مەزمۇن جەدۋىلى
توڭگۇزنىڭ مېنى چىشلىشىنى خىيال قىلىش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشتىن خاتىرجەمسىزلىك ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز ئۆزگىرىشتىن ئەنسىرەپ ياكى خىرىسقا دۇچ كېلىشتىن قورقىسىز. ئەگەر چوشقا مېنى چىشلىسە ، سىز مۇھىم قارار چىقارغاندا باشقىلارنىڭ ئىنكاسىدىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ چۈش يەنە سىزنىڭ ئەقىل-پاراسىتىڭىزنى ئىشلىتىپ ، سىرتقى بېسىمغا باش ئەگمەيدىغانلىقىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. قايسى ھەرىكەتنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى ئويلاڭ ۋە توغرا قارار چىقىرىشتىكى ھېسسىياتىڭىزغا ئىشىنىڭ. ئەگەر سىزدە بۇ كەچۈرمىش بولغان بولسا ياكى ئۇنىڭ سىزگە يۈز بېرىشىدىن ئەنسىرىسىڭىز ، بۇ ماقالىنى ئاخىرىغىچە ئوقۇڭ.
غەلىتە چۈش ھېكايىلىرىدىن باشلايلى. توڭگۇزنىڭ مېنى چىشلىۋالغانلىقىنى كۆرگەن بىرىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. گەرچە بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان چۈشلەرنىڭ بىرى بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ بارلار ئۈچۈن يەنىلا قورقۇنچلۇق ۋە پاراكەندىچىلىك سالىدىغان كەچۈرمىش.
ئەمما قانداقلا بولمىسۇن بۇ چۈشنىڭ تەبىرى نېمە؟ چوشقا ھەسەتخورلۇق ، ھەسەتخورلۇق ۋە ئۆچ ئېلىشنىڭ سىمۋولى. شۇڭا ، ئەگەر سىز چۈشىڭىزدە بۇ ھايۋانلارنىڭ بىرىنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچرىسىڭىز ، بۇ ھاياتىڭىزدا سىزگە بولغان بۇ ھېسسىياتنى ھېس قىلىۋاتقان بىرىنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم ئۇ يېقىن ياكى ھەتتا يىراقتىكى تونۇش بولۇشى مۇمكىن.
ئەمما ۋاز كەچمەڭ! بۇ خىل چۈشنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە شۇ سەلبىي ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرى بارقاباھەتلىك چۈشتە پەيدا بولىدۇ. بۇ ماقالىدە بىز بۇ چۈشلەرنىڭ مەنىسىنى تەھلىل قىلىمىز ۋە ئۇلارغا ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن پايدىلىق تەكلىپلەرنى بېرىمىز! 
مەزمۇن
ئىستراتېگىيىلىك Jogo do Bixo نىڭ مەنىسى
توڭگۇزنىڭ مېنى چىشلىگىنىنى كۆرۈشتىكى بىر قانچە نۇمۇرلۇق تەكلىپلەر
بىز قورقۇنچلۇق ياكى پاراكەندىچىلىك سالىدىغان ئىشلارنى ئويلىغىنىمىزدا ، سەل بىئاراملىق ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. ئەمما چوشقىنىڭ مېنى چىشلىگەنلىكى ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى بىلەمسىز؟ ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ئەنسىرىمەڭ. بۇ ماقالىدە بىز بۇ خىل قاباھەتلىك چۈش ھەققىدە بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، بۇ سىمۋوللۇق ئوبراز بىز ھازىر دۇچ كېلىۋاتقان قورقۇنچ ، بىخەتەرلىكسىزلىك ۋە ئاجىزلىق ھېسسىياتىغا مۇناسىۋەتلىك بىر نەرسىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ. ئۇندىن باشقا ، بۇ خىل چۈش سىزنىڭ باشقىلارنىڭ بىزگە بولغان قارىشى ۋە مۇئامىلىسىگە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرگە دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
سىمۋوللۇق مەنىنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان ئىزاھلار توڭگۇزنىڭ مېنى چىشلىشى ئاساسلىقى سىزنىڭ ھايات كەچۈرمىشلىرىڭىزگە ۋە بۇ ئارزۇيىڭىزدىكى ئويلىغانلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزغا باغلىق. بۇ ئادەتتە باشقىلارنىڭ سىزدىن پايدىلىنىۋاتقانلىقى ياكى قارارىڭىزنى ۋە تاللىشىڭىزنى كونترول قىلماقچى بولۇۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
سىرتىدائۇنىڭدىن باشقا ، بۇ رەسىم يەنە ھاياتىڭىزدىكى بەزى مۇھىم ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلىشتا مەسىلىگە يولۇققانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن ، بەلكىم قورقۇنچ ۋە بىخەتەرلىكسىزلىك سەۋەبىدىن. بەلكىم سىز مەلۇم بىر ئەھۋالدا ئۆزىڭىزنى ئىپادىلەشتە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز ياكى قايسى يولنى تاللاشنى بىلەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.
بۇ خىل قاباھەتلىك چۈش بولغاندا قانداق ئىنكاس قايتۇرۇش كېرەك؟
بۇ خىل چۈشنى كۆرۈش قورقۇنچلۇق تۇيۇلسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنىڭ بارلىقىنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك. ئالدى بىلەن ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ بۇ چۈشنىڭ مۇمكىنچىلىكى ھەققىدە ئويلىنىپ ، ئۇنىڭ سىزگە نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. ئۇلارنىڭ ھاياتىڭىزغا قانچىلىك چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى يازسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئۇلانغان ئاساسىي ھېسسىياتنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر زۆرۈر بولسا ، بۇ چۈشنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ.
قاراڭ: مېكسىكا پىشقان چۈشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز!بۇ قاباھەتلىك چۈشنىڭ مۇمكىن بولغان مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشەنگەندىن كېيىن ، ئۇنىڭغا ئىنكاس قايتۇرىدىغان نۇرغۇن ئاماللار بار. ئالدى بىلەن ، سىز ھازىر دۇچ كېلىۋاتقان قورقۇنچ ۋە ئىشەنچسىزلىكنى ھەل قىلىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىشقا تىرىشىڭ. مەسىلەن ، مەشىق قىلىڭدائىملىق چېنىقىش بېسىمنى يەڭگىللىتىش ۋە كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ئۆزگەرتىش ئېلىپ بېرىپ ئىشلارنى تېخىمۇ قورقۇنۇچلۇق قىلىدۇ. CBT). كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە - ئوقۇش ، رەسىم سىزىش ياكى باشقا ئىجادىي پائالىيەتلەرگە سىڭدۈرۈپ سىناپ بېقىڭ.
Jogo do Bixo نىڭ ئىستراتېگىيىلىك مەنىسى ئويۇن ئىستراتېگىيىسى چۈش چۈشەندۈرۈشكە پايدىلىق چۈشەنچىلەرگە ئېرىشىش. بۇ قەدىمكى مەنىۋى ئەمەلىيەت بولۇپ ، كارتا ئۆزى بايقاش تەس بولغان چۈشكە مۇناسىۋەتلىك ئۇچۇرلارنى ئاشكارىلاشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ ئاساسلىقى بۇ كارتىلارنى سىمۋوللۇق تەھلىل قىلىش ئارقىلىق مۇھىم يۆنىلىشكە ئېرىشىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. چۈشەندۈرۈش: قېچىش كارتىسى (دەرھال تەدبىرلەرگە ۋەكىللىك قىلىدۇ) ، مەغلۇبىيەت كارتىسى (سەلبىي ھېسسىياتقا ۋەكىللىك قىلىدۇ) ۋە مىننەتدارلىق كارتىسى (مىننەتدارلىققا ۋەكىللىك قىلىدۇ). توڭگۇزنىڭ مېنى چىشلىگىنىنى كۆرۈشتىكى بىر قانچە نۇمۇرلۇق تەكلىپلەر
چۈشنى چۈشەندۈرۈشنىڭ يەنە بىر قىزىقارلىق ئۇسۇلى سان ئىشلىتىش. يېقىنقى تەتقىقاتلار كۆرسىتىلدىبەزى سانلارنىڭ يوشۇرۇن چۈش ئەندىزىسى ھەققىدە بىزگە نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېيتىپ بېرەلەيدىغانلىقى. ھەر بىر ساننىڭ بىزنىڭ تەپەككۇر ۋە ھەرىكەت ئۇسۇلىمىزغا كۈچلۈك تەسىر كۆرسىتىدىغان ئۆزگىچە مەنىسى بار. بۇ سان ھەمىشە كونترول ، ھوقۇق ، مەسئۇلىيەت ۋە روھىي ئىقتىدارنى كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ تۈۋرۈكلەرنى ھازىر تەڭپۇڭ ھالەتتە ساقلاشنى ئويلىشىش كېرەك.
.
«ئەگەر سىز چىشلەپ ئىجاد قىلىشنى ئويلىغان بولسىڭىز ، كونترول قىلىش ، ھوقۇق ، مەسئۇلىيەت ۋە ئەقىل-پاراسەت تەلەپ قىلىدىغان مەۋجۇت مەسىلىلەر ئۈستىدە ئويلىنىشنى ئويلاڭ».
.
چۈش كىتابى نۇقتىسىدىن تەھلىل:
بۇ چۈش قارىماققا سەل يىرگىنچلىك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ئەنسىرىمەڭ ، بۇ دېگەنلىك ئەمەس ھەقىقىي چوشقا تەرىپىدىن چىشلەپ قالىدىغانلىقىڭىزنى! چۈش كىتابىدا مۇنداق دېيىلدى: چوشقا چىشلىۋالغان چۈشنى كۆرۈش سىزگە كۆڭۈل بۆلمەيدىغان ئىشلارغا ئارىلاشماسلىق ھەققىدە ئاگاھلاندۇرۇلغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر باشقىلار سىزدىن خاتا دەپ قارىغان ئىشقا ياردەملىشىشنى تەلەپ قىلسا ، ئەڭ ياخشىسى كەينىگە چېكىنىپ ئۆزىڭىزنى ۋەزىيەتتىن يىراقلاشتۇرۇڭ. ئەگەر ئارىلاشسىڭىز ، ئاخىرىدا ئازابلىنىپ قالىسىز.
توڭگۇزنىڭ مېنى چىشلىشىنى ئارزۇ قىلىش نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن كۆپ ئۇچرايدىغان تەجرىبە. ھازىرقى زامان پىسخىكا پىسخىكا ئانالىزىنىڭ ئاپتورى ئېرىچ فرومنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ،چۈش ئاڭسىز ئىپادىلەشنىڭ بىر خىل شەكلى بولۇپ ، بىزنىڭ پىسخىكىمىزنى چۈشىنىشتە مۇھىم بولغان سىمۋول خاراكتېرلىك مەزمۇنلارنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن.
پىسخولوگىيەدىكى چۈش ئانالىزى ئەسىرلەردىن بۇيان كىشىلەرنىڭ ھېسسىياتى ، ۋەھىمىسى ۋە ئارزۇسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. چوشقا چىشلىۋېلىش ئارزۇسى ئوخشىمىغان مەنىلەرگە ئىگە بولۇپ ، نۇرغۇن ئوخشىمىغان ئىشلارغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ.
چۈشنى ئىزاھلاش نىڭ ئاپتورى فرۇدنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، چىشلىگەن چوشقا ھاياتىڭىزدا مەينەت ياكى ياقتۇرمايدىغان نەرسىگە سىمۋول قىلالايدىكەن. ئۇ يەنە ئۆزىڭىزدە ياكى باشقا كىشىلەر بىلەن تىركىشىۋاتقان بىر ئىشنىڭ مىتافورا بولۇشى مۇمكىن.
قاراڭ: ئەۋلىيانىڭ ئوبرازى ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى تېپىڭ!ئاخىرىدا ، چۈشنى يەككە ئەھۋال ۋە ئۇلار يۈز بەرگەن مەزمۇنغا ئاساسەن ، ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىزاھلاشقا بولىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چۈش پەقەت ئىنسانلارنىڭ كەچۈرمىشلىرىنىڭ بىر قىسمى ، ئۇنى ھەقىقىي مەنىدە قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ. ئارزۇيىڭىزنى تەھلىل قىلغاندا ، ئاساسىي مەنىلەرنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان لاياقەتلىك كەسپىي خادىم ئىزدەڭ. چوشقا مېنى چىشلەۋاتامدۇ؟
چوشقا چىشلەۋاتىدۇ دەپ خىيال قىلىش سىزنى رېئال دۇنيادىكى قارارىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىزگە دىققەت قىلىدىغان ئاگاھلاندۇرۇش دەپ ئىزاھلاشقا بولىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، بۇ چۈشمۇ مالىيە مەسىلىسى ياكى مۇناسىۋەتلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.مۇرەككەپ.
2. نېمىشقا بۇنداق چۈش كۆرەلەيمەن؟
بۇ خىل چۈش ھاياتىڭىزدا مەلۇم ئەندىشە بولغاندا پەيدا بولىدۇ. بەلكىم سىز يېقىندا چىقارغان بەزى قارارلارنى قايتا قاراپ چىقىدىغان پەيت كەلدى ياكى كەلگۈسى پىلانلىرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ئويلىشىشىڭىز كېرەك.
3. بۇ چۈش ئۈچۈن باشقا چۈشەندۈرۈشلەر بارمۇ؟
ھەئە! بۇ چۈش ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشقا قارىتا باستۇرۇلغان ئاچچىق ھېسسىياتنىمۇ كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ - بەلكىم بۇلار سىز ئاڭلىق بىلمەيدىغان ، ئەمما يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدا بار بولغان ھېسسىيات بولۇشى مۇمكىن. ئويلاپ بېقىڭ ، بۇ ھېسسىياتلار سىزنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن تىرىشىپ سىناپ بېقىڭ.
4. بۇ خىل چۈشنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ قانداق ئەمەلىي ئۇسۇللىرى بار؟
بۇ خىل چۈشنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇنىڭ نېمىشقا پەيدا بولغانلىقىنى ئاشكارىلاشقا ئەھمىيەت بېرىش - ئىچىڭىزگە يوشۇرۇنغان ھېسسىياتنى ئاشكارىلاش ۋە رېئال دۇنيادا كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىرەر ئىشنىڭ بار-يوقلۇقىنى بىلىش. بۇ ناچار ھېسسىيات. ئۇنى قىلىپ بولغاندىن كېيىن ، بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى ئىزدەڭ ۋە ئۇنى رېئال دۇنيادا ھەل قىلىش چارىسى تېپىشقا تىرىشىڭ ، بۇنداق بولغاندا چوشقىلارنىڭ سىزنى چىشلىشى توغرىسىدا ئەمدى چۈش كۆرمىسىڭىزمۇ بولىدۇ!
ئوقۇرمەنلىرىمىزدىن كەلگەن چۈشلەر:
| چۈش | مەنىسى | |
|---|---|---|
| مەن بىر چوشقا مېنى چىشلەۋاتىدۇ. | بۇ چۈش سىزنىڭ ھۇجۇمغا ئۇچرىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇبىراۋ ياكى مەلۇم ئەھۋال ئۈچۈن. بەلكىم سىز قارار چىقىرىشتا بېسىم ھېس قىلىۋاتقان ياكى باشقا كىشىلەر تەرىپىدىن سوتلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. | بۇ چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشتىن ياكى باشقىلاردىن قېچىشقا ئۇرۇنغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بەلكىم سىز ئۆزىڭىزنى خاتىرجەمسىز ھېس قىلىۋاتقان ياكى بەزى ئەھۋاللارنىڭ تەھدىتىگە ئۇچراۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بىر نەرسە ياكى باشقىلارنىڭ ئالدىدا ئۆزىنى كۈچسىز ھېس قىلىش. بەلكىم سىز ئۆزىڭىزنى خاتىرجەمسىز ھېس قىلىۋاتقان ياكى بىر ئەھۋالنى بىر تەرەپ قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ھاياتىڭىزدىكى خىرىس ياكى مەسىلىلەرگە تاقابىل تۇرۇشقا تەييار. بەلكىم سىز رىقابەتكە دۇچ كېلىش ياكى قىيىن قارار چىقىرىش ئۈچۈن تەييارلىق قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. |
