ఈ ట్యాగ్‌లైన్ పాఠకులను వారి స్వంత కల్పనలు మరియు కలలను లోతుగా పరిశోధించేలా చేస్తుంది. మన పగటి కలల యొక్క మాయా కోణాన్ని అన్వేషించడానికి ఇది ఆహ్వానం, మన ఊహలలో మనం ఎంత దూరం చేరుకోగలమో తెలుసుకోవచ్చు. మా బ్లాగులో, మీరు మీ ఆత్మను విడిపించడానికి అద్భుత కథలు, ఆశ్చర్యకరమైన కథనాలు మరియు కవితా పద్యాలను కనుగొంటారు. వచ్చి కలలు కనే అద్భుతమైన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!

కలలు కనడం అనేది మనమందరం చేసే పని. అయినప్పటికీ, కొంతమంది చాలా వైవిధ్యమైన దృశ్యాలు మరియు భావోద్వేగాలలో మునిగిపోతూ లోతుగా కలలు కంటున్నారు. మీరు గాఢంగా కలలు కన్నప్పుడు, సృజనాత్మకత మరియు ఊహాశక్తితో కూడిన కొత్త వాస్తవికతను మీరు కనుగొంటారు.

గాఢమైన కలలు కనే నా ప్రయాణం నేను చాలా చిన్నతనంలోనే ప్రారంభమైంది. నేను ప్రత్యేకంగా ఒక కల గుర్తుంచుకున్నాను, అక్కడ నేను సముద్రం మధ్యలో ఉన్నాను, పైకి చూస్తూ మేఘాల మధ్య సూర్యుడు ప్రకాశిస్తున్నట్లు చూశాను. నేను దాని మణి జలాల గుండా ప్రయాణించి నా హృదయ దిశను అనుసరించాను. త్వరలో నేను తెలియని ద్వీపానికి చేరుకున్నాను, ఆశ్చర్యాలు మరియు మంత్రముగ్ధులు. అనుభవం నమ్మశక్యం కానిది!

ఆ మొదటి డెప్త్ కల తర్వాత, నేను చాలా ఆసక్తికరమైన అనేక ఇతర అనుభవాలను గమనించడం ప్రారంభించాను. ఇది నా కళ్ళ ముందు అవకాశాల ప్రపంచం తెరిచినట్లు అనిపించింది: ఆకాశం మధ్య ఎగురుతూ, దాచిన గుహలలో నిధుల కోసం వెతకడం లేదా పచ్చని అడవులలోని ప్రశాంతతను ఆస్వాదించడం. ఈ అనుభవాలన్నీ నాకు మరింత అవగాహన కలిగించాయిఆరోగ్యకరమైన నిద్ర; ప్రతి రోజూ ఒకే సమయానికి పడుకోవడం మరియు పడుకునే ముందు కనీసం ఒక గంట సెల్ ఫోన్‌లు, కంప్యూటర్‌లు లేదా టెలివిజన్‌లను ఉపయోగించడం మానేయడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి. చివరగా, మీరు మేల్కొన్న వెంటనే వాటిని తర్వాత ప్రతిబింబించేలా మీ కలలను వ్రాయండి.

గాఢమైన కలల వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

A: లోతైన కలల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు స్వీయ-జ్ఞానాన్ని పొందడం, మనం ఎవరో మరియు జీవితంలో మన ఉద్దేశ్యం ఏమిటో బాగా అర్థం చేసుకోవడం. ఇది ఇతర వ్యక్తులతో మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మన సంబంధాల గురించి అంతర్దృష్టిని కూడా అందిస్తుంది. చివరగా, ఇది భావోద్వేగ స్వస్థతకు దారితీసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ కలలు చాలాసార్లు అణచివేయబడిన భావాలను లేదా గతంలోని భావోద్వేగ గాయాలను చూపుతాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన అంతర్గత వైద్యం ప్రక్రియను అనుమతించడానికి విడుదల చేయాలి.

నా కలలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?

జ: అవును! కలల వివరణ అనేది మీ కలలలో ఉన్న సింబాలిక్ విషయాల వెనుక ఉన్న అంతర్లీన అర్థాలను కనుగొనే కళ. మీరు మీ కలలోని ప్రతి ఒక్క అంశాన్ని చూడటం ద్వారా మరియు అది మీకు అర్థం ఏమిటో ఆలోచించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు - ఉదాహరణకు, మీరు మీ నిజ జీవితంలోని నిజమైన వ్యక్తులతో (లేదా ఆర్కిటైప్స్) నిర్దిష్ట భావాలు లేదా పాత్రలతో కొన్ని రంగులను అనుబంధించవచ్చు. మీరు మీ కలలను పంచుకోవడం సుఖంగా ఉంటే

మా అనుచరుల కలలు:

ఇప్పుడు నేను ఈ నా కథను పంచుకుంటున్నాను, నాలాంటి ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించమని నేను మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాను: మీ స్వంత ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించండి ఎనిగ్మాస్, ఆశ్చర్యాలు మరియు అద్భుతాలు! మీరు మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనవచ్చు మరియు లోతుగా కలలు కంటున్న ఈ ప్రత్యేకమైన అనుభవాన్ని మీరు ఆస్వాదించకపోతే మీకు ఎప్పటికీ తెలియని మీ గురించిన విషయాలను కనుగొనవచ్చు!

జోగో దో బిచో ఆన్ ది డెప్త్ యొక్క విజన్ కలల

కలలను అర్థం చేసుకోవడానికి న్యూమరాలజీ మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది?

మీ కల యొక్క లోతును కనుగొనండి!

కలలు అంతర్గత ప్రపంచానికి తలుపు లాంటివి, అవి మన మనస్సును లోతుగా అన్వేషించడానికి మరియు మన జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. కొన్నిసార్లు కలలు గందరగోళ చిత్రాల కంటే మరేమీ అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మరికొన్ని సార్లు అవి మన దైనందిన జీవితంలో ప్రమాదంలో ఉన్న వాటి గురించి విలువైన ఆధారాలను అందిస్తాయి. ఈ కథనంలో, కలల యొక్క లోతైన అర్థాలను అన్వేషించండి మరియు లోతును వీడడానికి మరియు మరింత తేలికగా కలలు కనడానికి ఈ జ్ఞానాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకుందాం.

లోతైన కలల అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడం

కలలు కనడం అనేది మనందరికీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం. కలల ద్వారా మనం మన భావోద్వేగాలు, భయాలు మరియు కోరికలను వ్యక్తపరచగలము మరియు ఒక వ్యక్తిగా మనం ఎవరో బాగా అర్థం చేసుకోగలము. ఈ కారణంగా, అర్థం చేసుకోవడంకలల అర్థం చాలా ముఖ్యమైనది. దీనికి మొదటి అడుగు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడం: నా కలలలోని లోతు దేనిని సూచిస్తుంది?

సమాధానం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది, అయితే మన కలలను మరింత లోతుగా అర్థం చేసుకోవడానికి మనమందరం ఉపయోగించే కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలు ఉన్నాయి. . మొదట, కలలో భయం లేదా ఒంటరితనం యొక్క భావం ఉందో లేదో గమనించడం ముఖ్యం. మీరు మీ గురించి ఏదైనా కష్టంగా ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది అని ఇది సూచిస్తుంది. మీరు ఒక నిర్దిష్ట కలలో ఉన్నప్పుడు భయాన్ని అనుభవిస్తే, దానితో అనుబంధించబడిన భావాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ భావాలకు మీ రోజువారీ జీవితంలో ఏదైనా సంబంధం ఉందా అని చూడండి.

ఒక కల యొక్క లోతును అర్థం చేసుకోవడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే అది జరిగే సందర్భాన్ని చూడటం. ఉదాహరణకు, మీరు తెలియని ప్రదేశంలో ఉన్నారని కలలుగన్నట్లయితే, మీరు మీలో ఏదో వెతుకుతున్నారని ఇది సూచిస్తుంది. మీరు ఒక నిర్దిష్ట సమస్యతో వ్యవహరిస్తున్నారని కలలుగన్నట్లయితే, మీరు అంతర్గత గందరగోళాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారని అర్థం. చివరగా, కలలో ఉన్న చిహ్నాలను నిశితంగా పరిశీలించండి - అవి మీ లోపల ఏమి జరుగుతోందో గొప్ప అంతర్దృష్టులను అందించగలవు.

కలల లోతును ఏది సూచిస్తుంది?

కలల లోతు అనేది వేర్వేరు వ్యక్తులకు వేర్వేరు విషయాలను సూచిస్తుంది. కొంతమందికి, ఇది ఏదైనా కనుగొనడానికి అంతర్గత ప్రయాణాన్ని సూచిస్తుందినా గురించి; ఇతరులకు, నిజ జీవిత పరిస్థితులపై కొత్త దృక్పథాన్ని కనుగొనడం; మరియు ఇతరులకు, ఇది అంతర్గత స్వేచ్ఛ కోసం అన్వేషణను సూచిస్తుంది. మీకు ఏది లోతు అంటే, మన స్వంత కలలను మనం ఎలా అర్థం చేసుకుంటాము అనే దానిపై అది తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

కలలలోని లోతు స్థాయిలను అన్వేషించడం

కలలలో మూడు ప్రధాన స్థాయిలు ఉన్నాయి: స్పృహ, ఉపచేతన మరియు అపస్మారక స్థితి. స్పృహ స్థాయి అనేది పగటిపూట మనకు స్పష్టంగా తెలిసిన మనలోని భాగాన్ని సూచిస్తుంది - మనం ఎవరు మరియు జీవితంలో మనకు ఏమి కావాలి అనే దాని గురించి స్పష్టమైన మరియు అత్యంత సమాచారం ఉన్న ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఉపచేతన స్థాయి అంటే మనలో మనం పాత జ్ఞాపకాలు మరియు అణచివేయబడిన భావాలను ఉంచే చీకటి భాగం; అది మనకు తెలియకుండానే మన దైనందిన ప్రవర్తనలో చాలా భాగాలను నియంత్రిస్తుంది. చివరగా, అపస్మారక స్థితి అంటే మన వ్యక్తిత్వాలలోని లోతైన, చీకటి భాగాలు ఎక్కడ ఉంటాయి; ఇక్కడ మనం ఎవరో చాలా దూరమైన మరియు విచ్ఛిన్నమైన జ్ఞాపకాలు నిల్వ చేయబడ్డాయి.

ఈ మూడు స్థాయిలలో ప్రతి ఒక్కటి మన కలల అర్థాలకు భిన్నమైన అంశాలను దోహదపడుతుంది - ఉదాహరణకు, చేతన చిత్రాలు మీ రోజువారీ జీవితంలో బాహ్య సవాళ్లను సూచిస్తాయి; ఉపచేతన చిత్రాలు పాతిపెట్టిన జ్ఞాపకాలు మరియు అణచివేయబడిన భావాలను ప్రతిబింబిస్తాయి; అపస్మారక చిత్రాలువారి స్వంత గుర్తింపు కోసం అంతర్గత సవాళ్లను చిత్రీకరిస్తారు.

లోతును వదిలి మరింత తేలికగా కలలు కనడం ఎలా?

కలల లోతును విడనాడాలంటే వాటికి ఎల్లప్పుడూ సంక్లిష్టమైన అర్థాలు ఉండవని అంగీకరించడం. వాస్తవానికి, ఇప్పటికీ ఉనికిలో ఉన్న ఏవైనా దాచిన అర్థాలతో జోక్యం చేసుకోకుండా మన కలలను సహజంగా ప్రవహించేలా అనుమతించడం కొన్ని ఉత్తమ క్షణాలు. మనల్ని మనం ఆస్వాదించవచ్చు, ఆనందించవచ్చు మరియు వెచ్చని అనుభవంలో మనకు భరోసా ఇవ్వవచ్చు అనే విషయాన్ని మనం క్షణక్షణం మరచిపోవడానికి అనుమతించడం ద్వారా, మనం మన కలలను బాగా ఆనందిస్తాము. కాలక్రమేణా, మనం బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాము, తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాము, మన క్షణానికి విలువనిస్తాము మరియు మన కలల వెనుక ఉన్న నోజోరాటాను ఖచ్చితంగా గుర్తించే సామర్థ్యాన్ని పొందుతాము మరియు చివరికి మనం నిద్రపోతాము మరియు మేము రిఫ్రెష్ అవుతాము మరియు కనుగొంటాము. కొత్త వారాలను మరింత చురుకైన మరియు ప్రగతిశీల సందర్భంలో ఎదుర్కోవడానికి మనం ఎక్కువ తీవ్రతతో రక్షించబడ్డాము.

కలల లోతుపై జోగో డో బిచో వీక్షణ

జోగో డో బిచో కలల లోతుపై ఆసక్తికరమైన వీక్షణను అందిస్తుంది. దాని రాజకీయ, ఆర్థిక మరియు సాంస్కృతిక పరిస్థితులు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న సంబంధాలు మరియు చరిత్రలో అభివృద్ధి చెందిన యాంత్రిక మరియు భావోద్వేగ నమూనాలతో ప్రకృతిలో మరియు మానవ జీవితంలో ఉన్న సంక్లిష్టతను ఉదహరించే అనేక రకాల సమాంతరతలను కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది. దాని ద్వారా మనం సందర్భోచిత సారూప్యతను కనుగొనవచ్చుమన కలలలో కనిపించే గొప్ప దృశ్యం ఒక నిర్దిష్ట మెటాఫిజికల్ లోతుతో పరిగణించబడుతుంది. అదనంగా, కొత్త వ్యక్తిగత మరియు సామాజిక దృక్కోణాల నుండి అవగాహనను మెరుగ్గా గుర్తించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అది మన జీవితాలకు మరింత చిత్తశుద్ధితో కూడిన అవగాహనను తీసుకురాగలదని కనుగొనడానికి మనల్ని మనం సిద్ధం చేసుకోవడానికి ఒక చిహ్నంగా లేదా రూపకం వలె జంతు ఆటను ఉపయోగించడం.

మనం చివరికి నిద్రలోకి జారుకున్నట్లయితే మరియు మనం రిఫ్రెష్‌గా ఉన్నట్లయితే మరియు కొత్త వారాలను మరింత చురుకైన మరియు ప్రగతిశీల సందర్భంలో ఎదుర్కోవడానికి ఎక్కువ తీవ్రతతో మనల్ని మనం రక్షించుకున్నట్లయితే, కలలను అర్థం చేసుకోవడానికి న్యూమరాలజీ ఎలా సహాయపడుతుంది?

న్యూమరాలజీ మీ కలలను చూడటానికి ఆసక్తికరమైన మార్గాన్ని కూడా అందిస్తుంది. న్యూమరాలజిస్టులు మనం రిఫ్రెష్‌గా భావిస్తే చివరికి నిద్రలోకి జారుకున్నట్లయితే, కొత్త వారాలను మరింత ద్రవంగా ప్రగతిశీల సందర్భంలో ఎదుర్కోవడానికి ఎక్కువ తీవ్రతతో మనం రక్షించబడతాము అని నమ్ముతారు, మనం రిఫ్రెష్‌గా భావిస్తే అసోసియేషన్‌లు చివరికి నిద్రపోతాయని నమ్ముతారు. కొత్త వారాలు మరింత సరళమైన ప్రగతిశీల సందర్భంలో సంఖ్యాశాస్త్రం ఎల్లప్పుడూ మన జీవితంలో ఉంటాయి , మన కలలతో సహా మన కలలు కూడా చివరికి నిద్రలోకి జారుకుంటాం, మనం రిఫ్రెష్‌గా ఉన్నట్లయితే, మరింత ద్రవ-ప్రగతిశీల సందర్భంలో కొత్త వారాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఎక్కువ తీవ్రతతో మనం రక్షించబడతాము. వాళ్ళుదీనిని మానసికంగా డీకోడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అనేక ముఖ్యమైన ఆధారాలను అన్వేషించండి మరియు మనం రిఫ్రెష్‌గా భావిస్తే చివరికి నిద్రలోకి జారుకుంటాము. కొత్త వారాలను మరింత ద్రవ ప్రగతిశీల సందర్భంలో ఎదుర్కోవడానికి ఎక్కువ తీవ్రతతో సేవ్ చేయబడింది, మా నిద్ర ఒక నిర్దిష్ట మెటాఫిజికల్ డెప్త్‌తో చికిత్స పొందుతుంది, దాని అభ్యాసకులను మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు మనస్సాక్షి ద్వారా లోతైన ప్రయాణానికి తీసుకెళ్తుంది, చివరికి నిద్రలోకి జారుకుంటుంది మరియు మేము ఉత్సాహంగా ఉంటాము. కొత్త వారాలను మరింత చురుకైన మరియు ప్రగతిశీల సందర్భంలో ఎదుర్కోవడానికి మనం ఎక్కువ తీవ్రతతో రక్షించబడ్డాము.

బుక్ ఆఫ్ డ్రీమ్స్ ప్రకారం వివరణ:

బుక్ ఆఫ్ డ్రీమ్స్ ప్రకారం, లోతు గురించి కలలు కనడం అంటే మీరు జీవితంలో లోతైనదాన్ని వెతుకుతున్నారని అర్థం . ఇది సమస్యకు సమాధానం కావచ్చు, సందిగ్ధతకు పరిష్కారం కావచ్చు లేదా మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం వంటి సరళమైనది కావచ్చు. మీరు మీ స్వంత మనస్సాక్షి యొక్క చీకటి మరియు లోతైన నీటిలోకి డైవింగ్ చేస్తున్నట్లుగా, మీకు శాంతి మరియు సమతుల్యతను కలిగించే వాటి కోసం వెతుకుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కాబట్టి మీరు లోతుగా కలలుగన్నట్లయితే, మీకు నిజంగా అర్థం ఏమిటో ఆగి, ప్రతిబింబించే సమయం ఆసన్నమైంది.

లోతైన కలలు కనడం గురించి మనస్తత్వవేత్తలు చెప్పేది

కలలు ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగంమాకు. అవి మన భావోద్వేగాలు మరియు భావాల గురించి సమాచారాన్ని అందించగలవు, అలాగే మనం జీవిస్తున్న ప్రపంచాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి. మనస్తత్వవేత్తలు కలలను చాలా కాలంగా అధ్యయనం చేస్తున్నారు మరియు అవి మన ప్రేరణలు, కోరికలు మరియు భయాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మాకు సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. డీప్ డ్రీమింగ్ అనేది మనస్తత్వవేత్తలు అధ్యయనం చేసే ప్రధాన అంశాలలో ఒకటి.

సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ రచించిన “డ్రీమ్ సైకాలజీ” పుస్తకం ప్రకారం, లోతైన కలలు సింబాలిక్‌ను కలిగి ఉంటాయి. అర్థాలు మరియు మన అపస్మారక ప్రేరణలను అర్థం చేసుకోవడంలో మాకు సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, కార్ల్ జంగ్ వంటి ఇతర రచయితలు, లోతైన కలలు మనం జీవిస్తున్న ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు భవిష్యత్తును అంచనా వేయడానికి కూడా సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. ఉదాహరణకు, జంగ్ ఆర్కిటైప్ అనే భావనను సృష్టించాడు, ఇది అన్ని కలలలో ఉండే సాధారణ సంకేత చిత్రాలను సూచిస్తుంది.

కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు లోతైన కలలు స్వీయ-ప్రతిబింబం యొక్క ఒక రూపం మరియు మనకు సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. మన స్వంత ప్రేరణలు మరియు భావాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడం. ఇతర మనస్తత్వవేత్తలు భవిష్యత్తును అంచనా వేయడానికి లోతైన కలలను ఉపయోగించవచ్చని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే అవి రాబోయే వాటి గురించి మాకు ఆధారాలు ఇవ్వగల సింబాలిక్ అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. లోతైన కలలను భావోద్వేగ సమస్యలను నయం చేయడానికి ఒక సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు, ఎందుకంటే అవి మూలాలను అన్వేషించడానికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తాయి.సమస్యలు.

సంక్షిప్తంగా, మనస్తత్వవేత్తలు మన అపస్మారక ప్రేరణలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మనం జీవిస్తున్న ప్రపంచాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి లోతైన కలలు కీలకమని నమ్ముతారు. లోతైన కలలు మనకు భావోద్వేగ సమస్యలను నయం చేయగలవని మరియు భవిష్యత్తును అంచనా వేయగలవని కూడా వారు నమ్ముతారు. అందువల్ల, కలలను చాలా సీరియస్‌గా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రస్తావనలు:

Freud, S. (1949). ది సైకాలజీ ఆఫ్ డ్రీమింగ్. లండన్: ఇమాగో పబ్లిషింగ్ కంపెనీ.

జంగ్, C. G. (1959). ఆర్కిటైప్: ఎ కాన్సెప్ట్ ఇన్ కంపారిటివ్ సైకాలజీ. ప్రిన్స్‌టన్: ప్రిన్స్‌టన్ యూనివర్సిటీ ప్రెస్.

పాఠకుల నుండి ప్రశ్నలు:

గాఢమైన కలలు అంటే ఏమిటి?

A: లోతైన కలలు అంటే మన లోతైన స్పృహ నుండి వచ్చేవి. అవి మన గురించి, మన సంబంధాలు మరియు జీవిత వాస్తవికత గురించి అంతర్దృష్టులను మరియు అవగాహనను అందిస్తాయి. ఈ కలలు తరచుగా ఇతర రకాల కలల కంటే ఎక్కువ ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి దాచిన భావోద్వేగాలను బయటకు తీసుకువస్తాయి మరియు ఉపరితలం క్రింద లోతుగా దాగి ఉన్న అంతర్గత సత్యాలను బహిర్గతం చేస్తాయి.

నేను లోతైన కలని ఎలా పొందగలను?

జ: లోతైన, అర్థవంతమైన కలలు రావడాన్ని సులభతరం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, నిద్రపోయే ముందు రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి ధ్యానం, యోగా, లోతైన శ్వాస లేదా మరొక విశ్రాంతి కార్యకలాపాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి. యొక్క దినచర్యను ఏర్పాటు చేయడం మరొక దశ