بېشىدىكى جاراھەتنى كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى بىلىۋېلىڭ!

بېشىدىكى جاراھەتنى خىيال قىلىش سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلىدىغانلىقىڭىز ، قولايسىز ئەھۋاللارغا دۇچ كەلگەنلىكىڭىز ياكى مەلۇم بىرەيلەننىڭ ياكى باشقىلارنىڭ بېسىمىغا ئۇچرىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئۇ يەنە ھېسسىيات جەھەتتىكى پارچىلىنىش ياكى پارچىلىنىشنى ، ياكى چوڭقۇر ۋە ياكى ھېسسىي جاراھەتتىن ساقىيىشنىڭ ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن. باش جاراھىتى سىزگە تېخىمۇ كۆپ كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز ۋە توغرا قارار چىقىرىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن چۈشنىڭ باشقا تەپسىلاتلىرىنى كۆزىتىش تولىمۇ مۇھىم. ھەممە ئادەم غەلىتە ئىشلارنى ئارزۇ قىلىدۇ ، ئەمما بېشىڭىزنى ئوچۇق جاراھەت بىلەن بايقىسىڭىز ، ھەقىقەتەن قورقۇنچلۇق بولىدۇ. ئەگەر بۇ ئارزۇيىڭىز بولسا ھەمدە ئۇنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشكە تىرىشىۋاتقان بولسىڭىز ، ئەنسىرىمەڭ! بۇ سىرنى بىرلىكتە يېشىپ باقايلى.

باشنىڭ جاراھەتلىرى ئۆزگىرىش دېگەن كونا ھېكايىنى ئاڭلاپ باققانمۇ؟ بىز دائىم بۇ توغرىسىدا ئويلىنىمىز ، چۈنكى بەدەننىڭ بۇ قىسمىنى ساقايتىش ئۈچۈن نۇرغۇن چوڭقۇر ئۆزگىرىشلەر لازىم. شۇڭلاشقا ، باشتىكى جاراھەتنى چۈش كۆرۈش ھاياتىڭىزدىكى ئاكتىپ ۋە زور ئۆزگىرىشلەرگە سىمۋول قىلىنغان دەپ قارىلىدۇ.

ئەمما جاراھەتلىرىڭىز بەك چوڭقۇر ۋە ئازابلىق بولسا ، بۇ بۇ ئۆزگىرىشلەرنى بىر تەرەپ قىلىشتا بەزى قىيىنچىلىقلارنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. مەلۇم بىر سەۋەبتىن كېلىپ چىققان قارشىلىق ۋە بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بولۇشى مۇمكىنھازىرقى ھاياتىڭىزدا ئالغا ئىلگىرىلەشتىن بۇرۇن يۈزلىنىش ۋە يېڭىش كېرەك.

ئاخىرىدا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چۈش ئىنتايىن سۇبيېكتىپ ۋە ھەممە ئادەمگە خاس - ئەمما ئۇلار يەنە بەزى ئورتاق ئېلېمېنتلارنى ئورتاقلىشىدۇ. ئەگەر سىز يېقىندا باشنىڭ يارىلىنىشىنى ئارزۇ قىلغان بولسىڭىز ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ بۇ رەسىمنىڭ مەنىسىنى ئۆزىڭىز ئۈچۈن ئويلاڭ. بەلكىم ئۇنىڭ بۇ يەردە تىلغا ئېلىنغانلارغا پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان سىمۋوللۇق بولۇشى مۇمكىن! 6>

بېشىدىكى جاراھەتنى خىيال قىلىش سىزنىڭ مەلۇم خىل ھېسسىيات ، ھەتتا جىسمانىي مەسىلىگە يولۇققانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم ، شۇندىلا سىز مەسىلىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر قەدەملەرنى تاشلىيالايسىز. چۈشنىڭ مەزمۇنى. جاراھەتنى كىم ياكى نېمە كەلتۈرۈپ چىقارغانلىقى ، قان چىققانلىقى ۋە قاننىڭ رەڭگى ، جاراھەت ئۈستىدە يېزىلغان-بولمىغانلىقى قاتارلىق تەپسىلاتلارنى ئويلاڭ. بۇ تەپسىلاتلار بەلكىم مۇمكىن بولغان مەنە بىلەن مۇناسىۋەتلىك يىپ ئۇچى بىلەن تەمىنلىشى مۇمكىن. ئېنىق ۋە لوگىكىلىق تەپەككۇر ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. مۇمكىنقارار چىقىرىش ھەتتا ھېسسىياتنى ئىپادىلەش تەس. بۇ خىل ئەھۋالدا ، بۇ مەسىلىلەرنى داۋالاش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

يەنە بىر خىل چۈشەندۈرۈش باستۇرۇلغان ھېسسىياتقا مۇناسىۋەتلىك. ھېسسىيات ساغلام ئۇسۇلدا ئىپادىلەنمىسە ، ئۇلار چۈشتە باش جاراھەت سۈپىتىدە نامايان بولىدۇ. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال بولسا ، قايسى ھېسسىياتنىڭ باستۇرۇلۇۋاتقانلىقىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ ھەمدە ئۇلارنى ئىپادىلەشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى ئىزدەڭ.

باش ئاغرىقىنى كۆرۈش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟

ئاغرىقنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە چۈشنىڭ مەزمۇنىغا ئاساسەن ، باش ئاغرىقى ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ بىر قانچە مەنىسى بولىدۇ. يېنىك ۋە ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىق ئادەتتە كۈندىلىك تۇرمۇشقا مۇناسىۋەتلىك ئەندىشىلەرنى كۆرسىتىدۇ ، كۈچلۈك ۋە ئىزچىل ئاغرىق تېخىمۇ چوڭقۇر مەسىلىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ.

ئەگەر چۈشتە ئاغرىق كۈچلۈك بولسا ، نامەلۇم قورقۇنچقا ۋەكىللىك قىلالايدۇ ، بەلكىم ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان مۇھىم ئۆزگىرىشلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. ئۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشتا ياكى بەزى مەسىلىلەردە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. باش جاراھەت بىلەن چۈش كۆرۈش ئىنتايىن مۇھىم. بۇ خىلدىكى چۈشلەر بىر تەرەپ قىلىشقا تېگىشلىك ھېسسىيات ، ھەتتا جىسمانىي مەسىلىلەرنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ ئارزۇلارغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىش ۋەزۆرۈر تېپىلغاندا كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ. مەزمۇن بۇ مەسىلىلەر ھەققىدە قىممەتلىك يىپ ئۇچى بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. چۈشنىڭ مەزمۇنىغا كەلسەك ، چۈشنىڭ مەنىسىنى بايقاشنىڭ يەنە بىر قىزىقارلىق ئۇسۇلى سان ۋە ھايۋاناتلار ئويۇنى. سانشۇناسلىق سان بىلەن ھەرپ ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى ئاساس قىلىپ ، چۈشتىكى سانلارنىڭ مەنىسىنى بايقايدۇ. Jogo do bicho بولسا خىيالىي ھايۋانلارنى ئىشلىتىپ چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ ھاياتىنىڭ بەزى تەرەپلىرىنى ئىپادىلەيدۇ.

مەسىلەن ، ئەگەر سىز يىلانغا مۇناسىۋەتلىك چۈش كۆرگەن بولسىڭىز (jogo do bicho دىكى ھايۋان) ، بۇ ئەپچىللىك بىلەن سىزنىڭ يېقىن ئادەم تەرىپىدىن ئالدانغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. سانلىق مەلۇمات بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىر سان بولسا ، ھاياتىڭىزغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان ئۆتمۈش ، ھازىرقى ياكى كەلگۈسى كەچۈرمىشلەر ھەققىدە ئۇچۇر ئېلىپ كېلەلەيدۇ. چۈشىدە جاراھەتنىڭ بولۇشىدىكى يوشۇرۇن سەۋەبلەر ئۈستىدە ئويلىنىش. ئۇنىڭدىن باشقا ، چۈشنى چۈشەندۈرۈش تېخنىكىسىنى مەشىق قىلىش (مەسىلەن سانشۇناسلىق ۋە jogo do bicho) سىزنىڭ بۇ خىل چۈشنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

چۈش كىتابىنىڭ چۈشەندۈرۈشى:

بېشىدىكى جاراھەتنى كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى بىلەمسىز؟ چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، بۇنداق چۈش سىزنىڭ مەلۇم خىل ھېسسىيات مەسىلىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. بۇ بەلكىم بەزى ئۈمىدسىزلىك ، ھەتتا گۇناھ تۇيغۇسى كەلتۈرۈپ چىقارغان چوڭقۇر ئازاب بولۇشى مۇمكىن. ھېسسىياتىڭىز باستۇرۇلۇۋاتقان بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلارنى ئىپادىلەشتە قىينىلىسىز. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بۇ يۈكنى يالغۇز كۆتۈرۈشنىڭ ھاجىتى يوق ، بۇ ھېسسىيات يۈكىنى يېنىكلىتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ!

پىسخولوگلار باش جاراھەت ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟

بېشىدىكى جاراھەتنى چۈش كۆرۈش بىر ئىشنىڭ تولۇق ئەمەسلىكى ياكى سىزنى ئاۋارە قىلىدىغانلىقىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. ئانالىز پىسخىكىسى غا ئاساسلانغاندا ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ تاماملىنىشى ياكى ساقىيىشى كېرەك بولغان بىر قىسمى بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ چۈشەندۈرۈشنى فرۇد ئىسپاتلايدۇ ، ئۇ مۇنداق ئارزۇنىڭ قورقۇنچ ، تەشۋىش ۋە ئەندىشە نى كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، چۈش بىر خىل بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ۋە ئاجىزلىق تۇيغۇسىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. ھاياتىڭىزدا. دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، جوڭغا نىسبەتەن بۇ چۈشنىڭ مەنىسى رەسىمنىڭ مەزمۇنى ۋە تەپسىلاتلىرىغا باغلىق. مەسىلەن ، ئەگەرئەگەر جاراھەت قان بولسا ، بۇ يوقىتىش ۋە ئاغرىشتىن دېرەك بېرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، بىلىش-ھەرىكەت پىسخىكىسى مۇ بۇ خىل چۈشكە چۈشەنچە بېرىدۇ. بۇ خىل ئۇسۇلغا ئاساسەن ، بېشىدىكى جاراھەتنى خىيال قىلىش سىزنىڭ ئىقتىدارسىزلىق ، قورقۇنچ ياكى نومۇس تۇيغۇسىنى ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ بەلكىم ھاياتىڭىزدىكى ئىلگىرىكى مەسىلىلەر ياكى نۆۋەتتىكى ئەھۋاللار سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن.

قىسقىسى ، باش جاراھەتنى كۆرۈش نۇرغۇن ئوخشىمىغان مەنالارغا ئىگە بولىدۇ ، پىسخولوگلار بۇ ئادەتتە تەشۋىش ياكى تەشۋىشنىڭ ئالامىتى دەپ قارىدى. ئەگەر سىزدە بۇ خىل چۈش دائىم كۆرۈلسە ، مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ۋە بۇ ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

پايدىلىنىش ماتېرىيالى:

- فرۇد ، س. 1923). Ego and Id. لوندون: Imago نەشرىيات شىركىتى.

- Jung, C. G. (1959). پىسخىكىنىڭ ئىنكاسى. پرىنسېتون: پرىنسېتون ئۇنۋېرسىتىتى نەشرىياتى.

- بېك ، ج. س ، & amp; Emery, G. (1985). چۈشكۈنلۈك كېسىلىنى بىلىش ئارقىلىق داۋالاش: كلىنىكىلىق ئەمەلىيەتنىڭ ئەمەلىي ئۇسۇلى. نيۇ-يورك: گىلفورد نەشرىياتى.

باشتىكى جاراھەتنى چۈش كۆرۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا خىرىسقا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ ، ئاڭغا مۇناسىۋەتلىك بەدەن ئەزالىرىغا كەلسەك ، جاراھەت بىر نەرسىنىڭ ئالامىتى دەپ قارىلىدۇئىچىدە ساقايتىش كېرەك. ئۇ يەنە ئىچكى زىددىيەت ، ئۆزگىرىش ياكى ئۈمىدسىزلىنىشنىڭ ئېھتىياجىدىن دېرەك بېرىدۇ.

نېمىشقا باش جاراھەتنى ئارزۇ قىلىمىز؟

چۈش دائىم ئاڭسىز ھېسسىيات ۋە ئويغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. مەسىلەن ، قىيىن قارار چىقىرىشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، باشنىڭ جاراھەتلىرىنى خىيال قىلىشىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى بۇ ئاڭ تەرەپلىرى ئوتتۇرىسىدىكى ئىچكى كۈرەشنى ئەكس ئەتتۈرۈپ ، ھەل قىلىش چارىسى تېپىشقا تىرىشىدۇ. باشقا ۋاقىتلاردا ، بۇ چۈش سىز تاللىغان تاللاش ياكى خاتا تاللاشتىن قورقۇش ئەندىشىسىنى سىمۋول قىلالايدۇ.

بۇ چۈشلەرنى شەرھىلەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى كۈندىلىك ھاياتىڭىزنىڭ مەزمۇنى ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك يېقىنقى ئەسلىمىلەرگە قاراش. يېقىنقى بىر نەچچە كۈندە يۈز بەرگەن مۇھىم ئىشلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ سىزگە قانداق ئالاھىدە ئۇچۇرنى يەتكۈزمەكچى بولۇۋاتقانلىقىنى بىلىڭ.

بۇ خىل چۈشلەرنى داۋاملاشتۇرسام قانداق قىلالايمەن؟

ئەگەر سىز بۇ تەكرارلىنىدىغان چۈشلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى ئېنىقلاپ چىقالىسىڭىز (مەسىلەن ، مەلۇم ئەھۋال ئەتراپىدىكى تەشۋىش) ، سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار: ئۇخلاشتىن بۇرۇن چوڭقۇر ئارام ئېلىشنى مەشىق قىلىڭ. كۈندۈزى دائىم چېنىقىش ھېسسىياتىڭىزنى دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن ئورتاقلىشىڭ. ئەگەر كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىڭيالغۇز تاقابىل تۇرالمايمىز.

ئابونتلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى: