Tabloya naverokê
Ne ecêb e ku meriv xewna mirovên birîndar bibîne. Li gorî lêkolînek, ji sedî 50 ji mirovan bi vî rengî xewn dîtine.
Hin şirove dibêjin ku ev celeb xewn dikare fikarên li ser tenduristiya laşî an derûnî ya kesek nêzîk nîşan bide. Yên din dibêjin ku ew dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku hûn xwe çêtir lênihêrin.
Lêbelê, ji bo vê celebê xewnê gelek ravekirinên din hene. Li vir hinek ji yên herî populer hene:
1. Hûn di jiyana xwe de ji tiştekî ne ewledar in
Binêre_jî: Wateya wê çi ye ku meriv li Kolana Flooded xewn bike? Niha Vedîtin!2. Hûn bi hêrs an êşê re mijûl dibin
3 Hûn li ser tenduristiya laşî an derûnî ya kesek nêzîkî xwe bi fikar in
4. Divê hûn di jiyana xwe de li ser bijartinên ku hûn dikin baldar bin
1. Wateya xewna mirovên birîndar tê çi wateyê?
Xewna mirovên birîndar dikare çend wateyên xwe hebe. Dibe ku ew nûneriya êş, tirs an fikarên we be. Di heman demê de ew dikare bibe rêyek ji bo binehişê we ku hûn bûyerên trawmatîk ên ku we şahidî an jî jiyîn pêvajo bikin. Carinan, xewna li ser mirovên birîndar dikare bibe hişyariyek ku ji hin rewş an mirovan dûr bimînin. An jî ew dikare bibe rêyek ku binehişiya we ji we re bêje ku hûn hewce ne ku hûn xwe biparêzin.
Naveroka
2. Çima em xewna êşandina mirovan dibînin?
Xewna mirovên birîndar dikare rêyek ji we re bebûyerên trawmatîk ên ku we şahidî an jî jiyaye bi binhişmendî pêvajoyê bikin. Carinan, xewna li ser mirovên birîndar dikare bibe hişyariyek ku ji hin rewş an mirovan dûr bimînin. An jî ew dikare bibe rêyek ku binehişiya we ji we re bêje ku hûn hewce ne ku li xwe miqate bin.
3. Pispor li ser xewnên li ser êşandina mirovan çi dibêjin?
Pispor qebûl dikin ku xewna mirovên birîndar dikare çend wateyên xwe hebe. Dibe ku ew nûneriya êş, tirs an fikarên we be. Di heman demê de ew dikare bibe rêyek ji bo binehişê we ku hûn bûyerên trawmatîk ên ku we şahidî an jî jiyîn pêvajo bikin. Carinan, xewna li ser mirovên birîndar dikare bibe hişyariyek ku ji hin rewş an mirovan dûr bimînin. An jî ew dikare bibe rêyek ku binehişiya we ji we re bêje ku hûn hewce ne ku li xwe miqate bin.
Binêre_jî: Xewna Xaniyek tije Av: Wateya wê Kifşe!4. Meriv çawa xewnek ku tê de zirarê daye kesekî din şîrove bike?
Xewna ku we yekî din diêşîne dibe ku rêyek be ji bo binehişê we ku bûyerên trawmatîk ên ku we dîtiye an jî jiyaye. Carinan, xewna li ser mirovên birîndar dikare bibe hişyariyek ku ji hin rewş an mirovan dûr bimînin. An jî ew dikare bibe rêyek ku bihişê we ji we re bêje ku hûn hewce ne ku xwe biparêzin.
5. Meriv çawa xewnek ku tê de ji hêla kesek din ve hatî êşandin şîrove bike?
Xeyalên ku hûn ji hêla kesek din ve birîndar bûne dikare biberêyek ji bo binehişiya we ku bûyerên trawmatîk ên ku we dîtiye an jî jiyaye. Carinan, xewna li ser mirovên birîndar dikare bibe hişyariyek ku ji hin rewş an mirovan dûr bimînin. An jî dibe ku ev awayê binhişiya we be ku ji we re bêje ku divê hûn li xwe miqate bin.
6. Ger hûn li ser kabûsên ku mirov birîndar bûne an hatine kuştin bibînin, hûn çi bikin?
Heke hûn li ser kesên birîndar an kuştî xewnên kabûsê bibînin, girîng e ku hûn li alîkariya pispor bigerin. Kabûsên dubare dibe ku nîşanek nexweşiya stresa piştî trawmatîk (PTSD) an pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî bin. Dermankirin û derman dikare bibe alîkar ku nîşanên PTSD û pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî werin dermankirin.
7. Xewna mirovên diêşin: ev ji bo we tê çi wateyê?
Xewna mirovên birîndar dikare çend wateyên xwe hebe. Dibe ku ew nûneriya êş, tirs an fikarên we be. Di heman demê de ew dikare bibe rêyek ji bo binehişê we ku hûn bûyerên trawmatîk ên ku we şahidî an jî jiyîn pêvajo bikin. Carinan, xewna li ser mirovên birîndar dikare bibe hişyariyek ku ji hin rewş an mirovan dûr bimînin. An jî ew dikare bibe rêyek ku binehişiya we ji we re bêje ku hûn hewce ne ku xwe biparêzin.
Li gorî pirtûka xewnan xewna mirovên birîndar tê çi wateyê?
Li gorî pirtûka xewnê, xewna mirovanbirîn tê vê wateyê ku hûn xwe bêbawer û bêhêz hîs dikin. Dibe ku hûn di demek dijwar re derbas dibin û hewceyê alîkariyê ne. An jî dibe ku hûn li ser kesek ku nexweş e an di demek dijwar re derbas dibe xemgîn in. Her hal, ev xewn nîşana wê yekê ye ku pêwîstiya te bi lênêrîn û guhdanê heye.
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna mirovên birîndar dikare were wê wateyê ku hûn hest bi bêbawerî û bêhêziyê dikin. Di heman demê de dibe ku ev nîşanek be ku hûn ji kesek ku di demek dijwar re derbas dibe fikar in. An jî dibe ku hûn hin travmaya kesane bişopînin. Bi her awayî, girîng e ku ji bîr mekin ku xewn tenê awayê mêjiyê we ye ku agahdariya hilberandinê dike. Ew nayê wê wateyê ku tiştek xirab dê bibe.
Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Xewn | Wate |
|---|---|
| Ez di parkê re dimeşiyam û ji nişka ve min kesek birîndar li erdê dît. Ez matmayî mam û ji bo alîkariyê bezîm. Kesê spasiya min kir û ez şiyar bûm. | Xeyalên ku mirov birîndar bûne dikare were wê wateyê ku hûn li hember kesek an hin rewşek jiyana xwe berpirsiyar hîs dikin. Dibe ku hûn ji tiştekî ku diqewime xwe aciz bikin an jî xemgîn bibin û hûn dixwazin alîkariyê bikin, lê hûn nizanin ka çawa. |
| Ez li nexweşxaneyê bûm û min gelek kesên birîndar di beşan de dîtin. .Hinek di komayê de bûn, hinekên din şewitîn û şikestinên din hebûn. Ez pir xemgîn bûm û bi giriyê şiyar bûm. | Xewnên ku mirov biêşînin dikare bibe ronîkirina êş û jana we. Dibe ku hûn di jiyana xwe de di demek dijwar re derbas bibin û ev xewn dikare bibe rêyek ku binehişê we wê yekê îfade bike. Di heman demê de ew dikare bibe rêyek ji bo binehişê we ku hin bûyerên trawmatîk ên ku we dîtiye an jî jiyaye. |
| Ez li kolanê dimeşiyam û ji nişka ve min dît ku kesek di ser re derbas dibe. Gelek xwîn bû û kes bêhiş bû. Ez ditirsiyam û di nav xwîdaneke sar de şiyar bûm. | Xewna ku mirov bi ser de biçe dikare were wê wateyê ku hûn li hember tiştek di jiyana xwe de xwe bêhêz û bêbawer hîs dikin. Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn li ser rewşê ne xwedî kontrol in û ev we pir ditirsîne. Di heman demê de dibe ku tirseke bêhiş be, ji ber ku ez bi ser ketim. |
| Ez di oda xwe de bûm û ji nişka ve diya min bi kul û xwîn hat hundir. Wê ez hembêz kirim û min dest bi giriyê kir. Paşê ez şiyar bûm. | Xewna ku diya te birîndar bûye dikare were wê wateyê ku tu ji tiştekî ku di jiyana te de qewimiye xwe sûcdar dibînî. Dibe ku we tiştek ku wê êşandiye an jî êşandiye û ev we pir xemgîn û poşman dike. Di heman demê de ew dikare tirsek bêhiş ji wendakirina we an jî tiştek xirab bi we re bibe temsîl bike.wê. |
| Ez li balafirê bûm û ji nişka ve dest bi xwarê kir. Min dît ku xelk diqîrin û digiriyan, hinek jî birîndar dibûn. Ez pir tirsiyam û bi qîrînê şiyar bûm. | Xewna ku li ser balafirek ketî dikare were wê wateyê ku hûn di jiyana xwe de di demek nezelaliyê û tirsê re derbas dibin. Dibe ku hûn nizanibin ku hûn biçin ku derê an meriv çawa bi rewşek diyarkirî re mijûl dibe. Di heman demê de dibe ku tirsek bêhiş ji firînê an bilindahiyê be. |
