Xewna Marmbondo Biting: Wateyê Fêm bikin!

Xewna xistina mêşê bi gelemperî wekî hişyariyek tê şîrove kirin ku meriv nekeve rewşek an têkiliyek tevlihev. Xewn pêşnîyar dike ku divê hûn ji nakokî û pirsgirêkan dûr bisekinin û bihêlin kesên din bi tena serê xwe wê bi rê ve bibin. Ew rêyek e ku hûn ji enerjiyên neyînî biparêzin. Wekî din, mêş dikare aramî û hevsengiya hestyarî jî sembolîze bike. Ji ber vê yekê ev xewn nîşan dide ku hûn li ser riya rast in ku hûn bigihîjin aramiya derûnî û ji hêla giyanî ve pêşde bibin.

Kê xewnek xerîb nedîtiye? Tiştekî ku bê wate bû û di heman demê de me nerehet dikir. Belê, îro em ê li ser xewna bi kêzikê bipeyivin. Ma te qet ev xewn dîtiye? Xem meke, tu ne bi tenê yî.

Gelek asayî ye ku mirov xewnan li cihê ku bi kêzikan lê dixin. Di hin rewşan de, xewnvan ji ber "êrîşa" kêzikan bi tirs şiyar dibe û hest bi xurînê dike. Lê çima ev yek dibe? Çima hişê me di şevên me yên xewê de van senaryoyan ew qas rast diafirîne?

Bersiv dikare pir hêsan be: tirsa ji êrîşkariyê. Kevir li cîhanê yek ji kêzikên herî xeternak têne hesibandin û ji van heywanên piçûk tirsa me ya xwezayî ye. Dema ku xewnek bi vî rengî heye, binehişê me hewl dide ku me di jiyana rast de li ser tiştek ku dikare me bi êrîşkariya mîna kêzikan tehdîd bike hişyar bike.

Digel vê yekê, faktorên din jî hene, wekî pirsgirêkên bi tenduristiya derûnî ve girêdayî ne. Ger we xewnên bi vî rengî yên dûbare hebin, dibe ku balkêş be ku hûn li pisporek bigerin da ku bizanin ka sedemek vê yekê heye û ji bo baştirkirina rewşê çi tedbîr werin girtin.

Çawa Bikaranîn Wateya Xewna bi Marimbondo Picando di jiyana we de?

Çiqas ecêb jî xuya bike, xewna ku mêşhingiv dikişîne pir gelemperî ye. Bawer bikin an na, pir kes radigihînin ku berê vê xewnê dîtine. Lê çima ev yek dibe? Wateya wê çi ye ku meriv di xewnê de xewna mêşan dikişîne? Heke hûn dixwazin wateya vê diyardeyê baştir fêm bikin, vê gotarê bixwînin û niha rast fêr bibin!

Wateya Xewnên Derbarê Xewndana Kevokan

Xewndana li ser mêşhingivê nîşanek e ku hundurê we ye hestên xwe bi awayekî pir êrîşkar derdixin holê. Dibe ku kesek nêzîkî we di jiyana we de bandorek jehrîn heye û ev yek di nav we de tevliheviyek hestên nakok çêdike. Dibe ku hûn di serdemek hestyarî ya tund re derbas dibin û pêdivî ye ku hûn bi mirovên li dora xwe re baldar bin.

Wateyek din a ku hûn xewna mêşhingivê dikişînin ew e ku hûn bi tiştek ku we berê kiriye re rû bi rû ne. Dibe ku ew tiştek piçûk bû, lê ew hîn jî we aciz dike - û xewn rêyek e ku meriv bi poşmaniyê re mijûl bibe ûxwe ji bo rûbirûbûna vê rewşê amade bike.

Faktorên ku bandorê li xewnek li ser tîrêjê kezebê dikin

Tevî ku wateya giştî ya xewna li ser tîrêjê bişkê pir zelal be jî, faktorên taybetî hene ku dikarin bandorê bikin. wateya xewnê. xewna te. Mînakî, di xewnê de çend hornet hebûn? Kî ji aliyê mêşhingiv ve hat xişandin? Û hesta gelemperî di dema xewnê de çi bû? Bersivên van pirsan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn wateya xewna xwe baştir fam bikin.

Herwiha, hêmanên din ên ku di hawîrdora xewna we de hene jî dikarin bandorê li wateya xewna we bikin. Ger hûn li cîhek naskirî bûn, wek mînak, mal an dibistana xwe, ev dikare nîşan bide ku hestên di xewnê de hene bi têkiliyên weya kesane yên li wan deran ve girêdayî ne. Ger hûn li cîhek bi tevahî nenas bûna, ev dikare di jiyana we de guhertinan nîşan bide.

Meriv Xewnek Derbarê Biçîna Wasp çawa şîrove bike?

Berî her tiştî, girîng e ku hûn fêm bikin ku tenê we bersivên wateyên xewnên xwe hene. Ji ber vê yekê, dema ku wan şîrove dikin, ji bîr mekin ku hûn her gav têgihîştina xwe di hişê xwe de bigirin û wê bikar bînin da ku hestên di xewnê de hene baştir fam bikin. Her weha, her gav hewl bidin ku van xewnan ji perspektîfek erênî bibînin - ew tenê nîşanek in ku tiştek ne rast e û pêdivî ye ku were sererast kirin.

Ji boji bo şîrovekirina xewnek di derheqê tîrêjê de, hewl bidin ku bala xwe bidin hemî hûrguliyên gengaz. Bifikirin ka kê ji hêla kêzikê ve hatî çewisandin - hûn bûn an kesek din di xewna we de hebû? Ger ew mirovên din bûn, hewl bidin ku bibînin ka çi têkiliyên wan bi we re hene. Di heman demê de li reaksiyonên van kesan binêrin dema ku ew hatin gez kirin - tirs an hêrs nîşan dan? Ev hemî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wateyên kûrtir ên vê xewnê baştir fam bikin.

Dersên ku Em Di Dema Xewnên Bi Xewn Dikişînin

Yek ji hînkirinên sereke yên ku em dibînin dema ku em li ser xewna xewnan dipeyivin. tundî ev e ku divê nakokiyên navxweyî werin derbas kirin da ku bibin kesên çêtir. Nakokiyên navxweyî dikarin bi kûrahî bandorê li me bikin û di navbera xwe û yên ku em jê hez dikin de astengan çêbikin - ji ber vê yekê girîng e ku em bi wan re rû bi rû bimînin berî ku ew dest bi tunekirina me ji hundur bikin.

Herweha, em fêr dibin ku bi bandorên derve re jî mijûl bibin. giring. Tu kes nikare her rewşê di jiyanê de kontrol bike - lê em dikarin bersiva xwe li ser rewşên herî dijwar kontrol bikin. Ji ber vê yekê, hay ji xwe hebin ku nehêlin ramanên kesên din zêde bandorê li jiyana we bikin û li hember van nakokiyan jî hewl bidin ku takekesiya xwe saxlem bihêlin.

Meriv çawa Wateya Xewna Marimbondo Picando di nav de bikar tîne Jiyana te?

Niha ku em dizaninbêtir li ser wateya vê celebê xewnê, dem hatiye ku van dersan di jiyana rast de bikeve pratîkê! Pêngava yekem ew e ku hestên hundurîn ên ku ji pevçûnê berpirsiyar in nas bikin – dibe ku ew hestên neyînî bin ku bi xwebaweriya kêm an neewlehiya têkiliyên navkesî ve girêdayî ne.

Piştî wê, hewl bidin ku rêyên ji bo xebitandina van hestan bibînin. Herin dermankirinê, pirtûkên xwe-alîkariyê bixwînin, an rojane werzîşê bikin da ku stresê kêm bikin. Tiştê ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wan hestan di rêyên tendurist de rêve bibin, bi xêr hatî! Û ji bîr nekin – her gav haya xwe ji bandorên derve hebin û hewl bidin ku wan ji jiyana xwe ya hundurîn dûr bixin.

Xewndana li ser tîrêjê di destpêkê de tirsnak be – lê ji min bawer bikin: ew hînkirinên pir girîng ji bo xortên mezinbûna me! Bi baştir têgihiştina xwe û xebata bi pirsgirêkên navxweyî re, her gav cîh heye ku em wekî kesan pêş bikevin – ji ber vê yekê dev jê bernedin û vê zanînê bikar bînin da ku bibin guhertoyek xwe ya çêtir!

.

Şirovekirina ji Pirtûka Xewnan:

Xewna ku mêşhingiv dikişîne dikare nîşanek be ku hûn ji hêla tiştek an kesek ve di xetereyê de ne. Li gorî pirtûka xewnê, ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku ji hestên xwe û awayê ku ew dikarin haydar binbiryarên we bandor bike. Dibe ku ew hişyariyek be ku hûn nehêlin pirsgirêkên paşîn an hestên neyînî we nehêlin ku hûn berbi armancên xwe ve biçin. Bi gotineke din, dem hatiye ku hûn jiyana xwe bixin bin kontrola xwe û gavekê bi pêş de bavêjin!

Derûnnas di derbarê xewna li ser çikandina mêşan de çi dibêjin?

Xewnên li ser mêşkêşan di nav mirovan de diyardeyek hevpar e, û psîkologan têkiliya van xewnan û bêhişiya mirovan lêkolîn kirine. Li gor Freud, Jung û nivîskarên din , xewn rêyek e ji bo îfadekirina xwestekên me yên çewisandin û tirsên nehişmendî. Ew dikarin bi awayên cûda li gorî konteksê werin şîrove kirin.

Lêkolînek ku ji hêla Kierkegaard ve hatî kirin, di pirtûka xwe ya "Cewhera Xewndanê" de, dît ku xewna li ser mêşkêşan dikare tirsa ku were êrîş kirin an jî red kirin nîşan bide. Lekolînwanan her weha dît ku ev xewn dikarin hestên fikar û neewlehiyê, û her weha hestek xetereyê nîşan bidin. Wekî din, ev xewn dikarin bi bîranînên bûyerên berê re jî têkildar bin.

Psîkolog bawer dikin ku xewn di dema xewê de ji hêla mêjî ve agahdariya hilberandinê ye. Ev xewn dikarin bibin alîkar ku hestên pêçandî berdin û hay ji serpêhatiyên berê derxînin. Her çend wateyên taybetî yên xewnan dikarin ji kesek ji kesek cûda cûda bibin.mirov, ew ê bi gelemperî ji bo pirsgirêkên hestyarî yên kûr-kok hişyar bibin.

Bi kurtî, xewna li ser çikandina mozê di nav mirovan de diyardeyek nisbeten berbelav e , û psîkologan hewl dane ku eslê wê baştir fam bikin. Her çend wateyên tam ji kesek ji kesek cûda cûda dibe, bi gelemperî ev xewn bi hestên tirs, fikar û neewlehiyê ve girêdayî ne.

Pirsên Xwendevan:

Wateya dîtina di xewnê de çi ye ku mêşekî tîrêjê dikişîne?

A: Xewna li ser hornetan dikare çend wateyên cihêreng hebe. Bi gelemperî, gava ku di xewnên we de xewnek tê xuyang kirin, ew hewl dide ku peyamek girîng ji we re bişîne: tiştek ku hûn hewce ne ku bala xwe bidinê. Ew dikare bibe hişyariyek an peyamek hişyariyê da ku hûn bikarin gavên pêşîlêgirtinê bavêjin an jî ji rewşên jiyana xwe haydar bin.

Dema ku ez xewnek weha bibînim divê ez çi bikim?

A: Ger we xewnek li ser tîrêjê xewnek dît, girîng e ku hûn naveroka wê xewnê bi bîr bînin û hewl bidin ku bibînin ka ew dixwaze çi peyamê ji we re ragihîne. Hûrguliyên xewnê binivîsin da ku hûn her şêweyan kontrol bikin û çarçoweya rewşê baştir fam bikin. Dema ku ev pêk hat, bifikire ka ev agahdarî dikare ji bo we çi wateyê bide û divê hûn çi biryarên ku hûn pê re mijûl bibin bidin.

Çi wateyên din hene ku meriv li ser xewnan bikehornets?

A: Ji bilî şiroveya li jor, şîroveyên din jî hene ji bo xewna xewnan. Mînakî, dibe ku ew hesasiyeta we ya ji guhertinên jiyanê re temsîl bike; kapasîteya we ya li hember zexta kesên din; pêwîstiya parastina berjewendiyên xwe; yên ku jê hez dikin biparêzin; lêgerîna hevsengî û ahengê; û lêgerîna çareseriyên afirîner ji bo pirsgirêkên tevlihev.

Ez çawa dikarim di paşerojê de ji dîtina xewnek wusa dûr biçim?

A: Ji bo ku hûn di pêşerojê de xetereya van celeb xewnan kêm bikin, hewl bidin ku di nav rojê de erênî bimînin û adetên saxlem ên ku tenduristiya derûnî û hestyarî pêşde dikin bicîh bînin. Pratîzekirina meditationê ya rojane an tevlêbûna çalakiyên rihetbûnê berî razanê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji van celeb xewnên nedilxwaz dûr bikevin. Her weha girîng e ku meriv di rewşên rojane de nîşanên hişyariyê nas bike da ku heke hewce bike zû tevbigerin.

Xewnên ku ji hêla civata me ve hatine şandin: