យល់​សប្តិឃើញ​ជ្រូក​ខាំ​ខ្ញុំ​មានន័យ​យ៉ាងណា​!

ដើម្បីសុបិន្តថាជ្រូកខាំខ្ញុំមានន័យថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខអំពីអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការផ្លាស់ប្តូរ ឬខ្លាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។ ប្រសិនបើជ្រូកខាំខ្ញុំ វាអាចបង្ហាញថាអ្នកខ្លាចប្រតិកម្មរបស់អ្នកដ៏ទៃ នៅពេលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ។ ក្តីសុបិន្តក៏អាចជាសញ្ញាមួយដើម្បីប្រើសុភវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក និងមិនចុះចាញ់នឹងសម្ពាធពីខាងក្រៅ។ គិតអំពីសកម្មភាពណាមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយជឿជាក់លើវិចារណញាណរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។

ការសុបិនអំពីជ្រូកខាំខ្ញុំគឺជាអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ការអស់សង្ឃឹមនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍នេះ ឬប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាវាអាចកើតឡើងចំពោះអ្នក សូមអានអត្ថបទនេះរហូតដល់ចប់។

តោះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរឿងរ៉ាវនៃសុបិនដ៏ចម្លែក។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​ឮ​គេ​សុបិន​ឃើញ​ជ្រូក​ខាំ​ខ្ញុំ។ ថ្វីត្បិតតែនេះជាសុបិនធម្មតាបំផុតមួយក៏ដោយ ក៏វានៅតែជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងរំខានសម្រាប់អ្នកដែលមានវា។

ប៉ុន្តែតើការបកស្រាយសុបិននេះជាអ្វី? ជ្រូកតំណាងឱ្យការច្រណែន ការច្រណែន និងការសងសឹក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានវាយប្រហារដោយសត្វមួយក្នុងចំណោមសត្វទាំងនេះនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក វាមានន័យថាមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលកំពុងមានអារម្មណ៍ទាំងនេះចំពោះអ្នក។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ស្និទ្ធស្នាល ឬ​ក៏​ជា​អ្នក​ស្គាល់​ឆ្ងាយ។

ប៉ុន្តែ​កុំ​បោះបង់! មានវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងសុបិនប្រភេទនេះ ហើយប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនោះលេចឡើងក្នុងសុបិន្តអាក្រក់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងវិភាគអត្ថន័យនៃសុបិនទាំងនេះ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះមានប្រយោជន៍ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងពួកគេតាមរបៀបដែលល្អបំផុត!

ខ្លឹមសារ

យុទ្ធសាស្ត្រ អត្ថន័យនៃ Jogo do Bixo

ការណែនាំអំពីលេខមួយចំនួនសម្រាប់សុបិន្តជ្រូកខាំខ្ញុំ

នៅពេលដែលយើងសុបិន្តឃើញអ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាច ឬរំខាន វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា​សុបិន​ឃើញ​ជ្រូក​ខាំ​ខ្ញុំ​មានន័យ​យ៉ាងណា​ទេ? បើមិនដូច្នោះទេកុំបារម្ភ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពន្យល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីប្រភេទសុបិន្តអាក្រក់នេះ។

សុបិនអំពីជ្រូកខាំខ្ញុំអាចមានអត្ថន័យ និងការបកស្រាយផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីភាគច្រើន រូបភាពនិមិត្តសញ្ញានេះមាននិន្នាការតំណាងឱ្យអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច អសន្តិសុខ និងភាពងាយរងគ្រោះដែលយើងកំពុងជួបប្រទះនៅពេលនេះ។ លើសពីនេះ សុបិនបែបនេះក៏អាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងវិធីដែលអ្នកដទៃមើលឃើញ និងប្រព្រឹត្តចំពោះយើង។

ការបកស្រាយដែលអាចទៅរួចនៃអត្ថន័យនិមិត្តសញ្ញា

អត្ថន័យនិមិត្តសញ្ញា មិនថាអ្នកសុបិនទេ ជ្រូកខាំខ្ញុំ ពឹងផ្អែកជាចម្បងលើបទពិសោធន៍ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានសុបិននេះ។ នេះជាធម្មតាមានន័យថាមនុស្សផ្សេងទៀតកំពុងទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នក ឬព្យាយាមគ្រប់គ្រងការសម្រេចចិត្ត និងជម្រើសរបស់អ្នក។

លើសពីនេះ។លើសពីនេះ រូបភាពនេះក៏អាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា អ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្នុងការដោះស្រាយកាលៈទេសៈសំខាន់ៗមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ប្រហែលជាត្រូវបានលងបន្លាចដោយការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខ។ វាអាចថាអ្នកកំពុងមានការលំបាកក្នុងការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ ឬអ្នកមិនប្រាកដថាផ្លូវមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើស។

តើត្រូវមានប្រតិកម្មយ៉ាងណានៅពេលមានសុបិន្តអាក្រក់បែបនេះ?

ខណៈពេលដែលវាអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការមានសុបិនប្រភេទនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមានវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយវា។ ជាបឋម សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីអត្ថន័យដែលអាចកើតមាននៃសុបិននេះ ហើយព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលវាអាចកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នក។ អ្នកក៏អាចសរសេរអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

សូមនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬក្រុមគ្រួសារអំពីសុបិន្តអាក្រក់របស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្របន្ថែម។ នេះ​ក៏​អាច​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​កំណត់​អារម្មណ៍​មូលដ្ឋាន​ដែល​គាត់​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ។ បើចាំបាច់ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីសញ្ញាព្រមាននៃសុបិននេះ។

សុបិនឃើញជ្រូកខាំខ្ញុំ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

នៅពេលដែលអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថន័យដែលអាចកើតមាននៃសុបិន្តអាក្រក់នេះ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រតិកម្មចំពោះវា។ ជាដំបូង ព្យាយាមរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីដោះស្រាយការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ឧទាហរណ៍ការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែគួរឱ្យភ័យខ្លាច។

អ្នកក៏អាចប្រើធនធានទូទៅដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះផងដែរ ឧទាហរណ៍ ការធ្វើយូហ្គា ការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ ឬការព្យាបាលការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយា ( CBT) ។ ព្យាយាមបញ្ចូលសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដូចជាការអាន ការគូរគំនូរ ឬសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតផ្សេងទៀត ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ។

អត្ថន័យយុទ្ធសាស្ត្រនៃ Jogo do Bixo

អ្នកលេងច្រើនតែប្រើ bixozinha យុទ្ធសាស្ត្រហ្គេមដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការបកស្រាយសុបិន។ នេះគឺជាការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណបុរាណដែលកាតត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្ហាញព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធអំពីសុបិនដែលពិបាកស្វែងរកដោយខ្លួនឯង។ វាជាមូលដ្ឋានអំពីការទទួលបានទិសដៅសំខាន់ៗតាមរយៈការវិភាគនិមិត្តសញ្ញានៃសន្លឹកបៀទាំងនេះ។

ក្នុងករណីជាក់លាក់នៃសុបិន្តអាក្រក់ពិសេសនេះ - សុបិន្តជ្រូកខាំខ្ញុំ - មានសន្លឹកបៀសំខាន់ៗចំនួនបីដែលអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវតម្រុយអំពីភាពត្រឹមត្រូវ ការបកស្រាយ៖ កាតនៃការរត់គេច (តំណាងឱ្យវិធានការភ្លាមៗ) កាតនៃការបរាជ័យ (តំណាងឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន) និងប័ណ្ណនៃការដឹងគុណ (តំណាងឱ្យការដឹងគុណ) ។

ការណែនាំអំពីលេខមួយចំនួនសម្រាប់សុបិន្តជ្រូកខាំខ្ញុំ

វិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតដើម្បីបកស្រាយសុបិនគឺការប្រើលេខ។ ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាចំនួនជាក់លាក់អាចប្រាប់យើងច្រើនអំពីលំនាំសុបិន។ លេខនីមួយៗមានអត្ថន័យតែមួយគត់ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការគិត និងការប្រព្រឹត្តរបស់យើង។

ក្នុងករណីសុបិន្តអាក្រក់ពិសេសនេះ - សុបិន្តជ្រូកខាំខ្ញុំ - លេខប្រាំពីរ (7) ត្រូវបានណែនាំ។ ចំនួននេះស្ទើរតែតែងតែបង្ហាញពីការគ្រប់គ្រង សិទ្ធិអំណាច ការទទួលខុសត្រូវ និងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាសសរស្តម្ភទាំងនេះ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៅពេលនេះ។

។

“ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់តែងដោយខាំ សូមពិចារណាលើបញ្ហាដែលមានស្រាប់ ដែលទាមទារការគ្រប់គ្រង សិទ្ធិអំណាច ការទទួលខុសត្រូវ និងប្រាជ្ញា។”

។

ការវិភាគតាមទស្សនៈនៃសៀវភៅសុបិន៖

ការយល់សប្តិនេះស្តាប់ទៅដូចជាគួរឲ្យខ្ពើមបន្តិច ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ វាមិនមានន័យ ថាអ្នកនឹងត្រូវខាំដោយជ្រូកពិតប្រាកដ! សៀវភៅសុបិន្តនិយាយថាសុបិន្តជ្រូកខាំអ្នកមានន័យថាអ្នកត្រូវបានគេព្រមានកុំឱ្យចូលរួមក្នុងបញ្ហាដែលមិនទាក់ទងនឹងអ្នក។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់សុំឱ្យអ្នកជួយក្នុងអ្វីមួយដែលអ្នកគិតថាខុស យកល្អគួរតែដើរថយក្រោយ ហើយដកខ្លួនចេញពីស្ថានភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួម អ្នកអាចនឹងឈឺចាប់។

តើអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការសុបិនអំពីជ្រូកខាំខ្ញុំ?

សុបិនឃើញជ្រូកខាំខ្ញុំគឺជាបទពិសោធន៍ទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ យោងតាម ​​ Erich Fromm អ្នកនិពន្ធនៃ Psychoanalysis of the Modern Psyche ។ក្តីសុបិន្តគឺជាទម្រង់នៃការបញ្ចេញមតិដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយអាចមានខ្លឹមសារជានិមិត្តសញ្ញាដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីចិត្តរបស់យើង។

ការវិភាគសុបិនក្នុងចិត្តវិទ្យា ត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ពីអារម្មណ៍ ការភ័យខ្លាច និងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។ សុបិន​ដែល​ត្រូវ​ជ្រូក​ខាំ​អាច​មាន​អត្ថន័យ​ខុស​ៗ​គ្នា ហើយ​អាច​តំណាង​ឱ្យ​រឿង​ផ្សេង​ៗ​ជា​ច្រើន ។

យោងទៅតាម Freud អ្នកនិពន្ធនៃការបកស្រាយសុបិន ជ្រូកខាំអាចតំណាងឱ្យអ្វីមួយដែលអ្នកចាត់ទុកថាកខ្វក់ ឬមិនចង់បានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាក៏អាចជាពាក្យប្រៀបធៀបសម្រាប់អ្វីមួយដែលអ្នកកំពុងជួបបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនអ្នក ឬជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

ជាចុងក្រោយ ក្តីសុបិន្តអាចត្រូវបានបកស្រាយតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា អាស្រ័យលើស្ថានភាពបុគ្គល និងបរិបទដែលវាកើតឡើង។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា សុបិនគ្រាន់តែជាផ្នែកនៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរយកតាមព្យញ្ជនៈនោះទេ។ នៅពេលវិភាគសុបិនរបស់អ្នក ស្វែងរកអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាព ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអត្ថន័យមូលដ្ឋាន។

សំណួរពីអ្នកអាន៖

1. តើសុបិនអំពីសុបិនមានន័យដូចម្តេច? ជ្រូកខាំខ្ញុំ?

ការសុបិនថាជ្រូកកំពុងខាំ អ្នកអាចត្រូវបានបកស្រាយថាជាការព្រមានឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពពិត។ លើសពីនេះ ក្តីសុបិននេះក៏អាចជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ឬទំនាក់ទំនងផងដែរ។ភាព​ស្មុគស្មាញ។

2. ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអាចមានសុបិនបែបនេះ?

ក្តីសុបិន្តប្រភេទនេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលមានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវពិនិត្យមើលការសម្រេចចិត្តមួយចំនួនដែលអ្នកបានធ្វើនាពេលថ្មីៗនេះ ឬអ្នកត្រូវពិចារណាឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីផែនការអនាគតរបស់អ្នក។

3. តើមានការបកស្រាយផ្សេងទៀតសម្រាប់សុបិននេះទេ?

បាទ! ក្តីសុបិន្តនេះក៏អាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍ខឹងសម្បារចំពោះអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ - ប្រហែលជាទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនដឹងអំពី ប៉ុន្តែមានវត្តមាននៅក្នុងចិត្តមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។ គិតអំពីវា ហើយព្យាយាមបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះចេញ មុនពេលពួកគេញ៉ាំអ្នក។

4. តើមានគន្លឹះជាក់ស្តែងអ្វីខ្លះក្នុងការដោះស្រាយសុបិនប្រភេទនេះ?

វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដោះស្រាយសុបិនប្រភេទនេះគឺផ្តោតលើការបង្ហាញពីមូលហេតុដែលវាបានបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូង - បង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលលាក់ទុកយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងស្វែងយល់ថាតើមានអ្វីមួយនៅក្នុងពិភពពិតដែលបង្កឱ្យ អារម្មណ៍មិនល្អទាំងនេះ។ នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើវារួចហើយ សូមរកមើលវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ ហើយព្យាយាមស្វែងរកដំណោះស្រាយសម្រាប់វានៅក្នុងពិភពពិត នោះអ្នកមិនចាំបាច់មានសុបិន្តអាក្រក់អំពីសត្វជ្រូកខាំអ្នកទៀតទេ!

សុបិន្តពីអ្នកអានរបស់យើង៖