តារាងមាតិកា
តើអ្នកដឹងទេថាបញ្ហាចក្ខុវិស័យអាចមានទស្សនវិស័យខាងវិញ្ញាណ? បាទ ជឿចុះបើចង់! ជាញឹកញយ ការលំបាកខាងរាងកាយដែលយើងប្រឈមមុខគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងថាមពល និងអារម្មណ៍របស់យើង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកដើរជុំវិញដោយភ្នែកមិនច្បាស់ ឬមានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញល្អ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវមើលខាងក្នុងខ្លួនឯងហើយ!
ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមនិយាយអំពីចក្រាភ្នែកទីបី។ យោងតាមហិណ្ឌូ ប្រពៃណី ចំណុចថាមពលនេះមានទីតាំងនៅចន្លោះចិញ្ចើម ហើយទាក់ទងទៅនឹងវិចារណញាណ និងការយល់ឃើញតិចតួចរបស់យើង។ នៅពេលដែលចក្រានេះអស់តុល្យភាព យើងអាចជួបប្រទះការស្ទះនៅក្នុងចក្ខុវិស័យរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពមិនត្រឹមតែភ្នែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចិត្ត និងស្មារតីផងដែរ។
ប៉ុន្តែកុំគិតថាមានតែភ្នែកទីបីប៉ុណ្ណោះដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចក្ខុវិស័យរបស់យើង! ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលក៏ដើរតួនាទីជាមូលដ្ឋានក្នុងដំណើរការនេះដែរ។ ហើយតើអ្នកដឹងទេថា អ្វីប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកនេះនៃរាងកាយរបស់យើងច្រើន? ភាពតានតឹង! នោះជាសិទ្ធិ។ នៅពេលដែលយើងខ្វល់ខ្វាយ ឬខ្វល់ខ្វាយខ្លាំងពេកអំពីស្ថានភាពណាមួយ រាងកាយរបស់យើងនឹងបញ្ចេញអរម៉ូនដែលបង្ខូចទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ។ លទ្ធផលនៃបញ្ហានេះអាចមានចាប់ពីការឈឺក្បាលសាមញ្ញ រហូតដល់បញ្ហាចក្ខុវិស័យធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែសង្ស័យអំពីទំនាក់ទំនងរវាងរាងកាយ និងចិត្តទាក់ទងនឹងការមើលឃើញ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ៖ មានប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានជួបបុរសម្នាក់ដែលមានបាត់បង់ការមើលឃើញទាំងស្រុងក្នុងភ្នែកម្ខាង បន្ទាប់ពីជួបប្រទះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ គាត់មិនមានបញ្ហារាងកាយច្បាស់លាស់ទេ ប៉ុន្តែការខ្វះភ្នែកនៅតែបន្ត។ វាគ្រាន់តែបន្ទាប់ពីដំណើរការនៃការព្យាបាលដ៏យូរ និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងថាគាត់អាចជាសះស្បើយឡើងវិញនូវចក្ខុវិស័យរបស់គាត់នៅក្នុងភ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់!
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាចក្ខុវិស័យណាមួយ សូមចងចាំថា៖ ការថែរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នក និង សុខភាពខាងវិញ្ញាណមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដូចការទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែក!
តើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញ ហើយឆ្ងល់ថាតើវាអាចមានន័យយ៉ាងណាតាមទស្សនៈខាងវិញ្ញាណ? ជាញឹកញយ បញ្ហារាងកាយរបស់យើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ឬខាងវិញ្ញាណ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ វាអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាអ្នកកំពុងពិបាកមើលរឿងយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ មានវិធីដើម្បីធ្វើការលើទិដ្ឋភាពទាំងនេះ។
មធ្យោបាយមួយគឺតាមរយៈសុបិន។ ការសុបិនអំពីប្រដាប់បន្តពូជ ឬកប្បាសអាចហាក់ដូចជាចម្លែក ប៉ុន្តែការពិតវាអាចមានអត្ថន័យសំខាន់សម្រាប់ដំណើរផ្លូវវិញ្ញាណរបស់យើង។ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទ "សុបិនអំពីសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ" និង "តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការសុបិនអំពីកប្បាស សៀវភៅសុបិន និងហ្គេមសត្វ"។
ចងចាំជានិច្ចថាសុខភាពផ្លូវកាយរបស់យើងគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹង 
ខ្លឹមសារ
ចក្ខុវិស័យលើសពីបញ្ហា៖ អ្វីដែលពួកវិញ្ញាណនិយមនិយាយអំពីការមើលឃើញ បញ្ហា
ពេលយើងនិយាយនៅក្នុងចក្ខុវិស័យ ជាធម្មតាយើងគិតតែផ្នែករូបវន្តនៃភ្នែក និងរបៀបដែលយើងមើលឃើញពិភពលោកជុំវិញយើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងទៅតាមជំនឿខាងវិញ្ញាណ ការនិមិត្តទៅឆ្ងាយជាងនោះ។
យោងទៅតាមលទ្ធិខាងវិញ្ញាណ ចក្ខុវិស័យគឺជាអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការយល់ដឹងអំពីជីវិត និងខ្លួនយើង។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលយើងមានបញ្ហាការមើលឃើញ វាអាចមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណដែលត្រូវធ្វើការលើ។
មូលហេតុខាងវិញ្ញាណនៃបញ្ហាចក្ខុវិស័យ
យោងទៅតាមវិញ្ញាណអាក្រក់ បញ្ហាចក្ខុវិស័យ ចក្ខុវិស័យអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាខាងវិញ្ញាណដែលមិនទាន់ត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងការធ្វើដំណើររបស់យើង។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការប៉ះទង្គិចពីមុន អារម្មណ៍នៃកំហុស ការភ័យខ្លាច និងការរារាំងផ្លូវអារម្មណ៍។
សូមមើលផងដែរ: ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិននៃពពកខ្មៅ!លើសពីនេះទៀត របៀបដែលយើងមើលឃើញពិភពលោកអាចជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពភ្នែករបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលយើងទុទិដ្ឋិនិយម ឬអវិជ្ជមាន យើងអាចបញ្ចប់ការបង្កើតគំរូផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញរបស់យើង។
តួនាទីនៃការគិតក្នុងសុខភាពភ្នែក យោងតាមលទ្ធិវិញ្ញាណ
សម្រាប់វិញ្ញាណអាក្រក់ ការគិតគឺជាការគិត ឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់សុខភាពភ្នែក និងរាងកាយរបស់យើងទាំងមូល។ នៅពេលដែលយើងបណ្ដុះគំនិតវិជ្ជមាន និងមានសុខភាពល្អ យើងកំពុងបង្កើតបរិយាកាសខាងក្នុងដែលអំណោយផលដល់ការព្យាបាល និងការការពារជំងឺ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលយើងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងទៅឆ្ងាយដោយគំនិតអវិជ្ជមាន និងដែនកំណត់ យើងកំពុងបង្កើតបរិយាកាសអតុល្យភាព និងជំងឺ។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបណ្ដុះគំនិតវិជ្ជមាន និងមនសិការ ដើម្បីរក្សាសុខភាពភ្នែករបស់យើងឱ្យទាន់សម័យ។
ការព្យាបាលរួមសម្រាប់បញ្ហាចក្ខុវិស័យក្នុងពន្លឺនៃវិញ្ញាណ
ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាចក្ខុវិស័យរួម វិញ្ញាណនិយមស្នើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នារវាងរាងកាយ ចិត្ត និងវិញ្ញាណ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការអនុវត្តដូចជាការធ្វើសមាធិ ការមើលឃើញប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ថាមពល និងការព្យាបាលដោយផ្កា។
លើសពីនេះទៀត វាជាការសំខាន់ក្នុងការថែរក្សារបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់យើងទាំងមូល ដោយស្វែងរកភាពសុខដុមរមនារវាងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងធ្វើការតាមរបៀបរួមបញ្ចូលគ្នា យើងអាចលើកកម្ពស់ការព្យាបាល និងការការពារបញ្ហាភ្នែកឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងយូរអង្វែង។
របៀបដែលការអនុវត្តសប្បុរសធម៌អាចជួយក្នុងការបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺភ្នែក
ជាចុងក្រោយ លទ្ធិខាងវិញ្ញាណបានគូសបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការអនុវត្តសេចក្ដីសប្បុរសដែលជាធាតុគ្រឹះសម្រាប់សុខភាពភ្នែក និងរាងកាយរបស់យើងទាំងមូល។ នៅពេលដែលយើងលះបង់ខ្លួនយើងក្នុងការជួយអ្នកដទៃ និងធ្វើអំពើល្អ យើងកំពុងបង្កើតបរិយាកាសខាងក្នុងដែលអំណោយផលដល់ការព្យាបាល និងការពារជំងឺ។
លើសពីនេះទៀត សប្បុរសធម៌ជួយយើងឱ្យបណ្ដុះគំនិតវិជ្ជមាន និងមនសិការបន្ថែមទៀត ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ សុខភាពភ្នែករបស់យើង។ ដូច្នេះហើយទើបត្រូវបណ្តុះទម្លាប់នេះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ស្វែងរកតែងតែជួយអ្នកដែលត្រូវការជំនួយ និងធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពិភពលោក។
តើអ្នកដឹងទេថា គ្រាទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកមិនច្បាស់ ហើយអ្នកមើលមិនឃើញត្រង់? បាទ ច្រើនដង វាអាចមានទស្សនៈខាងវិញ្ញាណ។ យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្ររួម បញ្ហាចក្ខុវិស័យអាចទាក់ទងនឹងការខ្វះភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីទំនាក់ទំនងរវាងរូបកាយ និងព្រលឹង សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទដ៏អស្ចារ្យនេះស្តីពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរូបភាព។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីឱសថរួម សូមចូលមើលគេហទំព័ររបស់គ្លីនិក Holistic!
| ការពិត៖ | ទស្សនៈខាងវិញ្ញាណ | ផលវិបាក៖ |
| បញ្ហាចក្ខុវិស័យ | ទាក់ទងនឹងថាមពល និងអារម្មណ៍ | ការមើលឃើញមិនច្បាស់ ឬ ពិបាកមើលឃើញបានល្អ |
| ចក្រាភ្នែកទីបី | ស្ថិតនៅចន្លោះចិញ្ចើម ទាក់ទងនឹងវិចារណញាណ និងការយល់ឃើញតិច | រារាំងការមើលឃើញរាងកាយនៅពេលដែលមិនមានតុល្យភាព |
| ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល | ទទួលខុសត្រូវចំពោះការមើលឃើញ | ភាពតានតឹងអាចរំខានដល់ទំនាក់ទំនងរវាងណឺរ៉ូន និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញ |
| ពិតប្រាកដ ឧទាហរណ៍ | ការបាត់បង់ការមើលឃើញបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត | ការស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញបន្ទាប់ពីការព្យាបាល និងចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង |
| ការថែទាំចាំបាច់ | ការថែរក្សាអារម្មណ៍ ហើយសុខភាពខាងវិញ្ញាណគឺសំខាន់ដូចជាការទៅគ្រូពេទ្យភ្នែក | ការការពារ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់បញ្ហាចក្ខុវិស័យ |
បញ្ហាចក្ខុវិស័យ៖ ស្វែងយល់ពីទស្សនៈខាងវិញ្ញាណ!
1) តើមានទំនាក់ទំនងរវាងបញ្ហាចក្ខុវិស័យ និងខាងវិញ្ញាណទេ?
បាទ មាន! នៅក្នុងភាពខាងវិញ្ញាណ ចក្ខុវិស័យត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញលើសពីភាពជាក់ស្តែង ដើម្បីមើលឃើញពិភពលោកជាមួយនឹងទស្សនវិស័យដ៏ទូលំទូលាយ និងស៊ីជម្រៅ។ បញ្ហានៃការមើលឃើញអាចបង្ហាញថាយើងបិទទៅនឹងបទពិសោធន៍ និងទស្សនៈថ្មីៗ ឬថាយើងកំពុងបដិសេធមិនឃើញអ្វីដែលសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់យើង។
2) ហើយនៅពេលដែលបញ្ហាចក្ខុវិស័យគឺពិតជារាងកាយមែនទេ?
ក្នុងករណីនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារាងកាយ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាដូច្នេះក៏ដោយ យើងអាចគិតអំពីលទ្ធភាពដែលថាមានការស្ទះផ្លូវអារម្មណ៍ ឬខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយបញ្ហានេះ។
3) តើការធ្វើសមាធិអាចជួយសុខភាពភ្នែកដោយរបៀបណា?
ការធ្វើសមាធិជួយសម្រាក និងធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានតុល្យភាព រួមទាំងភ្នែកផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត ការអនុវត្តសមាធិអាចជួយអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនៃការមើលឃើញ និងការស្រមើលស្រមៃ ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការមើលឃើញ។
4) តើថាមពលនៃចក្រាអាចមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពភ្នែកដែរឬទេ?
បាទ/ចាស៎ ចក្រាគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនៃរាងកាយរបស់យើង ហើយទាក់ទងទៅនឹងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់យើង រួមទាំងចក្ខុវិស័យផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ភ្នែកទីបី គឺជាចក្រាដែលទាក់ទងនឹងវិចារណញាណ និងការយល់ឃើញ និងអាចមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើគុណភាពនៃចក្ខុវិស័យ។
5) អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលនៃចក្រាដែលទាក់ទងនឹងចក្ខុវិស័យ?
មានការអនុវត្តមួយចំនួនដែលអាចជួយធ្វើឱ្យចក្រាមានតុល្យភាព ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា រីគី និងការព្យាបាលដោយថាមពលផ្សេងទៀត។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការអនុវត្តដែលស្របនឹងអ្នក ហើយអនុវត្តវាឱ្យបានទៀងទាត់។
6) ចុះអារម្មណ៍វិញ? តើពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែកដែរឬទេ?
បាទ/ចាស អារម្មណ៍របស់យើងត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរាងកាយរបស់យើង ហើយអាចមានឥទ្ធិពលលើទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃសុខភាពរបស់យើង រួមទាំងការមើលឃើញផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក្នុងភ្នែក ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងមានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញ។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺធ្វើការឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ទាំងនេះ ហើយស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ ការព្យាបាល ការតាំងសមាធិ លំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត គឺជាជម្រើសមួយចំនួនដែលអាចជួយបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
8) តើមានបច្ចេកទេស ឬការអនុវត្តជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាចក្ខុវិស័យដែរឬទេ?
មិនមានបច្ចេកទេស ឬការអនុវត្តណាមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់គ្រប់ករណីទាំងអស់។ មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈពិសេស ហើយត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលមានឯកទេសក្នុងការព្យាបាលជំនួស ដើម្បីស្វែងរកវិធីសាស្រ្តដែលមានលក្ខណៈបុគ្គលបន្ថែមទៀត។
9) អាហារអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែក?
បាទ របបអាហារមានតុល្យភាព និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមអាចជួយថែរក្សាសុខភាពភ្នែក។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C និង E, អូមេហ្គា 3 និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការមើលឃើញ។
បាទ/ចាស ការប្រើប្រាស់គ្រឿងអេឡិចត្រូនិចច្រើនហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យឈឺភ្នែក និងបញ្ហាភ្នែកផ្សេងទៀត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ពេលកំពុងប្រើកុំព្យូទ័រ និងទូរស័ព្ទដៃ បន្ថែមពីលើការថែរក្សាឥរិយាបថ និងពន្លឺឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
11) តើយើងអាចការពារថាមពលនៃភ្នែកដោយរបៀបណា?
យើងអាចការពារថាមពលនៃភ្នែកតាមរយៈការមើលឃើញ និងចេតនា។ មុនពេលចាប់ផ្តើមសកម្មភាពដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញ ដូចជាការធ្វើការលើកុំព្យូទ័រ យើងអាចមើលឃើញពន្លឺការពារជុំវិញភ្នែក ហើយសុំការការពារការមើលឃើញរបស់យើង។
12) ហើយតើបញ្ហាចក្ខុវិស័យកើតឡើងនៅពេលណា?
ក្នុងករណីនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដឯកទេស ដើម្បីយល់ពីជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលមាន។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ យើងអាចស្វែងរកការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ និងវិធីព្យាបាលជំនួសដែលអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលនៃភ្នែក។
ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិ និងអាចយល់បាននៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពភ្នែក។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើការលើការភ័យខ្លាចនេះតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពការព្យាបាល ការធ្វើសមាធិ និងការអនុវត្តផ្សេងទៀតដែលអាចជួយដោះស្រាយអារម្មណ៍។
14) តើការថែរក្សាសុខភាពភ្នែកតាមវិធីសំខាន់មួយគឺជាអ្វី?
ការថែរក្សាសុខភាពភ្នែកក្នុងវិធីដ៏ទូលំទូលាយមានន័យថាការពិចារណាមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ
សូមមើលផងដែរ: ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យលាក់កំបាំងនៃសុបិនជាមួយដូងដូង!