ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူများကို အိပ်မက်မက်ခြင်း - ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အဆန်းမဟုတ်ပါ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လူ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ဤအိပ်မက်မျိုးရှိဖူးသည်။

အချို့သော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် နီးစပ်သူတစ်ဦး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ သူများတွေပြောတာက မင်းက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်တယ်။

သို့သော်၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားအတွက် အခြားရှင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ ဤသည်မှာ ရေပန်းအစားဆုံး အချို့သော အရာများ ဖြစ်သည်-

1. သင့်ဘ၀တွင် တစ်စုံတစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ မလုံခြုံသလို ခံစားနေပါသည်

2. သင်သည် ဒေါသ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို ကိုင်တွယ်ရန် အခက်အခဲ ရှိနေသည်

3 သင်နှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် သင်စိုးရိမ်ပူပန်နေပါသည်

4. သင့်ဘ၀တွင် သင်ရွေးချယ်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ သင်သတိထားရန်လိုအပ်ပါသည်။

၁။ ဒဏ်ရာရသူများအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ဒဏ်ရာရသူများအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်နာကျင်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကိုယ်စားပြုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော သို့မဟုတ် တွေ့ကြုံခဲ့ရသည့် တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်မသိစိတ်အတွက် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ တခါတရံမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူတွေကို အိပ်မက်မက်တာက အချို့သောအခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် လူတွေနဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သင့်မသိစိတ်က သင့်အား ပြောပြနိုင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

အကြောင်းအရာများ

2. လူများကို နာကျင်အောင် အဘယ်ကြောင့် အိပ်မက်မက်ကြသနည်း။

ဒဏ်ရာရသူများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်အတွက် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော သို့မဟုတ် တွေ့ကြုံခဲ့ရသည့် စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်များကို မသိစိတ်ဖြင့် စီမံဆောင်ရွက်ပါ။ တခါတရံမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူတွေကို အိပ်မက်မက်တာက အချို့သောအခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် လူတွေနဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သင့်မသိစိတ်က သင့်အား ပြောပြနိုင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

၃။ လူများကို နာကျင်စေသည့် အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူများက ဘာပြောသနည်း။

ဒဏ်ရာရသူများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိနိုင်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက သဘောတူသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်နာကျင်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကိုယ်စားပြုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော သို့မဟုတ် တွေ့ကြုံခဲ့ရသည့် တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်မသိစိတ်အတွက် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ တခါတရံမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူတွေကို အိပ်မက်မက်တာက အချို့သောအခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် လူတွေနဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ကြောင်း သင့်မသိစိတ်က ပြောပြနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

4. အခြားသူတစ်ယောက်ကို နာကျင်စေတဲ့ အိပ်မက်ကို ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်မလဲ။

သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးကို ထိခိုက်နစ်နာစေသည်ဟု အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော သို့မဟုတ် တွေ့ကြုံခဲ့ရသည့် ထိတ်လန့်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များကို စီမံဆောင်ရွက်နိုင်ရန် သင့်မသိစိတ်မှ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ တခါတရံမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူတွေကို အိပ်မက်မက်တာက အချို့သောအခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် လူတွေနဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သင့်မသိစိတ်က သင့်အား ပြောပြရန် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

5. အခြားသူတစ်ဦးကြောင့် သင်နာကျင်ရသည့် အိပ်မက်ကို မည်သို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုမည်နည်း။

သူတစ်ပါးကြောင့် ထိခိုက်နစ်နာရကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်သည်။သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော သို့မဟုတ် တွေ့ကြုံခဲ့ရသည့် စိတ်ထိခိုက်စရာအဖြစ်အပျက်များကို သင့်မသိစိတ်မှ စီမံဆောင်ရွက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခု။ တခါတရံမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူတွေကို အိပ်မက်မက်တာက အချို့သောအခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် လူတွေနဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သင့်မသိစိတ်မှ သင့်အား ပြောပြသည့်နည်းလမ်း ဖြစ်နိုင်သည်။

6. ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူများ သို့မဟုတ် သေဆုံးရခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်ဆိုးများ ကြုံနေပါက သင် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

ဒဏ်ရာရသူများ သို့မဟုတ် သေဆုံးရခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်ဆိုးများ မက်နေပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်ဆိုးများသည် စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) သို့မဟုတ် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကုထုံးနှင့် ဆေးဝါးများသည် PTSD လက္ခဏာများနှင့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

7. နာကျင်နေသူများကို အိပ်မက်မက်ခြင်း- ၎င်းသည် သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ဒဏ်ရာရသူများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်နာကျင်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကိုယ်စားပြုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော သို့မဟုတ် တွေ့ကြုံခဲ့ရသည့် တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်မသိစိတ်အတွက် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ တခါတရံမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူတွေကို အိပ်မက်မက်တာက အချို့သောအခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် လူတွေနဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ကြောင်း သင့်မသိစိတ်က ပြောပြနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။

အိပ်မက်စာအုပ်အရ ဒဏ်ရာရသူတွေကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကိုဆိုလိုသလဲ။

အိပ်မက်စာအုပ်အရ လူတွေကို အိပ်မက်မက်တယ်။အမည်းစက်များ ဆိုသည်မှာ သင် မလုံခြုံမှုနှင့် ထိခိုက်လွယ်သည်ဟု ခံစားရခြင်း ဖြစ်သည်။ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီး အကူအညီလိုနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဖျားနေတဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းနေရတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် စိတ်ပူနေတာမျိုး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအိပ်မက်က မင်းကို ဂရုတစိုက်နဲ့ ဂရုတစိုက်လိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

ဒီအိပ်မက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပညာရှင်တွေက ဘာပြောသလဲ-

ဒဏ်ရာရသူတွေကို အိပ်မက်မက်တာက မင်းမလုံခြုံသလို အားနည်းနေတယ်လို့ စိတ်ပညာရှင်တွေက ပြောကြတယ်။ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းနေရတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် သင်စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် သင်သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိတ်ဒဏ်ရာအချို့ကို လုပ်ဆောင်နေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အိပ်မက်တွေဟာ သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ အချက်အလက်တွေကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးတဲ့ နည်းလမ်းပဲဆိုတာ မှတ်သားထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခုခုဆိုးရွားလာမည်ဟု မဆိုလိုပါ။

စာဖတ်သူများတင်ပြသော အိပ်မက်များ-