باشقىلار بىلەن بىللە يۈگۈرۈشنى ئارزۇ قىلىشنىڭ مەنىسى:

ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشتىن خاتىرجەمسىزلىنىپ ، ياردەم ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى سىز بىرەر نەرسىنىڭ ياكى باشقىلارنىڭ بېسىمىنى ھېس قىلىۋاتىسىز ، قېچىشىڭىز كېرەك. چۈشىڭىزدە يۈگۈرۈش يەنە بىر ئىشتىن قۇتۇلۇشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

باشقىلار بىلەن بىللە يۈگۈرۈشنى كۆرۈش ئۆزگىچە كەچۈرمىش. مەن ئۆزۈمدە بۇ چۈشلەرنىڭ بىر قىسمى بار ، مەن ئۇنى كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان ئىش دېيەلەيمەن! ئۇپۇقتا پەيدا بولغان سېرىق قۇياش. بۇ ھېسسىيات ئازادلىق ئىدى ، چۈنكى ھېچ نەرسە بىزنى توسىيالمىدى. بىز ئىمكانقەدەر تېز يۈگۈرۈپ ، دەرەخ ۋە ئۆسۈملۈكلەردىن ئۆتۈپ ، دېڭىز قىرغىقىغا يەتتۇق. قۇياش تېخىمۇ پارلاق ۋە پارقىراپ ، بۇ جەننەت دېڭىز ساھىلى مەنزىرىسىنى يورۇتۇپ بەردى.

بۇ چۈشتىن كېيىن ، مەن باشقا كىشىلەر بىلەن بىللە يۈگۈرگەن باشقا چۈشلەرنى كۆرۈشكە باشلىدىم. مەن ئەڭ ياقتۇرىدىغىنىم ، مەن بىر توپ دوستلار بىلەن بىللە ئاستا يۈگۈرگەندە. ھەر بىرىمىز ئۆزىمىزنىڭ قەدىمىنى ساقلاپ قېلىشقا تىرىشتۇق ، ئەمما شەھەر كوچىلىرىدىن ئۆتكەندە ھەمىشە بىللە تۇردۇق. بۇ ئاجايىپ قىزىقارلىق كەچۈرمىش بولدى!

بۇ كەچۈرمىشلەرنىڭ ھەممىسى ماڭا ئالاھىدە پەيتلەرنى بىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشىشنىڭ روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىملىقىنى ئۆگەتتى. شۇڭلاشقا مەن بۇ بىلوگنىڭ بارلىق ئوقۇرمەنلىرىگە تەۋسىيە قىلىمەن:دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن بىللە يۈگۈرۈپ سىناپ بېقىڭ - نەتىجىدىن ھەيران قالىسىز!

چۈش كۆرۈشنىڭ باشقا بىر ئادەم بىلەن بىللە يۈگۈرۈشنىڭ مەنىسىنى تېپىڭ! ئەمما يېنىمىزدا باشقا بىر ئادەم بولغاندا ، بىزنى قوللايدۇ ۋە قوزغىتىدۇ ، مەقسىتىمىزگە يېتىش ئاسانلىشىدۇ. بىز باشقىلار ھەققىدە چۈش كۆرگەندە يۈز بېرىدۇ. بىز باشقىلار بىلەن بىللە يۈگۈرگەنلىكىمىزنى خىيال قىلغىنىمىزدا ، مەقسىتىمىزگە يېتىش ئۈچۈن تەجرىبىنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىشىمىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ماقالىدە بىز بۇ خىل چۈشنىڭ مەنىسى ۋە ھەمراھىڭىز بىلەن يۈگۈرۈش ئارقىلىق ئېرىشكىلى بولىدىغان جىسمانىي ۋە پىسخىكا جەھەتتىكى پايدىلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.

ئورتاق بەھرىلىنىش تەجرىبىسىنى ئىجرا قىلىشنى ئارزۇ قىلىش

بىزنىڭ باشقىلار بىلەن بىللە يۈگۈرگەنلىكىمىزنى ئارزۇ قىلىش مەقسىتىمىزگە يېتىش ئۈچۈن كەچۈرمىشلىرىمىزنى ئورتاقلىشىشىمىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى. يېنىمىزدا مەشىق ھەمراھىمىز بولغاندا ، قىيىن كۈنلەردە ئۇ كىشىگە تايانالايدىغانلىقىمىزنى ھېس قىلىمىز. بۇ ئادەم مېڭىش قىيىنلاشقاندا بىزنى داۋاملىق مېڭىشقا ئۈندەيدۇ ۋە يۈرۈش قىيىنلاشقاندا بىزنى قەيسەر بولۇشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ. مەشىق ھەمراھىنىڭ بولۇشىمۇ بىزنىڭ ياخشى تەرەپلەرنى ئورتاقلىشىدىغان ئادەم بارلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.دەقىقىلەر ۋە مۇۋەپپەقىيەتلەرنى بىرلىكتە تەبرىكلەش.

چۈش كۆرۈشنىڭ يوشۇرۇن مەنىسى

باشقىلار بىلەن بىللە يۈگۈرگەنلىكىڭىزنى كۆرۈشمۇ سىزنىڭ نىشانىڭىزغا يېتىش ئۈچۈن باشقىلارنىڭ نەسىھىتىنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى. يېنىمىزدا مەشىق ھەمراھىمىز بولغاندا ، ئۇ بىز قىلالمايدىغان ئىشلارنى كۆرەلەيدۇ ۋە يول بويى دۇچ كەلگەن مەسىلىلەرگە باشقىچە قاراش بىلەن تەمىنلەيدۇ. چوڭ قارار چىقىرىشتىن ئىلگىرى باشقىلارنىڭ نەسىھىتىنى قوبۇل قىلىش ۋە ئۇنى ئويلىشىش كېرەك. ئەتراپىڭىزدا بىرەرسىنىڭ بولۇشىمۇ مەسئۇلىيەتنى ئورتاقلىشالايدىغان بىرىنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ نىشانغا قاراپ ئىلگىرىلەشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

جۈپ يۈگۈرۈشنىڭ فىزىكىلىق ۋە پىسخىكا جەھەتتىكى پايدىسى

جۈپ يۈگۈرۈش نۇرغۇن ئەۋزەللىكلەرنى تەمىنلەيدۇ. بىرىنچىدىن ، سىز تېخىمۇ كۆپ روھىي كۈچكە ئېرىشىسىز ، چۈنكى سىز ھەمراھىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىپ ، نىشانىڭىزغا يېتىش ئۈچۈن ئورتاق تىرىشىشىڭىز كېرەك. بۇ دېگەنلىك ، ئىشلار قىيىنلىشىشقا باشلىغاندا ئۇنىڭدا چىڭ تۇرۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى ، چۈنكى سىز باشقا يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ قوللىشىغا ئېرىشىدىغانلىقىڭىزنى بىلىسىز. جۈپ بولۇپ يۈگۈرگەندە ، مەشىققە بولغان تېخىمۇ چوڭ ۋەدىمىز بار ، چۈنكى مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىدىن ۋاز كېچىش ياكى ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش پۇرسىتى ئاز. ئۇنىڭدىن باشقا ، جىسمانىي جەھەتتىكى پايدىسى ئېنىق: سىزنى دائىم چېنىقىشقا ئىلھاملاندۇرىدىغان ۋە مەشىق جەريانىدا ئىلگىرىلىشىڭىزنى نازارەت قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئادەم بار. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئاتەنھەركەت مۇسابىقىسىدىكى چوڭ پسىخولوگىيىلىك تەركىب: ئاكتىپ تەجرىبە ئورتاقلاشقاندا ، قارشى تەرەپ بىلەن باغلانغاندەك ھېس قىلىسىز.

يۈگۈرگەندە ھەمراھىڭىزدىن مەسلىھەت ئېلىشنى ئۆگىنىش

يۈگۈرگەندە ھەمراھىڭىزدىن مەسلىھەت ئېلىشنى ئۆگىنىش ھاياتتىكى مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشتىكى مۇھىم ماھارەت. مەشىق ھەمراھىڭىزدىن مەسلىھەت ئالسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ بۇ ساھەدە تەجرىبىسى بارلاردىن ياخشىلىنىش ۋە ئۆگىنىش ئىدىيەسىگە ئوچۇق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ يەنە كوماندىنىڭ قىزىقىشىنى ئۆزىڭىزنىڭ شەخسىي مەنپەئەتىدىن ئۈستۈن ئورۇنغا قويۇپ ، ئورتاق تىرىشىپ نىشانىڭىزغا يېتىشكە تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ.

ئارزۇ كىتابىدىكى كۆز قاراش:

باشقىلار بىلەن بىللە يۈگۈرۈشنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ نىشانىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە كۈچ-قۇۋۋەت ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. يەنە بىر جەھەتتىن ، بۇ سىزنىڭ بەزى ئەھۋال ياكى ئادەم تەرىپىدىن بېسىم ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. چۈش كىتابىغا ئاساسلانغاندا ، بۇ خىل چۈش ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن بېسىم بىلەن ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ئەگەر باشقا يۈگۈرگۈچىلەر ھاياتىڭىزدىكى داڭلىق شەخس بولسا ، ئۇنداقتا چۈش بۇ كىشىنىڭ سىزنىڭ قارارىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىزگە بەلگىلىك تەسىر كۆرسەتكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. else?

چۈشئىنسانلارنىڭ ئەقلىدىكى ئەڭ چوڭ سىرلارنىڭ بىرى . ئىلمىي تەتقىقاتلار ئۇلارنىڭ ئۇچۇر بىر تەرەپ قىلىش مېخانىزمىغا ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، بۇ يەردە چوڭ مېڭە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا ۋە ماھارەت يېتىلدۈرۈشكە تىرىشىدۇ. باشقىلار بىلەن يۈگۈرۈش ھەققىدە چۈش كۆرۈشكە كەلسەك ، پىسخولوگلار بۇ يېقىنلىق ۋە باغلىنىش ھېسسىياتىنى ئىپادىلەشنىڭ ئۇسۇلى بولالايدۇ دەپ قارايدۇ.

روبېرت لاڭس يازغان ئارزۇ پىسخىكىسى ناملىق كىتابقا قارىغاندا ، باشقىلار بىلەن يۈگۈرۈشنى ئارزۇ قىلىش ئىككى ئادەم ئوتتۇرىسىدىكى ئورتاق سەپەرگە سىمۋول قىلىنغان ئۇسۇل . دېمەك ، بۇ چۈشلەر ئىككى تەرەپ ئوتتۇرىسىدىكى چوڭقۇر ھېسسىيات باغلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇندىن باشقا ، بۇ چۈشلەر بەلكىم باشقىلار تەرىپىدىن قوغدىلىدىغان ۋە سۆيۈلگەندەك ھېس قىلىشنىڭ ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن. باشقىلار بىلەن يۈگۈرۈشنى ئارزۇ قىلىشمۇ ئۆزىمىزدىن چوڭراق نەرسىگە باغلانغاندەك ھېس قىلىش ئارزۇسىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. مەسىلەن ، بۇ ھاياتتىكى تېخىمۇ چوڭ مەقسەتنى ئىزدەش ياكى بىر جەمئىيەتنىڭ بىر قىسمىنى ھېس قىلىش ئېھتىياجىنى كۆرسىتىدۇ.

قىسقىسى ، پىسخولوگلار باشقىلار بىلەن بىللە يۈگۈرۈشنى ئارزۇ قىلىش چوڭقۇر يېقىنلىق ۋە باغلىنىش ھېسسىياتىغا سىمۋول قىلىنغان ئۇسۇل دەپ قارايدۇ. دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، بۇ چۈشلەرمۇ ھېس قىلىش ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇباشقىلار تەرىپىدىن قوغدىلىدۇ ۋە ياخشى كۆرىدۇ ۋە ھاياتتىكى تېخىمۇ يۇقىرى مەقسەت ئىزدەش.

مەنبە:

لاڭ ، R. (2007). چۈش پىسخىكىسى. سان پاۋلو: مانول.

باررېت ، D. (2019). چۈش كۆرۈش: ئۇيقۇ ئىلمىنىڭ ئۇنىۋېرسال قوللانمىسى. نيۇ-يورك: ئوكسفورد ئۇنۋېرسىتىتى نەشرىياتى.

A: سىزنىڭ باشقا بىر ئادەم بىلەن بىللە يۈگۈرگەنلىكىڭىزنى كۆرۈش ئادەتتە سىزنىڭ ئۇ كىشى بىلەن يېقىن ۋە ئىناق مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. سىز بۇ ئادەم بىلەن ھېسسىيات جەھەتتە باغلىنىشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ھېس قىلىسىز ، ئەڭ چوڭقۇر كەچۈرمىشلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشىسىز.

2. نېمىشقا بۇنداق ئارزۇيۇم بار؟ : سىز بۇ باغلىنىشنىڭ چۈش دۇنياسىدىكى مۇھىملىقىنى ئىپادىلىمەكچى بولۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

3. بۇ خىل چۈشتە يەنە قايسى ئېلېمېنتلار پەيدا بولىدۇ؟ : بۇ ئېلېمېنتلارنىڭ ھەر بىرى سىزنىڭ شۇ كىشىگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى ئەكس ئەتتۈرەلەيدۇئەمەلىي ھاياتىڭىزدىكى كونكرېت ئەھۋال.

4. ئارزۇيۇمنىڭ مەنىسىنى ئۆزگەرتەلەيدىغان بىرەر ئىش بارمۇ؟

A: ھەئە! ئەگەر سىزنىڭ تەسەۋۋۇرىڭىزدىكى ئوبرازغا مۇناسىۋەتلىك سەلبىي ھېسسىياتلار بولسا ، پايدا ئېلىش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىپ تەجرىبىنى تېخىمۇ ئاكتىپ ۋە ئىجابىي قىلىش ئۈچۈن بۇنى ئۆزگەرتكىلى بولىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئوي-خىيالىمىز بىزنىڭ ئارزۇيىمىزنى قانداق چۈشەندۈرىدىغانلىقىمىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ ، شۇڭا ئۇنىڭ ھەقىقىي مەنىسىنىڭ سىز ئۈچۈن نېمىلىكىنى بىلىش ئۈچۈن بۇ چۈشنى كۆرگەن چېغىڭىزدا ئىنكاسىڭىزغا دىققەت قىلىڭ!

چۈش ھەققىدە ئوقۇرمەنلىرىمىز: