مەزمۇن جەدۋىلى
تولۇپ كەتكەن سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ نۇرغۇن ھېسسىياتقا تولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغان ياكى بېسىم ھېس قىلىۋاتقانلىقىنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ چۈش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنىڭ تولۇپ تاشقانلىقى ۋە كونتروللۇقىدىن چىقىپ كېتىشىڭىزگە ۋەكىللىك قىلالايدۇ. ھاياتىڭىزدا يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە بىر ئاز ۋاقىت بېرىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ ئادەتتە ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر نەرسىنىڭ موللۇقى ئۈچۈن بىر تەمسىل ھېسابلىنىدۇ. ئۇ ماڭا ھەممە ئىشنىڭ ئوڭۇشلۇق بولۇۋاتقانلىقىنى ، ئارزۇيۇمنىڭ ئەمەلگە ئېشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلدۇرىدۇ. خۇشال بولۇشىڭىزدىنمۇ كۆپ نەرسىلىرىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز ھەيران قالارلىق ئىش.
ئالدىنقى قېتىم تولۇپ كەتكەن سۇ ئۈزۈش كۆلچىكى ھەققىدە بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى ئارزۇيۇمغا قوبۇل قىلىنغىنىمدا! شۇ كۈنى كەچتە ، ئۆزۈمنى ھاياتقا تولغان خىرۇستال سۈزۈك سۇلار ئوراپ تۇرغانلىقىنى بايقىدىم. ئۇ مېنىڭ بارلىق مەسىلىلىرىمنىڭ يوقالغاندەك ھېس قىلدى ، مەن تونېلنىڭ ئاخىرىدىكى نۇرنى كۆرەلەيدىغان بولدۇم. ھاياتلىقنىڭ تەبىئىي ئېقىمىغا سىمۋول قىلىنغان ، بۇ بىزگە ھېچ ئىشنىڭ مەڭگۈ ئوخشاش بولمايدىغانلىقىنى ئەسكەرتىدىغان نەرسە. 
تولۇپ تاشقان كۆلچەكلەر توغرىسىدىكى چۈشنىڭ مەنىسىتولۇپ تاشقان كۆلچەكلەر ئەڭ كۆپ ۋە ئەھمىيەتلىك چۈشلەرنىڭ بىرى. بۇ سىزنىڭ ھېسسىيات جەھەتتە داۋالغۇش ئىچىدە تۇرۇۋاتقانلىقىڭىز ياكى سىزگە تەڭپۇڭلۇق ئېلىپ كېلىدىغان نەرسە ئىزدەۋاتقانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى. ئەگەر سىز بۇ چۈشنىلا كۆرگەن بولسىڭىز ، ئەنسىرىمەڭ: بۇ تەجرىبىنى چۈشىنىش ۋە ئۇنىڭدىن ئۈنۈملۈك پايدىلىنىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار. ئىچىڭىزدە نېمە ئىش بولۇۋاتىدۇ. خۇددى سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىگە ئوخشاش ، ھېسسىياتىڭىزمۇ تولۇپ تاشقان بولۇپ ، ئوقۇشقا توغرا كېلىدۇ. بۇ رەسىمنىڭ سىمۋوللۇق مەنىسى سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزگە تەسىر قىلىۋاتقان ھېسسىياتنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇ ھاياتنىڭ ئاڭسىز ۋە بىۋاسىتە تۇيغۇسىنىڭ نامايەندىسى. سۇ تولۇپ كەتسە ، بۇ ئېنېرگىيە ئۆزىگە سىغمايدۇ ۋە سىرتقا ئېقىشقا باشلايدۇ. تولۇپ تاشقان سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ چوڭقۇر ھېسسىيات ۋە ھېسسىيات بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ھېسسىيات ئەھۋالغا قاراپ ئاكتىپ ياكى سەلبىي بولىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ چوڭقۇرلۇقىغا شۇڭغۇپ ، ئۇ يەردىكى نەرسىلەرنى بىلىشتىن قورقامسىز؟ ياكىئۆزىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى قوبۇل قىلىپ ، ئۇنى ئۆسۈپ يېتىلىشكە ئىشلىتىۋاتامسىز؟ . قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ يەردە بىر قىسىم مۇمكىن بولغان چۈشەندۈرۈشلەر بار: - سىز رېئاللىقتىن قۇتۇلماقچى بولۇۋاتىسىز: ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ چوڭقۇرلۇقىغا شۇڭغۇپ كىرىپ نېمە بارلىقىنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، ئۇ بۇ سىزنىڭ رېئاللىقتىن قۇتۇلماقچى بولغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. سىز يۈزلىنىشتىن قورقىدىغان بەزى مەسىلىلەرگە ياكى رىقابەتكە دۇچ كېلىشىڭىز ھەمدە ئۇنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئاسان (ياكى تېخىمۇ چوڭقۇر) ئۇسۇللىرىنى ئىزدەشىڭىز مۇمكىن.
- ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىۋاتىسىز: يەنە بىر تەرەپتىن قول ، ئەگەر سىز كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزدىكى تولۇپ تاشقان كۆلچەككە كەپتەر قويسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ چوڭقۇر ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. سىز بۇ ھېسسىياتلارنىڭ قىممىتىنى تونۇپ يېتىسىز ۋە ئۇلارنى سەپەر مۇساپىڭىزنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە قوبۇل قىلىسىز.
- تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشىڭىز كېرەك: ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزدە سۇ تولۇپ كەتمىسە ، بۇ مۇمكىن ئىچكى رېئاللىقىڭىز (ھېسسىياتىڭىز) بىلەن تاشقى رېئاللىق (مەسئۇلىيىتىڭىز) ئوتتۇرىسىدا تەڭپۇڭلۇق تېپىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. كۆزلىگەن نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ ئىككى تەرەپنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىشىڭىز كېرەك.
- ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلىشىڭىز كېرەك: ئەگەر سۇ داۋاملاشقان چۈش كۆرگەن بولسىڭىزئەتراپىڭىزدىكى ھەممە نەرسىنى تولۇپ تاشقان ۋە كەلكۈن بېسىپ كەتكەنلىكتىن ، بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى پارتىلاشتىن بۇرۇن ئىپادىلىشىڭىز كېرەك (ياكى تېخىمۇ كۆپ مەسىلە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ). كەلگۈسىدىكى مەسىلىلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەشنى ئۆگىنىش ئىنتايىن مۇھىم. . بەلكىم سىزنىڭ ئىچكى ياكى تاشقى دۇنياڭىزدا جىددىيلىك ۋە ئېنىقسىزلىق پەيدا قىلىدىغان بىر نەرسە بار بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل چۈشنىڭ مەنىسى ، بۇ بىلىملەرنى قانداق قىلىپ ھاياتىڭىزنى ياخشىلاشنى ئۆگىنىدىغان پەيت كەلدى. بۇ چۈشنى تېخىمۇ چوڭقۇر تەتقىق قىلىش ئۈچۈن سىز قىلالايدىغان بىر قانچە پايدىلىق ئىشلار بار:
- چۈشنىڭ تەسىرىنى چۈشىنىڭ: چۈشنىڭ ھازىرقى ھاياتىڭىزغا قانداق تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. بۇ چۈش يېقىندىن بۇيان باشتىن كەچۈرگەن ئىشلار ھەققىدە نېمىلەرنى ئاشكارىلىدى؟ ئۇ سىزگە ئۆزىڭىز ھەققىدە نېمىلەرنى ئۆگەتتى؟ بۇ ھېسسىياتلارنىڭ خاراكتېرى قانداق؟ ئۇلار ھاياتىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟
- ئارام ئېلىش پائالىيەتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىڭ: ھېسسىياتنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ، پائالىيەت بىلەن شۇغۇللىنىشنى ئويلاڭدائىم ئارام ئېلىڭ. بۇ دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ، كۈندىلىك ئويلىنىش ، ئارام ئېلىش مۇنچىسى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- دوستلار بىلەن پاراڭلىشىش: ھېسسىياتىڭىزنى ئىشەنچلىك دوستلار بىلەن ئورتاقلىشىشمۇ ياخشى پىكىر. ئۇلار سىزنىڭ بۇ چۈشنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان قىممەتلىك چۈشەنچىلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- Jogo do Bixo نى ئويناڭ: بۇ ئاساسىي ئويۇندا ، كارتا ئىنسانلارنىڭ ئەڭ نېگىزلىك ئىشلىرىغا مۇناسىۋەتلىك ئارخىپ شەكىللىك ھەرپلەرگە ۋەكىللىك قىلىدۇ - تاختايدا ھەمكارلىشىپ كۆڭۈلدىكىدەك تەڭپۇڭلۇقنى تاپالايدۇ.
- : سانلىق مەلۇماتنى مەشىق قىلىڭ: بۇ خىل چۈشنىڭ سىمۋوللۇق مەنىسى سانلىق مەلۇماتنى مەشىق قىلىش! نۇمۇر ئىلمى سان-سىفىرلارنى ئىشلىتىپ كائىناتتىكى بەزى ئەندىزىلەرنى بەلگىلەيدۇ - بۇنىڭ ئىچىدە
قاراڭ: بۇزۇلغان ئەينەك ۋە ھايۋاناتلار ئويۇنى ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز! چۈش كىتابىدىكى تەھلىل:
سۇ ئۈزۈش توغرىسىدا چۈش كۆرۈپ باققانمۇ؟ كۆلچەك؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، شۇنى بىلىڭكى ، چۈش كىتابىنىڭ بۇنىڭغا قىزىقارلىق تەبىرى بار. كىتابقا ئاساسلانغاندا ، تولۇپ تاشقان سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ ھاياتتىكى بارلىق خۇشاللىق ۋە خىرىسلارنى قوبۇل قىلىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇ سىزنىڭ تەۋەككۈل قىلىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنىڭ ، نامەلۇم نەرسىگە شۇڭغۇشتىن قورقمايدىغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى. بۇ سىزنىڭ ئازادە رايونىڭىزدىن چىقىپ يېڭىنى قۇچاقلاشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى!
نېمەپىسخولوگلار تولۇپ تاشقان كۆلچەك ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟
كارل گۇستاۋ جۇڭ يازغان ئانالىز پىسخولوگىيەسى ناملىق كىتابقا قارىغاندا ، تولۇپ كەتكەن سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئارزۇ قىلىش ئادەمنىڭ نۇرغۇن ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان دەۋرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئاپتورنىڭ قارىشىچە ، بۇ بەلكىم يېقىنقى بىر قىسىم ھادىسىلەر ياكى ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلار كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئادەم ھېسسىياتنىڭ كېلىپ چىقىشىنى پەرقلەندۈرەلمىسىمۇ ، ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتقا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ئۇنىڭ ئۈچۈن چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشى ناھايىتى مۇھىم.
گوردون ئالپورت يازغان شەخس پىسخىكىسى ناملىق كىتابمۇ بۇ مەسىلىنى ھەل قىلغان. ئۇ تولۇپ تاشقان كۆلچەكنى ئارزۇ قىلىش ئادەمنىڭ ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتقا تولغانلىقىنىڭ ئالامىتى ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. بۇ ھېسسىيات ئەھۋالغا قاراپ ئاكتىپ ياكى سەلبىي بولىدۇ. ئەگەر ئۇلار ئاكتىپ بولسا ، بۇ ئارزۇ ئەركىنلىك ۋە مۇستەقىللىق ئارزۇسىغا سىمۋول قىلىنغان ئەگەر ئۇلار سەلبىي بولسا ، ئۇلاردا بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ۋە ئەندىشە تۇيغۇسى كۆرۈلىدۇ.
ئارون بېك يازغان بىلىش پىسخىكىسى ناملىق كىتابمۇ بۇ تېمىنى تىلغا ئالىدۇ. ئۇ تولۇپ تاشقان سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئارزۇ قىلىش ئاڭسىز ئەركىنلىك ۋە مۇستەقىللىق ئارزۇسىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ ، دەپ قارايدۇ ، ئەمما بۇ قورقۇنچ ۋە تەشۋىشتىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر سۇ پاكىز بولسا ، ئۇ ئادەمنىڭ قورقۇنچلىرىغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييار ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر ئۇ مەينەت بولسا ، ئۇ ئېھتىياجلىق بولىدۇسىز چىقارغان قارارغا دىققەت قىلىڭ.
قىسقىسى ، پىسخولوگىيەنىڭ ئاساسلىق ئاپتورلىرى تولۇپ تاشقان كۆلچەكنى ئارزۇ قىلىش ئادەمنىڭ داۋالغۇش ئىچىدە ئۆتىدىغانلىقىنىڭ بەلگىسى دەپ قارىدى. ئۇنىڭ ھېسسىياتى ۋە ھېسسىياتىغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشى ناھايىتى مۇھىم.
پايدىلانما:
- جوڭ ، C. گ. (2006) ئانالىز پىسخىكىسى. رىئودې Janeiro انىيرو: Editora Imago.
- Allport, G. (2007). شەخس پىسخىكىسى. سان پاۋلو: Editora Pioneira.
- بېك ، A. (2005). بىلىش پىسخىكىسى. بېلو ئۇپۇق سىزىقى: ئېدىتورا UFMG.
تولۇپ تاشقان كۆلچەكنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ۋە ھېس قىلىۋاتقان كۈچلۈك ھېسسىياتىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئادەتتە ، سۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا ۋەكىللىك قىلىدۇ ، شۇڭا بۇ خىلدىكى چۈش سىزدىكى ئارتۇقچە ھېسسىيات ياكى ئېنېرگىيىگە سىمۋول بولالايدۇ. تولۇپ تاشقان سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئارزۇ قىلىشمۇ مۇۋەپپەقىيەت ۋە گۈللىنىشنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن - بەلكىم سىز رېئال تۇرمۇشتا مەلۇم دەرىجىدىكى مولچىلىقنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
قاراڭ: چۈشنىڭ مەنىسى: ھايۋان ئويۇنىدىكى ئاغىنىنىڭ ئارزۇسى بۇ خىل چۈشكە مۇناسىۋەتلىك ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بەلگىلەر قايسىلار؟
بۇ تۈردىكى چۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بەلگىلەر سۇ ، پاكىزلىق ، روھلاندۇرۇش تۇيغۇسى ، خەۋەر ۋە كېڭەيتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئېلېمېنتلارنىڭ يالغۇز ياكى بىرلەشتۈرۈلۈشى سىز ئۈچۈن چوڭقۇر مەنىگە ئىگە بولالايدۇ. سۇئۇ خۇش خەۋەرنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ ، ئەمما ئۇ يەنە تېخىمۇ كۆپ تونۇشنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا موھتاج ئەندىشىڭىزنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. تازىلاش شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، تۇرمۇشتا ئاكتىپ ئۆزگىرىش ھاسىل قىلىدىغان پەيت كەلدى. كىشىنى روھلاندۇرىدىغان تۇيغۇ سىزنىڭ يېڭى بىر ئىشنى باشلاشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ.
بۇ خىل چۈشنىڭ باشقا مۇمكىنچىلىكى بارمۇ؟
ھەئە! بۇ خىل چۈشنىڭ بەزى تاللاش مەنىلىرى: ئەركىنلىك ، شەرتسىز مۇھەببەت ، مىننەتدارلىق ، قىزىقىش ۋە مەنىۋى جەھەتتىن يېتىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بەلكىم سىز رېئال تۇرمۇشتىكى قىيىن كۈنلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ كۆرۈنۈشلەر ئالدىڭىزدىكى ھەر قانداق توسالغۇلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كۈچ ئاتا قىلغاندەك قىلىدۇ. ياكى كەسپىڭىز ياكى سودىڭىزدا يېڭى تۈرلەر بارلىققا كېلىشى مۇمكىن - شۇڭا بۇنىڭ ئۈچۈن ئوچۇق تۇرۇش كېرەك!
مەن بۇ خىل چۈشنى قانداق قىلىپ ئەۋزەللىكىم ئۈچۈن ئىشلىتەلەيمەن؟
سىز بۇ خىل چۈشنى ئىشلىتىپ ئىچكى ھېسسىياتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تەتقىق قىلالايسىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، ئارزۇيىڭىز سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ ، ھەتتا ئېنىق چۈشەنمىگەنلەرنىمۇ كۆرسىتىدۇ. ئۆزىڭىزگە چەكسىز ئەركىنلىك بولغان يېقىملىق مۇھىتىڭىزنىڭ تەۋرىنىشىنى ھېس قىلغايسىز - بۇنى قانچە ئازادە قىلسىڭىز ، ئاڭسىز ھالدا ئۇچۇرنىڭ كاللىڭىزدىن ئەركىن ئېقىش پۇرسىتى شۇنچە چوڭ بولىدۇ!
ئوقۇرمەنلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:
چۈشلەر t كۆڭۈل بۆلۈش ، چۈنكى ئۇ بەك قىزىقارلىق ئىدى! بۇ چۈش سىزنىڭ كۆڭۈل ئېچىشقا ۋە تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. كۆلچەك ، ئەمما ئۇ تولۇپ كېتىشكە باشلىدى ۋە سۇ ئۈزۈش تەسكە توختىدى. بۇ چۈش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشتا مەسىلىگە يولۇققانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئۇ كۆلچەكتە ئىدى ، ئۇ تولۇپ كېتىشكە باشلىدى ، ئەمما ئۆزۈمنى تازىلىغۇدەك ھېچ نەرسە قالمىغانلىقىمنى بىلگەچكە كۆڭلۈم يېنىكلەپ قالدى. بۇ چۈش سىزنىڭ مەسئۇلىيەت ۋە غەم-ئەندىشىدىن خالىي ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. مەن كۆلچەكتە بولۇپ ، ئۇ تولۇپ كېتىشكە باشلىدى دەپ خىيال قىلدىم ، ئەمما ئەنسىرىمىدىم ، چۈنكى ماڭا ياردەم قىلىدىغان ئادەم بار ئىدى. بۇ چۈش سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە ئىشىنىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. باشقىلارنىڭ قىيىنچىلىقى بىلەن تۇرمۇشتىكى قىيىنچىلىقلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئىقتىدارى.
- چۈشنىڭ تەسىرىنى چۈشىنىڭ: چۈشنىڭ ھازىرقى ھاياتىڭىزغا قانداق تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. بۇ چۈش يېقىندىن بۇيان باشتىن كەچۈرگەن ئىشلار ھەققىدە نېمىلەرنى ئاشكارىلىدى؟ ئۇ سىزگە ئۆزىڭىز ھەققىدە نېمىلەرنى ئۆگەتتى؟ بۇ ھېسسىياتلارنىڭ خاراكتېرى قانداق؟ ئۇلار ھاياتىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟
- ئارام ئېلىش پائالىيەتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىڭ: ھېسسىياتنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ، پائالىيەت بىلەن شۇغۇللىنىشنى ئويلاڭدائىم ئارام ئېلىڭ. بۇ دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ، كۈندىلىك ئويلىنىش ، ئارام ئېلىش مۇنچىسى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- دوستلار بىلەن پاراڭلىشىش: ھېسسىياتىڭىزنى ئىشەنچلىك دوستلار بىلەن ئورتاقلىشىشمۇ ياخشى پىكىر. ئۇلار سىزنىڭ بۇ چۈشنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان قىممەتلىك چۈشەنچىلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- Jogo do Bixo نى ئويناڭ: بۇ ئاساسىي ئويۇندا ، كارتا ئىنسانلارنىڭ ئەڭ نېگىزلىك ئىشلىرىغا مۇناسىۋەتلىك ئارخىپ شەكىللىك ھەرپلەرگە ۋەكىللىك قىلىدۇ - تاختايدا ھەمكارلىشىپ كۆڭۈلدىكىدەك تەڭپۇڭلۇقنى تاپالايدۇ.
- : سانلىق مەلۇماتنى مەشىق قىلىڭ: بۇ خىل چۈشنىڭ سىمۋوللۇق مەنىسى سانلىق مەلۇماتنى مەشىق قىلىش! نۇمۇر ئىلمى سان-سىفىرلارنى ئىشلىتىپ كائىناتتىكى بەزى ئەندىزىلەرنى بەلگىلەيدۇ - بۇنىڭ ئىچىدە
قاراڭ: بۇزۇلغان ئەينەك ۋە ھايۋاناتلار ئويۇنى ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز! چۈش كىتابىدىكى تەھلىل:
سۇ ئۈزۈش توغرىسىدا چۈش كۆرۈپ باققانمۇ؟ كۆلچەك؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، شۇنى بىلىڭكى ، چۈش كىتابىنىڭ بۇنىڭغا قىزىقارلىق تەبىرى بار. كىتابقا ئاساسلانغاندا ، تولۇپ تاشقان سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ ھاياتتىكى بارلىق خۇشاللىق ۋە خىرىسلارنى قوبۇل قىلىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇ سىزنىڭ تەۋەككۈل قىلىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنىڭ ، نامەلۇم نەرسىگە شۇڭغۇشتىن قورقمايدىغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى. بۇ سىزنىڭ ئازادە رايونىڭىزدىن چىقىپ يېڭىنى قۇچاقلاشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى!
نېمەپىسخولوگلار تولۇپ تاشقان كۆلچەك ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟
كارل گۇستاۋ جۇڭ يازغان ئانالىز پىسخولوگىيەسى ناملىق كىتابقا قارىغاندا ، تولۇپ كەتكەن سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئارزۇ قىلىش ئادەمنىڭ نۇرغۇن ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان دەۋرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئاپتورنىڭ قارىشىچە ، بۇ بەلكىم يېقىنقى بىر قىسىم ھادىسىلەر ياكى ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلار كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئادەم ھېسسىياتنىڭ كېلىپ چىقىشىنى پەرقلەندۈرەلمىسىمۇ ، ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتقا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ئۇنىڭ ئۈچۈن چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشى ناھايىتى مۇھىم.
گوردون ئالپورت يازغان شەخس پىسخىكىسى ناملىق كىتابمۇ بۇ مەسىلىنى ھەل قىلغان. ئۇ تولۇپ تاشقان كۆلچەكنى ئارزۇ قىلىش ئادەمنىڭ ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتقا تولغانلىقىنىڭ ئالامىتى ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. بۇ ھېسسىيات ئەھۋالغا قاراپ ئاكتىپ ياكى سەلبىي بولىدۇ. ئەگەر ئۇلار ئاكتىپ بولسا ، بۇ ئارزۇ ئەركىنلىك ۋە مۇستەقىللىق ئارزۇسىغا سىمۋول قىلىنغان ئەگەر ئۇلار سەلبىي بولسا ، ئۇلاردا بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ۋە ئەندىشە تۇيغۇسى كۆرۈلىدۇ.
ئارون بېك يازغان بىلىش پىسخىكىسى ناملىق كىتابمۇ بۇ تېمىنى تىلغا ئالىدۇ. ئۇ تولۇپ تاشقان سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئارزۇ قىلىش ئاڭسىز ئەركىنلىك ۋە مۇستەقىللىق ئارزۇسىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ ، دەپ قارايدۇ ، ئەمما بۇ قورقۇنچ ۋە تەشۋىشتىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر سۇ پاكىز بولسا ، ئۇ ئادەمنىڭ قورقۇنچلىرىغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييار ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر ئۇ مەينەت بولسا ، ئۇ ئېھتىياجلىق بولىدۇسىز چىقارغان قارارغا دىققەت قىلىڭ.
قىسقىسى ، پىسخولوگىيەنىڭ ئاساسلىق ئاپتورلىرى تولۇپ تاشقان كۆلچەكنى ئارزۇ قىلىش ئادەمنىڭ داۋالغۇش ئىچىدە ئۆتىدىغانلىقىنىڭ بەلگىسى دەپ قارىدى. ئۇنىڭ ھېسسىياتى ۋە ھېسسىياتىغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشى ناھايىتى مۇھىم.
پايدىلانما:
- جوڭ ، C. گ. (2006) ئانالىز پىسخىكىسى. رىئودې Janeiro انىيرو: Editora Imago.
- Allport, G. (2007). شەخس پىسخىكىسى. سان پاۋلو: Editora Pioneira.
- بېك ، A. (2005). بىلىش پىسخىكىسى. بېلو ئۇپۇق سىزىقى: ئېدىتورا UFMG.
تولۇپ تاشقان كۆلچەكنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ۋە ھېس قىلىۋاتقان كۈچلۈك ھېسسىياتىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئادەتتە ، سۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا ۋەكىللىك قىلىدۇ ، شۇڭا بۇ خىلدىكى چۈش سىزدىكى ئارتۇقچە ھېسسىيات ياكى ئېنېرگىيىگە سىمۋول بولالايدۇ. تولۇپ تاشقان سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئارزۇ قىلىشمۇ مۇۋەپپەقىيەت ۋە گۈللىنىشنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن - بەلكىم سىز رېئال تۇرمۇشتا مەلۇم دەرىجىدىكى مولچىلىقنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
قاراڭ: چۈشنىڭ مەنىسى: ھايۋان ئويۇنىدىكى ئاغىنىنىڭ ئارزۇسىبۇ خىل چۈشكە مۇناسىۋەتلىك ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بەلگىلەر قايسىلار؟
بۇ تۈردىكى چۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بەلگىلەر سۇ ، پاكىزلىق ، روھلاندۇرۇش تۇيغۇسى ، خەۋەر ۋە كېڭەيتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئېلېمېنتلارنىڭ يالغۇز ياكى بىرلەشتۈرۈلۈشى سىز ئۈچۈن چوڭقۇر مەنىگە ئىگە بولالايدۇ. سۇئۇ خۇش خەۋەرنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ ، ئەمما ئۇ يەنە تېخىمۇ كۆپ تونۇشنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا موھتاج ئەندىشىڭىزنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. تازىلاش شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، تۇرمۇشتا ئاكتىپ ئۆزگىرىش ھاسىل قىلىدىغان پەيت كەلدى. كىشىنى روھلاندۇرىدىغان تۇيغۇ سىزنىڭ يېڭى بىر ئىشنى باشلاشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ.
بۇ خىل چۈشنىڭ باشقا مۇمكىنچىلىكى بارمۇ؟
ھەئە! بۇ خىل چۈشنىڭ بەزى تاللاش مەنىلىرى: ئەركىنلىك ، شەرتسىز مۇھەببەت ، مىننەتدارلىق ، قىزىقىش ۋە مەنىۋى جەھەتتىن يېتىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بەلكىم سىز رېئال تۇرمۇشتىكى قىيىن كۈنلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ كۆرۈنۈشلەر ئالدىڭىزدىكى ھەر قانداق توسالغۇلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كۈچ ئاتا قىلغاندەك قىلىدۇ. ياكى كەسپىڭىز ياكى سودىڭىزدا يېڭى تۈرلەر بارلىققا كېلىشى مۇمكىن - شۇڭا بۇنىڭ ئۈچۈن ئوچۇق تۇرۇش كېرەك!
مەن بۇ خىل چۈشنى قانداق قىلىپ ئەۋزەللىكىم ئۈچۈن ئىشلىتەلەيمەن؟
سىز بۇ خىل چۈشنى ئىشلىتىپ ئىچكى ھېسسىياتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تەتقىق قىلالايسىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، ئارزۇيىڭىز سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ ، ھەتتا ئېنىق چۈشەنمىگەنلەرنىمۇ كۆرسىتىدۇ. ئۆزىڭىزگە چەكسىز ئەركىنلىك بولغان يېقىملىق مۇھىتىڭىزنىڭ تەۋرىنىشىنى ھېس قىلغايسىز - بۇنى قانچە ئازادە قىلسىڭىز ، ئاڭسىز ھالدا ئۇچۇرنىڭ كاللىڭىزدىن ئەركىن ئېقىش پۇرسىتى شۇنچە چوڭ بولىدۇ!
ئوقۇرمەنلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:
چۈشلەر t كۆڭۈل بۆلۈش ، چۈنكى ئۇ بەك قىزىقارلىق ئىدى! بۇ چۈش سىزنىڭ كۆڭۈل ئېچىشقا ۋە تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. كۆلچەك ، ئەمما ئۇ تولۇپ كېتىشكە باشلىدى ۋە سۇ ئۈزۈش تەسكە توختىدى. بۇ چۈش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشتا مەسىلىگە يولۇققانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئۇ كۆلچەكتە ئىدى ، ئۇ تولۇپ كېتىشكە باشلىدى ، ئەمما ئۆزۈمنى تازىلىغۇدەك ھېچ نەرسە قالمىغانلىقىمنى بىلگەچكە كۆڭلۈم يېنىكلەپ قالدى.بۇ چۈش سىزنىڭ مەسئۇلىيەت ۋە غەم-ئەندىشىدىن خالىي ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. مەن كۆلچەكتە بولۇپ ، ئۇ تولۇپ كېتىشكە باشلىدى دەپ خىيال قىلدىم ، ئەمما ئەنسىرىمىدىم ، چۈنكى ماڭا ياردەم قىلىدىغان ئادەم بار ئىدى. بۇ چۈش سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە ئىشىنىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. باشقىلارنىڭ قىيىنچىلىقى بىلەن تۇرمۇشتىكى قىيىنچىلىقلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئىقتىدارى.
