قورال بىلەن بۇلاڭچىلىق قىلماقچى بولغان چۈشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز!

قورال بىلەن بىر نەرسە ئوغرىلاشقا ئۇرۇنۇش بىخەتەرلىكنى ئىزدەۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز ئىقتىسادىي مۇقىملىقىڭىز ، خىزمىتىڭىز ياكى ھاياتىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزدىن ئەنسىرىگەن ياكى ئىشەنمىگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىز ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلىۋاتىسىز. بۇ سىزنىڭ مەنپەئەتىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىش ۋە ئۆزىڭىزنى ھەر قانداق زىياندىن قوغداشنىڭ بىر ئۇسۇلى.

قورال بىلەن ئوغرىلىق قىلماقچى بولۇش ئارزۇسىمۇ ئادالەت ۋە تەڭپۇڭلۇقنىڭ ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. سىز بەلكىم خاتالاشقاندەك ھېس قىلىشىڭىز ۋە بۇ توغرىدا بىرەر ئىش قىلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئۆزىڭىز ھەرىكەت قىلىش ياكى مۇۋەپپەقىيەت قازىنالماسلىقتىن قورقىسىز. بەلكىم سىز باشقىلارنىڭ قارارىنى ساقلاشتىن زېرىكىپ ، ئىشلارنى ئۆز قولىڭىزغا ئېلىشنى ئويلىسىڭىز بولىدۇ. قۇربانلىق. بۇ چۈش سىزنىڭ ۋەزىيەتنىڭ تىزگىنىنى قوبۇل قىلىپ ، كونترول قىلىش مۇمكىن بولماي تۇرۇپ مەسىلىدىن قۇتۇلۇش يولىنى تېپىشىڭىز ئۈچۈن ئاگاھلاندۇرۇش.

ھەر كۈنى يۈز بەرمىگەن ئىشلارنى خىيال قىلىش ھەر كۈنى ئەمەس. ھەقىقىي ھايات ، شۇنداقمۇ؟ ئەمما مەن سىزگە بىر دوستۇمنىڭ چۈشىدە مىلتىق بىلەن بۇلانغان يەردە ھەقىقىي كەچۈرمىش بارلىقىنى ئېيتسامچۇ؟ بۇ توغرىلىق ئۇ ماڭا بۇ ھېكايىنى سۆزلەشكە باشلىدى. دوستۇم ئۇنىڭ بازىرىدا ئايلىنىپ يۈرگەندە تۇيۇقسىز بىر ئەرنىڭ بارلىقىنى ئېيتتىقوراللىق پەيدا بولۇپ بۇلاڭچىلىقنى ئېلان قىلغان. ئۇ قورقۇنچ بىلەن پالەچ ھالغا چۈشۈپ قالدى ، ئەمما ئۇزۇن ئۆتمەيلا بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ پەقەت بىر چۈش ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدى. شۇنداقتىمۇ ، بۇ كەچۈرمىش ئۇنىڭغا چۈش دۇنياسىنىڭ سىرتىدىكى كۈتۈلمىگەن ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگەتتى. ئۇ ئوغرىنىڭ بېسىمىغا يول قويماسلىق ئۈچۈن ئۆزىگە چەك قويدى ۋە كۈچىنىڭ يېتىشىچە ھەرىكەت قىلدى.

بۇ مېنىڭ بىر دوستۇمنىڭ چۈشىدە قوراللىق كىشى تەرىپىدىن بۇلاڭچىلىق قىلىش كەچۈرمىشلىرى توغرىسىدىكى ھېكايىسى ئىدى . ئەگەر سىزمۇ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش تەجرىبىنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ياكى بۇ ئەھۋاللار ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، بۇ ماقالىنى داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ!

ھايۋاناتلار ئويۇنى ۋە سانلىق مەلۇماتلىرىچۇ؟

باشقىلارنىڭ سىزنى مىلتىق بىلەن بۇلىماقچى بولۇۋاتقانلىقىنى خىيال قىلىش قورقۇنچلۇق بولىدۇ. بۇ چۈش سىزنى ئاجىز ، قورقۇنچ ۋە ئىشەنچسىز ھېس قىلالايدۇ. ئەمما بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشنى خىيال قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ ، مەخسۇس قورالغا چېتىشلىق؟ چۈش. قورالنى چۈش كۆرۈش ھەمىشە قورقۇنچ ، ئاچچىقلىنىش ۋە چارىسىزلىق تۇيغۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. يوشۇرۇن ئېڭىڭىز بەلكىم ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ئاگاھلاندۇرۇشى مۇمكىن.

قورال بىلەن بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشنى ئارزۇ قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟

بىرسى ئوغرىلىماقچى بولغان چۈشسىز مەجبۇرىي ھالدا چېگرىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى بىلمەيدىغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. سىز باشقىلارنىڭ پىكىرىنى ۋە ھېسسىياتىنى ئىپادىلەشتىن قورقىسىز. بۇ سىزنىڭ تۇرمۇشتا يېقىندا تاللىغان تاللىشىڭىزدىن رازى ئەمەسلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، چۈشمۇ قارشى ھېسسىياتقا سىمۋول قىلالايدۇ. مەسىلەن ، قوراللىق بۇلاڭچىنى ئارزۇ قىلىش بەزىدە سىزنىڭ ئەركىنلىك ۋە مۇستەقىللىق ئارزۇيىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئازادە رايونىڭىزدىن چىقىپ ، ۋەھىمىڭىزگە تاقابىل تۇرۇشىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.

بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش ئارزۇسى ھەقىقىي تەھدىت بولامدۇ؟

گەرچە قورقۇنچلۇق بولسىمۇ ، ئادەتتە بۇنداق چۈشنىڭ ھەقىقىي تەھدىد بولۇشى مۇمكىنلىكىگە ئىشىنىشكە ھېچقانداق ئاساسى يوق. چۈش ھەمىشە ئۆزىڭىزنىڭ ئاڭسىز قورقۇنچ ياكى ئارزۇلىرىڭىزنىڭ تەسۋىرىدۇر. قانداقلا بولمىسۇن ، ھاياتىڭىزدا مەلۇم بىر ئىشقا قارىتا گۇمانىڭىز بولسا ، باشقىلار بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىش ناھايىتى مۇھىم.

بۇنداق ئەھۋال ئاستىدا ، چۈش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا دىققەت قىلىدىغان ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولالايدۇ. ئەگەر سىز قوراللىق بۇلاڭچىلار ھەققىدە قايتا-قايتا چۈش كۆرۈشنى باشلىغان بولسىڭىز ، مۇھىتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىش سىزنى ئەندىشىگە سېلىشى ياكى ئەندىشىگە سېلىشى مۇمكىن.

ھوشسىزلىقىڭىز سىزگە نېمە دېمەكچى؟

ئارزۇيىڭىز سىزگە ئۆزىڭىز ۋە ئۆزىڭىزدىن كۈتىدىغان ئۈمىدلەرنى نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ. بىلەن چۈشقوراللىق بۇلاڭچىلار بەزىدە سىزنىڭ ئۆلۈمدىن قورقىدىغانلىقىڭىز ياكى كەلگۈسىدىكى ئېنىقسىزلىقىڭىزغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. ئۇلار يەنە كىملىك ​​ياكى ئۆزىنى قەدىرلەشكە مۇناسىۋەتلىك ئىچكى زىددىيەتلەرگە سىمۋول قىلالايدۇ. ئەگەر چۈشىڭىزدە ئوغرىدىن قېچىپ كەتسىڭىز ، بۇ ھاياتىڭىزدىكى مەسىلىلەر توغرىسىدىكى قورقۇنچ ياكى چارىسىزلىقنى بىلدۈرىدۇ. ئەگەر چۈشىڭىزدە ئوغرىغا يۈزلىنەلەيدىغان بولسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ رېئال ھاياتىڭىزدىكى مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

بۇنداق چۈشلەرنى قانداق بىر تەرەپ قىلالايسىز؟

ئەگەر سىز دائىم بۇ خىل چۈش كۆرسىڭىز ، ئويغانغاندا چۈشنىڭ تەپسىلاتلىرىنى يېزىشنى ئويلاڭ. چۈشتىكى ئالاھىدە كۈچلۈك ھېسسىياتقا دىققەت قىلىڭ ، ھېكايىدىكى كۆرۈنەرلىك پېرسوناژلارغا دىققەت قىلىڭ. بۇ خاتىرىلەر سىزگە ھاياتىڭىزنىڭ قايسى ساھەلىرىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەكلىكى ھەققىدە يىپ ئۇچى بېرىدۇ. چۈشتە تەسۋىرلەنگەن مەسىلىنىڭ ئىجابىي ھەل قىلىنىشىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ھەمدە ھېسسىياتنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى كۆزىتىڭ.

ئاخىرىدا ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشنى ئويلىشىپ ، بۇ خىلدىكى پاسسىپ ھېسسىياتنى ئازايتىڭ. چۈش. ئۇخلاشتىن بۇرۇن بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن زوراۋانلىق فىلىم ۋە پروگراممىلارنى كۆرۈشتىن ساقلىنىڭ.ئۇخلاش.

& gt;

& gt;

ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسىنى چۈشەندۈرۈشنىڭ باشقا ئۇسۇللارنىڭ بارلىقىنى بىلەمسىز؟ ھايۋاناتلار ئويۇنى ھايۋانلارنى ئىشلىتىپ ئىنسانلارنىڭ بەزى سۈپەتلىرىنى ئىپادىلەيدۇ - مەسىلەن ، شىر جاسارەتكە ، بۈركۈت بولسا روھىي ئېنىقلىققا سىمۋول قىلىنغان. نۇمۇرشۇناسلىق بىزنىڭ ئوي ۋە ھېسسىياتىمىزنىڭ مەنىسىنى ئىزاھلاش ئۈچۈن سانلارنى ئىشلىتىدۇ. مەسىلەن ، بۇ تاللاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسىنى شەرھلىگەندە ، بۇ قوراللىق بۇلاڭچىلارنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئۆزىگە ئىشىنىش ئۈچۈن ئىچكى رىقابەت پەيدا قىلىدىغانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

& gt;

«ئۆز ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسىنى تېپىش ئۈچۈن ۋاقىت ۋە ئەمەلىيەت كېتىدۇ.»

& gt;

بۇنىڭغا ئاساسەن پىكىر چۈش كىتابى:

بىرەرسىنىڭ قورال ئىشلىتىپ بۇلاڭچىلىق قىلماقچى بولغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟

ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز بىردىنبىردىن يىراق! چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، بۇ خىل چۈش بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدىغان بولۇپ ، ئالاھىدە مەنىگە ئىگە.

بۇ چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشتىن خاتىرجەم بولالمىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇ بىر مۇرەككەپ مالىيە ئەھۋالى ، قىيىن مۇناسىۋەت ياكى باشقا كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن.

مۇھىمى بۇ ھېسسىياتلارنىڭ نورمال ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشسىزنىڭ خەتەر ئىچىدە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ھايات مۇكەممەل ئەمەس ، ئەمما ئۇمۇ قورقۇنچلۇق ئەمەس!

شۇڭا ، ئەگەر سىز قورال بىلەن بۇلاڭچىلىق قىلماقچى بولسىڭىز ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بۇ سىزنىڭ خەتەر ئىچىدە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ پەقەت ھاياتىڭىزدىكى غەم-ئەندىشىلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

چۈش كىشىلىك ھاياتنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولۇپ ، دائىم بىزنىڭ ئەندىشىمىز ، ئەندىشىمىز ۋە ئارزۇيىمىزغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. قورال بىلەن بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشنى ئارزۇ قىلىش كىشىلەر ئارىسىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىشلارنىڭ بىرى ، بۇ خىل چۈشنى چۈشەندۈرۈش سىزنىڭ شەخسىي ئەھۋالىڭىزغا باغلىق. پىسخىكا ئانالىزنىڭ ئاتىسى فرۇد نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، چۈش بىر خىل ئاڭسىز ئىپادىلەشنىڭ بىر خىل شەكلى بولۇپ ، ئۇ بىزنىڭ ئىچىمىزگە قاراشقا شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. دومخوف يازغان ، قوراللىق بۇلاڭچىلىق توغرىسىدىكى چۈشلەر بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ۋە ئاجىزلىق تۇيغۇسىنى بىلدۈرىدۇ. كۈچسىزلىك ۋە چارىسىزلىق تۇيغۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. مەسىلەن ، ئەگەر سىز خىزمەت ياكى مەكتەپتە مەسىلىگە يولۇقسىڭىز ، بۇ خىل ئارزۇيىڭىز بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ئىلگىرى زەخىملىنىشنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ، بۇ ھېسسىيات تېخىمۇ كۈچىيىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، كارتون يازغۇچى يازغان «چۈشنى داۋالاش كلىنىكىلىق قوللانمىسى» ناملىق كىتابقا قارىغاندا ، بۇ چۈشلەر سىز دۇچ كەلگەن قىيىن ئەھۋاللارنىمۇ ئاڭسىز بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى بولالايدۇ.

گەرچە شۇنداق بولسىمۇ ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، بۇ چۈشلەرنىڭ ئالدىنئالا بولۇشى ناتايىن. بەلكى ئۇلار بىزنىڭ كۈندىلىك ئەندىشىمىزنى ئاددىيلا ئەكس ئەتتۈرۈشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز دائىم بۇ خىل ئارزۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇۋاتقان بولسىڭىز ، كەسپىي خادىمدىن مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم. بىر پىسخولوگ سىزنىڭ ئەندىشىلىرىڭىزنى تەتقىق قىلىپ ، ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

قىسقىسى ، قورال بىلەن بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش ئارزۇسى كىشىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. گەرچە ئۇ بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ۋە ئاجىزلىق تۇيغۇسىنى بىلدۈرەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ قىيىن ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلىشتىكى ئاڭسىز ئۇسۇل بولالايدۇ. ئەگەر سىز بۇ خىل چۈشنى دائىم كۆرۈپ كېلىۋاتقان بولسىڭىز ، كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

بىبلىئوگرافىك مەنبە:

- Domhoff GW (2003). چۈش پىسخىكىسى. ئوكسفورد ئۇنۋېرسىتىتى نەشرىياتى

- فولكېس D (1985). پىسخولوگلارنىڭ چۈش ھەققىدە نېمە دېيىشى. Plenum Press

- Cartwright RD (1995). كلىنىكىلىق چۈشنى داۋالاش قوللانمىسى. گىلفورد ئاخباراتى

ئوقۇرمەنلەرنىڭ سوئاللىرى:

1. نېمە ئۈچۈن كىشىلەر قورال بىلەن بۇلاڭچىلىق قىلماقچى بولىدۇ؟

A: كىشىلەر مىلتىق بىلەن بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش ئارزۇسى بولغاندا ، ئۇلار ئادەتتەئۇلار ئۆزىنى قوغداش ۋە ھاياتىدا ئۆزىنى ئاجىز ھېس قىلماسلىق ھەققىدە ئاگاھلاندۇرۇلغان. بۇ چۈشلەر زوراۋانلىقتىن قاتتىق قورقۇش ياكى بىخەتەرلىككە كۆڭۈل بۆلۈشكە ۋەكىللىك قىلالايدۇ.

2. چۈشۈمدە بىرەرسىنىڭ ماڭا مىلتىق بىلەن ھۇجۇم قىلغانلىقىنى كۆرسەم ، بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ : بۇ ھېسسىياتلارنى تونۇش ۋە ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىش تولىمۇ مۇھىم.

3. بۇنداق قورقۇنچلۇق چۈش كۆرسەم قانداق قىلىشىم كېرەك؟

A: ئەگەر سىزدە بۇ قورقۇنچلۇق چۈشلەرنىڭ بىرى بولسا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چۈش پەقەت سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز تەرىپىدىن بارلىققا كەلگەن تەسەۋۋۇر بولۇپ ، ھاياتىڭىزنىڭ رېئاللىقىغا تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. ئارام ئېلىشقا تىرىشىڭ ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئاكتىپ ئويلاڭ. سىز يەنە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىش ئۈچۈن يوگا ، ئويلىنىش ياكى چېنىقىش قاتارلىق قوراللارنى ئىشلىتەلەيسىز.

4. تېخىمۇ قورقۇنچلۇق قورقۇنچلۇق چۈشلەرگە ئېرىشىش ئۈچۈن قانداق نەسىھەتلەرگە ئېرىشەلەيمەن؟ دائىملىق چېنىقىش ، قىزىقارلىق ئىشلارنى قىلىش ، كۆڭۈل ئېچىش قىزىقىشى ياكى ئىجادىي كۆڭۈل ئېچىشتىن ھۇزۇرلىنىش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى بېسىمنى ئازايتىشقا تۆھپە قوشىدۇكۈندۈزى ۋە كەچلىك ئارام ۋاقتىڭىزنىڭ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈڭ!

ئوقۇرمەنلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى: