අන්තර්ගත වගුව
ඔසප් රුධිර වහනය ගැන සිහින දැකීම යන්නෙහි තේරුම:
එය ඔබගේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් ගැන ඔබට අධික ලෙස හෝ ආතතියට පත්වන බවට දර්ශකයක් විය හැකිය. එය සෞඛ්ය ගැටලු හෝ මූල්‍ය දුෂ්කරතා ද නියෝජනය කළ හැකිය.
ඔසප් රුධිර වහනය පිළිබඳ සිහින ඔබ සිතනවාට වඩා බහුලව දක්නට ලැබේ. සමහරවිට ඔබ දැනටමත් එවැනි සිහිනයක් දැක ඇති අතර එයට හේතුව පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්න. කණගාටු නොවන්න, බොහෝ කාන්තාවන් මෙය හරහා ගමන් කරයි. ඔසප් රුධිර වහනය බොහෝ කාන්තාවන්ගේ ජීවිතයේ ස්වභාවික දෙයක්, නමුත් එය සිහින තුළ දිස්වන විට, එහි තේරුම දැන ගැනීමට යම් කනස්සල්ලක් ඇති කළ හැකිය.
මෙම ආකාරයේ සිහින වලට විවිධ අර්ථකථන කිහිපයක් තිබිය හැකි අතර බොහෝ විට එය එසේ වේ. ඒ මොහොතේ අපට දැනෙන හැඟීම් හා සම්බන්ධයි. ඔසප් වීම ගැන සිහිනෙන්වත් නොසිතූ සහ එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි කල්පනා කරමින් අවදි වූයේ කවුද? මෙම තත්වය මට වයස අවුරුදු 15 දී මට මතක් කර දෙන අතර මට ඉතා සුවිශේෂී අත්දැකීමක් තිබුණි! මගේ පළමු ඔසප් වීමේදී ලේ ගැලීම ගැන දැඩි සිහිනයක් දැකීමට පටන් ගත් විට මම නිවසේ තනිවම සිටියෙමි (මම තවමත් මගේ දෙමාපියන් සමඟ ජීවත් වෙමි): එය බියජනකයි!
වැඩිහිටිභාවයට සංක්‍රමණය වූ වැඩිහිටි කාන්තාවන් අතර මෙවැනි අත්දැකීම් සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. විද්‍යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ මෙම සිහින ඔසප් වීම හා සම්බන්ධ බිය, අනාරක්ෂිත බව සහ සමාජ පීඩනය පිළිබිඹු කිරීමක් විය හැකි බවයි. එසේ තිබියදීත්, මෙම සිහින සෑම විටම නරක දෙයක් සංඥා නොකරයි - සමහර විටදිවා කාලයේ රැස් වූ බාධා.
බලන්න: වර්ණවත් ඇඳුම් ගැන සිහින දැකීම: එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?අපගේ ප්‍රේක්ෂකයින් විසින් එවන ලද සිහින:
| සිහිනය | අර්ථය |
|---|---|
| ඔසප් වීමේදී මට බොහෝ ලේ ගැලීමක් සිදු වන බව මම සිහින මැව්වෙමි | මෙම සිහිනයෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ පීඩනයකට හෝ ආතතියට පත්වන බවයි. එය ඔබට විවේක ගැනීමට සහ ඔබේ බැටරි නැවත ආරෝපණය කිරීමට අවශ්ය බවට ලකුණක් විය හැකිය. |
| මගේ ඔසප් වීම ඉතා බර බව මම සිහින මැව්වෙමි | මෙම සිහිනයෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට අපහසු වීම. එය ඔබ අත්විඳින චිත්තවේගයන් නැවත්වීමට සහ ආවර්ජනය කිරීමට අවශ්ය බවට ඇඟවීමක් විය හැකිය. |
| මගේ ඔසප් වීම ඉතා අල්ප බව මම සිහින මැව්වෙමි | මෙම සිහිනයෙන් අදහස් කළ හැක්කේ ඔබට ඔබේ හැඟීම්වලින් විසන්ධි වී ඇති බවක් දැනේ. එය ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ එය ඔබේ ජීවිතයට බලපාන ආකාරය සලකා බැලීම නතර කළ යුතු බවට ඇඟවීමක් විය හැකිය. |
| මගේ ඔසප් වීම නතර නොවන බව මම සිහින මැව්වෙමි | මෙම සිහිනයෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට අපහසු වන බවයි. එය ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ එය ඔබේ ජීවිතයට බලපාන ආකාරය සලකා බැලීම නතර කළ යුතු බවට ඇඟවීමක් විය හැකිය. |
මෙවැනි සිහින පිටුපස ඇති අර්ථයන් අවබෝධ කර ගැනීම අපගේ හැඟීම් වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට අපට ප්‍රයෝජනවත් වේ. එමනිසා, මෙම ලිපියෙන් අපි ඔසප් රුධිර වහනය පිළිබඳ සිහින වල අර්ථය වඩාත් ගැඹුරින් ගවේෂණය කරන්නෙමු. අපි මේ ආකාරයේ සිහින වල ඇති විය හැකි අර්ථ නිරූපණයන් දකිමු සහ ඔබේ විශේෂිත අත්දැකීම තුළ කුමන එකක් තිබේදැයි හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු. 
අංක විද්‍යාව සහ ඔසප් රුධිර වහනය පිළිබඳ සිහින
Jogo do bicho සහ ඔසප් වීමේ ලේ ගැලීම ගැන සිහින දැකීම
ඔසප් ලේ ගැලීම ගැන සිහින දකින්න: අර්ථය සොයා ගන්න!
සිහින බොහෝ මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ වැදගත් කොටසකි. ඔවුන්ට අප ගැන බොහෝ දේ හෙළි කළ හැකි අතර අනාගතය පිළිබඳ රසවත් අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය. මිනිසුන් අත්විඳින සිහින වර්ග වලින් එකක් වන්නේ "ඔසප් ලේ ගැලීමේ සිහිනය" ය. එමනිසා, මෙම සිහින වල තේරුම ගවේෂණය කිරීමට අපට අවශ්යය. අපි එහි තේරුම කුමක්ද සහ ඔබට මෙම සිහිනය තිබේ නම් ඔබ කළ යුතු දේ සොයා ගැනීමට අපි යම් පර්යේෂණයක් කළා.
ඔසප් රුධිර වහනය ගැන සිහින දැකීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
ඔසප් ලේ ගැලීම ගැන සිහින දැකීම සාමාන්‍යයෙන් අර්ථකථනය කරනුයේ අලාභය, බිය හෝ කාංසාවේ සලකුණක් ලෙස ය. මෙම හැඟීම් අපගේ මනෝභාවය තුළ ගැඹුරින් මුල් බැස ඇති අතර ආතති සහගත කාලවලදී සක්‍රීය වීමට නැඹුරු වේ. ඔසප් රුධිර වහනය, මෙම සන්දර්භය තුළ, ලෙස සැලකේශාරීරික හෝ චිත්තවේගීය විය හැකි රුධිරය අහිමි වීමේ සංකේතයකි. රුධිරය වැදගත් ශක්තියක් නියෝජනය කරයි, එබැවින් රුධිරය අහිමි වීමෙන් ඔබට ශක්තිය අහිමි වේ. සිහින වල අර්ථයන් පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
කෙසේ වෙතත්, මෙම වර්ගයේ සිහින සඳහා පොදු අර්ථකථන කිහිපයක් තිබේ. ඔසප් රුධිර වහනය සිහින දැකීම බොහෝ විට පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ මෑතකදී කළ හෝ සිතූ දෙයක් ගැන වරදකාරි හැඟීමක් හෝ ලැජ්ජාවක් ඇති වන බවයි. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ දුෂ්කර කාලයක් පසු කරන බවත් ඔබේ බිය සහ අනාරක්ෂිතභාවයට මුහුණ දිය යුතු බවත් එයින් ඇඟවිය හැකිය. එසේත් නැතිනම් එය ශාරීරික හෝ මානසික සෞඛ්යය හා සම්බන්ධ කාංසාවේ හැඟීම් සංකේතවත් කළ හැකිය.
ඔසප් රුධිර වහනය සහ මානසික සෞඛ්යය ගැන සිහින දැකීම
ඔසප් ලේ ගැලීම ගැන සිහින දැකීම බොහෝ විට ආමන්ත්‍රණය කළ යුතු චිත්තවේගීය ගැටලු පෙන්නුම් කරයි. ඔබට එවැනි සිහිනයක් තිබේ නම්, ඔබේ ගැටලුවේ මූලාශ්‍රය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ එය හරහා කටයුතු කිරීමට වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න. චිකිත්සාව යනු ඔබේ චිත්තවේගීය ගැටලු සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ඒවා ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කිරීමට පෙර ඒවා පාලනය කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි. එසේම, ඔබේ කනස්සල්ල ගැන කතා කිරීම ඔබට මෙම වර්ගයේ සිහින වල ඇති විය හැකි අර්ථයන් වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගත හැකිය.
ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් පසු කරන්නේ නම්, ඔබේ මිතුරන්ගෙන් සහ උපකාර ලබා ගැනීමට මතක තබා ගන්නඥාතීන්. මෙම දුෂ්කර කාලවලදී ජීවිතයේ අභියෝගවලට සැරිසැරීමට සහ මානසිකව නිරෝගීව සිටීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. ඕනෑවට වඩා ස්වයං හෙළා දැකීමෙන් පරෙස්සම් විය යුතු බව මතක තබා ගන්න; දේවල් පිළිබඳව සෞඛ්ය සම්පන්න ඉදිරිදර්ශනයක් තබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක අංශ පිළිබඳව ඔබට මතක් කර දීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔසප් රුධිර වහනය ගැන සිහින දැකීම පිළිබඳ මිථ්‍යාවන්
ඔසප් ලේ ගැලීම ගැන සිහින දැකීම පිළිබඳ බොහෝ මිථ්‍යාවන් තිබේ; මෙන්න වඩාත් ජනප්‍රිය ඒවායින් කිහිපයක්:
• ඔසප් රුධිර වහනයක් ගැන සිහින දැකීම යනු ඔබ ගැබ්ගෙන ඇති බවයි: මෙය ජනප්‍රිය විශ්වාසයකි, නමුත් අවාසනාවකට එය සත්ය නොවේ; ඔසප් රුධිර වහනය සිහින දැකීම අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ ගැබ්ගෙන ඇති බව අදහස් නොවේ;
• ඔසප් රුධිර වහනය ගැන සිහින දැකීම යනු අවාසනාවකි: මෙම විශ්වාසය සඳහා විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැත; රුධිරයේ සිහින දැකීම වාසනාව හෝ අවාසනාව සමඟ සම්බන්ධයක් නැත;
• ඔසප් රුධිර වහනය සිහින දැකීම රෝගාබාධ: නැවතත්, මෙය සත්ය නොවේ; සිහින ඔබේ බිය පිළිබිඹු කළ හැකිය, නමුත් ඒවා අනිවාර්යයෙන්ම සැබෑ අසනීපයක් පෙන්නුම් නොකරයි;
• ඔසප් රුධිර වහනය ගැන සිහින දැකීම මරණයයි: මෙය තවත් තහවුරු නොකළ ජනප්‍රිය විශ්වාසයකි; කලින් සඳහන් කළ පරිදි, රුධිරය ජීව ශක්තිය නියෝජනය කරයි; එබැවින් එය දුර්වලකමට හා මරණයට වඩා ශක්තිය සහ බලය පෙන්නුම් කරයි;
• ඔසප් රුධිර වහනය සිහින දැකීම යනු සම්බන්ධතාවයක අවසානයයි: සබඳතා අවසන් විය හැක්කේ කවදාද යන්නයියමෙකුට මෙවැනි සිහිනයක් තිබේ, එය ඉක්මනින් අවසන් වන බව එයින් අදහස් නොවේ; සිහින හුදෙක් යටි සිතින් අවිඥානික හැඟීම් පිළිබිඹු කරයි; ඔබේ සිහිනය පිළිබඳ නිශ්චිත නිගමනවලට එළඹීමට පෙර එහි ඇති අනෙකුත් සියලුම තොරතුරු සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය;
මෙම මිථ්‍යාවන් කිසිදු විද්‍යාත්මක පදනමකින් තොරව ජනප්‍රිය විශ්වාසයන් පමණක් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. මෙම සිහින වල සැබෑ අරුත් ඔබගේම විශේෂිත සිහිනයේ පවතින විස්තර සහ ඔබගේ සැබෑ ජීවන තත්වයන් මත රඳා පවතී.
වෘත්තීය උපකාර පැතිය යුත්තේ කවදාද?
යටි සිතේ අවිඥානික හැඟීම් වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සිහින උපකාරී විය හැකි අතර, වෘත්තීය උපකාර පැතීම යෝග්‍ය වන අවස්ථා තිබේ. ඔබ දැඩි කාංසාව හෝ වෙනත් මානසික ආබාධ අත්විඳින්නේ නම්, මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න. මෙම හැඟීම් සමඟ නිසි ලෙස කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ට අමතර සහාය ලබා දිය හැකිය. එසේම, ඔබට බරපතල ශාරීරික සෞඛ්යය සම්බන්ධ ගැටළු තිබේ නම් උපකාර ලබා ගන්න. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබේ වෛද්‍ය තත්ත්වය තක්සේරු කර අවශ්ය නම් සුදුසු ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය.
ඔසප් රුධිර වහනය පිළිබඳ අංක විද්‍යාව සහ සිහින
සංඛ්‍යාවේදය යනු සිහින තුළ පවතින යටි සිතේ ඇති වන හැඟීම් අර්ථ නිරූපණය කිරීම සඳහා තවත් ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමකි. බොහෝ විට, දර්ශන හා සම්බන්ධ සංඛ්යාඒවා පිළිබඳ අමතර අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට සිහින දර්ශන භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සිහිනයේ ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන් 3 දෙනෙකු සිටියේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ විවිධ ගැටළු 3 කට මුහුණ දෙන බවයි; නැත්නම් සමහර විට ඔවුන් අතර සම්බන්ධයක් තිබේද? ඔබේ බියකරු සිහිනයේ ඇති වෙනත් අදාළ සංඛ්‍යාත්මක මූලද්‍රව්‍ය මෙන්ම අනෙකුත් අදාළ විස්තර ද සලකා බලන්න. මෙම සියලු සාධක ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, සිහින දර්ශනය සැබවින්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට ඔබට වැඩි හැකියාවන් ඇත.
සත්ව ක්‍රීඩාව සහ ඔසප් රුධිර වහනය ගැන සිහින දැකීම
සත්ව ක්‍රීඩාව විස්තර විශ්ලේෂණය කිරීමට විනෝදජනක ක්‍රමයකි. ඔබේ සිහින වලින්. මූලික අදහස නම් ඔබේ බියකරු සිහිනයේ විස්තරවල ප්‍රධාන වචන හඳුනාගෙන ඒවා සත්ව ක්‍රීඩා කාඩ්පත් සමඟ සංසන්දනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ බියකරු සිහිනයට ඔසප් කාන්තාවන් 3 දෙනෙකු ඇතුළත් වේ යැයි සිතන්න. ඔබට මෙම පුද්ගලයින්ගේ වර්ණවලට අනුරූප කාඩ්පත් තෝරාගත හැක (රතු = රතු, නිල් = නිල්, ආදිය), ඉන්පසු අවසාන මූල පදයක් සොයා ගැනීමට ඒවා ඒකාබද්ධ කරන්න (උදා, නිල් + රතු = රූබල්). මෙය ඔබට නව කෝණයකින් දේවල් බැලීමට ඉඩ සලසයි; එය ඔබගේ බියකරු සිහිනය තුළ ඇති ඕනෑම අවිඥානක හැඟීම් පිළිබඳ අමතර අවබෝධයක් ලබා දෙනු ඇත.
සිහින පොතේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් තේරුම් ගැනීම:
ඔබ කවදා හෝ ඔසප් රුධිර වහනය ගැන සිහින මැව්වාද? පිළිතුර ඔව් නම්, ඔබ තනිවම නොවන බව දැනගන්න!සිහින පොතට අනුව, මෙම සිහිනය ගැඹුරු අරුතක් ඇති අතර එය ඔබගේ අවිඥානයෙන් පණිවිඩයක් විය හැකිය.
සිහිනවල ඔසප් රුධිර වහනය ඔබේ ජීවිතයේ විශාල වෙනස්කම් සිදුවෙමින් පවතින කාලයක් නියෝජනය කරයි. එය හරියට ඔබේ සිහිසුන්ව ඔබට අනතුරු අඟවනවාක් මෙනි, එවිට ඔබට ඔවුන් සමඟ හොඳම ආකාරයෙන් කටයුතු කිරීමට සූදානම් විය හැකිය.
ඊට අමතරව, මෙම සිහිනය මඟින් ඔබේ වගකීම් සඟරා පිළිබඳව ඔබට යම් පීඩනයක් හෝ කනස්සල්ලක් දැනෙන බව ද අදහස් කළ හැකිය. සහ අනාගත ව්යාපෘති. මෙය එසේ නම්, ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි තේරීම් කිරීමට ඔබට බලය ඇති බව ලිහිල් කිරීමට සහ මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔසප් රුධිර වහනය පිළිබඳ සිහින දැකීම ගැන මනෝවිද්‍යාඥයන් පවසන දේ
ස්ත්‍රීන් අතර ඔසප් රුධිර වහනය පිළිබඳ සිහිනය ඉතා සුලභ ය. Erikson (1962) විසින් සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ඔසප් චක්‍රය හා සම්බන්ධ ආතතිය සහ කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස නින්ද දැකිය හැකිය. සිහිනය අලුත් කිරීමේ සංකේතයක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක, එය කාල පරිච්ඡේදයක අවසානය සහ තවත් කාල පරිච්ඡේදයක ආරම්භය නියෝජනය කරයි.
ෆ්රොයිඩ් (1925) සිහින යනු අවිඥානික ප්රකාශනයක ආකාරයක් බව විශ්වාස කරයි. පුද්ගලයාගේ ආශාවන් සහ බිය ගැන. එමනිසා, ඔසප් රුධිර වහනය පිළිබඳ සිහිනය කාන්තා ලිංගිකත්වය සම්බන්ධ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක.
Jung (1923) තර්ක කළේය.සිහින යනු පුද්ගලයා තමාගේම හැඟීම් සහ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වන ස්වයං ප්රකාශනයේ ආකාරයකි. ඔසප් රුධිර වහනය පිළිබඳ සිහිනය වෙනස් කිරීම, මරණය සහ අලුත් කිරීම සම්බන්ධ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය.
සිහිනයේ අර්ථය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, එහි සියලු විස්තර සලකා බැලීම සහ සෙවීම වැදගත් වේ. අවශ්ය නම් වෘත්තීය සහාය. මනෝවිද්යාඥයින්ට සිහින අර්ථ නිරූපණය පිළිබඳ මග පෙන්වීමක් ලබා දිය හැකි අතර කාන්තාවන්ට හැඟීම් සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට උපකාර කරයි.
යොමු:
Erikson, E. (1962). ළමා අනන්‍යතා න්‍යාය. නිව් යෝර්ක්: නෝටන්.
ෆ්රොයිඩ්, එස්. (1925). සිහින වල තේරුම. ලන්ඩන්: Hogarth Press.
Jung, C. G. (1923). පුරාවිද්‍යා න්‍යාය සහ සාමූහික අවිඥානය. ප්‍රින්ස්ටන්: ප්‍රින්ස්ටන් විශ්ව විද්‍යාල මුද්‍රණාලය.
පාඨක ප්‍රශ්න:
1. ඔසප් රුධිර වහනය ගැන සිහින දැකීම තේරුමක් තිබේද?
ඔව්! එය හෝමෝන අසමතුලිතතාවයේ සලකුණක් වන අතර, චිත්තවේගීය ගැටළු, කලකිරීම් හෝ අනාරක්ෂිත හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. එය ඔබේ ජීවිතයේ විශාල වෙනසක් ද සංකේතවත් කළ හැකිය.
2. ඔසප් රුධිර වහනය ගැන සිහින දැකීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන්නේ කවදාද?
මෙය බහුලව සිදු වන්නේ ඔසප් වීමට පෙර හෝ ඔසප් වීමේදීය, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ යමක් වැරදී ඇති බව නොවේ. සමහර විට එය ක්‍රියාවට නැංවීම අවිඥානකත්වයේ ප්‍රකාශනයක් පමණියටපත් වූ චිත්තවේගයන් හෝ කාන්තාවන්ගේ ප්‍රශ්න හෝ ප්‍රේම සබඳතා පිළිබඳ කනස්සල්ල.
බලන්න: සම්පූර්ණ අමු කුකුල් මස් ගැන සිහින දැකීමේ තේරුම සොයා ගන්න!3. ඔබ ඔසප් රුධිර වහනයක් ගැන සිහින දකිනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?
පළමුව, මෙම බියකරු සිහින සඳහා වගකිව යුතු යටින් පවතින සාධක තිබේදැයි සොයා බැලීමට ඔබේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්යය පිළිබඳ තක්සේරුවක් කරන්න. අවශ්ය නම්, ඔබේ සිහිනවලට බලපාන ඕනෑම යටින් පවතින මානසික සෞඛ්ය ගැටලු විසඳීමට වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න. එසේම, එදිනෙදා පීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ඔබේ හැඟීම් නිර්මාණාත්මකව ප්රකාශ කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - මෙය මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීමට සහ සිහින අවුල් කිරීමට උපකාරී වේ.
4. මෙම බිය උපදවන අද්දැකීම් අමතක කිරීම සමහර විට අපහසු වන්නේ ඇයි?
බොහෝ විට අපගේ සිහින වල බියජනක සහ කම්පන සහගත අංග අඩංගු වන්නේ ඒවා යථාර්ථයේ අප්‍රසන්න පැති නියෝජනය කරන නිසා හෝ නොදන්නා දේට ඇති අපගේ බිය නිසාය. මෙම අත්දැකීම් අප නිදා සිටියදී මෙම හැඟීම් ආරක්ෂිතව සැකසීමට අපට ඉඩ සලසයි; කෙසේ වෙතත්, සමහර විට ඒවා අප නිදා සිටින විට අපගේ මනසේ ඇති වන මෙම කරදරකාරී සිදුවීම් හේතුවෙන් කනස්සල්ලට හා නොසන්සුන් බවක් දැනීමට අපව යොමු කළ හැකිය. මෙම හැඟීම් මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ආතතිය අවම කර ගැනීම සඳහා නින්දට පෙර ලිහිල් කිරීමේ ක්රම අත්හදා බැලීම මෙන්ම සියලු සිතුවිලි මුදා හැරීම සඳහා පරාවර්තක ලිවීම හරහා ඔබ හා සම්බන්ධ වීම අපි නිර්දේශ කරමු.
