Baro Macnaha Riyada Dagaalka Ninku!

Haddii aad ku riyootay in ninkaaga uu dagaallamayo, waxay la macno tahay in uu wax ka welwelsan yahay oo uu u baahan yahay waqti uu wax ku soo celiyo. Waxaa laga yaabaa inuu kula dagaallamayo sababtoo ah wuxuu ka walwalsan yahay ama ka xanaaqay wax. Ama, riyadani waxay matali kartaa welwelkaaga iyo ammaan-darradaada ku saabsan xiriirkaaga. Haddii aad waqti adag kula jirto ninkaaga, riyadani waxay noqon kartaa hab miyirkaaga hoostiisa ku muujinayo welwelkaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo suurtogal ah in riyadani leedahay macne aad u wanaagsan oo ay ka dhigan tahay rabitaanka ninkaaga ee ah in uu xalliyo dhibaatooyinka jira ee xiriirkaaga.

Riyada ku saabsan ninkeeda oo dagaalamaya waxay keeni kartaa waxyaabo badan oo kala duwan. Haddii aad riyadan ku riyoonaysay, ogow inaadan keligaa ahayn. Qaar badan oo naga mid ah ayaa la kulmay waayo-aragnimadan, waxayna noqon kartaa walaac mararka qaarkood. Laakiin ma jirto wax laga walwalo! Aynu ogaano riyadan macnaheeda oo aynu ka hadalno sidii aynu ula tacaali lahayn.

Dhowaan ayaa nin aanu saaxiib nahay waxa uu iiga sheekeeyay riyo yaab leh oo ay ku riyootay, waxa ay ku riyootay in ay ninkeeda la dagaalamayso. Waxa ay sheegtay in muranku uu ka dhex bilowday qolka fadhiga oo uu cirka isku sii shareeray ilaa la isku fara tuuray! Markii ay soo toostay, way ka naxday sida dhabta ah ee ay u dareentay riyada - ka dib oo dhan, waxay aad u jeceshahay ninkeeda. MarkaaWaxaan go'aansannay inaan si wadajir ah u baarno macnaha riyo noocan oo kale ah!

Cilmi-baaris kadib, waxaan ogaanay in riyooyinka noocan oo kale ah ay inta badan u taagan yihiin khilaafyada gudaha ee xiriirka. Waxaa laga yaabaa in aad su'aal gelinayso go'aamadaada nolosha dhabta ah - laga yaabee inaad ku qanacsan tahay qaybo ka mid ah noloshaada guurka - tani waxay soo muuqan kartaa inta lagu jiro riyadaada. Suurtagalnimada kale ayaa ah inaad ka baqeyso mustaqbalka xiriirka: laga yaabee inaad ka baqeyso inaad lumiso qof muhiim kuu ah ama ka baqeyso khilaaf culus mustaqbalka. Markay sidaas tahay, u muuji dareenkaaga lammaanahaaga intii aad naftaada ka ilaalin lahayd!

Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid dagaal nin?

In aad ku riyootid ninkaaga oo dagaalamaya waa wax cabsi leh, laakiin sidoo kale muujin. Waa caadi inaad dareento raaxo la'aan markaad ku riyooto sidan oo kale waxayna macnaheedu noqon kartaa waxyaabo badan oo kala duwan. Riyadu waxay calaamad u noqon kartaa dhibaatooyinka xiriirkaaga, ku qanacsanaan la'aanta nolol maalmeedka, cabsida inaad lumiso xakamaynta, ama dareenka ammaan darro. Maadaama ay macnuhu aad u kala duwan yihiin, waxaa muhiim ah inaad tixgeliso dhammaan faahfaahinta riyadaada si aad u fahamto waxa ay dhab ahaantii ka dhigan tahay.

Sidoo kale eeg: 5 macnaha riyooyinkaaga ku saabsan waddo mugdi ah

Macnaha Riyooyinka ku saabsan La Dagaalanka Sayga

Haddii aad ku riyooyin soo noqnoqda Ninkaaga oo dagaalamaya, waxay la macno noqon kartaa inaad la tacaalayso nooc ka mid ah khilaafaad noloshaada ah.nolosha. Tani waxay noqon kartaa khilaaf gudaha ah, sida cabsida iyo welwelka, ama khilaaf dibadda ah, sida dhibaatooyinka shaqada ama qoyska. Waxay noqon kartaa in adiga ay dhibaato kaa haysato xallinta khilaafaadkan oo aad ku dhameysato riyooyinkan oo kale. Sidoo kale, riyooyinkani waxay ka dhigan karaan baahidaada inaad waqti u hesho naftaada oo aad nasato.

>Sababaha suurtagalka ah ee ku riyoonaya dagaalka ninkeeda>Riyada ku saabsan dagaalka ninkaaga waxaa sababi kara waxyaabo badan oo kala duwan. Haddii aad la kulanto dhibaatooyin xagga xiriirkaaga, tani waxay noqon kartaa qayb ka mid ah sababta riyadaada. Waxa kale oo suurtogal ah in ay jiraan arrimo ku saabsan nolol maalmeedkaaga oo adiga ku saameeya oo keena riyooyinkan. Waxay noqon kartaa in aad isku buuqsan tahay shaqo cusub awgeed ama masuuliyad dheeraad ah oo guriga ah. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la ogaado sababaha suurtagalka ah ee riyadaada ka hor inta aanad isku dayin inaad fahamto.

Sida loola tacaalo riyada cabsida leh

Marka aad soo kacdo ka dib markii aad ku riyootay riyo cabsi leh sida tan. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in riyooyinku aysan run ahayn oo aysan jirin sabab lagu walwalo. Taa bedelkeeda, isku day inaad diirada saarto garashada macnaha riyadaada iyo waxa laga yaabo inay isku dayaan inay kuu sheegaan. Haddii loo baahdo, qof kala hadal arrintaas si aad u hesho aragti dibadda ah. Waxaad sidoo kale wax ka qori kartaa riyadaada oo aad falanqeyn kartaa si ay kaaga caawiso inaad si fiican u habeyso.

Talooyin aad iskaga ilaalinayso in aad ku riyooto dagaalka ninkaaga

>Haddii aad ku riyoonayso in ninkaaga uu dagaalamo, waxa jira waxyaabo aad samayn karto si aad u yarayso soo noqnoqoshada riyooyinkan. Marka hore, isku day inaad naftaada u samaysato hawl maalmeed joogto ah. Tan waxaa ka mid ah inaad ilaaliso wakhtiga jiifka iyo wakhtiga hurdada iyo sidoo kale inaad haysato wakhti dhamaadka maalinta si aad u nasato oo aad uga fiirsato ka hor intaanad seexan. Sidoo kale, isku day in aad ka fogaato isticmaalka xad dhaafka ah ee khamriga ama caffeine ka hor inta aanad seexan sababtoo ah tani waxay carqaladeyn kartaa habka hurdadaada waxayna kordhisaa inta jeer ee riyooyinkaaga qarowga

Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyoonayso dagaalka nin?

Riyo ku saabsan dagaal nin la qabo ayaa inta badan astaan ​​u ah isku dhacyada gudaha iyo dibadda ee noloshaada. Waxay noqon kartaa dariiqa miyir-beelkaagu kuu sheego dhibaatooyinka u baahan in si degdeg ah wax looga qabto ka hor intaanay ka sii xumaan. Dhanka kale, waxay sidoo kale muujin kartaa baahida nasashada iyo nasashada maskaxda. Haddii aad ku sii socoto riyada noocan oo kale ah, tixgeli inaad qof kala hadasho si aad si fiican u fahamto waxa ay dhab ahaantii ka dhigan tahay.

Falanqaynta Buugga Riyooyinka:

Weligaa ma ku riyootay in ninkaaga uu dagaallamayo? Hadday haa tahay, keligaa ma tihid! Aad bay u badan tahay in lagu riyoodo arrinkaas macno ayaana ka dambeeya. Sida ku xusan buugga riyada, ku riyooda in ninkaaga uu la dagaallamayo macnaheedu waa adigaWaxaa laga yaabaa inaad ku kalsoon tahay xiriirkaaga. Waxay noqon kartaa inaad ka baqeyso inay wax dhacaan taasina waxay ka muuqataa riyadaada. Si kastaba ha ahaatee, riyada noocaan ah waxay sidoo kale muujin kartaa inaad xiriir adag la leedahay lamaanahaaga taasina waa shay aad aad u qiimeeya.

>

Riyooyinku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah geeddi-socodkeenna korriinka nafsiga ah, waxay naga caawiyaan sidii aan ula macaamili lahayn shucuurteena. Sidaa darteed, ku riyooyinka nin la dagaallama waa arrin mudan in si dhab ah loo qaato. Sida laga soo xigtay Freud , aabaha cilmi-nafsiga, riyadu waa hab lagu muujiyo rabitaankeena miyir-qabka ah iyo cabsidayada.

Sida laga soo xigtay Jung , abuuraha aragtida of archetypes , riyooyinku waxay naga caawin karaan inaan si fiican u fahanno cilaaqaadkeena dadka dhexdooda. Waxa uu rumaysnaa in riyooyinku ay yihiin hab lagu xidhiidhiyo xoogagga miyir-beelka ah ee dabeecadda aadanaha. Marka ay timaaddo in uu ku riyoodo ninkeeda oo dagaallamaya, Jung waxa uu soo jeediyay in tani ay la macno tahay in uu jiro nooc ka mid ah khilaafyada xiriirka.

Hobson waxa uu ahaa mufakir kale oo weyn oo dhanka cilmi-nafsiga riyada ah. Waxa uu sheegay in riyooyinku ay yihiin nooc ka mid ah habaynta macluumaadka iyo in ay leeyihiin hawl la qabsi ah. Sida laga soo xigtay Hobson, marka ay timaado in uu ku riyoodo ninkeeda oo dagaalamaya, waxay la macno tahay inuu jiro nooc khilaaf ah oo u dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga oo u baahan in la xalliyo.la xaliyo.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in riyooyinka si gaar ah loo fasiro oo macnahooda ay ku kala duwanaan karaan qof kasta. Habka ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo macnaha riyadaada waa inaad kala hadasho khabiir ku takhasusay daaweynta dabeecadda garashada (CBT). Sidaa darteed, waxaad awoodi doontaa inaad hesho falanqayn faahfaahsan oo dhamaystiran oo ku saabsan riyadaada.

Tixraacyo:

Freud, S. (1900). Fasiraadda Riyooyinka. London: Imago Publishing Co..

Jung, C.G. (1921). Cilmi-nafsiga ee Archetypes iyo miyir la'aanta wadajirka ah. Princeton: Jaamacadda Princeton Press.

Sidoo kale eeg: Macnaha ku riyoodo mas madow iyo buluug

Hobson, J.A. (1988). Riyada: Garashada Neurobiology iyo Cilmi-nafsiga ee Riyada Caadiga ah iyo Cilmi-nafsiga. New York: Buugaagta Aasaasiga ah.

>

>

Su'aalaha Akhristayaasha:

Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday nin dagaallama?

In aad ku riyootid ninkaaga oo dagaalamaya waxay la macno tahay shay wanaagsan iyo mid xun isla mar qura! Guud ahaan, tani waxay soo jeedinaysaa inaad la kulanto nooc ka mid ah khilaaf gudaha ah. Waxay la xiriiri kartaa filashada aad ka qabto naftaada ama dadka kale. Halganku waxa kale oo uu muujin karaa dareen la'aan xagga xidhiidhka adiga iyo lammaanahaaga. Dhanka kale, riyadani waxay sidoo kale u noqon kartaa xal hal abuur leh oo lagu xalliyo mashaakilaadka jira ee idinka dhexeeya, taasoo ku siinaysa rajo ah in arrimuhu fiicnaan karaan.

Maxaan samayn karaa si aan uga fogaado dagaal aan la galo saaxiibkay?ninkeeda?

Sida ugu wanaagsan ee aad uga fogaan karto dagaalka ninkaaga waa in aad isku daydo in aad isfaham iyo dulqaad badan yeelato marka aad ka hadlayso arrimaha wadajirka ah. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in mar walba ay jiraan laba dhinac oo muran kasta u dhexeeya iyo inaad isku daydo inaad wax ka aragto aragtida lammaanahaaga. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa qalab wax ku ool ah oo lagu xaliyo isku dhaca, sida in aad si firfircoon u dhegaysato waxa kan kale uu sheegayo iyo in aad si cad oo cad u muujiso ra'yigaaga. Daacadnimadu waa furaha waqtiyadan, sababtoo ah daacadnimadu waxay kuu ogolaaneysaa inaad dhisto aasaas adag oo xiriir weyn oo dhexmara labadiinaba.

Waa maxay noocyada riyooyinka muujinaya xaalado xun?

Waxaa jira noocyo badan oo riyooyin ah oo tilmaamaya xaaladaha xun ee nolosha dhabta ah. Tusaale ahaan, riyooyinka shilalka, dhimashada, rabshadaha, cabsida ama cadaadisku waa sawirada miyir-qabka ee welwelka la xidhiidha welwelka dhabta ah ee dhibaatooyinka maalinlaha ah. Isla mar ahaantaana, riyada dagaaladu waxay inta badan calaamad u tahay xiisadaha jira ee xiriirka dadka dhexdooda, iyo sidoo kale xannibaad maskaxeed ama shucuureed oo ay sababaan waaya-aragnimadii hore.

Sideen u fasiri karaa riyooyinkayga?

Inaad u turjunto riyadaada sida ugu macquulsan waxay u baahan tahay ka fiirsi qoto dheer waxaad aragtay markaad huruddo. Ugu horreyntii, isku day inaad aqoonsato waxyaabaha ugu muhiimsan ee riyadan -Jilayaal gaar ah, walxo gaar ah, dareeno, iwm. Si gooni ah u falanqee walxahan oo arag qaybaha kuugu fiican: laga yaabee inay jiraan tusaalooyin qarsoon oo ku jira sawirka riyada? Intaa ka dib, samee falanqeyn ku saabsan tafaasiisha yar yar ee nuxurka riyadan: hubi inaad si qoto dheer u eegto dareenkaaga inta lagu jiro hawshan sababtoo ah tani waxay muujin kartaa macluumaad aad u muhiim ah oo ku saabsan macnaha hoose ee ku jira riyooyinkan!

3> Riyooyinkan raacayaashayada Waxaan xallin karnaa. >Riyadaan waxay la macno tahay in ay kugu adag tahay xallinta mushkilad ka mid ah noloshaada dhabta ah, taasoo la xiriirto xiriirka aad la leedahay ninkaaga. Waxay kaloo calaamad u noqon kartaa inaad ka welwelsan tahay arrin aadan xallin karin. > Waxaan ku riyooday in ninkeyga uu qof kale la dagaallamayo oo aan isku dayayo inaan kala saaro. Riyadani waxay la macno noqon kartaa inaad ka baqayso inaad lumiso xakamaynta xaaladaha noloshaada dhabta ah. Waxaa laga yaabaa inaad ka walwasho inaadan awoodin inaad maamusho ama maareyso xaalad ama xiriir adiga muhiim kuu ah. 16waan xalin karnaa. >Riyadan waxay la macno tahay in ay kugu adag tahay xalinta mushkilad ka mid ah noloshaada dhabta ah,taasi oo la xidhiidha xidhiidhka aad la leedahay ninkaaga. Waxay kaloo calaamad u noqon kartaa inaad ka welwelsan tahay arrin aadan xallin karin. > Waxaan ku riyooday in ninkeyga uu ila dagaallamayo, sababtana waan fahmi waayay. 16>Riyadan waxay la macno noqon kartaa in aad dhibaato kala kulanto fahamka xaaladaha noloshaada dhabta ah. Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad fahamto sababta dagaalka ninkaaga, ama xitaa arrin kale oo aadan fahmi karin.