Tabloya naverokê
Wateya xewna xewna kêzika mar:
Xewna mêşhingiv dikare dewlemendî û pirbûnê nîşan bide, lê dikare jahr û xetereyê jî nîşan bide. Ew dikare bibe peyamek ku hûn ji dijminên xwe haydar bin û nekevin nav rewşên xeternak.
Xewnên li ser kêzikên maran ji bo hin kesan tirsnak û xerîb bin. Ew xewnek e ku dihêle hûn di nav nivînan de, di nav xwarek sar de şiyar bibin û hûn nizanin wateya wê çi ye. Lêbelê, berî ku hûn bi tevahî dev ji şîrovekirina xewnê berdin, werin em li sembolîzma vê kêzika taybetî mêze bikin.
Wateya xewna kêzika mar pir balkêş e! Di rastiyê de, ev kêzikên piçûk temsîla meraqa mirovan, lêgerîna jiyanê û hewcedariya parvekirina di navbera mirovan de ne. Xewna kêzika maran nîşana girêdana bi kesên din re û lêgerîna zanînê ye.
Ji bo baştir fêmkirina vê ramanê, werin em çîrokek piçûk bibêjin: Carekê zilamek bi navê João hebû ku li ser her tiştê derdora we pir meraq dikir. Wî hez dikir ku cîhana li dora xwe keşif bike û li ser kes û cihên ku ew tê re derbas bû, tiştên nû fêr bibe. Hevalek wî bi navê Pedro hebû ku di heman demê de jê hez dikir ku her tiştê li dora xwe bikole û zanîna xwe bi João re parve bike. Rojekê, dema ku ew bi hev re di kolanan re dimeşiyan, li ser peyarê kêzikek piçûk dîtin: ewew dikare were wê wateyê ku hûn hewl didin ku ji tiştek di jiyana xwe de birevin, çi berpirsiyarî be, çi tirs be an jî dijwariyek.
snake louse! João ji vê yekê heyranok bû û bi dawî bû ku Pedro li ser her tiştê ku wî di dema rêwîtiya xwe de li ser van kêzikan fêr bû vegot. Ji wir pê ve, meriv dikare bibîne ka wateya li pişt xewna kêzika mar çiqasî bi hewcedariya mirovî ya parvekirina zanînê bi kesên din re ve girêdayî ye - mîna ku João di çîroka me de bi Pedro re kir. Ev xewn dikarin bibin bîranînek ji bo girêdana bi hev re di lêgerîna zanîna giyanî û derûnî de. 
Hûn dikarin ji xewnên maran çi fêr bibin
Xewn beşek girîng a jiyana me ne , ji ber ku ew ji me re dibin alîkar ku em rastiya xwe baştir fam bikin û di heman demê de li ser tiştên ku di hundurê me de û di jiyana me de diqewimin de îşaretan jî pêşkêşî me dikin. Carinan xewnên me yên pir ecêb dibînin, wek xewna kêzikên maran, ku dikarin me matmayî bihêlin û carinan jî me bitirsînin. Lê tu dizanî wateya xewnên li ser kêzikên maran çi ye?
Di cîhana xewnan de, kêzikên mar ji bo kesên cihê dikarin wateyên cuda hebin. Ev tê vê wateyê ku ji bo ku hûn wateya xewna xweya marê xwe diyar bikin, hûn hewce ne ku esl û çarçoveya vê xewna taybetî fêr bibin. Bi van agahiyê hûn ê bikaribin xewna xwe baştir şîrove bikin.
Wateya Merîza Maran di Xewnan de
Xewndana li ser maran yek ji wan xewnên herî berbelav e.xerîbên ku hene. Lêbelê, ev xewn bi gelemperî bi hestên bêbawerî, tirs û hetta nebaweriyê re têkildar e. Mêzên mar jî dikarin kesek an tiştek ku ewlehiya we tehdîd dike sembol bikin. Dibe ku hûn di jiyana xwe de di demên dijwar re derbas dibin û pirsgirêkên ku aramiya we ditirsînin derkevin holê.
Wateyên din ên vê celebê xewnê têkiliyên bi pirsgirêk, nakokiyên navxweyî, xwe-sabotekirin an jî nebûna xwe ne. -bawerî. Ger di xewna we de komeke mezin a mêşên maran têkevin mala we, ev tê vê wateyê ku di jiyana we de pirsgirêkên cidî hene ku divê tavilê werin çareser kirin. Ger xewna we piçek hindiktir ji van mexlûqan bigire, ev tê wê wateyê ku hûn hewce ne ku hewildanên xwe dubare bikin da ku ji rewşa heyî derkevin.
Ji bo heman xewnê şiroveyên cihê
Herwiha, li gorî li ser awayê ku kêzikên mar di xewna we de xuya dibin, ew dikarin şîrove û wateyên cûda hebin. Mînakî, ger kêzikên serê we li ser rûyê we an deverên din ên laşê we bin, ev tê vê wateyê ku hûn ji pirsgirêkên hundurîn an derveyî bandor dibin. Her weha hûn ê di derbarê xwe de hestên xirab hebin û li hember dijwariyên jiyanê hestiyar bin.
Eger di xewna we de şêran li ser cilan bin, ev dê nakokiyan nîşan bide.derve û zehmetiyên di jiyana we de. Mimkun e ku hûn bi kesên din re an jî rewşên li derveyî jiyana we re pirsgirêkan bibînin. Ger mêş ji xeynî vê li ser tiştên din bin (mîna li ser erdê an li ser tiştan), dê nîşan bide ku tiştek aramiya weya hestyarî tehdîd dike.
Meriv çawa eslê xewna xweya marê xwe diyar dike
Ji bo destnîşankirina eslê xewna xwe ya li ser kêzikên maran û bi vî rengî wê çêtir şîrove bikin, girîng e ku hûn hûrguliyên çarçoweya xewna xwe bi bîr bînin: ew li ku bû? kî amade bû? di hestan de tiştek xurt hebû? Berî wî çi qewimî? Hemî van pirsan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn kokên xewna xwe nas bikin û wê hêsantir şîrove bikin.
Herweha, girîng e ku hûn hêmanên din ên di xewna we de hene li ber çavan bigirin, ji ber ku van hemî hêman şîroveyek cûda hewce dike. Mînakî, girîng e ku meriv li ber çavan bigire ka kêzik çi tevgeriyane û li ku derê hatine bicihkirin; ev hûrgulî dikarin bandorê li şîrovekirina xewna we bikin.
Di dawiyê de, girîng e ku hûn bifikirin ka reaksiyona karakterê sereke di xewna we de çi bû. Te hewl da ku ji kêzikan birevin û wan bikujin? An jî dibe ku we bêyî ku bertek nîşan bide temaşe dikir? Ev hûrgulî ji bo destnîşankirina wateya rastîn a xewna we girîng in.
Tiştên ku hûn dikarin piştî dîtina vî rengî bikin
Piştî dîtinakabûsek bi kêzikên maran re, xwezayî ye ku meriv tirsek an tirsê hîs bike. Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku kabûs tenê diyardeyên derûnî yên pirsgirêkên jiyana rast in. Ji bo ku hûn hewl bidin ku bi van hestan re mijûl bibin û ji tirsa ku ji van poşman û/an fikarên zêde yên derbarê pêşerojê de derdikeve, hûn teknîkên jêrîn bicîh bînin:
- Paktkirina meditation û hişmendiyê:
- Bi rêkûpêk werzîş bikin û dirêj bikin:
- Rûtînek dengek erênî pêşve bixin:
Meditation dikare ji we re bibe alîkar ku hûn piştî hin kabûsên nefret û/an nexwestî zû rehet bibin û bi xew ve biçin. Bi vê pratîkê hûn dikarin zêdetir li ser ramanên xwe hûr bibin, bi vî rengî bawerî û xwebaweriya xwe zêde bikin.
Werzîşkirin di heman demê de dikare ji laş re bibe alîkar ku asta adrenalînê kêm bike û pêşî li ketina xewê pir hêdî bigire piştî xewna tiştek nexwestî.
Sazkirina rûtînek erênî dikare ji laş re bibe alîkar ku hilberîna xwe ya stres û hormonên tirsê bi rêkûpêk bike û normalîze bike ku dikare nerasterast kalîteya nexweşiyê xirab bike. xew dike û bêxewiyê dike.
Binêre_jî: Fêr bibin ka tê çi wateyê ku meriv li ser Daristanê xewn bike: Nêzîktêdayînek Taybet!Pêdivî ye ku her kes mekanîzmayên kesane diyar bike da ku di şevê de hişyar nebe da ku ji ber sedemên cûda û sedemên kesane baş razê û bêhna xwe bigire û xewek çêtir hebe.hestên neyînî an jî tirsa ku laşê we ji guhertinên ku dibe ku wateyên cihêreng ên di termînolojiyên sonolojiyê de dikişîne.
Bi vî awayî hûn eslê xwe kifş dikin û tinnitusa xwe baştir şîrove dikin. Ji ber vê yekê hûn dikarin çêtir fam bikin ka hûn di jiyana xwe de bi çi re rû bi rû ne û fêr bibin ka meriv çawa bi rêyên herî saxlem û bibandor re rûbirûyî pirsgirêkan bibe û xwe xurt bike. .
Fêmkirina sêwirana bê xewn di heman demê de paşerojê jî plan dike, ne tenê kifşkirina kîjan eslê ku dê xewnan bibîne, lê di heman demê de pir bêtir cîhê ku hêviyên we lê bûn û pejirandina vê sedemê realîst û piştgirîya guncan ji bo ku ezmûnê têrtir bike.
Şirovekirina li gorî Pirtûka Xewnê:
We qet xewna kêzika maran dîtiye? Ger bersiv erê ye, xem neke! Ev yek ji şîroveyên herî balkêş ên Pirtûka Xewna ye û tê vê wateyê ku hûn li ser riya rast in ku bigihîjin armancên xwe. Kevirê mar şiyana we ya rûbirûbûna nenasan û sûdwergirtina ji fersendên ku têne pêşiya we temsîl dike. Di heman demê de ew biryardariya we û domdariya we di peydakirina armancên xwe de jî sembolîze dike. Ger hûn xewna kêzikek mar bikin, wê demê dem hatiye ku hûn bi bawerî pêşde biçin!
Psîkolog li ser çi dibêjin: Wateya XewndanêBi Piolho de Cobra re
psîkolog dihesibînin ku xewn peyamên ku ji hêla bêhiş ve têne şandin in, û wateya wan dikare li gorî çand, dîroka kesane û çarçovê cûda bibe. Li gorî Freud, xewna pişkên mar neewlehiya hundurîn nîşan dide, ji ber ku mêş sembola pêgirtinê ye, bi hestên nerehetî û acizbûnê re têkildar e.
Li gorî Jung, xewna pişkên maran dikare nekarbûna lihevhatina rewşê nîşan bide. Ev şîrove bi vê ramanê ve girêdayî ye ku mar sembola pêşkeftin û guherînê ye, û lous dê dijwariyên di adaptekirina van guhertinan de temsîl bike.
Wekî din, ji bo hin nivîskarên wekî Hall & amp; Nordby (1973), xewna pişka mar dê bibe sembola zehmetiya têkiliya bi kesên din re , ji ber ku ew dikare tirsa ji têkiliya samîmî temsîl bike. Heman nivîskar her wiha diyar kir ku xewn dikare pêdiviya azadî û serxwebûnê temsîl bike.
Binêre_jî: Xewna Vereşîna Spî: Wateyê Fêm Bikin!Ji ber vê yekê, xewna lozê mar dikare wateyên cûda hebe, li gorî çand, dîroka kesane û çarçoweyê. Ji ber vê yekê, dema şîrovekirina xewnê girîng e ku meriv van faktoran li ber çavan bigire.
Çavkanî:
HALL, J. A.; NORDBY, V. J. Pirtûka Derûnnasiyê: Çapa Revîzyonî. Philadelphia: Weşanxaneya Zanîngeha Saunders,1973.
Pirsên Xwendevanan:
1. Çima xewna li ser kêzika mar ewqas girîng e?
Xeyalkirina li ser kêzikên maran dikare wateyek kûr hebe, ji ber ku ev tê vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de li cîhek an pirsgirêkek asê mane. Ew dikare tirs û bêbaweriya we, lê di heman demê de hewcedariya revê ji bo gihîştina azadiyê jî temsîl bike. Xewna li ser kêzikên maran rêyek e ku ji me re bêje ku em di hundurê xwe de kûr binihêrin û bersivên dijwariyên jiyanê bibînin.
2. Bi gelemperî bi vî celebê xewnan re hestên çawa têne girêdan?
Bi gelemperî dema ku em xewna kêzikên maran dibînin, em hest bi tirs, fikar û bêewlehiyê dikin. Ji ber ku mar sembola hêzên neyînî ye ku me tehdîd dikin û em hîn jî nizanin encama rewşa heyî çi ye. Pir girîng e ku ji bîr mekin ku ev hest dikarin werin bikar anîn da ku me teşwîq bikin ku em ji pirsgirêkên jiyanê re çareseriyên afirîner bibînin.
3. Ez dikarim çi bikim da ku bi vî rengî xewnê çêtir bisekinim?
Ya yekem tiştê ku hûn bikin ev e ku hûn tirs û fikarên xwe yên rastîn ên ku di xewnê de derdikevin nas bikin. Dûv re hewl bidin ku qursa xewnê ber bi dawiya erênî ve biguhezînin - hûn rê didin ku mar bixin û baş ji rewşê derkevin! Dema ku hûn hişyar bibin, ji bo xwe tiştek hilberîner bikin; li ser tiştên baş û bikêrhatî di jiyana xwe de ûli ser armanca rastîn a rêwîtiya xwe li vir li ser Erdê dest bi xebatê bikin.
4. Dersa herî mezin a ku em dikarin ji xewnên li ser kêzikên mar hîn bibin çi ye?
Xewnên li ser kêzikên maran dikarin der barê cesaret, domdarî û bidestxistina armancên xwe de dersên mezin bînin. Ew fêrî me dikin ku tenê kontrola me li ser jiyana me heye: tenê em biryar didin ku em kîjan rêve bibin û kîjan rêyê bavêjin - bêyî şert û mercên derveyî. Ji ber vê yekê, gava ku em li ser derbaskirina kêşeyên tevlihev bifikirin an bigihîjin "azadiya darayî" ya navdar, dê her gav şansek rastîn hebe ku em bigihîjin wê, tenê hewce ye ku em bi xwe bawer bikin!
Xewnên şopînerên xwe:
| Xewn | Wate |
|---|---|
| Min di xewna xwe de dît ku bi kêzika mar li pey min tê. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku tu di jiyana xwe de ji hêla tiştekî ve di bin tehdîdê de yî. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez bi kêzikek mar re şer dikim. | Ev xewn nîşan dide ku hûn têdikoşin ji bo ku di jiyana xwe de pirsgirêkek an pirsgirêkek derbas bibe. |
| Min xewn dît ku ez mar hembêz dikim. | Ev xewn dikare were wateya ku hûn hestên xwe hembêz dikin û hestan, wan wekî beşek ji xwe qebûl dike. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez ji kêzika mar direvim. | Ev xewn |
