مەزمۇن جەدۋىلى
مەكتەپ قىرغىنچىلىقى توغرىسىدىكى چۈشلەر سىزنى ۋەھىمىگە سالىدۇ ، ئەمما بۇنى چۈشىنىش پەقەت بىر چۈش. بۇ چۈشلەر ئادەتتە رېئال تۇرمۇش مەسئۇلىيىتى ۋە مەجبۇرىيىتىگە بولغان قورقۇنچ ۋە تەشۋىش تۇيغۇسىنى كۆرسىتىدۇ. مەكتەپتىكى قىرغىنچىلىق ھاياتنىڭ بېسىمى ئالدىدا كونتروللۇقنىڭ يېتەرسىزلىكى ياكى ئىقتىدارسىزلىق تۇيغۇسىغا سىمۋول قىلىنغان. رېئال تۇرمۇشتىكى مەسىلىلەر بىلەن. بەلكىم ئۆزىڭىزنى چارىسىز ، ئىشەنچسىز ھېس قىلىۋاتقان ياكى كۈندىلىك ۋەزىپىلەرگە تاقابىل تۇرالمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى سىز ھاياتىڭىزدا باشقىلارنىڭ بويسۇندۇرۇلغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر سىزدە بۇ خىل چۈش بولغان بولسا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى خىرىسلارغا تاقابىل تۇرۇشتا يېتەرلىك كۈچىڭىز بار. ھاياتنىڭ سىزگە ئېلىپ كېلىدىغانلىقىدىن قورقۇشقا ھېچقانداق سەۋەب يوق ھەر قانداق توسالغۇنى يېڭىش ئۈچۈن جاسارەت ۋە قەيسەرلىك بولۇڭ. ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ ، شۇنى بىلىڭكى ، بىز بۈگۈن باشتىن كەچۈرگەن ھەر بىر ئىش ئەتە بىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلالايدۇ.
مەكتەپ قىرغىنچىلىقى ھەققىدە چۈش كۆرۈش كىشىنى تولىمۇ بىئارام قىلىدۇ. بۇ چۈشنى كۆرگەن ھەر قانداق ئادەم ئۇنىڭ ئىنتايىن قورقۇنچلۇق ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ ۋە ئازاب ۋە چارىسىزلىق تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ. ئەمما مەكتەپ قىرغىنچىلىقى ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى بىلەمسىز؟ بۇنىڭغا جاۋاب بېرىش ئۈچۈن سىزگە بىر ھېكايە سۆزلەپ بېرەي:
بىر قېتىم سارا ئىسىملىك بىر ياش قىز بار ئىدى. ئۇ تولۇق ئوتتۇرا مەكتەپ ئوقۇغۇچىسى ئىدىھەمدە دائىم ئۇخلاشتا قىينىلاتتى. بىر كۈنى ئۇ بەك كېچىكىپ ئۇخلىدى ، ئەمما ئۇ ئاخىرى ئۇخلاپ قالغاندا ، قورقۇنچلۇق بىر چۈش كۆرۈشكە باشلىدى. بۇ چۈشىدە ئۇ ئۆز مەكتىپىدە ئۆزىنى كۆرۈپ ، قوراللىق شەخس تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلغان قىرغىنچىلىققا شاھىت بولدى. كارىدوردا ئوقۇغۇچىلارنىڭ ۋارقىراشلىرى ياڭرىدى ، سارا بۇ مەنزىرىنى قورقۇنچلۇق ھالەتتە كۆردى. ئۇ بۇ خىل ئارزۇغا ئېرىشىشنىڭ نېمىلىكىنى بىلمەيتتى ۋە ئۇنىڭ شەخسىي ھاياتىدىكى مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلدى. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بۇ قاباھەتلىك چۈشلەرنىڭ بولۇشىدىكى سەۋەب نېمە بولىدۇ؟ بۇ سىزنىڭ بىر ئىشتىن ئەنسىرىگەنلىكىڭىز ياكى ئەنسىرىگەنلىكىڭىز ياكى مەلۇم ئىچكى توقۇنۇشقا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر سىز بىر جەڭ بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقان بولسىڭىز ياكى بىرەر مەسىلىدە ياردەم تەلەپ قىلسىڭىز ، چۈشنىڭ سىزگە نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەك. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز بىرەرسىنىڭ ياردەم تەلەپ قىلىشىنى خىيال قىلغان بولسىڭىز ، بۇ يەرنى چېكىپ ئۇنىڭ مەنىسىنى بىلىڭ. ئەگەر سىز مەكتەپتە ئۇرۇش قىلىشنى ئويلىغان بولسىڭىز ، بۇ يەرنى چېكىپ ئۇنىڭ سىزگە نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى بىلىڭ.
مەزمۇنلار
قاراڭ: كېسىلگەن بارماقنى كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز!نېمە قىلىدۇ؟ مەكتەپتىكى قىرغىنچىلىقنى خىيال قىلىش دېگەنلىكمۇ؟ بۇ يەردىن بايقاش!
چۈش كۆرگەندەمەكتەپ قىرغىنچىلىقى بۇ چۈش كىشىلەرنىڭ ئۆزگىرىشتىن ياكى نامەلۇم قورقۇنچقا ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن. مەكتەپ مۇھىتىدىكى بىخەتەرلىك تۇيغۇسى تېرورلۇق ، زوراۋانلىق ۋە قالايمىقانچىلىق كۆرۈنۈشلىرى ئارقىلىق سىمۋول خاراكتېرلىك ئىپادىلىنىدۇ. مەكتەپ قىرغىنچىلىقى ھەققىدە چۈش كۆرۈش يەنە يېڭى خىرىس ئالدىدا بېسىم ، تەشۋىش ۋە قورقۇشتىن دېرەك بېرىدۇ. of the new. بۇ چۈشنىڭ مەنىسى باشقا ھېسسىيات مەسىلىلىرى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن رەت قىلىنىشتىن قورقۇش ياكى رېئاللىقتىن قېچىشتىكى ئاڭسىز ئارزۇ.
مەكتەپ قىرغىنچىلىقى توغرىسىدىكى چۈشنىڭ مەنىسى ۋە ئىزاھاتى مەكتەپتىكى قىرغىنچىلىقنىڭ ، بۇ چۈش ئادەتتە ئۆزگىرىش ياكى نامەلۇملىقتىن قاتتىق قورقىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل چۈش يەنە يېڭى ئىشلار ئالدىدا تەشۋىش ۋە قورقۇنچ ھېسسىياتىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. شۇڭا ، بۇ چۈشنىڭ كىشىلەرنىڭ ھەر قانداق ئۆزگىرىشكە قارشى تۇرۇشنىڭ ئىپادىسى ئىكەنلىكىنى ئىزاھلاشقا بولىدۇ.
مەكتەپ قىرغىنچىلىقى ھەققىدە چۈش كۆرۈش يەنە گۇناھ ، نومۇس ياكى قايغۇ ھېسسىياتىنى كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ھاياتىڭىزدىكى قىيىن بىر مەزگىلگە دۇچ كېلىپ ، باشقىلارنىڭ ھۆكۈمىدىن قورقسىڭىز ، بۇ چۈش بۇنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە قورقىشىڭىزنى كۆرسىتىشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولالايدۇتېخىمۇ كۆپ مەغلۇب بولىدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز يېڭى ئوقۇش يىلىنى باشلىسىڭىز ياكى باشقا مەكتەپكە كۆچۈپ كەتسىڭىز ، بۇ ئارزۇ ئاڭسىز ھالدا بۇ ئۆزگىرىشتىن قورقۇشنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن. يېڭى ئەھۋالدىن ئىلگىرىكى تەشۋىش بۇ خىل چۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ خىل چۈشنىڭ يەنە بىر كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى ئاڭسىز رەت قىلىش ياكى مەغلۇبىيەتتىن قورقۇش. ئەگەر سىز ھاياتىڭىزدىكى قىيىن ئۆتكەلنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ھەمدە بۇ مەسىلىلەرنى يېڭىپ كېتەلمەسلىكىڭىزدىن ئەنسىرىسىڭىز ، بۇ مەكتەپتىكى قىرغىنچىلىق توغرىسىدىكى چۈش ئارقىلىق ئىپادىلىنىدۇ.
مېڭىشتىن قورقۇشقا قانداق تاقابىل تۇرۇش كېرەك؟ مەكتەپتە قىرغىنچىلىق ئارزۇسى بولغاندىن كېيىن مەكتەپكە قايتىش؟
ئەگەر سىز مەكتەپتىكى قىرغىنچىلىققا چېتىشلىق قورقۇنچلۇق چۈش كۆرگەن بولسىڭىز ، ئارام ئېلىڭ ھەمدە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، چۈش پەقەت سىزنىڭ چوڭقۇر ھېسسىياتىڭىزنىڭ سىمۋوللۇق ئىپادىسى. شۇڭلاشقا ، ئەڭ چوڭقۇر قورقۇنچلىرىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ ھەمدە بۇ ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىشقا تىرىشىڭ. بۇ سىزگە بىخەتەرلىك ئاتا قىلىدۇ ۋە يېڭى نىشانلارنى يېڭىشكە ئىلھام بېرىدۇ. شۇنداقلا ، بۇ جەرياندا دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزدىن ياردەم سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
مەكتەپتە قىرغىنچىلىقنى كۆرۈشنىڭ مەنىسى نېمە؟بۇ يەردىن بايقاش!
چۈشتىكى ئەھۋالغا ئاساسەن ، مەكتەپ قىرغىنچىلىقى ھەققىدە چۈش كۆرۈش بىر قانچە مەنىگە ئىگە بولىدۇ. ئادەتتە ، بۇ خىل چۈش نامەلۇم ياكى ئۆزگىرىشتىن قورقۇش ھېسسىياتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇ يەنە ئاڭسىز رەت قىلىش ياكى ئەيىبلەش ھېسسىياتىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ جەرياندا دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزنىڭ قوللىشىغا تايىنىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
چۈش كىتابىغا ئاساسەن تەرجىمە: مەكتەپتىكى قىرغىنچىلىقمۇ؟ ئاڭلىماققا قورقۇنچلۇق تۇيۇلىدۇ ، ئەمما سىز يالغۇز ئەمەس. چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، بۇنداق چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم ئۆزگىرىشلەرگە دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەردىن سەل بىئاراملىق ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، قورقۇنچ ۋە تەشۋىش سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزغا مۆلچەرلىنىۋاتىدۇ. مەكتەپتىكى قىرغىنچىلىق سىزنىڭ يېڭى رېئاللىققا ماسلىشىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزنى ، ياكى سىز ئۈچۈن مۇھىم بىر نەرسىنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. قانداق سەۋەب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئاڭلىق تىرىشچانلىق كۆرسىتىپ ، قورقۇنچلىرىڭىزنى يېڭىپ ، جاسارەت ۋە ئىرادە بىلەن ئۆزگىرىشلەرنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك.
قاراڭ: بۇ توغرۇلۇق چۈش كۆرمەڭ: نېمىشقا ئاسماندىن چۈشۈپ كەتكەن ئوت ئۆچۈرگۈچىلەر قاباھەتلىك چۈش بولۇپ قالىدۇ
پىسخولوگلارنىڭ چوڭ قىرغىنچىلىق ھەققىدە چۈش ھەققىدە نېمە دېيىشىمەكتەپ؟
مەكتەپتە يۈز بەرگەن قىرغىنچىلىق ھەققىدە چۈش كۆرۈش ، چوقۇم ئېھتىياتچانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىش كېرەك. ئىلمىي تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغاندا ، بۇ خىل چۈش روھىي توسالغۇنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. دوكتور. مارىيا دا سىلۋا ، «پىسخولوگىيە دا ئېسكولا» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى ، مەكتەپتە يۈز بەرگەن قىرغىنچىلىقنى ئارزۇ قىلىش ئەندىشە ۋە تەشۋىشنىڭ بىۋاسىتە ئىپادىسى.
در. مارىيا مۇنداق دېدى: بۇ چۈشلەر باستۇرۇلغان ھېسسىيات ياكى مەكتەپ ھاياتىغا مۇناسىۋەتلىك ئاڭسىز قورقۇنچلارنى ئىپادىلىيەلەيدۇ. ئۇ يەنە ئوخشىمىغان ئامىللارنىڭ بۇ خىل چۈشكە تەسىر كۆرسىتەلەيدىغانلىقىنى كۆرسەتتى: مەكتەپ مۇھىتىدىن ئوقۇغۇچىلار ئوتتۇرىسىدىكى كىشىلىك مۇناسىۋەت ۋە
«بىلىش پىسخولوگىيەسى» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى پروفېسسور لۇيىز پېرېيرا ئېلىپ بارغان يەنە بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، مەكتەپتە قىرغىن قىلىش ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەل قىلىنمىغان ئىچكى زىددىيەتنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن. پروفېسسور لۇيىزنىڭ قارىشىچە ، مەكتەپ ھاياتىغا مۇناسىۋەتلىك ھېسسىيات مەسىلىسى كۆرۈلگەندە ، بۇ ئارزۇلار تېخىمۇ كۆپ يۈز بېرىدۇ. ۋە قالايمىقانچىلىقلار بۇ ھېسسىياتلارنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ۋە ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم ئىزدەش كېرەك.
بىبلىئوگرافىك پايدىلىنىش ماتېرىيالى:
سىلۋا ، م. (2019). مەكتەپ پىسخولوگىيەسى. سان پاۋلو: Editora XYZ.
پېرېرا ، L. (2020). پىسخولوگىيەبىلىش. رىئودې Janeiro انېيرو: Editora ABC.
مەكتەپ قىرغىنچىلىقى ھەققىدە چۈش كۆرۈش بەزى چوڭقۇر ئەندىشىلەر ياكى قورقۇنچلارنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئادەتتە ، بۇ خىل چۈش ھاياتىڭىزدىكى نامەلۇم ۋە كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ئەھۋاللار ، مەيلى ئائىلە ، كەسىپ ياكى باشقا ئىشلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشىدىن ئەنسىرەشنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ.
بۇ خىل چۈشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇ خىل چۈش ئادەتتە بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ، چارىسىزلىق ياكى كونتروللۇقنى يوقىتىش ھېسسىياتىنىڭ تۈرتكىسىدە بولىدۇ. بۇ ھېسسىياتلارنى بىلىشىڭىز ۋە ئىلگىرىلىشىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان ھەر قانداق توساقلارنى يېڭىش ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز ئۈچۈن ئويغىنىش چاقىرىقى بولالايدۇ.
بۇ خىل چۈشنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟
بۇ خىل چۈشنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ، ھاياتىڭىزنىڭ قايسى ساھەلىرىدە تېخىمۇ كۆپ بېسىم ياكى بىخەتەرلىكسىزلىك پەيدا قىلىدىغانلىقىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ. ئۇ يەردىن زېھنىڭىزنى ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ۋە تېخىمۇ كۆپ كونترول قىلىش ئېڭىغا مەركەزلەشتۈرۈڭ. ئارام ئېلىش دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن ھەر كۈنى ساغلام ئارام ئېلىش ۋە قىزىقارلىق ئىشلارنى قىلىش ئۈچۈن تىرىشىڭ.
بۇنداق دەۋرىيلىكنى بۇزۇشنىڭ ئەمەلىي ئۇسۇلى بارمۇ؟
ھەئە! قورقۇنچلۇق چۈشلىرىڭىزنىڭ دەۋرىنى بۇزۇش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان بىر قانچە ئەمەلىي ئۇسۇل بار. بىرىنچى ، ساغلام ئۇسۇللارنى تېپىڭكۈندۈزى يىغىلىپ قالغان جىددىيلىكنى پەسەيتىش ۋە قويۇپ بېرىش ناھايىتى مۇھىم: يېنىك چېنىقىش ، يوگا ياكى يوگا بۇ جەھەتتە ياخشى ئىشلىيەلەيدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن قىزىقارلىق ئىشلارنى قىلىپ بېقىڭ - ياخشى كىتاب ئوقۇش ، قىزىقارلىق كىنو كۆرۈش ياكى سىنلىق ئويۇن ئويناش - بۇلارنىڭ ھەممىسى كېچىدە ياخشى ئۇخلاشقا تۆھپە قوشىدۇ.
زىيارەتچىمىزنىڭ ئارزۇسى: s <6 <<> 20> بۇ چۈش سىزنىڭ كەلگۈسىگە ئىشەنچسىز ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەردىن ئايرىلىشتىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ مەلۇم بىر بېسىمغا دۇچ كېلىدىغانلىقىڭىز ياكى مۇھىم بىر ئىشنىڭ مەغلۇب بولۇشىدىن قورقىدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىشى مۇمكىن> بۇ چۈش سىزنىڭ كونتروللۇقىڭىزدىن چىققان ئەھۋالغا دۇچار بولغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ سىزنىڭ مەلۇم بىر خىل ئىچكى ياكى تاشقى توقۇنۇشقا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىشى مۇمكىن. بۇ چۈش سىزنىڭ مەلۇم بىر ئىشنىڭ تەھدىتىگە ئۇچرىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ بەزى تەرەپلىرىدە كونتروللۇقنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىشى مۇمكىن.ئۆلۈك. بۇ سىزنىڭ بەزى ئۆزگىرىشلەرنى ياكى يېڭى تەجرىبىلەرنى قوبۇل قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ.
