Faigh a-mach dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruadar mu mhuc gam bhìdeadh!

Le bhith a’ bruadar mu mhuc gam bhìdeadh tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn mì-chinnteach mu rudeigin nad bheatha. Is dòcha gu bheil dragh ort mu atharrachadh no eagal ort mu dhùbhlain. Ma bhuaileas a’ mhuc mi, dh’ fhaodadh e nochdadh gu bheil eagal ort mu bheachdan dhaoine eile nuair a nì thu co-dhùnadh cudromach. Dh’ fhaodadh an aisling cuideachd a bhith na chomharra air do chiall chumanta a chleachdadh agus gun a bhith a’ toirt a-steach cuideam bhon taobh a-muigh. Smaoinich air dè an dòigh-obrach a tha nas fheàrr dhut agus cuir earbsa anns an thuigse agad gus na co-dhùnaidhean ceart a dhèanamh.

Tha bruadar mu mhuc gam bhìdeadh na rud a tha a’ cur eagal air mòran dhaoine, ach chan e adhbhar eu-dòchais a th’ ann. Ma tha an t-eòlas seo air a bhith agad no ma tha dragh ort gum faodadh e tachairt dhut, leugh an artaigil seo gu deireadh.

Feuch an tòisich sinn le sgeulachdan aislingean neònach. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu chuideigin a bha a’ bruadar mu mhuc gam bhìdeadh. Ged is e seo aon de na aislingean as cumanta, tha e fhathast na eòlas eagallach agus draghail dhaibhsan aig a bheil e.

Ach dè a’ mhìneachadh a th’ air a’ bhruadar seo co-dhiù? Tha a’ mhuc a’ samhlachadh farmad, eud agus dìoghaltas. Mar sin, ma tha aon de na beathaichean sin a’ toirt ionnsaigh ort nad aislingean, tha e a’ ciallachadh gu bheil cuideigin nad bheatha a tha a’ faireachdainn na faireachdainnean sin gad ionnsaigh. 'S dòcha gur e cuideigin dlùth a th' ann no fiù 's neach-eòlais fad às.

Ach na leig seachad! Tha dòighean ann dèiligeadh ris an t-seòrsa aisling seo agus aghaidh a thoirt air na faireachdainnean àicheil sinnochdadh ann an trom-laighe. San artaigil seo nì sinn mion-sgrùdadh air brìgh nan aislingean sin agus bheir sinn molaidhean feumail dhut airson dèiligeadh riutha anns an dòigh as fheàrr!

Susbaint

An Ro-innleachd Ciall Jogo do Bixo

Cuid de mholaidhean àireamhachd airson a bhith a’ bruadar mu mhuc a’ bìdeadh mi

Nuair a bhios sinn a’ bruadar air rudeigin eagallach no draghail, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail. Ach a bheil fios agad dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruadar mu mhuc gam bhìdeadh? Mura h-eil, na gabh dragh. San artaigil seo, mìnichidh sinn a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mun t-seòrsa trom-laighe seo.

Faodaidh grunn bhrìgh agus mhìneachaidhean a bhith aig bruadar mu mhuc a bhios gam bhìdeadh. Ach, sa mhòr-chuid de chùisean, tha an ìomhaigh samhlachail seo buailteach a bhith a’ riochdachadh rudeigin co-cheangailte ri faireachdainnean eagal, mì-thèarainteachd agus so-leòntachd a tha sinn a’ fulang an-dràsta. A bharrachd air an sin, faodaidh a leithid de bhruadar nochdadh cuideachd gu bheil duilgheadasan a’ tighinn ort co-cheangailte ris an dòigh sa bheil daoine eile gar faicinn agus gar làimhseachadh. de mhuc gam bhìdeadh gu mòr an urra ris an eòlas beatha agad fhèin agus na smuaintean agus na faireachdainnean agad aig an àm a bha am bruadar seo agad. Mar as trice bidh seo a’ ciallachadh gu bheil daoine eile a’ gabhail brath ort no a’ feuchainn ri smachd a chumail air na co-dhùnaidhean is na roghainnean agad.

SadA bharrachd air an sin, faodaidh an ìomhaigh seo a bhith na chomharra gu bheil duilgheadas agad a bhith a’ dèiligeadh ri cuid de shuidheachaidhean cudromach nad bheatha, is dòcha gu bheil eagal ort agus mì-thèarainteachd. Is dòcha gu bheil duilgheadas agad thu fhèin a chuir an cèill ann an suidheachadh sònraichte no nach eil thu cinnteach dè na slighean a thaghas tu.

Mar a bu chòir dhut freagairt nuair a tha an seòrsa trom-laighe seo agad?

Ged a dh’ fhaodadh e a bhith eagallach an seòrsa aisling seo a bhith agad, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil dòighean fallain ann airson dèiligeadh ris. An toiseach, gabh beagan ùine airson smaoineachadh air brìgh an aisling seo agus feuch ri tuigsinn dè a dh'fhaodadh a bhith a 'feuchainn ri innse dhut. Faodaidh tu cuideachd sgrìobhadh mu na faireachdainnean agad gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air cho domhainn ‘s a tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha.

Cuideachd, bruidhinn ri caraidean no teaghlach dlùth mun trom-laighe agad airson taic a bharrachd. Faodaidh seo cuideachd do chuideachadh le bhith ag aithneachadh nam faireachdainnean bunaiteach ris a bheil e ceangailte. Ma tha feum air, iarr cuideachadh proifeiseanta gus comharran rabhaidh na bruadar seo a thuigsinn nas fheàrr.

A' bruadar mu mhuc gam bhìdeadh: Dè a nì mi?

Cho luath ‘s a thuigeas tu nas fheàrr brìgh an trom-laighe seo, tha iomadh dòigh ann air an urrainn dhut dèiligeadh ris. An toiseach, feuch ri dòighean fallain a lorg gus dèiligeadh ris na h-eagalan agus na mì-thèarainteachd a tha agad san latha an-diugh. Mar eisimpleir, cleachdeacarsaich cunbhalach gus cuideam a lughdachadh agus atharrachaidhean a dhèanamh air do chleachdadh làitheil gus cùisean a dhèanamh nas lugha de dh’ eagal.

Faodaidh tu cuideachd goireasan cumanta a chleachdadh gus dèiligeadh ris na faireachdainnean sin – mar eisimpleir, yoga, meòrachadh treòraichte no giùlan inntinneil ( CBT). Feuch ri gnìomhan socair a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad - leughadh, peantadh no gnìomhachd cruthachail sam bith eile - gus an ìre de dhragh a lughdachadh.

Ciall Ro-innleachdail Jogo do Bixo

Bidh cluicheadairean gu tric a’ cleachdadh am bixozinha ro-innleachd geama gus seallaidhean feumail fhaighinn air mìneachadh bruadar. Is e seann chleachdadh spioradail a tha seo anns a bheil cairtean air an cleachdadh gus fiosrachadh iomchaidh fhoillseachadh mu aislingean a tha doirbh faighinn a-mach leat fhèin. Tha e gu bunaiteach mu bhith a’ faighinn stiùireadh cudromach tro mhion-sgrùdadh samhlachail air na cairtean sin.

Ann an cùis shònraichte na trom-laighe sònraichte seo – a’ bruadar mu mhuc gam bhìdeadh – tha trì prìomh chairtean ann a bheir fios dhuinn mun fheadhainn cheart. mìneachadh: The Card of Escape (a 'riochdachadh ceumannan sa bhad), A' Chairt Fàillidh (a 'riochdachadh faireachdainnean àicheil) agus Cairt taing (a' riochdachadh taing).

Cuid de mholaidhean àireamhachd airson a bhith a’ bruadar mu mhuc gam bhìdeadh

Is e dòigh inntinneach eile air aislingean a mhìneachadh a bhith a’ cleachdadh àireamhachd. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainngum faod àireamhan sònraichte mòran innse dhuinn mu phàtranan bruadar bunaiteach. Tha brìgh sònraichte aig gach àireamh a bheir buaidh làidir air ar dòigh smaoineachaidh agus cleasachd.

A thaobh na trom-laighe shònraichte seo – a’ bruadar mu mhuc gam bhìdeadh – thathar a’ moladh an àireamh a seachd (7). Tha an àireamh seo cha mhòr an-còmhnaidh a’ nochdadh smachd, ùghdarras, uallach agus comas inntinn. Mar sin, tha e cudromach beachdachadh air na colbhan sin gus fuireach cothromach an-dràsta.

.

“Nam biodh tu a’ bruadar air sgrìobhadh le bhith a’ bìdeadh, smaoinich air meòrachadh air cùisean a tha ann mu thràth a dh’ fheumas smachd, ùghdarras, uallach agus gliocas. ”

.

Mion-sgrùdadh bho shealladh an Leabhar Bruadar:

Dh’ fhaodadh gum bi am bruadar seo caran tàmailteach, ach na gabh dragh, chan eil sin a’ ciallachadh gum bi thu air do bhìdeadh le fìor mhuc! Tha an leabhar aisling ag ràdh gu bheil bruadar mu mhuc a’ bìdeadh riut a’ ciallachadh gu bheilear a’ toirt rabhadh dhut gun a bhith an sàs ann an cùisean nach eil a’ cur dragh ort. Ma tha cuideigin ag iarraidh ort do chuideachadh le rudeigin a tha thu a’ smaoineachadh a tha ceàrr, tha e nas fheàrr ceum air ais agus thu fhèin a thoirt air falbh bhon t-suidheachadh. Ma thèid thu an sàs, dh'fhaodadh tu a bhith air do ghoirteachadh.

Dè tha eòlaichean-inntinn ag ràdh mu bhith a' bruadar mu mhuc gam bhìdeadh?

Tha bruadar mu mhuc gam bhìdeadh na eòlas cumanta dha mòran dhaoine. A rèir Erich Fromm, ùghdar Psychoanalysis of the Modern Psyche ,tha aislingean nan riochdan de mhìneachadh neo-fhiosrachail agus faodaidh susbaint samhlachail a bhith ann a tha cudromach airson ar psyche a thuigsinn.

Chaidh mion-sgrùdadh bruadar ann an Saidhgeòlas a chleachdadh airson linntean gus daoine a chuideachadh gus na faireachdainnean, na h-eagal agus na miannan aca a thuigsinn nas fheàrr. Faodaidh brìgh eadar-dhealaichte a bhith aig bruadar mu bhith air a bhìdeadh le muc agus faodaidh e iomadh rud eadar-dhealaichte a riochdachadh.

A rèir Freud, ùghdar Mìneachadh Dreams , faodaidh a’ mhuc a tha a’ bìdeadh a bhith a’ samhlachadh rudeigin a tha thu a’ meas a tha salach no neo-mhiannach nad bheatha. Faodaidh e cuideachd a bhith na mheafar airson rudeigin a tha thu a’ strì leis annad fhèin no le daoine eile.

Mu dheireadh, faodar aislingean a mhìneachadh ann an iomadh dòigh, a rèir an t-suidheachaidh fa-leth agus an co-theacsa anns a bheil iad a’ tachairt. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil aislingean dìreach mar phàirt de eòlas daonna agus nach bu chòir a ghabhail gu litireil. Nuair a bhios tu a’ dèanamh anailis air do bhruadar, coimhead airson neach-proifeiseanta le teisteanas gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn nam brìgh bunaiteach.

Ceistean bhon Luchd-leughaidh:

1. Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruadar mu dheidhinn a muc gam bhìdeadh?

A’ bruadar gu bheil muc a’ bìdeadh faodar a mhìneachadh mar rabhadh a bhith faiceallach leis na co-dhùnaidhean agus na gnìomhan agad san fhìor shaoghal. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh an aisling seo a bhith ceangailte ri duilgheadasan ionmhais no dàimhean.iom-fhillte.

2. Carson a b' urrainn dhomh a leithid de aisling a bhith agam?

Faodaidh an seòrsa aisling seo èirigh nuair a tha dragh air choireigin nad bheatha. Is dòcha gu bheil an t-àm ann ath-sgrùdadh a dhèanamh air cuid de na co-dhùnaidhean a rinn thu o chionn ghoirid no gum feum thu beachdachadh nas fheàrr air na planaichean agad san àm ri teachd.

3. A bheil mìneachaidhean eile ann airson an aisling seo?

Seadh! Dh’ fhaodadh am bruadar seo cuideachd faireachdainnean feargach ath-aithris mu rudeigin nad bheatha a nochdadh - is dòcha gur e seo faireachdainnean air nach eil thu mothachail gu mothachail ach a tha an làthair nad inntinn fho-mhothachail. Smaoinich mu dheidhinn agus feuch ris na faireachdainnean sin obrachadh a-mach mus ith iad thu.

4. Dè na molaidhean practaigeach a th' ann airson dèiligeadh ris an t-seòrsa aisling seo?

Is e deagh dhòigh air dèiligeadh ris an t-seòrsa aisling seo a bhith ag amas air a bhith a’ nochdadh an adhbhar a nochd e sa chiad àite - nochd na faireachdainnean a tha falaichte domhainn nad bhroinn agus faigh a-mach a bheil rudeigin san fhìor shaoghal a tha ag adhbhrachadh na droch fhaireachdainnean sin. Aon uair ‘s gu bheil thu air sin a dhèanamh, coimhead airson dòighean fallain gus dèiligeadh ris an duilgheadas seo agus feuch ri fuasglaidhean fhaighinn air a shon san fhìor shaoghal, mar sin cha leig thu a leas trom-laighe a bhith agad mu mhucan a’ bìdeadh riut tuilleadh!

Aislingean bho ar luchd-leughaidh: