Tabloya naverokê
Te qet xewna şer û xwînê dîtiye? Dibe ku ew ne ezmûnek xweş bû. Lê hûn dizanin ku ev celeb xewn tê çi wateyê?
Pispor dibêjin ku xewnên li ser şer û xwînê dikarin nakokiyên navxweyî an derveyî nîşan bidin. Ew jî dikarin nîşan bidin ku hûn têne tehdîd kirin an ku hûn di xetereyê de ne.
Herweha, xewnên li ser şer û xwînê dikarin ronîkirina pirsgirêkên hestyarî an têkiliyan bin. Ew jî dikarin bibin nîşana ku hûn hest bi bêewlehî an dilgiraniyê dikin.
xewna şer û xwînê:
Naveroka
1 . Wateya wê çi ye?
Şerkirin û xewna xwînê dikare were vê wateyê ku hûn li ser tiştek di jiyana xwe de metirsîdar an ne ewledar in. Ew dibe ku temsîla hin êş an êşa ku hûn dikişînin, an jî dibe ku hişyariyek be ku hûn hewce ne ku li ser tiştek hişyar bin. Carinan ev celeb xewn bi hêsanî dikare bibe ronîkirina tiştek ku vê dawiyê di jiyana we de qewimiye, mîna nîqaş an şer, an tiştek ku we li TV an di fîliman de dîtiye. Heger tu ji tiştekî bi taybetî xem dikî, ew dikare bibe alîkar ku meriv xewnên xwe binivîsîne da ku bibîne ka nimûne hene yan na.
Binêre_jî: "Kifş bikin ku tê çi wateyê ku meriv li ser Rio Enchendo xewn bike!"2. Çima ez vê xewnê dibînim?
Wek ku berê jî behs kir, xewna şer û xwînê dikare bibe temsîla hin êş an êşa ku hûn dikişînin. Dibe ku hûn xwe di xetereyê de hîs dikin.an ji tiştek di jiyana xwe de nebawer in, û ev hest di xewnên we de diyar dibe. Ger hûn di jiyana xwe de pirsgirêkek taybetî rû didin, ew dikare bibe alîkar ku hûn xewnên xwe binivîsin da ku bibînin ka ew pirsgirêk bi her awayî tê xuyang kirin. Di heman demê de, heke hûn li ser TV an di fîlman de gelek wêneyên şîdetê bibînin, ev yek dikare bandorê li ser xewnên we jî bike.
3. Ev ji bo jiyana min tê çi wateyê?
Xewna şer û xwînê dikare were vê wateyê ku hûn li hember tiştek di jiyana xwe de xwe di xetereyê de hîs dikin an bêbawer in. Ew dibe ku temsîla hin êş an êşa ku hûn dikişînin, an jî dibe ku hişyariyek be ku hûn hewce ne ku li ser tiştek hişyar bin. Heger tu ji tiştekî bi taybetî xem dikî, ew dikare bibe alîkar ku meriv xewnên xwe binivîsîne da ku bibîne ka nimûne hene yan na.
4. Divê ez bi fikar bim?
Ne hewce ye. Xewna şer û xwînê dibe ku tenê temsîla hin êş an êşa ku hûn dikişînin be, û ne hewce ye ku nîşanek ku tiştek xirab çêbibe. Lêbelê, heke hûn ji tiştek bi taybetî bi fikar in, ew dikare bibe alîkar ku hûn xewnên xwe binivîsin da ku hûn bibînin ka çi qalib hene. Her weha, heke hûn li ser TV an di fîlman de gelek wêneyên tundûtûjiyê dibînin, ev yek dikare bandorê li ser xewnên we jî bike.
5. Ez dikarim çi bikim da ku xwe ji vê celebê şîdetê dûr bixim?xewnê?
Heke hûn ji van celeb xewnan bi fikar in, ew dikare bibe alîkar ku hûn xewnên xwe binivîsînin da ku hûn bibînin ka çi qalib hene. Di heman demê de, hewl bidin ku wextê ku hûn li ser TV an di fîliman de dîmenên tundiyê temaşe dikin sînordar bikin. Ger hûn hest bikin ku ev wêne bandorê li xewnên we dikin, îhtîmal e ku ew bandorê li awayê dîtina we û têkiliya we bi mirovan re jî bikin.
6. Di xewnên min de sembolên din hene?
Belê. Ji bilî şer û xewna xwînê, sembolên din ên hevpar ên di xewnan de av, agir, heywan û nebat in. Her yek ji van sembolan li gorî çarçoweya ku ew di xewnan de têne xuyang kirin dikare wateyek cûda hebe. Sembolan carinan dikarin aliyên kesayetiya we an serpêhatiyên ku hûn di jiyanê de ne diyar bikin. Heger tu bi taybetî li ser tiştekî bi fikar î, ew dikare bibe alîkar ku meriv xewnên xwe binivîsîne da ku bibîne ka nimûne hene yan na.
7. Ez çawa xewnên xwe şîrove bikim?
Xewna şer û xwînê dikare were vê wateyê ku hûn li hember tiştek di jiyana xwe de xwe di xetereyê de hîs dikin an bêbawer in. Ew dibe ku temsîla hin êş an êşa ku hûn dikişînin, an jî dibe ku hişyariyek be ku hûn hewce ne ku li ser tiştek hişyar bin. Heger tu ji tiştekî bi taybetî xem dikî, ew dikare bibe alîkar ku meriv xewnên xwe binivîsîne da ku bibîne ka nimûne hene yan na.
Wateya xewna çi ye?xewna pevçûn û xwînê li gorî pirtûka xewnê?
Şer û xwînrijandin serpêhatiyeke me hemûyan e. Lê hûn dizanin ku tê çi wateyê ku meriv li ser wê xewnê dibîne?
Li gorî pirtûka xewnê, şer û xwînê dikare wateyên cuda hene. Xewna ku hûn şer dikin dikare were vê wateyê ku hûn ji bo tiştek ku ji we re girîng e şer dikin. Ev jî dikare were vê wateyê ku hûn di jiyana we de pirsgirêk hene û hûn hewce ne ku wan çareser bikin. Di xewnê de xwînrijandin dikare were wê wateyê ku hûn xwe bêhêz hîs dikin an ku hûn di demek dijwar re derbas dibin.
Şer û xwînrijandin dikare wateyên erênîtir jî hebe. Xewna ku hûn şer dikin dikare were vê wateyê ku hûn xwe ji tiştekî diparêzin an jî hûn ji bo mafên xwe şer dikin. Di xewnê de xwînrijandin dikare were vê wateyê ku hûn enerjiya xweya neyînî berdidin û ku hûn ji tiştekî sax dibin.
Binêre_jî: Wateya Xewna Zincîrek Zîv Vedîtin!Eger we xewna şer û xwînrijandinê dît, xewna xwe analîz bikin û bibînin ka ew dikare ji bo jiyana we çi wateyê bide.
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Lêkolînerên Zanîngehê ya São Paulo (USP) xewnên kesên ku şer û xwînê ragihandine analîz kir û dît ku ew bi pirsgirêkên têkilî û şîdetê re têkildar in. Lêkolîna ku dê di kovara zanistî "Dreaming" de were weşandin, ji hêla psîkolog û doktoraya psîkolojiya xewê, Adriana T. Lopes, ji USP ve hate kirin.
Thelêkolîneran xewnên 62 kesên ku temenê wan di navbera 18 û 30 salî de ye, ku di xewnên xwe de şer û xwînê ragihandine, analîz kirin. Di pevçûnan de bi giştî pirsgirêkên têkiliyan û şîdet bi şer re têkildar bû. Piraniya xewnevanan ragihandin ku şer bi mirovên nêzîk re, wek heval an endamên malbatê, qewimîn. Wekî din, lêkolîneran dîtin ku şerên di xewnan de bi pirsgirêkên têkiliya di mirovên ku wan de hebûn ve girêdayî ye.
“Encamên me destnîşan dikin ku şerên di xewnan de bi pirsgirêkên têkiliya di mirovên ku wan de hebûn re têkildar in. Ev dikare bi wê yekê were ravekirin ku şer nakokiyek navxweyî ye ku di xewnê de tê xuyang kirin", psîkolog Adriana T. Lopes rave dike.
Lêkolînê her weha destnîşan kir ku kesên ku xewnên tundûtûjî dîtine pirtir bûn ku ji yên ku van xewnan nedîtine pirsgirêkên pêwendiyê rapor bikin. Wekî din, lêkolîneran dîtin ku mirovên ku xewnên tundûtûjî dîtine ji yên ku nebin, bêtir pirsgirêkên têkiliyan radigihînin.
Xewnên Xwendevan şandin:
| Min xewn dît ku ez bûm Bi hevalê xwe re şer kir û ez bi xwîn çûm. | Wate: Pevçûn di jiyana we de rewşeke pevçûn an jî tengezariyê nîşan dide. Xwîn dikare hestên xurt, azwerî an hêrsê temsîl bike. dibe ku tu yîdi jiyana xwe de bi pirsgirêkek an pirsgirêkek re rû bi rû dimînin û xwe westiyayî hîs dikin. An jî dibe ku hûn ji tiştek bêbawer an xeternak hîs dikin. Heke hûn bi pevçûnek rastîn re mijûl dibin, hewl bidin ku wê bi aramî û maqûl çareser bikin. Heger tu xwe bê ewle hîs dikî yan jî di bin tehdîdê de ye, ji hevalekî yan jî pisporê alîkariyê bixwaze. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez bi bavê xwe re şer dikim û min xwîn jê çû. | Wateya : Pevçûn di jiyana we de rewşek nakokî an aloziyê nîşan dide. Xwîn dikare hestên xurt, azwerî an hêrsê temsîl bike. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi pirsgirêkek an pirsgirêkek re rû bi rû ne û hûn xwe westiyayî hîs bikin. An jî dibe ku hûn ji tiştek bêbawer an xeternak hîs dikin. Heke hûn bi pevçûnek rastîn re mijûl dibin, hewl bidin ku wê bi aramî û maqûl çareser bikin. Heger tu xwe bê ewle hîs dikî yan jî tehdîd e, ji hevalekî yan jî pisporê alîkariyê bixwaze. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez bi kesekî xerîb re şer dikim û min xwîn jê çû. | Wate : Pevçûn di jiyana we de rewşek nakokî an aloziyê nîşan dide. Xwîn dikare hestên xurt, azwerî an hêrsê temsîl bike. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi pirsgirêkek an pirsgirêkek re rû bi rû ne û hûn xwe westiyayî hîs bikin. An jî dibe ku hûn ji tiştek bêbawer an xeternak hîs dikin. Heke hûn bi pevçûnek rastîn re mijûl dibin, hewl bidin ku wê bi aramî û maqûl çareser bikin. Ger hûn xwe bêbawer an jî xeternak hîs bikin, ji hevalek an jî alîkariyê bixwazinprofesyonel. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez bi heywanekî re şer dikim û min xwîn jê çû. | Wate: Pevçûn di jiyana we de rewşa nakokî an tengezariyê nîşan dide. Xwîn dikare hestên xurt, azwerî an hêrsê temsîl bike. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi pirsgirêkek an pirsgirêkek re rû bi rû ne û hûn xwe westiyayî hîs bikin. An jî dibe ku hûn ji tiştek bêbawer an xeternak hîs dikin. Heke hûn bi pevçûnek rastîn re mijûl dibin, hewl bidin ku wê bi aramî û maqûl çareser bikin. Heger tu xwe bê ewle hîs dikî yan jî di bin tehdîdê de ye, ji hevalekî yan jî pisporê alîkariyê bixwaze. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez bi ruhekî re şer dikim û min xwîn jê çû. | Wateya : Pevçûn di jiyana we de rewşek nakokî an aloziyê nîşan dide. Xwîn dikare hestên xurt, azwerî an hêrsê temsîl bike. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi pirsgirêkek an pirsgirêkek re rû bi rû ne û hûn xwe westiyayî hîs bikin. An jî dibe ku hûn ji tiştek bêbawer an xeternak hîs dikin. Heke hûn bi pevçûnek rastîn re mijûl dibin, hewl bidin ku wê bi aramî û maqûl çareser bikin. Heger tu xwe bê ewle hîs dikî yan jî tehdîd e, ji hevalekî yan pisporê alîkariyê bixwaze. |
