အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့် ဆုံးရှုံးခြင်း- စာရွက်စာတမ်းအိတ်များအကြောင်း အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်

စာရွက်စာတမ်းအိတ်များကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ဘ၀တွင် သင်စုစည်းရန် လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခု ရှိနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် လက်လွတ်မခံဘဲ ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည့် ပရောဂျက်၊ ပြဿနာ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အိမ်မက်ထဲက စာရွက်စာတမ်းတွေ ရှုပ်ပွနေတာက သင့်ဘဝရဲ့ အဖွဲ့အစည်းနဲ့ ဦးတည်ချက်မရှိတာကို ကိုယ်စားပြုတာမို့ အရာတွေကို စနစ်တကျ စတင်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ ဒီစာကိုဖတ်ပြီး ဘာဖြစ်နိုင်လဲ စိတ်ကူးထားပြီးသားဆိုရင်တော့ အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့- အခုချက်ချင်းဂရုစိုက်လိုက်ပါ!

စာရွက်စာတမ်းတွေနဲ့အတူ သင့်အိတ်ကို ပျောက်ဆုံးသွားတယ်လို့ အိပ်မက်မက်တာက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ စိတ်ဆင်းရဲစရာအတွေ့အကြုံ။ လူတိုင်းမှာ ဒီအိပ်မက်တွေရှိဖူးပြီး ဘယ်လောက်တောင် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ ငါကိုယ်တိုင်လည်း ဒီအိပ်မက်ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မက်ဖူးပြီး အကြိမ်တိုင်း ကြောက်တယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။

တစ်ခါတုန်းက စျေးဝယ်စင်တာတစ်ခုရဲ့အလယ်မှာ လွယ်အိတ်မရှိဘူးဆိုတာ ရုတ်တရက်သိလိုက်ရတယ်။ ရှုထောင့်တိုင်းကို စပြီးကြည့်ပေမဲ့ ဘာမှမရှိဘူး။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်၏ နှလုံးခုန်သံ တုန်လှုပ်သွားပြီး အထဲမှာ အရေးကြီးသော စာရွက်စာတမ်းများ ရှိနေကြောင်း သိသောကြောင့် စိတ်ပျက်လက်ပျက် ခံစားရတော့သည် ။ တော်တော်ဆိုးတဲ့ ခံစားချက်!

ကံကောင်းလိုက်တာ၊ ငါနိုးလာပြီး အဲဒီ့မှာ အိပ်မက်တစ်ခုပဲ ရှိသေးတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲဒါက စိုးရိမ်မှုနည်းတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး- တစ်ခုခု မှားသွားရင် ဘယ်မှာ သိမ်းထားလဲဆိုတာ သေချာအောင် ငါ့စာရွက်စာတမ်းတွေအားလုံးကို စာရင်းပြုစုဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒီလိုမျိုး တခြားအိမ်မက်တွေကို ရှောင်ရှားဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။

သူတို့က တော်တော်ကြောက်စရာကောင်းပေမယ့်၊အိပ်မက်အမျိုးအစားများသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် ဖိစီးမှုအခြေအနေများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အား များစွာသွန်သင်ပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စာရွက်စာတမ်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသည့်အရာများဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအကြောင်းအရာကို ဆွေးနွေးပါမည်- ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏ နောက်ကွယ်တွင် အဓိပ္ပါယ်များနှင့် မလိုလားအပ်သော အံ့သြဖွယ်ရာများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်စာရွက်စာတမ်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုစည်းရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပါမည်။

စာရွက်စာတမ်းများနှင့်အတူ သင့်အိတ်ကို ပျောက်ဆုံးသွားကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင်ခံစားနေရသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်ဘဝရဲ့ တစ်ချို့နေရာတွေမှာ ပျောက်ဆုံးသွားခဲ့တယ်။ အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် အခက်အခဲများ ကြုံတွေ့နေရခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ပြဿနာများမှ လွတ်လမ်းကို မမြင်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလို ခံစားချက်မျိုး ကြုံလာရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဤအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပြီး အဖြေကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမြင်သစ်တစ်ခုရရန် သင့်ယောက္ခမဟောင်းအကြောင်း စိတ်ကူးယဉ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင့်ပင်ကိုယ်နှင့်ချိတ်ဆက်ရန် အမျိုးသမီးများစွာကို အိပ်မက်မက်နိုင်သည်။

အကြောင်းအရာများ

အိပ်မက်ထဲတွင် စာရွက်စာတမ်းများ ပျောက်ဆုံးခြင်းကို မည်သို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုမည်နည်း။

အိပ်မက်မက်ပြီး တစ်စုံတစ်ခုကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်းသည် လူအများကို ကြောက်လန့်စေသည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်လည်း ဒီလို အိပ်မက်မျိုး မက်ဖူးတယ်ဆိုရင် သင် နိုးလာတဲ့အခါ အရမ်းစိတ်ပျက်သွားနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပျောက်ဆုံးသွားသော အရာဝတ္ထုသည် စာရွက်စာတမ်းများ အိတ်တစ်လုံးဖြစ်လျှင်။

ဤအိပ်မက်များသည် သင့်ဘဝတွင် ဆုံးရှုံးမှုမျိုးနှင့် ကြုံတွေ့နေရသည်ဟု ဆိုလိုသောကြောင့် ဤအိပ်မက်များသည် အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းနိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ဝိညာဉ်ရေးရာပင်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာများကို အာရုံစိုက်ရန် သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။ အိပ်မက်ထဲတွင် ပျောက်ဆုံးသွားသော စာရွက်စာတမ်းများ၏ တကယ့်အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်၊ ပါဝင်သော သင်္ကေတကို နားလည်ရပါမည်။

အိပ်မက်ထဲတွင် စာရွက်စာတမ်းများ ပျောက်ဆုံးခြင်း- အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်သနည်း။

အိပ်မက်ထဲတွင် စာရွက်စာတမ်းများ ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းသည် မတူညီသော အရာများစွာကို ဆိုလိုပါသည်။ ပထမဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ သင်သည် လက်ရှိတွင် ပြဿနာတစ်မျိုးမျိုးဖြင့် ရုန်းကန်နေရခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ငွေကြေးပြဿနာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျပ်အတည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည် အဆက်ဖြတ်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကူကယ်ရာမဲ့ခြင်း ခံစားရနိုင်သည်။ သင့်စာရွက်စာတမ်းများ ဆုံးရှုံးရခြင်းအကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ရပ်ပြီး ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ သင်သည် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများကို ဖြတ်သန်းနေပြီး အနာဂတ်ကို သင်ကြောက်ရွံ့နေခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါက မင်းဘယ်ကိုသွားမယ်ဆိုတာ မသေချာသလို မင်းရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို လုံးဝယုံကြည်မှုမရှိဘူးဆိုတာကို ညွှန်ပြလိမ့်မယ်။ သင့်ရွေးချယ်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ မလုံခြုံသလိုခံစားရပြီး အခြေအနေကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ဆန္ဒရှိနေနိုင်သည်။

အိပ်မက်ထဲတွင် စာရွက်စာတမ်းများ ပျောက်ဆုံးခြင်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။

စာရွက်စာတမ်းများ ပျောက်ဆုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ပါက၊ ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အစီအမံအချို့ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဦးစွာ၊ အိပ်မက်များသည် သင့်လက်တွေ့ဘဝ၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများသာဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့် အခုပဲ သင့်ဘဝမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး သင်ကြောက်တဲ့အရာတွေကို စာရင်းပြုစုပါ။ရှုံး ၎င်းတွင် ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်၊ ငွေကြေး သို့မဟုတ် အခြားအရာများ ပါဝင်နိုင်သည်။

ထို့နောက် သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းနေရတယ်ဆိုရင် ပံ့ပိုးကူညီမှုနဲ့ အကြံဉာဏ်တွေရယူဖို့ ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး အနားယူဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ လိုအပ်ပါက၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေရန် အပန်းဖြေနည်းများ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ပါ။

စာရွက်စာတမ်း ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးကြောင်း

သင်၏ စာရွက်စာတမ်းများ ဆုံးရှုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အစီအစဉ်ရှိခြင်းသည် အိပ်မက်အမျိုးအစားကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။ စောစောကပြောခဲ့တဲ့ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အရေးကြီးစာရွက်စာတမ်းအားလုံးကို လုံခြုံသောနေရာများတွင် သိမ်းဆည်းပြီး ၎င်းတို့ကို ဒစ်ဂျစ်တယ်မိတ္တူများ သိမ်းဆည်းထားပါ။ ထို့အပြင်၊ သင့်ပစ္စည်းများသည် မည်သည့်နေရာတွင်ရှိသည်ကို သင်အမြဲသိစေပြီး ၎င်းကိုမည်သူမျှဝင်ရောက်ခွင့်မပြုကြောင်း သေချာပါစေ။

အရေးကြီးသောစာရွက်စာတမ်းများနှင့်အတူ ခရီးသွားရန် လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့ကိုကာကွယ်ရန် လုံခြုံသောဇစ်ပါသောအိတ်ကို သေချာဆောင်သွားပါ . ထို့အပြင်၊ သင်သည် လျှို့ဝှက်အချက်အလက်များကို မျှဝေသူနှင့် ဤဒေတာကို အွန်လိုင်းတွင် သူစိမ်းများနှင့် ဘယ်တော့မှ မမျှဝေပါနှင့်။

အိပ်မက်ထဲတွင် စာရွက်စာတမ်းများ ပျောက်ဆုံးခြင်းကို မည်သို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရမည်နည်း။

အိပ်မက်ထဲတွင် ပျောက်ဆုံးသွားသော စာရွက်စာတမ်းများ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုမိုနားလည်ရန်၊ အိပ်မက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာ၊ မင်းရဲ့စာရွက်စာတမ်းတွေက ဘယ်သူတွေလဲ။ မင်း သူတို့ကို ဘယ်မှာ ဆုံးရှုံးခဲ့တာလဲ။ တခြားသူတွေပါ ပါဝင်ပတ်သက်နေသလား။ဤအရာများသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် သင်နေထိုင်နေသော အခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်၍ သဲလွန်စများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

နံပါတ်အဓိပ္ပာယ်ကို အိပ်မက်အနက်ပြန်ဆိုရာတွင်လည်း အသုံးဝင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Jogo do Bicho ရှိ နံပါတ် 7 သည် "ကံ" သို့မဟုတ် "ဘဏ္ဍာရေးကြွယ်ဝမှု" ကိုဆိုလိုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် စာရွက်စာတမ်းခုနစ်ခုပါသော အိတ်တစ်လုံးပျောက်ဆုံးသွားကြောင်း အိပ်မက်မက်ပါက၊ သင်၏လက်ရှိဘဏ္ဍာရေးပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့် ဆုံးရှုံးခြင်းသည် ခံစားချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မလုံခြုံမှု။ သို့သော် သင်စိုးရိမ်နေရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ သင့်ဘ၀မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အရာတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ ခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုပါပဲ။ အိပ်မက်ထဲတွင် စာရွက်စာတမ်းပျောက်ဆုံးခြင်း၏ သင်္ကေတအဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ခြင်းက ပြဿနာအပေါ် ပိုမိုရှင်းလင်းသော ရှုထောင့်တစ်ခုရရှိစေပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါမည်။

Dream Books အကြောင်းပြောထားသည်-

အာ့၊ ဘယ်လောက် ပျင်းစရာကောင်းတဲ့ အိပ်မက်လဲ။ ပိုက်ဆံအိတ် စာရွက်စာတမ်းတွေ ပျောက်ဆုံးသွားတယ်လို့ အိပ်မက်မက်လို့ စိတ်ပျက်လက်ပျက် နိုးထဖူးပါသလား။ စိတ်မပူပါနဲ့ အရမ်းကြီး စိတ်ပူနေစရာ မလိုပါဘူး။ အိပ်မက်စာအုပ်အရ စာရွက်စာတမ်းများပါသော အိတ်ကို ပျောက်ဆုံးသွားကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘဝတွင် ဦးတည်ရာမဲ့ ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။ သင်သည် မသေချာမရေရာမှုများနှင့် မလုံခြုံသောအဆင့်ကို ဖြတ်သန်းနေနိုင်သော်လည်း စိတ်မပူပါနှင့်- ဤအချိန်သည် သင်ယူလိုသော ဦးတည်ချက်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။သင့်ဘဝအတွက်နှင့် သင်၏ရွေးချယ်မှုများကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန် ဇက်ကြိုးကိုရယူပါ။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို ဦးဆောင်သူများဖြစ်သည်။

စာရွက်စာတမ်းများနှင့်အတူ သင့်အိတ်ကို ပျောက်ဆုံးသွားကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ပညာရှင်များက မည်သို့ပြောကြသနည်း။

စာရွက်စာတမ်းများပါရှိသော အိတ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အရာဝတ္ထုကို ဆုံးရှုံးရန် လူများစွာ အိပ်မက်မက်ခဲ့ဖူးသည်။ Freud အရ၊ ဤအိပ်မက်များသည် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ Jung သည် ဤအိပ်မက်များသည် ဖိစီးမှုအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကျွန်ုပ်တို့၏မသိစိတ်၏ အကာအကွယ်ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်သည်။

Granqvist et al. (2008) ) စာရွက်စာတမ်းပါသောအိတ် ပျောက်ဆုံးသွားကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့် စပ်လျဉ်း၍ လုံခြုံမှုကင်းမဲ့ပြီး အကူအညီမဲ့နေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည် လုပ်ထားသော နေ့စဉ်ဝတ္တရားများနှင့် ကတိကဝတ်များကို ဖြည့်ဆည်းမပေးနိုင်ခြင်းအတွက် ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖော်ပြသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ Fink et al. (2015) တွင် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို ဆောင်ရွက်နိုင်သည်ဟု ဖော်ပြခဲ့သည်။ အပြစ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် အရှက်ကွဲခြင်းကဲ့သို့သော နက်နဲသိမ်မွေ့သော ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် ရှုမြင်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် အခြားသူများမှ ချမှတ်ထားသော ဝတ္တရားများကြောင့် ပိတ်မိနေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်ပြီး စိတ်ပျက်မှုနှင့် မကျေနပ်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့ကြောင့် အိပ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးသောကိစ္စဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ရန်၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏အကူအညီကို ကိုးကားရန် လိုအပ်ပါသည်။အရည်အချင်းပြည့်မီသော။ စိတ်ပညာရှင်သည် ဤအိပ်မက်များတွင်ပါရှိသော အသေးအမွှားမက်ဆေ့ခ်ျကို နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ပါဝင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အခြားရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျမ်းဂန်အကိုးအကားများ-

Fink, R., & Neumann, K. (2015)။ စိတ်ရောဂါကုထုံးတွင် အိပ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုခြင်း- စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် သရုပ်ခွဲလေ့လာမှုများ၏ မက်တာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ စိတ်ပညာရှိ Frontiers, 6(1418), 1-11။

Granqvist, P., Hagekull, B., Ivarsson, T., & Svedin, C.G. (2008)။ မူကြိုကလေးများတွင် မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံနှင့် အိပ်မက်အကြောင်းအရာ- ဆွီဒင် လေးနှစ်သားများနှင့် ၎င်းတို့၏မိဘများကို ပင်ကိုယ်လေ့လာမှုတစ်ခု။ International Journal of Behavioral Development 32(5), 430–439။

စာဖတ်သူများထံမှမေးခွန်းများ-

1. အိပ်မက်မက်ခြင်းဟူသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ စာရွက်စာတမ်းများ၏ပညာသင်ဆုများအကြောင်း

A- စာရွက်စာတမ်းအိတ်များကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် လွတ်သွားသောအခွင့်အရေးများ၏ သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ကြီးမားသောအကြံအစည်များနှင့် စိတ်ကူးများရှိကြောင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို လက်တွေ့အကောင်အထည်မဖော်နိုင်ပါ။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးတည်ချက်မရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အရင်းအမြစ်များ နည်းပါးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

၂။ ဤအိပ်မက်များ၏ အကျိုးဆက်များမှာ အဘယ်နည်း။

A- ကျွန်ုပ်တို့ မအောင်မြင်နိုင်သော အရာများနှင့် မကြာခဏ ရင်ဆိုင်ရသောကြောင့် ဤအိပ်မက်များသည် ဝမ်းနည်းမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ငွေကြေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် သင့်အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်မဖော်နိုင်ခြင်းမှ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည့် အခြားကဏ္ဍများကို ရှာဖွေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသူလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

၃။ ဤအိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်အား ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် မည်သို့ကူညီပေးသနည်း။

A- စိန်ခေါ်မှုများရှိနေသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် နည်းလမ်းများရှိကြောင်း ဤအိပ်မက်များက ကျွန်ုပ်တို့အား ပြသသည်။ ၎င်းသည် အတားအဆီးများကိုရင်ဆိုင်ရန် ရှုထောင့်အသစ်များနှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကိုရှာဖွေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခွန်အားနှင့် ရရှိနိုင်သောအရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြုကာ ၎င်းတို့ကိုကျော်ဖြတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တိုက်တွန်းပါသည်။

4. ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းများ ရှိပါသလား။

A: ဟုတ်တယ်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အတားအဆီးဖြစ်နေကြောင်း ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး ၎င်းကိုဖယ်ရှားရန် လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် သင့်ခရီးကို စီစဉ်ခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်အား အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည့်အရာများအတွက် သင်၏ခွန်အားနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အာရုံစိုက်ရန် ပြတ်သားသောပန်းတိုင်တစ်ခုရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်လိုက်များ၏ အိပ်မက်များ-