ئويغىنىش ھەققىدە چۈش كۆرۈش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ ھازىر بايقاش!

ئويغىنىش خىيالىڭىز ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشنىڭ ياكى باشقىلارنىڭ ئۆزگىرىۋاتقانلىقىنىڭ بەلگىسى. بۇ بىر چوڭ يوقىتىش بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ يېڭى باشلىنىشنىڭ ئۆتۈشىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئويغىنىش خوشلىشىش ، ئايرىلىش ۋە يېڭىلاشقا سىمۋول قىلىنغان بولۇپ ، ئارزۇيىڭىز كېيىنكى ئىشلارنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن كونا نەرسىلەرنى قويۇپ بېرىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئاگاھلاندۇرۇشى مۇمكىن. ئۆزگىرىشلەرنى قوبۇل قىلىشتىن قورقماڭ. ئۇلار سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا ياخشى نەتىجىلەرنى ئېلىپ كېلەلەيدۇ! نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىنى بىلمىگەچكە ، بۇ خىل چۈش كۆرگەندە گاڭگىراپ ۋە قورقۇپ كېتىدۇ. ئەگەر سىز بۇ كىشىلەرنىڭ بىرى بولسىڭىز ، ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ: بىز ئۇنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم قىلىمىز!

ئويغىنىش ھەققىدە چۈش كۆرۈش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان بولۇپ ، بىر قانچە مەنىسى بار. ئۇلارنىڭ ئىچىدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان يېرى شۇكى ، ئۇ ھاياتىڭىزدىكى مەڭگۈ ئاخىرلىشىدىغان ياكى ئۆزگىرىدىغان مۇھىم بىر ئىشقا ۋەكىللىك قىلىدۇ. بۇ بەلكىم مۇھەببەت مۇناسىۋىتى ، ھاياتىڭىزدىكى بىر باسقۇچ ، ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ ئۆلۈمى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ چۈش ئىشلارنىڭ ئۆزگىرىدىغانلىقىنى ۋە ھېچ ئىشنىڭ مەڭگۈ داۋاملاشمايدىغانلىقىنى ئەسكەرتىش رولىنى ئوينايدۇ.

ئەمما بۇ چۈشنىڭ باشقا چۈشەنچىلىرىمۇ بار. بەزى كىشىلەر ئۇنىڭ ھاياتىدىكى مۇھىم ئۆزگىرىش دەۋرىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ ، دەپ قارايدۇ. باشقىلار ئۇنىڭغا ئىشىنىدۇئاخىرىدا ، كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ۋە دەپنە مۇراسىمى توغرىسىدىكى ئارزۇيىڭىزنىڭ ھەقىقىي ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئەگەشكۈچىلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:

بۇلارنىڭ ھەممىسى چۈشنىڭ ئويغىنىشتىكى مەنىسىنىڭ ھەر خىل ئىكەنلىكىنى ۋە يەككە چۈشەندۈرۈشكە ئاساسەن ئوخشىمايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ ھەممىسى ھاياتتىكى ئۆزگىرىشلەرنى ساغلام ئۇسۇلدا قوبۇل قىلىش ۋە خىرىسلارنى يېڭىش ئۈچۈن ئىچكى كۈچ تېپىش. شۇڭلاشقا ، ھەر قانداق يېڭى دەۋرىيلىككە يۈزلىنىشكە تەييارلىنىڭ! ئويغىنىش

ئويغىنىش ھەققىدە چۈش كۆرۈش كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان كەچۈرمىش ، ئۇ قايغۇ-ھەسرەت ، ھەتتا مەلۇم يېنىكلەش تۇيغۇسىنى ئېلىپ كېلىدۇ. ھەمىشە ، ئويغىنىشنى ئارزۇ قىلىش مەلۇم بىر ئىشنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىغا ياكى ھاياتتىكى ئۆزگىرىشكە ۋەكىللىك قىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ چۈشنىڭ سىز ئۈچۈن نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنىڭغا قانداق ئىنكاس قايتۇرۇشنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم. چۈشنىڭ تىپى ، شۇنداقلا ئۇنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ئەمەلىي ئۇسۇللار. بۇنىڭدىن باشقا ، بىز بۇ ئالاھىدە چۈشكە مۇناسىۋەتلىك سانلىق مەلۇمات ۋە ھايۋانلار ئويۇنى ھەققىدە پاراڭلىشايلى.

ئويغىنىش ئارزۇسىنىڭ مەنىسى نېمە؟

ئويغىنىشنى خىيال قىلىش سىمۋول خاراكتېرلىك ئۆلۈم بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ ناچار ئىشنىڭ كېلىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئۇ دائىم دەۋرىيلىكنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇباشنىڭ باشلىنىشى. بۇ خۇددى ئۆلۈم يۈز بەرگەن ئىشلار بىلەن خوشلىشىشنى ، يېڭى تەجرىبە ۋە مۇمكىنچىلىكلەرنىڭ دەرۋازىسىنى ئېچىشقا ۋەكىللىك قىلىدىغانغا ئوخشايدۇ. بەلكىم سىز بىر مۇھىم سەپەرنى تاماملاپ ، يەنە بىر سەپەرنى باشلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ چۈش سىزنىڭ ئۆتمۈشنى دەپنە قىلىپ ، ھاياتىڭىزدا يېڭى باسقۇچنى باشلاشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. سىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان بىر نەرسە بىلەن خوشلىشىشقا تەييارلىق قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى. بەلكىم بۇ يېقىن كىشىڭىزنىڭ ئايرىلىشى ياكى كونا تۈر بىلەن خوشلىشىشى مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ ئارزۇ ھاياتىڭىزنىڭ بۇ باسقۇچىنى تاقايدىغان پەيت كەلگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. مەسىلەن ، بەلكىم سىز يېقىندا بىرسىنى يوقىتىپ قويغان بولۇشىڭىز ۋە ئۇنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىينىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. چۈش سىزنىڭ غەم-قايغۇڭىزنى ئېتىراپ قىلىش ۋە ئۇنى يېڭىش ئۈچۈن قوبۇل قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولالايدۇ.

ئويغىنىش توغرىسىدىكى چۈشكە قانداق تاقابىل تۇرۇش كېرەك؟

بىرىنچى بولۇپ قىلىدىغان ئىش ، چۈشتە سىزدە قايسى ھېسسىياتنىڭ ئويغىنىۋاتقانلىقىنى ئېنىقلاش. ئەگەر ھېسسىيات ئاكتىپ بولسا ، ئۇنداقتا چۈش بەلكىم ھاياتىڭىزدىكى ئاكتىپ ئۆزگىرىشنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر ھېسسىيات بولساتېخىمۇ سەلبىي ، شۇڭا بەلكىم ئىچىگە قاراپ ، بۇ ھېسسىياتنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىدىغان پەيت كەلگەن بولۇشى مۇمكىن.

سىز يېقىن دوستلىرىڭىز ياكى تۇغقانلىرىڭىز بىلەن بۇ چۈش ھەققىدە پاراڭلىشالايسىز. بەزىدە سىرتقى كۆز قاراش بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار ھەتتا بىزنىڭ ئەندىشىمىز ۋە ئەندىشىلىرىمىزنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن پايدىلىق تەكلىپلەرنى بېرەلەيدۇ. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار ئادىتى:

• چېنىقىش:

  چېنىقىش بەدەن ساغلاملىقىمىزنى ساقلاپ ، ھازىرقىغا ئەھمىيەت بەرگەندىن باشقا ، بەدەندىكى ئاندورفىننى دائىم قويۇپ بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىزنى ھەر كۈنى كەم دېگەندە 30 مىنۇت مەلۇم خىل بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بېغىشلاڭ.

• بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ:

  ئەندىشە بىزنىڭ ئۇلارنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ چۈشكە مۇناسىۋەتلىك قورقۇنچ ۋە ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا پاراڭلىشالايدىغان ئىشەنچلىك ئادەم بولسا ، ئۇنى ئىشلىتىڭ!

• ۋاقىت چىقىرىپ ئارام ئېلىڭ:

  كۈندۈزى ئارام ئالىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ - ئىسسىق مۇنچا ، قىزىقارلىق كىتاب ئوقۇش ياكى قىزىقارلىق كىنو كۆرۈش ياخشى تاللاش! ئۇنى كۈندىلىك ئادەتكە ئايلاندۇرىڭ.

• ژۇرناللارنى ساقلاڭ:بىزنىڭ ئەندىشىلىرىمىزگە مۇناسىۋەتلىك پىكىر ۋە ھېسسىيات. بىزنىڭ كاللىمىز.

.

ئويغانغان چۈشنىڭ سانلىرى

.

ئەگەر سىز سانشۇناسلىق - سان ئىشلىتىشنى ئاساس قىلغان ئىلىم-پەنگە ئىشەنسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز بۇ قورالنى ئىشلىتىپ بۇ چۈشنىڭ مۇمكىنچىلىكى ھەققىدە تېخىمۇ چوڭقۇر ئىزدىنىسىز.

.

ئۆلۈم بىلەن ئەڭ كۆپ مۇناسىۋەتلىك سانلار 3 (ئىلاھلارنىڭ ئۈچلىكى سەۋەبىدىن) ۋە 7 (چۈنكى ئۇ ئىلاھىي سان دەپ قارىلىدۇ). يەنە بىر جەھەتتىن ، 4-سان يېڭىلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، چۈنكى ئۇلار بۇ يىلنىڭ 4 پەسلىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ ، 9 بولسا چوڭقۇر ئۆزگىرىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

. . سىزگە پايدىلىق. ئۆزىڭىز.

.

.Jogo do Bicho ۋە Wake

.

. قىزىقارلىق يېرى شۇكى ، ئۆلۈممۇ jogo do bicho بىلەن كۈچلۈك باغلىنىشلىق - ئاساسلىقى ئۇلار گۇرۇپپىلار (ياكى «بۆلۈنۈش») توغرىسىدا پاراڭلاشقاندا. بۇ گۇرۇپپىلار ئادەتتە 4 ھايۋان تەرىپىدىن شەكىللىنىدۇ (بۇ 4 خىل ئوخشىمىغان شارغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ). شۇڭا ، ئەگەر سىزدە بۇ خىل چۈش بولغان بولسا - بەلكىم ئۇلار سىزگە دېيىشى مۇمكىنباشقا كونا كۆز قاراشلارنى تاشلاپ ، ھاياتىڭىزدىكى چوڭقۇر يېڭىلاشقا تەييارلىق قىلىڭ.

.

. بۇنىڭدىن باشقا ، يەرلىك مەدەنىيەتكە ئاساسەن ، جۇگو دو بىچودا ئۆلۈم بىلەن مۇناسىۋەتلىك باشقا ھايۋانلارمۇ بار. مەسىلەن: ئېشەكلەر ماددىي زىياننىڭ سىمۋولى بولىدۇ. توخۇلار تەشۋىشنىڭ سىمۋولى بولىدۇ كالىلار قايتا تۇغۇلۇشقا ۋەكىللىك قىلالايدۇ قاتارلىقلار… بۇ بەلگىلەرنى چۈشىنىش سىزنى ئۇيقۇسىز ، قاراڭغۇ ۋە كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان كەچۈرمىشلەرنىڭ سىرلىرى ۋە چوڭقۇرلۇقىنى تېخىمۇ ياخشى تەتقىق قىلالايسىز.

.

. خۇلاسە

.

. ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز سىمۋوللۇق باغلىنىشنىڭ بايقىلىشى ۋە ئارزۇيىڭىزنىڭ بۇ تېمىدا چۈشەندۈرۈلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئالاھىدە سان ۋە ھايۋانلارنى خىيال قىلغان ياكى كۆرمىگەنلىكىڭىزنى ھېسابلاشنىڭ ئۇسۇللىرى بار - بەلكىم بەزى سان ياكى ھايۋانلار ئويۇنى سىزنىڭ چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. سىز بۇ سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق ۋە باشقا يەكۈنلەرنى تېخىمۇ ياخشى تەتقىق قىلىپ ، بۇ خىل چۈشنى باشتىن كەچۈرۈپ ، بۇ ئۇيقۇدىكى كەچۈرمىشنىڭ مۇمكىن بولغان مەنىسىنى شەرھلەپ ، ئەندىشىڭىزنى كونترول قىلىپ ، ئۆزگىرىشلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىپ ، قايغۇ ۋە شەخسىي ھېسسىياتىڭىزنى يېڭىسىز. زىيانغا مۇناسىۋەتلىك - سىز ئالغا ئىلگىرىلەپ ، بالىلارنىڭ ئىستىقباللىق كەلگۈسىگە ، گۈزەل ۋە كاتتا پائالىيەتلەرگە ، قانائەتلىنەرلىك ۋە بەختلىك تۇرمۇشقا ئېرىشەلەيسىز!

چۈش كىتابىدىكى چۈشەندۈرۈش:

ئويغىنىشنى كۆرۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمى ياكى بىرەرسى بىلەن خوشلاشقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ئادەت ، مۇناسىۋەت ، ھەتتا خىزمەت بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ئۆتمۈشنى تاشلاپ ، يېڭى تۈر ، ئىدىيە ۋە نىشان بىلەن ئالغا ئىلگىرىلەشنىڭ يولى.

ئويغىنىشنىڭ قايغۇلۇق ئەمەس ، بەلكى ھاياتنى تەبرىكلەش ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك. ئۇلار بىزنىڭ يۈز بەرگەن ئىشلار بىلەن خوشلىشىشىمىزغا ۋە كەلگۈسى ئىشلار ئۈچۈن تەييارلىق قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا ، ئويغىنىشنى ئارزۇ قىلغىنىڭىزدا ، قورقۇنچلىرىڭىزنى تاشلاپ ، ئالغا ئىلگىرىلەيدىغان پەيت كەلدى!

پىسخولوگلار ئويغىنىشنى ئارزۇ قىلىش توغرىسىدا نېمە دەيدۇ؟

پىسخولوگىيەگە ئاساسلانغاندا ، ئويغىنىشنى خىيال قىلىش بىر قانچە بولىدۇچۈشەندۈرۈش. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان يېرى شۇكى ، چۈش ئۆلۈم ۋە چۈش كۆرگۈچى ئۈچۈن مۇھىم بىر نەرسىنى يوقىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ چۈشەندۈرۈش سىگموند فرۇدنىڭ پىسخىكا ئانالىز نەزەرىيىسىنى ئاساس قىلغان بولۇپ ، ئۇ چۈشنىڭ ئاڭسىز ئارزۇلارنى ئىپادىلەشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى ئىكەنلىكىنى ، ئويغىنىشنىڭ ئۆلۈمنىڭ سىمۋولى ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

گەرچە شۇنداق بولسىمۇ ، ئۇ بۇ خىل چۈشتىن ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. ئامېرىكىلىق پىسخولوگ Gail Gross نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بىردىنبىر چىقىش يولى ئارقىلىق ، ئويغىنىش ھەققىدىكى چۈشلەرمۇ ئاكتىپ ئۆزگىرىشنىڭ ئالامىتى بولالايدۇ ، ئۇلار ئۆزگىرىشلەرنىڭ قوبۇل قىلىنىشى ۋە ھاياتىڭىزدىكى بىر دەۋرىيلىكنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ.

ئاپتورنىڭ ئاپتورى پىسخىكا دوختۇرى كىتاب ئەمەلىي پسىخولوگىيە: دەلىل-ئىسپاتنى ئاساس قىلىش ئۇسۇلى ، ئويغىنىشنى خىيال قىلىشمۇ يېڭى ئىشنى باشلاش ئۈچۈن كونا نەرسىلەرنى قويۇپ بېرىش كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ھاياتىڭىزدا مەلۇم خىل ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ ئارزۇ بۇ ئۆزگىرىشلەرنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى. ھاياتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى يولىنى تېپىش ئۈچۈن بۇ ئارزۇنىڭ سىمۋوللۇق مەنىسى. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بىلىم پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ ، قىيىن تەجرىبىلەرنى قىممەتلىك ئۆگىنىشكە ئايلاندۇرۇشنىڭ ئاچقۇچى.

ئوقۇرمەنلەرنىڭ سوئاللىرى:

1. نېمە ئۈچۈن بەزى كىشىلەر چۈش كۆرىدۇ؟ئويغىنىدۇ؟

ھەمىشە ، ئويغىنىش توغرىسىدىكى چۈشلەر ئەھمىيەتلىك بولۇپ ، ھاياتىمىزدىكى چوڭ ئۆزگىرىشلەرنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئۆلۈمىدىن ، ھەتتا يېڭى تەجرىبىلەرنىڭ قايتا تۇغۇلۇشىدىن دېرەك بېرىدۇ.

2. ئويغىنىش ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ ئاساسلىق چۈشەندۈرۈشى نېمە؟

ئادەتتە ، ئويغىنىشنى خىيال قىلىش يوقىتىش ، قايغۇ ۋە ماتەم ھېسسىياتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇ يەنە كونا ھايات دەۋرى بىلەن خوشلىشىش ، سىز ئۈچۈن مۇھىم بىر ئىشنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىغا سىمۋول قىلىنغان ۋە يېڭىلاش ۋە يېڭى باشلىنىش بىلەن سىمۋول قىلىنغان.

3. مەن بۇ خىل چۈش كۆرگەندە قانداق ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىشىم كېرەك؟ <12. شۇنداقلا ، بۇ چۈشلەرنىڭ سىزگە نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ - خاتىرە قالدۇرۇڭ ۋە يېقىنقى ئەسلىمىلىرىڭىزدە يىپ ئۇچى تېپىشقا تىرىشىڭ.

4. دەپنە ئىشلىرى توغرىسىدىكى ئارزۇيۇمنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟

دەپنە ئىشلىرى توغرىسىدىكى ئارزۇيىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار: چوڭقۇر نەپەسلىنىش مەشىقى تېخىمۇ خاتىرجەم ، مۇسكۇللارنى بوشىتىش ۋە خاتىرجەملىك ئېلىپ كېلىدۇ. چۈش جەريانىدا ھېس قىلغانلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنى يېزىش سىزگە تېخىمۇ چوڭ روھىي ئېنىقلىق بېرىدۇ. دۇئا قىلىش ياكى ئويلىنىش ئارقىلىق ئويلىنىشقا ۋاقىت ئاجرىتىشمۇ مۇمكىن