Shaxda tusmada
Sida laga soo xigtay blog-ka riyooyinka, ku riyooyinka afka ka buuxa muraayadda waxay macnaheedu noqon kartaa waxyaabo badan oo kala duwan. Waxay noqon kartaa matalaad muujin la'aantaada, ama awood la'aantaada inaad ka hadasho maadooyinka qaarkood. Waxa kale oo ay noqon kartaa tusaale ahaan cabsi laga qabo in la dhaawaco ama la diido. Ugu dambeyntii, riyadani waxay sidoo kale astaan u noqon kartaa dhibaatada aad la kulanto dhibaatooyinka ama xaaladaha adag
Weligaa ma ku riyootay in afkaaga uu ka buuxo dhalo? Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay waxa ay tani ka dhigan tahay. Hagaag, keligaa ma tihid. Waa riyo caadi ah waxayna yeelan kartaa macnayaal kala duwan.
Riyada inaad leedahay af quraarad ka buuxo waxay la macno tahay inaad dareento kalsooni darro ama xaaladaha qaarkood. Waxaa laga yaabaa inaad dareento soo ifbax ama aad qarka u saaran tahay burburka neerfaha. Waxay noqon kartaa inaad dhib kala kulanto muujinta fikradahaaga ama dareenkaaga. Ama waxaa laga yaabaa inaad dareento in shay ama qof kuu hanjabayo.
Riyada inaad leedahay af quraarad ka buuxo waxay sidoo kale tusaale u noqon kartaa sirta aad qarinayso. Waxaa laga yaabaa inaad wax qarinayso ama aad ka baqayso in dadka kale ay adiga kugu ogaadaan. Riyadani waxay noqon kartaa hab uu miyir-qabkaaga kaaga digayo inaad ka taxadirto waxa aad sheegayso iyo cidda aad la hadlayso.
Ugu dambayntii, ku riyoodaa in aad af ka buuxdo muraayaddu waxay sidoo kale noqon kartaa mid muujinaysa cabsidaada iyowalaac. Waxaa laga yaabaa inaad ka walwasho wax mustaqbalka ama si fudud aad uga welwelsan tahay hubaal la'aanta nolosha. Riyadani waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad nasato oo aad naftaada waqti siiso. 
>
Ku riyoodaa af quraarad ka buuxo waxay digniin u noqon kartaa in lagu fara-gelinayo
Marka waxaad ku riyootaa in afkaaga ay ka buuxaan dhalo, waxay la macno tahay in qof uu isku dayayo inuu wax ku qabto. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid inaadan hubin xaalad oo aad raadineyso jawaabo. Ama waxaa laga yaabaa in qof uu wax ku yiraahdo si uu isku dayo inuu saameyn kugu yeesho. Haddi ay arintu sidaas tahay iska jir oo yuusan hadal qof kale kugu yeelan si xun
Waxaad ku riyoon kartaa in afkaaga uu muraayad ka buuxo marka aad dareento hanjabaad ama marka aad ka baqeyso inaad hadasho. Waxay la macno noqon kartaa inaad ka werwersantahay inaad wax khalad ah sheegto ama samayso. Waxa laga yaabaa in aad dareento in haddii aad afka kala qaaddo lagu dhaliili doono ama lagu xukumayo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro arrin ku saabsan oo aadan rabin inaad ka hadasho. Mise waxaa laga yaabaa in aad wax ku hayso naftaada sababtoo ah waxaad ka baqaysaa sida ay dadka kale uga falcelinayaan.
Ku riyoodaa af quraarad ka buuxo waxay sidoo kale la macno tahay inaad wax badan tiraahdo
>Riyo taas afkaaga waxaa ka buuxa muraayado sidoo kale waxay la macno tahay inaad wax badan ka sheegi karto. Waxaa laga yaabaa inaad dareento ama fikrado la cadaadiyo. Mise waxaa laga yaabaa inaad tahayDareen la'aan ku saabsan sida loo muujiyo waxa aad ku fikirayso ama dareemayso. Riyadani waxay calaamad kuu noqon kartaa inaad dareenkan sii dayso ama aad ka hadasho arrimaha ku dhibayaMararka qaar riyada noocan ahi waxay iman kartaa marka aad ku jirto xaalad bulsho oo aad dareento in lagugu cadaadinayo inaad ka hadasho. Waxaa laga yaabaa inaad joogtid xaflad ama kulan oo aad dareento inaad u baahan tahay inaad wax sheegto, laakiin ma garanaysid sida loo bilaabo wadahadalka. Haddii ay taasi dhacdo, markaa riyadani waxay kuu noqon kartaa xasuusin inaad nasato oo aad noqoto mid dabiici ah. Ma jiraan wax khalad ah haddii aadan haysan wax la yiraahdo. Waxaa laga yaabaa in dadka kale ay sidaas oo kale dareemaan.
Sidoo kale eeg: Ku riyaynta Dhallaanka Cusub ee Ilkaha leh: Soo ogow macnaha!Laakiin maxaynu ugu riyoonnaa af quraarad ka buuxo?
Riyada afka ka buuxa muraayadda waxay noqon kartaa mid ka tarjumaysa adduunkeenna hadda. Dareen la'aanta iyo go'doominta mararka qaarkood aan la kulanno waxaa tarjumi kara riyada afka ka buuxa. Iyada oo dhammaan culaysyada bulsheed ay yihiin kuwo had iyo jeer “daaran”, waa wax la fahmi karo in aan dareemeyno culeyska rajooyinka dadka kale.
Riyada ku saabsan in af uu ka buuxo muraayaddu sidoo kale waxay noqon kartaa hab lagu socodsiiyo dareenka walaaca iyo welwelka. Cabsida in aan mararka qaar la kulano. Dareennadan waxaa kicin kara dhacdooyinka nolosheena, sida dagaal aan la leenahay saaxiib ama dhibaato shaqada. Mararka qaarkood dareennadani waxay ka soo bixi karaan meel aan jirin, iyada oo aysan jirin sabab muuqata. Sabab kasta ha ahaatee, ku riyooafka oo quraarad ka buuxo waxa ay naga caawin kartaa in aan la tacaalno dareenkan oo aan fahanno waxa nagu keenaya werwer ama cabsi dhalo ka buuxo waxay la macno tahay in aad dareento awood la'aan shay noloshaada ah. Waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo inaad hadasho ama ficil sameyso sababtoo ah waxaad ka baqeysaa inaad qalad sameyso."
"Riyada oo leh af muraayad ka buuxo waxay sidoo kale la macno tahay inaad wax badan ka sheegi karto. Waxaa laga yaabaa inaad dareento ama fikrado la cadaadiyo.”
Sida Buugga Riyada u fasiro:
waxay dareemayaan kalsooni darro ama wax laga xannibay. Waxay noqon kartaa inaad waqti adag ku haysato inaad dhiibto fikradahaaga ama inaad ka welwelsan tahay waxa ay dadka kale kaa qabaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso qaawan oo nugul. Mise waxaa laga yaabaa in aad dhib kala kulanto inaad wax liqdo.
Maxay khubarada cilmi-nafsigu ka yiraahdeen ku riyooda af ka buuxa muraayad?
Sida laga soo xigtay Sigmund Freud , riyooyinku waa "royaume des rêves", halkaas oo rabitaanka miyir la'aanta ah ay isku muujiyaan. Marka loo eego Carl Jung , riyooyinku waa hab lagu galo miyir-beelka wadajirka ah. Pavlov waxa uu ku andacooday in riyooyinku ay yihiin uun daw ay maskaxdu ku nasan kartoriyooyin, iyo ku riyoodo af dhalo ka buuxo ma aha mid ka reeban. Mid ka mid ah fasiraadaha ugu caansan ayaa ah in riyada noocan ahi ay ka dhigan tahay welwelka shakhsi ahaaneed ee la xidhiidha xaalad gaar ah.
Sida laga soo xigtay cilmi-baaris uu sameeyay cilmu-nafsiga Michael Breus , riyooyinka waa la qaybsan karaa. oo loo qaybiyo afar qaybood: lucid, riyo u eg, qarow iyo hypnagogic. Waxa kale oo ay daraasaddu sheegtay in riyooyinka ay saameeyaan heerka dhaqdhaqaaqa maskaxda ee maalintii, iyo sidoo kale walxaha la dhuuqo ka hor inta aan la seexan.
Mid kastaa waxay ku xiran tahay inuu fasiro riyadiisa oo uu raadiyo macnaheedaIsha: BREUS, Michael J. Afarta nooc ee riyooyinka: Sida lucids looga sheego wax kasta oo kale. Gudaha: SLEEP, v. 31, nº 8, b. 1031-1033, 2008
Hagaag, waxay la macno noqon kartaa inaad dareemayso kalsooni darro ama ka welwelsan tahay wax noloshaada ah. Waxay noqon kartaa digniin aad u baahan tahay inaad ka taxadarto waxaad ku hadlayso ama cidda aad u sheegayso. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa in ay kugu adag tahay muujinta shucuurtaada dhabta ah. Ama, dhanka kale, waxay si fudud u noqon kartaa habka miyir-qabkaagu kuu sheego inaad is dejiso oo aanad aad uga welwelin!
> 2.khubaradu waxay yiraahdeen riyooyinka?Waxay guud ahaan isku raaceen in riyooyinku ay yihiin habka maskaxdaadu u habayso macluumaadka iyo waayaha maalinta. Qaar baa aaminsan in riyooyinku ay naga caawin karaan xallinta mashaakilaadka ama su'aalo furan nolosheena. Qaar kale waxay u maleynayaan in riyooyinku ay yihiin uun wax soo saar ka yimid male-awaalka firfircoonida badan ee maskaxda bini'aadamka. Runtu waxay tahay, qofna si dhab ah uma garanayo sababta aan u riyooneyno - laakiin hubaal waa qarsoodi xiiso leh!
3. Weligaa ma ku riyootay riyo soo noqnoqota? Muxuu ula jeeday?
Riyooyinka soo noqnoqda waxay noqon karaan kuwo aad u dhib badan - gaar ahaan haddii ay ku jiraan waxyaabo cabsi leh ama murugo leh. Laakiin mararka qaarkood waxay matali karaan wax wanaagsan, sida rabitaan miyir la'aan ah oo isbeddel ah ama jihada cusub ee noloshaada. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waa wax xiiso leh in la falanqeeyo riyooyinkaaga soo noqnoqda si aad u aragto waxa laga yaabo inay isku dayaan inay kuu sheegaan!
4. Weligaa ma ku riyootay riyo qumman? Waa maxay waxani?
Riyada lunsan waa marka aad ka warqabto inaad riyoonayso adigoo hurda. Tani waxay noqon kartaa wax lala yaabo oo xiiso leh - gaar ahaan haddii aad maamusho inaad xakamayso riyadaada oo aad sameyso waxyaabo aan macquul ahayn sida duulista ama derbiyada dhex mara! Khubarada qaar ayaa aaminsan in riyooyinka lucid ay tahay hab ay maskaxdu si badbaado leh ula kulmaan xaalado aad u daran. Kuwo kalewaxay u malaynayaan inay yihiin uun midhaha male-awaalka firfircoon ee maskaxda bini'aadamka. Si kastaba ha noqotee, runtii aad bay u xiiso badan yihiin in la isku dayo! <12
