Ka warran haddii uu anigana igu riyoonayo?

Qofna ma akhriyi karo maskaxda dadka kale, laakiin waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu ogaan karo inuu igu riyooday iyo in kale. Hubi inaad u fiirsato calaamadihiisa - nolosha dhabta ah iyo warbaahinta bulshada labadaba - si aad u hubiso inaad ku socoto wadadii saxda ahayd.

Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la ilaaliyo habdhaqankiisa marka aan wada joogno . Haddii uu u muuqdo mid mashquul ah ama uusan la kulmi karin indhahayga, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inuu ka fekerayo qof kale. Sidoo kale, ka fiirso qoraaladaada baraha bulshada. Hadii uu had iyo jeer soo bandhigo sawiro iyo fariimo jaceyl ah, waxay u badan tahay in uu jacayl ku jiro.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonka inaad jacayl u samayso qof aan la garanayn: Faham macnaha!

Arrinta kale ee la tixgelinayo ayaa ah inta waqti ee uu ku qaato internetka. Haddii aad mar walba ku xiran tahay oo aad diyaar tahay, xitaa marka aanan halkaas joogin, taasi waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad i sugeyso. Ugu dambayn, laakiin ugu yaraan, hubi inuu mar walba diyaar u yahay inuu i caawiyo. Haddii uu u soo bandhigo adeegyadiisa waxyaabo uu caadiyan naftiisa samayn lahaa, taasi waxay calaamad wanaagsan u noqon kartaa inuu i jecel yahay.

Dhammaadka maalinta, qofna ma sheegi karo hubaal haddii uu igu riyoodo, laakiin Calaamadahani waxay kaa caawin karaan inaad u dhawaato runta.

1. Maxay riyooyin muujinayaan

Riyooyinku waa mid ka mid ah siraha waaweyn ee aadanaha. Waxay noqon karaan kuwo la yaab leh, madadaalo leh, dhibsado, ama xitaa macno qoto dheer leh. Laakiin maxay runtii naga muujinayaan?waxay ahayd goob waxbarasho oo muran badan ka taagan tahay. Saynis yahanada qaar ayaa aaminsan in riyooyinku ay yihiin uun wax soo saarka maskaxda marka aynu seexano,halka qaar kalena ay aaminsan yihiin in ay wax badan ka muujin karaan shakhsiyadeena, rabitaankeena iyo xataa mustaqbalka.

Content

<5

2. Sida loo fasiro riyooyinka

Turjumidda riyooyinka waxay noqon kartaa hawl adag, waayo waxay noqon karaan kuwo hal-abuur leh. Laakin waxaa jira tibaaxo kaa caawin kara:-isku day in aad xasuusato inta ugu badan ee riyadaada ah. Qor wax kasta oo aad xasuusan karto isla marka aad soo kacdo.-Ka fikir waxa noloshaada ka dhacayay wakhtiga aad riyada lahayd. Tani waxay ku siin kartaa tilmaamo ku saabsan micnaha riyadu -Ka raadi qaabab ama calaamado riyadaada. Tusaale ahaan, xayawaanku waxa uu matali karaa sifooyin gaar ah oo aad leedahay -Ka fiirso falcelintaada riyada. Haddii aad dareento cabsi ama dhib, waxay noqon kartaa in ay jiraan wax ka sii muhiimsan oo ka dambeeya.

3. Maxaa loola jeedaa markaad qof ku riyootid

waayo-aragnimo aad u daran oo muujinaya. Sida laga soo xigtay cilmi-baarisyada qaar, dadka ka muuqda riyooyinkeena waxay matalaan dhinacyo nafteena ah - tayada, cilladaha, cabsida ama rabitaankeena.qof ayaa iska leh, ama in aad khilaaf ku tahay wax uu sameeyay. Haddii qofka ku riyoonaya uu yahay qof guud ama qof aanad garanayn, waxay u taagan tahay qayb naftaada ka mid ah oo aad baadhayso ama horumarinayso.

2> 4. Maxay dadka qaar ugu muuqdaan riyooyinkeenna

Riyada ku saabsan dadka aad si fiican u garanayso waxay noqon kartaa wax caadi ah, laakiin mararka qaarkood waxaan ku riyoon karnaa dad aynaan arag sanado badan, ama xataa dad aynaan waligeen la kulmin. Tani waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan, laakiin waxaa jira sharraxaadyo tan:-Mararka qaar dadka ku jira riyooyinkeena waxay matalaan dhinacyo nafteena ah. Haddii aad ku riyoonayso qof aadan arag muddo sanado ah, waxa ay noqon kartaa in aad raadinayso sifooyin uu qofkaasi leeyahay, ama in aad isku dhacsan tahay wax uu qofkaasi sameeyay. sidoo kale waxay matalaan xaaladaha ama xidhiidhada nolosheena. Tusaale ahaan, ku riyooyinka saaxiibkii hore ama saaxiibtii hore waxay la macno tahay inaad la tacaaleyso nooc ka mid ah khasaaro ama isbeddel noloshaada ah -Mararka qaarkood dadka ku jira riyooyinkeena waxay si fudud u yihiin tirooyinka calaamad u ah fikradaha ama fikradaha qaarkood. Tusaale ahaan, malaa'igtu waxay matali kartaa naxariis ama ilaalin, halka jinni uu matali karo cabsi ama xanaaq.

5. Maxaa la sameeyaa haddii aad riyoodo.

baqdin iyo qas markaan kacnay. Caadi ahaan waxa sababa waaya aragnimada walaaca leh ama naxdinta leh ee aynu ku jirno, waxayna naga caawin karaan hab-socodka dhacdooyinkan, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood riyooyinka qarow waxay noqon karaan kuwo soo noqnoqda oo carqaladeeya awoodeena hurdo iyo nasasho. Haddii ay taasi dhacdo, waxaa muhiim ah in aad raadsato gargaar caafimaad, maadaama riyooyinka soo noqnoqda ay muujin karaan dhibaato caafimaad maskaxeed.

6. Sida loo isticmaalo riyooyinka si loo horumariyo noloshaada

nafteena iyo aduunka inagu xeeran. Waxa kale oo ay nagu dhiirigelin karaan oo ay nagu dhiirigelin karaan in aan samayno isbeddello togan oo nolosheena ah.Markaad turjumayso riyadaada, raadi fariimo togan oo kor u qaadaya. Ka fakar waxa aad jeceshahay inaad noloshaada ku badasho oo arag haddii ay jirto si aad u isticmaali karto riyadaada si aad uga caawiso inaad ka midho dhaliso rabitaankaas.> 7. Talooyin ku saabsan riyooyin badan oo ka sii wanaagsan0>Waxaa jira tibaaxo fudud oo kaa caawin kara kordhinta tayada iyo soo noqnoqda riyada:-Hurdo kugu filan: hurdo fiican habeenkii waxay muhiim u tahay riyooyin wanaagsan. Haddii aad daalan tahay maalintii, way adkaan doontaa inaad hurdo fiican habeenkii seexato - ka fogow waxyaabaha kicinaya: caffeine, khamriga iyo daroogooyinka kale waxay carqaladeeyaan tayada hurdadaada waxayna si xun u saameeyaan riyadaada - jimicsi: sii noqo firfircoon maalintiika caawi kor u qaadida tayada hurdadaada habeenkii.-Nasso: hurdada ka hor, isku day inaad sameyso waxqabadyo nasasho leh, sida wax akhrinta ama maydhashada kulul. Tani waxay kaa caawin doontaa jidhkaaga iyo maskaxdaada inay is dejiyaan oo isu diyaariyaan hurdo.

Waa maxay micnaha sida loo ogaado haddii uu igu riyoodo sida ku cad buugga riyadu?

Si kasta oo ay dadka kale yidhaahdaan, waad garanaysaa in riyadaadu ay tahay taada iyo kaligaa. Laakiin mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad daneyneyso waxa ay ula jeedaan. Buuga riyada ayaa kaa caawin kara inaad fasirto waxa riyadaadu tahay, gaar ahaan haddii aad ku riyoonayso qof gaar ah, inaad qof ku riyootid waxay ka dhigan tahay inaad leedahay rabitaan ama baahi uu qofkani ku qanci karo. Qof ku saabsan waxa ay la macno tahay in aad rabto ama aad u baahan tahay in aad la xidhiidho qofkaas in aad ku riyootid qof waxa ay la macno tahay in aad qofkaas la dhacsan tahay.

Waxa ay khubarada cilminafsigu ka yiraahdeen riyadan:

qof, sababtoo ah qofkaasi wax muhiim ah ayuu kuu leeyahay. Laakiin sidee ku ogaan kartaa in riyadaadu ay dhab ahaantii ku saabsan tahay qofkaas?

Hagaag, waxaa jira calaamado muujin kara haddii riyadaadu ay ku saabsan tahay qofkaas?qof gaar ah. Tusaale ahaan, haddii aad ku riyootid inaad la hadlayso qofkan, ama haddii uu sameeyo wax aad ku faraxdo, waxay calaamad wanaagsan u tahay in riyadaadu tahay isaga.

Sidoo kale eeg: Soo ogow Macnaha Riyooyinka Gaadhi Cusub!

Calaamad kale ayaa ah haddii aad dareento fiicnaan. marka aad la joogto qofkaas riyadaada. Haddii aad dareento murugo ama werwer marka aad la joogto qofkan riyadaada, waxay calaamad u tahay in riyadaadu aanay ahayn mid isaga ku saabsan.

Waxa kale oo ay khubarada cilmi nafsigu sheegeen in riyooyinku inta badan yihiin hab lagu habeeyo shucuurteena. Markaa haddii aad ku riyoonayso qof, waxay u badan tahay in qofkaasi uu kugu keenayo nooc dareen ah. Haddii ay xun tahay iyo haddii ay xun tahayba, tani waa qofka ay tahay inaad u fiirsato.

Riyooyin ay akhristayaasha soo gudbiyaan:

> >Riyo > Macnaha 11 Meel walba waan ku wareegay isaga oo raadinaya laakiin ma helin. Markii aan ugu dambeyntii helay, wuxuu la socday qof kale.qof kale. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad isku kalsoonayn xidhiidhkaaga oo aad ka baqayso tartanka. > > <11 ma helin isaga. meelna ma aha. Meel kasta waan ka raadinayey, laakiin ma helin. >Riyadan waxay la macno noqon kartaa inaad kalsooni darro ka dareemayso xidhiidhkaaga oo aad ka baqayso inuu dhammaado. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa in aanad ku qanacsanayn sida ay wax u socdaan. > 11 Waxay ahayd shumis qiiro leh oo dheer. Markii aan toosay waan yaabay waayo waligay ma dhunkan nolosha dhabta ah 11 . Waxa uu yidhi waan ku riyoonayaa oo waa i jecel yahay. Waxaan la yaabay oo aan garan waayay waxaan ku idhaahdo. >Riyadan waxay la macno noqon kartaa in aad saaxiibkaa soo jiidatay oo aad rabto in aad ogaato in dareenku yahay mid wadaaga. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaadan hubin dareenkaaga oo aanad garanayn inaad sheegto iyo in kale. > 10>

Waxaan ku riyooday anigoo gurigiisa jooga oo aan arkay isagoo hurda. Waan sii eegayay oo ka kiciyey. Intuu isku duubay ayaanu sheekaysanay.	Riyadan macneheedu waxa weeye in aad saaxiibkaa soo jiidanayso oo aad jeceshahay in aad wakhti badan la qaadato. In aad ku riyootid in aad toosiso isaga waxa ay ku tusaysaa rabitaankaaga in aad la sheekaysato.
Riyadan waxa ay la macno tahay in aad saaxiibkaa soo jiidatay oo aad jeceshahay in aad xidhiidh hoose la yeelato. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad isku kalsoon tahay dareenkaaga oo aanad garanayn inaad sheegto.