ھەيز قېنى ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى:

ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىش توغرىسىدا ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغان ياكى بېسىم ھېس قىلىۋاتقانلىقىنىڭ كۆرسەتكۈچى بولۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە ساغلاملىق مەسىلىسى ياكى ئىقتىسادىي قىيىنچىلىققا ۋەكىللىك قىلالايدۇ.

ھەيز قېنى توغرىسىدىكى چۈش سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بەلكىم سىز ئاللىبۇرۇن مۇشۇنىڭغا ئوخشاش چۈش كۆرۈپ ، سەۋەبىنى قانداق چۈشەندۈرۈشنى بىلمىگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ ، نۇرغۇن ئاياللارمۇ بۇ ئىشنى باشتىن كەچۈردى. ھەيز قېنى كۆپىنچە ئاياللار ھاياتىدىكى تەبىئىي نەرسە ، ئەمما ئۇ چۈشتە پەيدا بولغاندا ، ئۇنىڭ مەنىسىنى بىلىش ئۈچۈن مەلۇم ئەندىشە پەيدا قىلىدۇ. بىز شۇ ۋاقىتتا ھېس قىلىۋاتقان ھېسسىيات بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ھەيز كۆرۈشنى كىم ئويلاپ باقمىغان ۋە ئويغىنىپ ئويغانمىغان؟ بۇ ئەھۋال ماڭا 15 ياش ۋاقتىمنى ئەسلىتىدۇ ، مېنىڭ ئىنتايىن ئالاھىدە كەچۈرمىشلىرىم بار! مەن يالغۇز ئۆيدە ئىدىم (مەن يەنىلا ئاتا-ئانام بىلەن بىللە تۇراتتىم) دەسلەپكى مەزگىلدە قاناش توغرىسىدا كۈچلۈك چۈش كۆرۈشكە باشلىغاندا: بۇ بەك قورقۇنچلۇق!

قۇرامىغا يەتكەن ئاياللار ئارىسىدا بۇ خىل تەجرىبە ئاز ئۇچرايدۇ. ئالىملارنىڭ قارىشىچە ، بۇ چۈشلەر ھەيز بىلەن مۇناسىۋەتلىك قورقۇنچ ، ئىشەنچسىزلىك ۋە ئىجتىمائىي بېسىمنىڭ نامايەندىسى بولۇشى مۇمكىن. مۇشۇنداق بولۇشىغا قارىماي ، بۇ چۈشلەر ھەمىشە ناچار ئىشلارغا سىگنال بەرمەيدۇ - بەزىدەكۈندۈزى يىغىلىپ قالغان پاراكەندىچىلىك.

تاماشىبىنلىرىمىز ئەۋەتكەن چۈش: مەن ھەيز مەزگىلىدە كۆپ قان ئېقىۋاتقانلىقىمنى ئويلىدىم بۇ چۈش سىزنىڭ بېسىم ياكى بېسىم ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئارام ئېلىشىڭىز ۋە باتارېيەڭىزگە توك تولۇقلىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدىغان بەلگە بولۇشى مۇمكىن. ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىش تەس. بۇ سىز باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ھېسسىياتنى توختىتىشىڭىز ۋە ئويلىنىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن. ھېسسىياتىڭىزدىن ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز. بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ھاياتىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئويلىشىشتىن توختىتىشىڭىزنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن. مەن دەۋرىمنىڭ توختاپ قالماسلىقىنى ئارزۇ قىلدىم> بۇ چۈش ھاياتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ھاياتىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئويلىشىشتىن توختىتىشىڭىزنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە ئۇ ئاياللارنىڭ كۈچى ، ئىچكى كۈچى ۋە مۇھىم نىشانغا يېتىشىگە سىمۋول قىلىنغان.

بۇ خىل چۈشنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىلەرنى چۈشىنىش ئۆزىمىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىمىزگە پايدىلىق. شۇڭلاشقا ، بۇ ماقالىدە ھەيز قېنى توغرىسىدىكى چۈشلەرنىڭ مەنىسى ھەققىدە تېخىمۇ چوڭقۇر ئىزدىنىمىز. بىز بۇ خىل چۈشنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان چۈشەندۈرۈشلەرنى كۆرۈپ ، قايسىسىنىڭ ئالاھىدە تەجرىبىڭىزدە بارلىقىنى قانداق پەرقلەندۈرۈشنى بىلىمىز. ھەيز قېنى ھەققىدە چۈش كۆرۈش

ھەيز قېنى توغرىسىدىكى چۈش: مەنىسىنى بايقايسىز!

چۈش نۇرغۇن كىشىلەر ھاياتىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. ئۇلار ئۆزىمىز ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئاشكارىلىيالايدۇ ۋە بىزگە كەلگۈسىگە قىزىقارلىق چۈشەنچە بېرىدۇ. كىشىلەر باشتىن كەچۈرگەن چۈشلەرنىڭ بىرى «ھەيز قېنى چۈش». شۇڭلاشقا ، بىز بۇ چۈشلەرنىڭ مەنىسى ئۈستىدە ئىزدىنىشنى خالايمىز. بىز بۇ چۈشنى كۆرسىڭىز ئۇنىڭ مەنىسى ۋە نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلىش ئۈچۈن بەزى تەتقىقاتلارنى ئېلىپ باردۇق.

ھەيز قېنى ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى نېمە؟

ھەيز قېنى ھەققىدە چۈش كۆرۈش ئادەتتە يوقىتىش ، قورقۇش ياكى تەشۋىشنىڭ ئالامىتى دەپ ئىزاھلىنىدۇ. بۇ ھېسسىياتلار بىزنىڭ پىسخىكىمىزغا چوڭقۇر سىڭىپ كەتكەن بولۇپ ، جىددىي ۋاقىتلاردا جانلىنىشقا مايىل. ھەيز قېنى ، بۇ دائىرىدە كۆرۈلىدۇجىسمانىي ياكى ھېسسىياتچان بولىدىغان قان يوقىتىشنىڭ سىمۋولى. قان ھاياتلىق ئېنېرگىيىسىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ ، شۇڭا قاننى يوقىتىش سىزنىڭ ئېنېرگىيەنى يوقىتىۋەتكەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چۈشنىڭ مەنىسى ئۇلارنىڭ تۇرمۇش ئەھۋالىغا ئاساسەن ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ خىل چۈشنىڭ بەزى ئومۇمىي چۈشەنچىلىرى بار. ھەيز قېنى چۈش كۆرۈش ھەمىشە سىز يېقىندا قىلغان ياكى ئويلىغان ئىشلاردا گۇناھ ياكى نومۇس تۇيغۇسىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ يەنە ھاياتىڭىزدىكى قىيىن ئۆتكەلنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى ، قورقۇنچ ۋە ئىشەنچسىزلىكىڭىزگە تاقابىل تۇرۇشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ياكى ئۇ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىققا مۇناسىۋەتلىك تەشۋىشلىنىش ھېسسىياتىنى بىلدۈرىدۇ. ئەگەر بۇ خىل ئارزۇيىڭىز بولسا ، مەسىلىنىڭ كېلىش مەنبەسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ۋە ئۇنى ھەل قىلىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ. داۋالاش سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشتىن بۇرۇن ھېسسىيات مەسىلىلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە ئۇلارنى كونترول قىلىشتىكى ياخشى ئۇسۇل. شۇنداقلا ، ئەندىشىلىرىڭىزنى سۆزلەش سىزنىڭ بۇ خىل چۈشنىڭ مۇمكىن بولغان مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ئەگەر ھاياتىڭىزدا قىيىن ئۆتكەلدىن ئۆتۈۋاتقان بولسىڭىز ، دوستلىرىڭىزدىن ياردەم سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭتۇغقانلىرى. ئۇلار سىزنىڭ بۇ قىيىن ۋاقىتلاردا ھاياتتىكى خىرىسلارنى يېڭىشىڭىزگە ۋە روھىي جەھەتتە ساغلام بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ھەددىدىن زىيادە ئۆزىنى ئەيىبلەشتىن ئېھتىيات قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئىشلارغا ساغلام كۆز قاراشنى ساقلاش ئۈچۈن ھاياتىڭىزدىكى ئىجابىي تەرەپلەرنى ئۆزىڭىزگە ئەسكەرتىپ بېقىڭ.

ھەيز قېنى ھەققىدە چۈش كۆرۈش توغرىسىدىكى ئەپسانىلەر

ھەيز قېنى ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەققىدە نۇرغۇن ئەپسانىلەر بار. بۇ يەردە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەنلىرى بار:

• ھەيز قېنى چۈش كۆرۈش سىزنىڭ ھامىلدار ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ: بۇ ئاممىباب ئېتىقاد ، ئەمما بەختكە قارشى بۇ ئەمەلىيەت ئەمەس. ھەيز قېنى چۈش كۆرۈش سىزنىڭ ھامىلدار ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.

• ھەيزدىن قاناشنى ئارزۇ قىلىش بەختسىزلىكنى كۆرسىتىدۇ: بۇ ئەقىدىنى ئىسپاتلايدىغان ئىلمىي پاكىت يوق قان چۈش كۆرۈشنىڭ تەلەي ياكى تەلەي بىلەن مۇناسىۋىتى يوق.

• ھەيز قېنى چۈش كۆرۈش كېسەل دېگەنلىك: يەنە كېلىپ بۇ ئەمەلىيەت ئەمەس. چۈش سىزنىڭ قورقۇنچلىرىڭىزنى ئەكس ئەتتۈرۈشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار ھەرگىزمۇ ھەقىقىي كېسەلنى كۆرسەتمەيدۇ.

• ھەيز قېنى چۈش كۆرۈش ئۆلۈمنى كۆرسىتىدۇ: بۇ يەنە بىر پاكىتسىز ئاممىباب ئېتىقاد. يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، قان ھاياتلىق ئېنېرگىيىسىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ. شۇڭا بۇ ئاجىزلىق ۋە ئۆلۈشتىنمۇ كۈچلۈك ۋە كۈچنى كۆرسىتىدۇ.

• ھەيز قېنىنى چۈش كۆرۈش مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ: گەرچە مۇناسىۋەت قاچان ئاخىرلىشىدۇبىرەيلەننىڭ بۇ خىل ئارزۇسى بار ، بۇ ئۇنىڭ پات يېقىندا ئاخىرلىشىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. چۈش پەقەت يوشۇرۇن ئاڭدىن ئاڭسىز ھېسسىياتنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ بۇ توغرىلىق ئېنىق يەكۈن چىقىرىشتىن بۇرۇن چۈشىڭىزدىكى باشقا بارلىق ئۇچۇرلارنى ئويلىشىش كېرەك.

شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بۇ ئەپسانىلەر ھېچقانداق ئىلمىي ئاساسسىز ئاممىباب ئېتىقاد. بۇ چۈشلەرنىڭ ھەقىقىي مەنىسى سىزنىڭ ئالاھىدە ئارزۇيىڭىزدىكى تەپسىلاتلار ۋە رېئال تۇرمۇش ئەھۋالىڭىزغا باغلىق.

كەسپىي ياردەمنى قاچان ئىزدەيسىز؟

چۈش گەرچە يوشۇرۇن ئاڭنىڭ ئاڭسىز ھېسسىياتىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە پايدىلىق بولسىمۇ ، ئەمما كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلغاندا مۇۋاپىق ئەھۋاللار بار. ئەگەر ئېغىر تەشۋىش ياكى باشقا روھىي توسالغۇلارغا دۇچ كەلسىڭىز ، روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراڭ. ئۇلار بۇ ھېسسىياتلارنى مۇۋاپىق بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن سىزگە قوشۇمچە ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ. شۇنداقلا ، جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر بولسا ياردەم سوراڭ. دوختۇرىڭىز كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى باھالايدۇ ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا مۇۋاپىق داۋالاشنى تەۋسىيە قىلالايدۇ. ھەمىشە ، قاراشلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك سانلارچۈش مەنزىرىسى ئارقىلىق ئۇلارغا قوشۇمچە چۈشەنچىگە ئېرىشكىلى بولىدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر چۈشىڭىزدە 3 ئايال ھەيز كۆرگەن بولسا ، بۇ سىزنىڭ 3 ئايرىم مەسىلىگە دۇچ كەلگەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. ياكى ئۇلارنىڭ ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارمۇ؟ قاباھەتلىك چۈشتە بار بولغان باشقا مۇناسىۋەتلىك سان ئېلېمېنتلىرىنى ۋە باشقا مۇناسىۋەتلىك تەپسىلاتلارنىمۇ ئويلاڭ. بۇ ئامىللارنىڭ ھەممىسىنى بىرلەشتۈرگەندە ، سىزدە چۈش كۆرۈشنىڭ ھەقىقىي مەنىسىنى بايقاشقا تېخىمۇ كۆپ ئىمكانىيەتلەر بولىدۇ. ئارزۇيىڭىزنىڭ. ئاساسلىق ئوي بولسا قاباھەتلىك چۈشنىڭ تەپسىلاتلىرىدىكى ئاچقۇچلۇق سۆزلەرنى پەرقلەندۈرۈش ۋە ئۇلارنى ھايۋانلارنىڭ ئويۇن كارتىسىغا سېلىشتۇرۇش. مەسىلەن ، قاباھەتلىك چۈشنىڭ 3 ھەيزدار ئايالنى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ سىز بۇ شەخسلەرنىڭ رەڭگىگە ماس كېلىدىغان كارتىلارنى تاللىيالايسىز (قىزىل = قىزىل ، كۆك = كۆك قاتارلىقلار) ، ئاندىن ئۇلارنى بىرلەشتۈرۈپ ئاخىرقى ئاچقۇچلۇق سۆزنى تاپالايسىز (مەسىلەن ، كۆك + قىزىل = كاۋچۇك). بۇ ئارقىلىق ئىشلارنى يېڭى نۇقتىدىن كۆرەلەيسىز. ئۇ يەنە سىزنىڭ قاباھەتلىك چۈشتە بار بولغان ئاڭسىز ھېسسىياتلارغا قوشۇمچە چۈشەنچە بېرىدۇ.

چۈش كىتابى نۇقتىسىدىن چۈشىنىش:

ھەيز قېنىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ئەگەر جاۋاب ھەئە ، بىلگىنكى ، يالغۇز ئەمەس!چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، بۇ چۈش چوڭقۇر مەنىگە ئىگە بولۇپ ، ھوشسىزلىقىڭىزدىن كەلگەن ئۇچۇر بولالايدۇ.

چۈشتىكى ھەيز قېنى سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى زور ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىزگە ۋەكىللىك قىلالايدۇ. بۇ سىزنىڭ ھوشسىزلىقىڭىز سىزنى ئاگاھلاندۇرىدىغاندەك قىلىدۇ ، شۇندىلا سىز ئۇلارنى ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا بىر تەرەپ قىلىشقا تەييارلىق قىلالايسىز. ۋە كەلگۈسى تۈرلەر. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال بولسا ، بوشاشتۇرۇپ سىناپ بېقىڭ ھەمدە ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە نىشانىڭىزغا يېتىش ئۈچۈن توغرا تاللاش ھوقۇقىڭىزنىڭ بارلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

پىسخولوگلارنىڭ ھەيز قېنى چۈش كۆرۈش ھەققىدە ئېيتقانلىرى

ھەيز قېنى چۈش كۆرۈش ئاياللار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئېرىكسون (1962) ئېلىپ بارغان تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، ئۇيقۇنى ھەيز دەۋرىگە مۇناسىۋەتلىك بېسىم ۋە تەشۋىشنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ۋاستىسى دەپ قاراشقا بولىدۇ. بۇ چۈشنى يېڭىلاشنىڭ سىمۋولى دەپ ئىزاھلاشقا بولىدۇ ، چۈنكى ئۇ بىر دەۋرنىڭ ئاخىرلاشقانلىقى ۋە باشلىنىشىنىڭ باشلىنىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ.

فرۇد (1925) شەخسنىڭ ئارزۇسى ۋە ۋەھىمىسى. شۇڭلاشقا ، ھەيز قاناش ئارزۇسىنى ئاياللارنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئۇسۇلى دەپ ئىزاھلاشقا بولىدۇ.

جۇڭ (1923) بۇ چۈش ئۆزىنى ئىپادىلەشنىڭ بىر خىل شەكلى بولۇپ ، ئۇنىڭدا شەخس ئۆزىنىڭ ھېسسىياتى ۋە ھېسسىياتىغا تۇتىشىدۇ. ھەيز قاناش ئارزۇسىنى ئۆزگىرىش ، ئۆلۈم ۋە يېڭىلاشقا مۇناسىۋەتلىك ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ۋاستىسى دەپ ئىزاھلاشقا بولىدۇ.

چۈشنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭ بارلىق ئىنچىكە نۇقتىلىرىنى ئويلىشىپ ، ئىزدىنىش كېرەك. ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسا كەسپىي خادىمغا ياردەم قىلىڭ. پىسخولوگلار چۈشنى چۈشەندۈرۈشكە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ ۋە ئاياللارنىڭ مۇناسىۋەتلىك ھېسسىياتنى ياخشى بىر تەرەپ قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

پايدىلانمىلار:

ئېرىكسون ، E. (1962). بالىلار كىملىكى نەزەرىيىسى. نيۇ-يورك: نورتون.

فرۇد ، س. (1925). چۈشنىڭ مەنىسى. لوندون: خوگارت نەشرىياتى.

جوڭ ، C. گ. (1923). ئارخىپلار نەزەرىيىسى ۋە كوللېكتىپ ئاڭسىز. پرىنسېتون: پرىنسېتون ئۇنۋېرسىتىتى نەشرىياتى.

ھەئە! بۇ ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇپ ، ھېسسىيات مەسىلىسى ، ئۈمىدسىزلىنىش ياكى بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ھاياتىڭىزدىكى چوڭ ئۆزگىرىشكە سىمۋول بولالايدۇ.

2. ھەيز قېنى ھەققىدە چۈش كۆرۈش قاچان نورمال ئەھۋال؟

ھەيز مەزگىلىدە ياكى ھەيز مەزگىلىدە كۆپ كۆرۈلىدۇ ، ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ خاتالىقنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ. بەزىدە بۇ پەقەت بىر تەرەپ قىلىشتىكى ئاڭسىزلىقنىڭ ئىپادىسىباستۇرۇلغان ھېسسىيات ياكى ئاياللار مەسىلىسى ياكى مۇھەببەت مۇناسىۋىتىدىن ئەنسىرەش.

3. ئەگەر ھەيز قېنى چۈش كۆرسىڭىز قانداق قىلىش كېرەك؟

ئالدى بىلەن روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزنى باھالاپ ، بۇ قورقۇنچلۇق چۈشلەرگە مەسئۇل بولىدىغان ئاساسلىق ئامىللارنىڭ بار-يوقلۇقىنى بىلىڭ. زۆرۈر تېپىلغاندا ، ئارزۇيىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، كۈندىلىك بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىپ چىقىپ ، ھېسسىياتىڭىزنى ئىجابىي ئىپادىلەڭ - بۇ بېسىمنى ئازايتىپ ، چۈشنى پاراكەندە قىلىدۇ.

4. نېمە ئۈچۈن بەزىدە بۇ قورقۇنچلۇق كەچۈرمىشلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش تەس؟

ھەمىشە چۈشلىرىمىزدە قورقۇنچلۇق ۋە زەخىملىنىش ئامىللىرى بولىدۇ ، چۈنكى ئۇلار رېئاللىقنىڭ يېقىمسىز تەرەپلىرىگە ياكى نامەلۇم قورقۇنچلىرىمىزغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. بۇ كەچۈرمىشلەر بىز ئۇخلاۋاتقاندا بۇ ھېسسىياتلارنى بىخەتەر بىر تەرەپ قىلالايمىز قانداقلا بولمىسۇن ، بەزىدە ئۇلار بىز ئۇخلاۋاتقاندا كاللىمىزدا يۈز بەرگەن بۇ پاراكەندىچىلىك ۋەقەلەر سەۋەبىدىن بىزنى تەشۋىش ۋە بىئاراملىق ھېس قىلىشقا ئويغىتىدۇ. بۇ ھېسسىياتلارنى يېڭىش ئۈچۈن ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن بوشاشتۇرۇش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىپ بېسىمنى ئازايتىش ، شۇنداقلا ئەكىس ئەتتۈرۈش ئارقىلىق ئۆزىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىپ ، بارلىق ئويلارنى قويۇپ بېرىشنى تەۋسىيە قىلىمىز.