ကျောင်း အစုလိုက် အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှု အိပ်မက် မက်တာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။ ဤနေရာတွင် ရှာဖွေပါ။

ကျောင်း အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်ခံရမှုဆိုင်ရာ အိပ်မက်များသည် သင့်ကို ကြောက်လန့်ပြီး ကြောက်လန့်စေနိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် အိပ်မက်မျှသာဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအိပ်မက်များသည် တကယ့်ဘဝတာဝန်နှင့်ဝတ္တရားများနှင့်ပတ်သက်၍ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ညွှန်ပြလေ့ရှိသည်။ ကျောင်းတွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှုသည် ဘဝ၏ ဖိအားများနှင့် ရင်ဆိုင်ရချိန်တွင် ထိန်းချုပ်မှု ကင်းမဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းဆောင်ရည် အားနည်းခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ဤအိပ်မက်မျိုးရှိသူများသည် များသောအားဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းမရှိသည့် စိတ်ပျက်စရာများနှင့် ခံစားချက်များကို တွေးတောတတ်ကြသည်။ လက်တွေ့ဘဝပြဿနာများနှင့်အတူ။ သင် ကူကယ်ရာမဲ့၊ မလုံခြုံသော၊ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်အလုပ်များကို ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းမရှိဟု ခံစားရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်ဘဝတွင် အခြားသူများ၏ နှိမ့်ချခြင်းကို ခံနေရသည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။

ဤအိမ်မက်မျိုး သင့်တွင်ရှိလျှင် နေ့စဉ်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် သင့်တွင် ခွန်အားအလုံအလောက်ရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အသက်တာသည် သင့်ထံရောက်လာမည်ကို ကြောက်ရွံ့စရာအကြောင်းမရှိပါ။ အတားအဆီးမှန်သမျှကို ကျော်လွှားဖို့ ဇွဲသတ္တိရှိပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာပါ၊ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ဖြတ်သန်းနေသမျှအရာအားလုံးသည် မနက်ဖြန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ပိုမိုသန်မာစေနိုင်ကြောင်း သိထားပါ။

ကျောင်းအသတ်ခံရမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ ဤအိပ်မက်ကို မက်ဖူးသူတိုင်းသည် အလွန်ကြောက်စရာကောင်းပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် အကူအညီမဲ့မှုတို့ကို ဖြစ်စေကြောင်း သိပါသည်။ ဒါပေမယ့် ကျောင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သတ်ဖြတ်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး အိပ်မက်မက်တာက ဘာကိုဆိုလိုသလဲ သိလား။ အဲဒါကိုဖြေဖို့အတွက် ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ပြောပြရအောင်-

တစ်ခါတုန်းက Sarah လို့ခေါ်တဲ့ အမျိုးသမီးငယ်တစ်ယောက်ရှိတယ်။ သူမသည် အထက်တန်းကျောင်းသူဖြစ်သည်။ပြီးတော့ အမြဲတမ်း အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်တယ်။ တစ်နေ့တွင် သူမသည် အလွန်နောက်ကျမှ အိပ်ရာဝင်သော်လည်း နောက်ဆုံးတွင် သူမ အိပ်ပျော်သွားသောအခါတွင် ကြောက်စရာကောင်းသော အိပ်မက်တစ်ခု စတင်မက်ခဲ့သည်။ ဒီအိပ်မက်ထဲမှာ သူမဟာ သူ့ကိုယ်ပိုင်ကျောင်းမှာ ကိုယ်တိုင်မြင်တွေ့ခဲ့ပြီး လက်နက်ကိုင်တစ်ဦးရဲ့ သတ်ဖြတ်မှုကို မြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ Sarah သည် မြင်ကွင်းကို ထိတ်လန့်စွာကြည့်နေစဉ် ကျောင်းသားများ၏ အော်သံများသည် စင်္ကြံများတွင် ပဲ့တင်ထပ်နေပါသည်။

သူမ နိုးလာချိန်တွင် Sarah သည် သူမမက်ခဲ့သော အိပ်မက်ကို အလွန်ကြောက်လန့်သွားခဲ့သည်။ သူမသည် ဤအိပ်မက်မျိုးမက်ရခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်ကို မသိခဲ့ဘဲ သူမ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝအတွက် ၎င်း၏အဓိပ္ပာယ်ကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤအိပ်မက်ဆိုးများ မက်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။

ကျောင်းတွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှုတစ်ခုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လက်တွေ့ဘဝ၏ အခြေအနေအချို့အတွက် ဖိအားများနှင့် မလုံခြုံကြောင်း ခံစားရသည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် အတွင်းစိတ်ပဋိပက္ခမျိုး ကြုံတွေ့နေရသည်ဟုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ရန်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုအတွက် အကူအညီတောင်းပါက၊ အိပ်မက်များသည် သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုအကူအညီတောင်းရန်အိပ်မက်မက်ပါက၊ ၎င်းကိုရှာဖွေရန်ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။ ကျောင်းမှာ ရန်ပွဲဖြစ်မယ်လို့ အိပ်မက်မက်ရင် ဒီနေရာကို နှိပ်ပါ။

အကြောင်းအရာများ

ဘာတွေလဲ။ School Mean မှာ အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှု အိပ်မက်မက်နေတာလား။ ဤနေရာတွင် ရှာဖွေပါ။

အိပ်မက်မက်တဲ့အခါကျောင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်ခံရမှု ဤအိပ်မက်သည် လူတို့၏ အပြောင်းအလဲကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မသိခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုသည်ဟု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျောင်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် မလုံခြုံသောခံစားချက်ကို ထိတ်လန့်မှု၊ အကြမ်းဖက်မှုနှင့် ပရမ်းပတာမြင်ကွင်းများမှတစ်ဆင့် ပုံဆောင်သဘောဖြင့် ထင်ရှားစေနိုင်သည်။ ကျောင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သတ်ဖြတ်မှုများအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကိုရင်ဆိုင်ရာတွင် ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုတို့ကိုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။

ကျောင်းဝင်းအတွင်း အကြမ်းဖက်သေဆုံးမှုများနှင့် တိုက်ခိုက်ခံရမှုများအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို သင်ရှေ့မှောက်တွင် ကျရှုံးမှုကို ကြောက်ရွံ့သောစိတ်နှင့် ကြုံတွေ့နေရသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ အသစ်၏ ဤအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် လက်တွေ့ဘဝမှ လွတ်မြောက်လိုသော သတိမဲ့ဆန္ဒများကဲ့သို့သော အခြားသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။

အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်နှင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်

တစ်စုံတစ်ဦး အိပ်မက်မက်သောအခါ၊ ကျောင်း အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်ခံရမှု ၊ ဤအိပ်မက်သည် အများအားဖြင့် အပြောင်းအလဲများ သို့မဟုတ် မသိခြင်းများအတွက် ကြီးမားသော ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖော်ပြသည်။ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် အသစ်အဆန်းများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုတို့ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအိပ်မက်သည် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုမျိုးကိုမဆို လူတို့၏ ခုခံမှုကို ဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။

ကျောင်းတွင် လူသတ်ပွဲများအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အပြစ်ရှိသလို၊ ရှက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုကိုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ဘဝတွင် ခက်ခဲသောကာလကို ကြုံတွေ့ရပြီး အခြားသူများ၏ တရားစီရင်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့နေပါက၊ ဤအိပ်မက်သည် ယင်းကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာ မင်းရဲ့ အကြောက်တရားကို ပြသတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ပို၍ပင် ကျရှုံးပါသည်။

ကျောင်းတွင် လူသတ်ပွဲအိပ်မက်မက်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ

ကျောင်းတွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှု အိပ်မက်တွင် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် စာသင်နှစ်သစ်တစ်ခု စတင်နေချိန် သို့မဟုတ် အခြားကျောင်းသို့ ပြောင်းရွှေ့နေပါက၊ ဤအိပ်မက်သည် ဤပြောင်းလဲမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းအား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သတိမဲ့နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဇာတ်လမ်းအသစ်မစမီတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏ နောက်ထပ်အဖြစ်များသည့်အကြောင်းရင်းမှာ ငြင်းပယ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ကျရှုံးခြင်းကို သတိလစ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝတွင် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်သန်းနေရပြီး အဆိုပါပြဿနာများကို သင်မကျော်လွှားနိုင်တော့မည်ကို ကြောက်ရွံ့နေပါက၊ ကျောင်းတွင် လူသတ်ပွဲတစ်ခုအကြောင်း အိပ်မက်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် ယင်းကို ထင်ရှားစေနိုင်ပါသည်။

သွားရမည့်အကြောက်တရားကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမည်နည်း။ ကျောင်းမှာ အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှု အိပ်မက်မက်ပြီး ကျောင်းပြန်တက်သလား။

သင်၌ ကျောင်းအသတ်ခံရမှုတွင် ကြောက်စရာကောင်းသော အိပ်မက်တစ်ခု ရှိခဲ့ပါက၊ အိပ်မက်များသည် သင်၏ အနက်ရှိုင်းဆုံး ခံစားချက်များကို ပုံဆောင်သည့် သင်္ကေတများသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏ အနက်ရှိုင်းဆုံး အကြောက်တရားများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားပြီး ဤခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသော နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

ထို့ပြင်၊ အဆင့်တစ်ခုစီတွင် အောင်မြင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် လက်တွေ့ကျသော ပန်းတိုင်များချမှတ်ရန် ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား လုံခြုံမှုပေးမည်ဖြစ်ပြီး ပန်းတိုင်အသစ်များကို အနိုင်ယူရန် စိတ်အားထက်သန်စေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုရယူရန် မမေ့ပါနှင့်။

ကျောင်းတွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်ခံရခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။ဤနေရာတွင် ရှာဖွေပါ။

ကျောင်းအသတ်ခံရမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အိပ်မက်တွင်ပါ၀င်သည့် အခြေအနေများပေါ်မူတည်၍ အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိနိုင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် မသိခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ငြင်းပယ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိကြောင်း မသိစိတ်ခံစားချက်တို့ကိုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။

သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကိုရင်ဆိုင်ပြီး ကျောင်းပြန်တက်ရန် လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေရန်၊ သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင့်အတွက် လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို အားကိုးရန် မမေ့ပါနှင့်။

အိပ်မက်စာအုပ်မှ ဘာသာပြန်ချက်-

အိပ်မက်မက်ခဲ့သူ၊ ကျောင်းမှာ လူသတ်ပွဲ ? ကြောက်စရာလို့ထင်ရပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အိပ်မက်စာအုပ်အရ အိပ်မက်တစ်ခုသည် သင့်ဘ၀တွင် အပြောင်းအလဲအချို့ကို ကြုံတွေ့နေရသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ် စိတ်မသက်မသာ ခံစားရပြီး ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်စိတ်တို့သည် သင်၏ မသိစိတ်ထဲသို့ ကိန်းအောင်းနေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျောင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်ခံရမှုတွင် သင်သည် အမှန်တရားအသစ်တစ်ခုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ရုန်းကန်နေရခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုကို ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်နေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ကျော်လွှားပြီး အပြောင်းအလဲတွေကို သတ္တိရှိရှိနဲ့ သတ္တိရှိရှိလက်ခံနိုင်ဖို့ သတိရှိရှိကြိုးစားဖို့ အရေးကြီးတယ်။

အစုလိုက်အပြုံလိုက်သတ်ဖြတ်မှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းအကြောင်း စိတ်ပညာရှင်တွေပြောတဲ့အရာကျောင်းလား?

ကျောင်းတွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်ခံရမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သတိဖြင့် ကုသရမည့် လေးနက်သောကိစ္စဖြစ်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေအရ ဒီလို အိပ်မက်မျိုးဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Dr. “Psicologia da Escola” စာအုပ်ကိုရေးသားသူ Maria da Silva၊ ကျောင်းတွင် လူသတ်ပွဲတစ်ခုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ တိုက်ရိုက်ဖော်ပြချက်ဖြစ်သည်။

Dr. မာရီယာက ဤအိပ်မက်များသည် ကျောင်းဘဝနှင့်ပတ်သက်သည့် ဖိနှိပ်ထားသောခံစားချက်များ သို့မဟုတ် သတိလစ်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖော်ပြနိုင်သည်။ မတူကွဲပြားသောအချက်များသည် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်- ကျောင်းပတ်ဝန်းကျင်မှ ကျောင်းသားများနှင့် ကျောင်းသားများကြား လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးအထိ၊

“သိမှုစိတ်ပညာ” စာအုပ်ကိုရေးသားသူ ပရော်ဖက်ဆာ Luiz Pereira မှပြုလုပ်သော နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုက ကျောင်းတွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက်သတ်ဖြတ်ခံရခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် မဖြေရှင်းနိုင်သောပြည်တွင်းပဋိပက္ခများ၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းပြသသည်။ ပါမောက္ခ Luiz က ကျောင်းဘဝနှင့်ပတ်သက်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုရှိသည့်အခါ ဤအိပ်မက်များသည် ပို၍မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကျောင်းတွင် လူသတ်ပွဲတစ်ခုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှင့် ပုံမမှန်မှုများ ဤခံစားချက်များကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျမ်းဂန်အကိုးအကားများ-

Silva, M. (2019)။ ကျောင်းစိတ်ပညာ။ ဆောပေါလို- အယ်ဒီတာ XYZ။

Pereira၊ L. (2020)။ စိတ္ပညာသိမြင်မှု။ Rio de Janeiro- Editora ABC.

စာဖတ်သူများထံမှမေးခွန်းများ-

ကျောင်းတစ်ကျောင်းတွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက်သတ်ဖြတ်မှုတစ်ခုအား အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ကျောင်း အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်ခံရမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိုးရိမ်မှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုအချို့၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့်၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် မိသားစု၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် အခြားအရာများနှင့် ပတ်သက်သည်ဖြစ်စေ သင့်ဘ၀တွင် မသိနားမလည်နိုင်သော အခြေအနေများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထင်ဟပ်စေသည်။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ အဘယ်နည်း။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် လုံခြုံမှုမရှိခြင်း၊ အကူအညီမဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးခြင်းများကြောင့် လှုံ့ဆော်ပေးလေ့ရှိသည်။ ဤခံစားချက်များကို သတိပြုမိရန်နှင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ဟန့်တားနိုင်သည့် မည်သည့်အတားအဆီးများကိုမဆို ကျော်လွှားရန် လုပ်ဆောင်ရန် နှိုးဆော်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒီလို အိပ်မက်မျိုးကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်၊ သင့်ဘဝ၏ မည်သည့်ကဏ္ဍများတွင် ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် မလုံခြုံမှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ကြည့်ပါ။ ထိုမှနေ၍ သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှု တိုးလာစေရန်နှင့် ဤနယ်ပယ်များကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေရန်အတွက် သင်၏စွမ်းအင်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ စိတ်ပူပန်မှုအဆင့်တွေကို လျှော့ချဖို့ နေ့တိုင်း စိတ်အပန်းဖြေဖို့နဲ့ ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။

ထိုသို့သောသံသရာကိုဖြတ်ရန် လက်တွေ့ကျသောနည်းလမ်းရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ မင်းရဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ပထမဦးစွာ၊ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း စုပြုံနေသော တင်းမာမှုများကို ဖြေလျှော့ရန် အရေးကြီးသည်- ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂ သို့မဟုတ် ယောဂသည် ဤကိစ္စတွင် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အိပ်ရာမဝင်မီ အပျော်အပါးလုပ်ကြည့်ပါ – စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ဖတ်ခြင်း၊ ရယ်စရာကောင်းသောရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း - အားလုံးသည် ကောင်းစွာအိပ်စက်အနားယူရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်တော်အိပ်မက်များ