Macnaha inaad ku riyootid inaad la ordo qof kale:

Waxay noqon kartaa inaad kalsooni darro ka dareemayso shay noloshaada ah oo aad raadinayso caawimo. Ama waxaad dareemaysaa cadaadis shay ama qof oo waxaad u baahan tahay inaad baxsato. Riyada oo aad ku ordo waxa ay la macno tahay in aad u baahantahay in aad wax iska saarto.

Riyada in aad qof kale la socoto waa khibrad gaar ah. Aniga qudhaydu waxaan ku riyooday qaar ka mid ah riyooyinkan waxaanan odhan karaa waxay ahayd wax cajiib ah!

Tii ugu horaysay waxay ahayd sanado badan ka hor: Waxaan garab ordayay walaashay, waxaana niyada ku haynay hal ujeedo: inaan gaadhno cajiibkaas. cadceed huruud ah oo ka soo muuqatay jilbaha. Dareenku wuxuu ahaa xornimo, sababtoo ah ma jiraan wax naga celin kara. Si degdeg ah ayaanu u orodnay dhirtii iyo dhirtii, ilaa aanu ka gaadhnay badda qarkeeda. Qorraxdu waxay ahayd mid aad u sii ifaysa, oo iftiimisay muuqaalkaas xeebta jannada ah.

Sidoo kale eeg: Soo ogow Macnaha Riyada Nambarka 2!

Riyadaas ka dib, waxaan bilaabay riyooyin kale oo aan kula orday dad kale. Mid ka mid ah kuwa aan jeclaa ayaa ahaa markii aan orday koox saaxiibo ah. Midkeen kastaaba waxa aanu isku daynay in aanu xawaarihiisa ilaalino, laakiin mar walba waanu wada joogi jirnay markii aanu dhex marnay wadooyinka magaalada. Waxay ahayd waayo-aragnimo aad u xiiso badan!

Dhammaan waayo-aragnimadaasi waxay i bareen in la wadaaga waqtiyada gaarka ah kuwa aan jecelnahay ay aad muhiim ugu yihiin samaha maskaxdeena iyo jirkeena. Taasi waa sababta aan kula talinayaa dhammaan akhristayaasha blogkan:Isku day inaad la ordo asxaabtaada iyo qoyskaaga - waxaad la yaabi doontaa natiijooyinka! >

Baro micnaha riyada oo lala ordayo qof kale! Laakiin marka aan haysano qof kale oo garabkeena ah, si uu inoogu hiiliyo oo nagu dhiirigaliyo, way fududaanaysaa inaan gaarno yoolkeena. Tani waxay sidoo kale dhacdaa marka aan ku riyoonno qof kale. Marka aynu ku riyoonno in aynu cid kale la ordno, waxa ay la macno tahay in aynu u baahannahay in aynu khibradda la wadaagno qof si aynu yoolkeenna u gaadhno. Qormadan waxaynu ku eegaynaa macnaha riyada noocaan ah iyo faa’iidooyinka jidheed iyo maskaxeed ee lagu heli karo haddii lala ordayo lammaanaha.

Ku riyaynta orodka khibrad wadaaga

>Riyo ku riyoodaa in aynu la ordno qof kale waa calaamad muujinaysa in aan u baahanahay in aan wadaagno khibradeena si aan u gaadhno yoolalkayaga. Markaynu la joogno saaxiibkayaga tababarka, waxaan dareemeynaa inaan ku kalsoonaan karno qofkaas waqtiyo adag. Qofkani waxa uu inagu dhiirigeliyaa in aanu sii wadno marka ay arintu adkaato waxaanu nagu dhiiri galinayaa in aanu u adkaysano marka ay arintu adkaato. Joogitaanka lamaanaha tababarka waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaan haysano qof aan la wadaagno wanaagga.daqiiqado oo si wadajir ah u dabaaldega guulaha la gaaray.

Micnaha Qarsoon ee Riyooyinka ordaya

>Riyo ku riyoodaa inaad la ordeyso qof kale sidoo kale waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad aqbasho talada dadka kale si aad u gaarto yoolalkaaga. Markaynu la joogno saaxiibkayaga tababarka, isaga ama iyada waxay arki karaan waxyaabo aynaan kari karin oo waxay soo bandhigi karaan aragti ka duwan dhibaatooyinka aan la kulanno jidka. Waa muhiim in aad qaadato talada dadka kale oo aad tixgeliso ka hor inta aanad go'aanno waaweyn qaadan. Lahaanshaha qof agtiisa waxa kale oo ay la macno tahay in la helo qof ay la wadaagaan mas’uuliyadaha, taas oo sahlaysa in loo dhaqaaqo yoolalka.

Faa'iidooyinka jidheed iyo nafsiyeed ee ku orda labada lamaane

> Marka hore, waxaad helaysaa awood maskaxeed oo badan, maadaama aad u baahan tahay inaad diirada saarto lammaanahaaga oo aad ka wada shaqeyso sidii aad u gaari lahayd yoolalkaaga. Tani waxay ka dhigan tahay inaad u badan tahay inaad ku sii adkaysato marka arrimuhu bilaabaan inay adkaadaan, sababtoo ah waxaad ogtahay inaad taageero ka heli doonto orodyahanka kale. Markaad laba-labo u ordeyso, waxaa sidoo kale jira ballanqaad weyn oo xagga tababarka ah sababtoo ah waxaa yar fursadda ah in la iska daayo ama la badiyo xoojinta tababarka. Intaa waxaa dheer, faa'iidooyinka jirku waa cad yihiin: waxaad haysataa qof kugu dhiirigeliya inaad si joogto ah u jimicsato oo kaa caawiya inaad la socoto horumarkaaga inta lagu jiro tababarka. Isla markaana, waxaa jira aQayb weyn oo nafsi ah oo ku jirta tartanka tandem: waxaad dareemeysaa inaad ku xiran tahay qofka kale markaad wadaagto khibrad togan.

Barashada Talo-siinta lammaanaha marka uu ordayo

>Barashada talada lammaanaha marka la ordayo waa xirfad muhiim u ah guusha nolosha. Markaad talo ka qaadato lammaanahaaga tababarka, waxay la macno tahay inaad u furan tahay fikradda horumarinta iyo barashada kuwa khibradda u leh goobta. Waxa kale oo ay la macno tahay in aad diyaar u tahay in aad danta kooxda ka sarraysiiso dantaada gaarka ah oo aad ka wada shaqeysid sidii aad himiladaada u gaadhi lahayd. 4>

Riyada inaad qof kale la socoto waxay la macno tahay inaad dareento dhiirigelin iyo tamar buuxda si aad u gaadho yoolalkaaga. Dhanka kale, waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa inaad dareemayso cadaadis xaalad ama qof. Sida laga soo xigtay buugga riyada, riyada noocan oo kale ah waxay muujin kartaa inaad u baahan tahay inaad hesho dheelitirka u dhexeeya cadaadiska iyo dhiirigelinta si aad u gaarto waxa aad rabto. Haddii orodyahanka kale uu yahay qof si fiican u yaqaan noloshaada, markaas riyadu waxay muujin kartaa in qofkani uu saameyn muhiim ah ku leeyahay go'aamadaada iyo ficilkaaga.

kale ?

The riyooyinkawaa mid ka mid ah siraha ugu waaweyn ee maskaxda aadanaha . Daraasadaha sayniska ayaa muujinaya in ay matalaan habka macluumaadka, halkaas oo maskaxdu ay isku daydo inay xalliso dhibaatooyinka oo ay horumariso xirfadaha. Marka ay timaaddo in aad ku riyooto in aad qof kale la tartanto, khubarada cilminafsigu waxa ay rumaysan yihiin in tani ay noqon karto hab lagu muujiyo dareenka isu soo dhawaanshaha iyo xidhiidhka.

Sida ku cad buuga Psychology of Dreams , ee uu qoray Robert Langs, ku riyoodo la orodka qof kale waa hab lagu asteeyay safarka la wadaago ee u dhexeeya laba qof . Tani waxay ka dhigan tahay in riyooyinkani ay la xiriiraan xiriirka qoto dheer ee dareenka ee ka dhexeeya labada dhinac. Intaa waxaa dheer, riyooyinkani waxay matalaan baahida loo qabo in la dareemo in la ilaaliyo oo la jecel yahay qof.

Dhowaan, buugga Dreaming: A Comprehensive Guide to Science of Sleep , oo uu qoray Deirdre Barrett, ayaa sheegay in in ku riyoodo la-socoshada qof kale sidoo kale waxay matali kartaa rabitaanka inaan dareemo inaan ku xirannahay wax ka weyn nafteena . Tusaale ahaan, tani waxay macnaheedu noqon kartaa raadinta ujeedo weyn oo nolosha ah ama baahida loo qabo in la dareemo qayb ka mid ah bulshada.

Marka la soo koobo, khubarada cilminafsigu waxay aaminsan yihiin in ku riyoodo la-socoshada qof kale ay tahay hab lagu muujiyo dareenka qoto dheer ee isu-soo-dhowaanshaha iyo isku-xidhnaanta . Waxaa muhiim ah in la ogaado in riyooyinkan ay sidoo kale meteli karaan baahida loo qabo in la dareemola ilaaliyo oo la jecel yahay qof iyo raadinta ujeedo sare oo nolosha ah.

Ilaha:

Langs, R. (2007). Cilmi-nafsiga riyooyinka. São Paulo: Manole.

Barrett, D. (2019). Riyo: Hage Dhamaystiran ee Sayniska Hurdada. New York: Oxford University Press.

Su'aalaha Akhristayaasha:

>

A: In aad ku riyootid in aad qof kale la ordayso waxa ay ka dhigan tahay in aad doonayso xidhiidh dhow oo is waafaqsan qofkaas. Waxaad dareemeysaa inaad u baahan tahay inaad qofkan ula xiriirto shucuur ahaan, la wadaagto khibradaada iyo dareenkaaga qoto dheer

2. Maxaan ugu riyoon karaa noocaan oo kale ah?

A: Riyada noocan ahi waxay badanaa dhacdaa marka aad xidhiidh gaar ah la leedahay qofkaas - ha noqoto saaxiib, qaraabo ama qof aad si fudud u soo jiidanayso. Waxaa suurtagal ah in aad isku daydo inaad muujiso muhiimadda xiriirkan ee adduunka riyada.

3. Waa maxay waxyaabaha kale ee ka muuqda riyadan?

A: Faahfaahin dheeraad ah oo ka mid ah riyooyinka tartanka waxaa ka mid ah dareenka xorriyadda iyo rayn rayn ee la xidhiidha tartanka, iyo sidoo kale tartanka iyo jawiga tartanka orodka. Mid kasta oo ka mid ah walxahan ayaa ka tarjumaya shucuurtaada ku aaddan qofkaas amaxaalad gaar ah oo noloshaada dhabta ah.

Sidoo kale eeg: Getsemane: Macnaha iyo Muhiimadda Meeshan Quduuska ah

4. Ma jiraan wax aan samayn karo si aan u beddelo macnaha riyadayda?

A: Haa! Haddii ay jiraan wax dareen diidmo ah oo ku lifaaqan sawirkaaga riyada, waxaa suurtagal ah in tan la beddelo adiga oo isticmaalaya farsamooyinka lucidity si aad khibradda uga dhigto mid wanaagsan oo wax dhisaysa. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in fikradaheenu ay saameyn weyn ku leeyihiin sida aan u fasirno riyooyinkeena, markaa u fiirso falcelintaada inta aad riyadan ku jirto si aad u ogaato macnaha dhabta ah ee adiga!

Riyooyinka Akhristeyaasheena:

> > > > Riyadani waxay astaan ​​u noqon kartaa saaxiibtinimadaada adag oo waarta. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad diyaar u tihiin in aad si wada jir ah u wajahdaan dhibaatooyinka nolosha. > ><22 cusub oo aan la garanayn . Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad diyaar u tahay in aad aqbasho waxa aan la garanayn oo aad sahamiso khibrado cusub. > ><22 waxaad diyaar u tahay inaad balaariso curaartaada lamaanahaaga. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad diyaar u tahay in aad qofkaas la wadaagto wakhti farxadeed iyo farxad.Waxay la macno noqon kartaa inaad diyaar u tahay inaad la xidhiidho ilmahaaga oo aad la wadaagto waqtiyo madadaalo iyo farxad leh. Waxa kale oo ay astaan ​​u noqon kartaa in aad diyaar u tahay in aad raacdo korriintiisa.

Riyo	macnaha
Waxaan kula orday saaxiibkaygii ugu fiicnaa xeebta