Зүүдлэх ба алдах: Баримт бичгийн уутны тухай мөрөөдлийн утга учир

Баримт бичгийн цүнх зүүдлэх нь таны амьдралд ямар нэг зүйлийг зохион байгуулах шаардлагатай байна гэсэн үг юм. Энэ нь хяналтаас гарахгүйн тулд илүү анхаарал хандуулах шаардлагатай төсөл, асуудал эсвэл харилцаа байж болно. Зүүдэнд байгаа бичиг баримтын эмх замбараагүй байдал нь таны амьдралд зохион байгуулалт, чиг баримжаа дутагдалтай байгааг илтгэж байгаа тул бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгож эхлэх цаг болжээ. Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бөгөөд энэ нь юу байж болох талаар аль хэдийн төсөөлөлтэй байгаа бол цаг үрэх хэрэггүй: яг одоо анхаарч эхлээрэй!

Бичиг баримттай цүнхээ гээсэн гэж мөрөөдөх нь үнэхээр аймшигтай. зовлонтой туршлага. Хүн бүр ийм мөрөөдөлтэй байсан бөгөөд энэ нь ямар их санаа зовдог болохыг мэддэг. Би өөрөө ийм зүүдийг хэд хэдэн удаа үзсэн бөгөөд тэр болгондоо айж байсан гэж хэлж болно!

Нэг удаа би дэлгүүрийн дундуур явж байгаад гэнэт цүнх байхгүйгээ мэдэв. Би булан бүрээс хайж эхэлсэн ч юу ч биш. Тэр үед миний зүрх хурдан цохилж, дотор нь чухал бичиг баримт байгааг мэдсэн болохоор цөхрөнгөө барж эхэлсэн. Маш муухай мэдрэмж!

Аз болоход би яг тэр үед сэрээд зүгээр л зүүд байсан. Гэхдээ энэ нь миний санаа зоволтгүй гэсэн үг биш: ямар нэг зүйл буруу болсон тохиолдолд би бүх бичиг баримтуудаа хаана хадгалж байгааг шалгахаар шийдсэн. Энэ нь өөр ийм зүүд зүүдлэхээс зайлсхийх сайн арга байсан гэж би бодож байна!

Хэдийгээр тэд маш аймшигтай байж болох ч эдгээрЗүүдний төрлүүд нь бодит амьдрал дахь стресстэй нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах талаар маш их зүйлийг зааж өгдөг, ялангуяа баримт бичиг нь бидний сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой байдаг. Энэ нийтлэлд бид энэ сэдвийн талаар ярих болно: энэ төрлийн мөрөөдлийн цаад утга санаа, хүсээгүй гэнэтийн зүйлээс зайлсхийхийн тулд бичиг баримтаа илүү сайн цэгцлэх зарим зөвлөмжүүд!

Бичиг баримттай цүнхээ гээсэн гэж мөрөөдөх нь танд мэдрэмж төрж байна гэсэн үг юм. таны амьдралын зарим хэсэгт алдагдсан. Та чухал шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байгаа эсвэл асуудлаас гарах арга замыг олж харахгүй байгаа байж магадгүй юм. Хэрэв та энэ мэдрэмжийг даван туулж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй! Энэ мөрөөдлийн утгыг тайлбарлаж, шийдлийг олох боломжтой. Жишээлбэл, та хуучин бэр эгчийнхээ тухай мөрөөдөж, шинэ үзэл бодолтой болох эсвэл зөн совинтойгоо холбогдохын тулд олон эмэгтэйчүүдийг мөрөөдөж болно.

Агуулга

Зүүдэнд бичиг баримт алдагдсаныг хэрхэн тайлбарлах вэ?

Зүүдлэх, алдах нь олон хүнийг айлгадаг. Хэрэв та ч бас ийм төрлийн зүүд зүүдэлсэн бол сэрэхдээ маш их бухимдсан байх. Ялангуяа алдагдсан зүйл нь уут бичиг баримт байсан бол.

Эдгээр мөрөөдөл нь таныг амьдралдаа ямар нэгэн хохирол амсаж байна гэсэн үг учраас маш их урам хугарах болно. Магадгүй материаллаг, сэтгэл хөдлөлийн эсвэлтэр ч байтугай сүнслэг. Эдгээр нь эргэн тойронд болж буй зүйлд анхаарлаа хандуулахыг сануулж байна. Зүүдэндээ алдагдсан баримт бичгийн жинхэнэ утгыг олж мэдэхийн тулд хүн ямар бэлгэдэлтэй холбоотой болохыг ойлгох ёстой.

Зүүдэндээ баримтаа алдах: Яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ?

Зүүдэндээ бичиг баримтаа гээх нь хэд хэдэн зүйлийг илэрхийлж болно. Эхний боломжит тайлбар бол та одоогоор ямар нэгэн асуудалтай тэмцэж байна гэсэн үг юм. Энэ нь санхүүгийн асуудал эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хямрал байж болно. Та холбоо тасарсан, тусгаарлагдсан эсвэл арчаагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Зүүдэндээ бичиг баримтаа гээх нь таны амьдралд болж буй үйл явдлуудыг харж зогсох хэрэгтэй гэсэн дохио байж болно.

Өөр нэг тайлбар бол та томоохон өөрчлөлтүүдтэй тулгарч, ирээдүйгээс айж байна гэсэн үг юм. Энэ нь та хаашаа явахаа мэдэхгүй, шийдвэртээ бүрэн итгэлгүй байгааг илтгэнэ. Та сонголтондоо итгэлгүй санагдаж, нөхцөл байдлыг илүү хянахыг хүсч байгаа байх.

Зүүдэндээ бичиг баримтаа алдсан тохиолдолд хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Хэрэв та бичиг баримтаа алдсан гэж мөрөөдөж байсан бол үүнийг шийдвэрлэхийн тулд зарим арга хэмжээ авах нь чухал юм. Нэгдүгээрт, мөрөөдөл бол таны бодит амьдралын тусгал гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс яг одоо амьдралдаа болж буй үйл явдалд дүн шинжилгээ хийж, айдаг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга.алдах. Үүнд харилцаа, ажил, мөнгө болон бусад материаллаг зүйлс багтаж болно.

Дараа нь та ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Хэрэв та хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол дэмжлэг, зөвлөгөө авахын тулд итгэдэг хүнтэйгээ ярилц. Мөн гүнзгий амьсгаа аваад тайвшрахаа мартуузай. Шаардлагатай бол тайвшруулах арга барил эсвэл бясалгал хийж стрессээ тайл.

Баримт бичиг алдагдахаас сэргийлэхийн ач холбогдол

Бичиг баримтаа алдахаас урьдчилан сэргийлэх төлөвлөгөөтэй байх нь зүүдний төрлөөс зайлсхийхэд чухал юм. өмнө дурдсан. Жишээлбэл, бүх чухал баримт бичгээ аюулгүй газар хадгалж, тэдгээрийн дижитал хуулбарыг хадгал. Мөн эд зүйлсээ хаана байгааг үргэлж мэдэж, өөр хэн ч түүнд хандах эрхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв та чухал бичиг баримттайгаа аялах шаардлагатай бол аюулгүй цахилгаан товч бүхий цүнх авч явахаа мартуузай. . Мөн нууц мэдээллийг хэнтэй хуваалцахаас болгоомжилж, танихгүй хүмүүстэй хэзээ ч онлайнаар бүү хуваалцаарай.

Зүүдэндээ бичиг баримт алдагдсаныг хэрхэн тайлбарлах вэ?

Зүүдэнд алдагдсан баримт бичгийн утгыг илүү сайн ойлгохын тулд зүүдний бусад элементүүдийг мөн авч үзэх нь чухал юм. Жишээлбэл, таны бичиг баримт хэнд байсан бэ? Та тэднийг хаана алдсан бэ? Хэрэв өөр хүмүүс оролцсон бол?Эдгээр элементүүд нь таны бодит амьдрал дээр амьдарч буй нөхцөл байдлын талаар ойлголт өгөх боломжтой.

Тооны утга нь зүүдний тайлбарт бас тустай байж болно. Жишээлбэл, Jogo do Bicho дахь 7 тоо нь "аз" эсвэл "санхүүгийн хөгжил цэцэглэлт" гэсэн утгатай. Тиймээс, хэрэв та долоон баримт бүхий цүнхээ алдсан гэж мөрөөдөж байсан бол энэ нь одоо байгаа санхүүгийн асуудлаа шийдэхийн тулд ажиллах шаардлагатай гэсэн үг юм.

Товчхондоо, мөрөөдөж, алдах нь ихэвчлэн сэтгэлийн мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. түгшүүр, найдваргүй байдал. Гэсэн хэдий ч, энэ нь та санаа зовох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм; Энэ нь үнэндээ яг одоо таны амьдралд болж буй зүйлд анхаарлаа хандуулах уриалга юм. Зүүдэндээ бичиг баримт алдагдсаны бэлгэдлийн утгыг ойлгох нь асуудлыг илүү тодорхой харж, шийдлийг олоход тусална.

Мөрөөдлийн номонд юу гэж хэлдэг вэ:

Өө, ямар уйтгартай мөрөөдөл вэ! Та бүх бичиг баримттайгаа түрийвчээ гээчихлээ гэж зүүдлээд цөхрөнгөө барж сэрж байсан уу? Санаа зоволтгүй, тийм ч их санаа зовох хэрэггүй. Мөрөөдлийн номонд бичсэнээр бичиг баримттай цүнхээ алдсан гэж мөрөөдөж байгаа нь таныг төөрөлдөж, амьдралын чиг хандлагагүй байна гэсэн үг юм. Та тодорхойгүй байдал, найдваргүй байдлын үе шатыг туулж магадгүй, гэхдээ санаа зовох хэрэггүй: энэ бол таны авахыг хүсч буй чиглэлээ эргэцүүлэн бодох цаг юм.амьдралынхаа төлөө, сонголтоо дахин хянахын тулд жолоогоо аваарай. Эцсийн эцэст бид өөрсдөө л амьдралаа авч явдаг!

Бичиг баримттай цүнхээ алдсан гэж мөрөөддөг бол сэтгэл судлаачид юу гэж хэлдэг вэ?

Олон хүмүүс бичиг баримт агуулсан цүнх гэх мэт чухал зүйлээ алдахыг мөрөөддөг байсан. Фрейд -ийн хэлснээр эдгээр мөрөөдөл нь шийдвэр гаргах үйл явцад сэтгэлийн түгшүүр, санаа зовнилын шинж тэмдэг гэж тайлбарлаж болно. Нөгөөтэйгүүр, Жун эдгээр зүүд нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах бидний ухамсаргүйн хамгаалалтын механизм гэж үздэг.

Гранквист нар. (2008) ), бичиг баримттай цүнх алдагдсан гэж зүүдлэх нь тухайн хүн өөрийн үүрэг хариуцлагаа итгэлгүй, арчаагүй мэт санагдаж байна гэсэн үг юм. Энэ нь өдөр бүр хүлээсэн үүрэг, амлалтаа биелүүлэхгүй байх вий гэсэн айдсыг илэрхийлэх арга байж болох юм.

Үүнээс гадна Финк нар. (2015) ийм төрлийн мөрөөдөл нь гэм буруу эсвэл ичгүүр гэх мэт гүн гүнзгий мэдрэмжтэй тэмцэх арга зам гэж үзэх. Энэ тохиолдолд тухайн хүн бусад хүмүүсийн үүрэг хариуцлагад баригдсан мэт санагдаж, бухимдах, сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Тиймээс зүүдний тайлбар нь нарийн төвөгтэй асуудал бөгөөд тэдгээрийг илүү сайн ойлгохын тулд мэргэжлийн хүмүүсийн тусламжийг авах шаардлагатай.мэргэшсэн. Сэтгэл зүйч эдгээр зүүдэнд агуулагдах далд мессежийг ойлгоход тусалж, сэтгэл хөдлөлийг даван туулах өөр хувилбаруудыг санал болгож чадна.

Ном зүйн лавлагаа:

Финк, Р., & Neumann, K. (2015). Сэтгэлзүйн эмчилгээний мөрөөдлийн тайлбар: Эмпирик судалгааны системчилсэн тойм ба мета-анализ. Сэтгэл судлалын хил хязгаар, 6(1418), 1-11.

Гранквист, П., Хагекулл, Б., Иварссон, Т., & Сведин, C.G. (2008). Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хүмүүжлийн хэв маяг, мөрөөдлийн агуулга: Шведийн дөрвөн настай хүүхдүүд болон тэдний эцэг эхийн талаархи эмпирик судалгаа. Олон улсын зан үйлийн хөгжлийн сэтгүүл 32(5), 430–439.

Уншигчдын асуулт:

1. Зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ баримт бичгийн тэтгэлэгийн талаар?

Х: Зүүдэндээ бичиг баримтын цүнх харах нь ихэвчлэн алдсан боломжуудын бэлгэдэл юм. Энэ нь танд том төлөвлөгөө, зорилго байгаа гэдгийг илтгэж болох ч та тэдгээрийг хэрэгжүүлэх боломжгүй байна. Магадгүй энэ нь айдас эсвэл чиг баримжаагүйгээс үүдэлтэй байж болох ч нөөц хомсдолтой холбоотой байж болох юм.

2. Эдгээр зүүд ямар үр дагавартай вэ?

Хариулт: Эдгээр мөрөөдөл нь бидний хүрч чадахгүй зүйлтэй байнга тулгардаг тул уйтгар гунигт хүргэдэг. Мөн тэд мөрөөдлөө биелүүлэхэд тань саад болж буй санхүүгийн асуудал эсвэл бусад асуудлын шийдлийг олоход түлхэц болно.

3. Эдгээр мөрөөдөл надад шийдвэр гаргахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Х: Эдгээр мөрөөдөл нь сорилт бэрхшээлийг үл харгалзан тэдгээрийг даван туулах, зорилгодоо хүрэх арга замууд байдгийг харуулдаг. Энэ нь биднийг хувийн хүч чадал, байгаа нөөц бололцоогоо ашиглан саад бэрхшээлийг даван туулж, түүнийг даван туулах шинэ хэтийн төлөв, бүтээлч байдлыг эрэлхийлэхэд урамшуулдаг.

4. Ийм төрлийн зүүдтэй харьцах эерэг арга бий юу?

Х: Тийм ээ! Зорилгодоо хүрэхэд юу саад болж байсныг олж тогтоох, түүнийг арилгахын тулд ажиллах нь хамгийн сайн арга юм. Та мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд аялалаа төлөвлөж эхлэх боломжтой бөгөөд ингэснээр эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд эрч хүч, хүчин чармайлтаа төвлөрүүлэх тодорхой зорилготой байх болно.

Манай дагалдагчдын мөрөөдөл: