Tabloya naverokê
Li gorî blogek xewnê, xewna li ser devê tije şûşeyek dikare gelek tiştên cihêreng were wateyê. Dibe ku ew temsîla kêmbûna îfadeya we be, an jî nebûna we ya ku hûn li ser hin mijaran biaxivin. Di heman demê de ew dikare bibe metelokek ji tirsa ku were êşandin an jî were red kirin. Di dawiyê de, ev xewn di heman demê de dikare dijwariya ku hûn di rûbirûbûna pirsgirêk an rewşên dijwar de hene nîşan bide.
Te qet xewn dît ku devê we tijî cam bû? Dibe ku hûn meraq dikin ka ev tê çi wateyê. Baş e, tu ne bi tenê yî. Ew xewnek pir berbelav e û dikare çend wateyên xwe hebin.
Xewna ku devê we tijî cam e, dikare were wê wateyê ku hûn di hin rewşan de hest bi bêewlehiyê dikin an jî di hin rewşan de tê asteng kirin. Dibe ku hûn xwe vekirî hîs bikin an li ber têkçûnek nervê bin. Dibe ku hûn di vegotina raman an hestên xwe de tengasiyê digirin. An jî dibe ku hûn ji hêla tiştek an kesek ve xwe ditirsin.
Xewna ku devê we tije cam e jî dikare bibe metafora sira ku hûn diparêzin. Dibe ku hûn tiştek vedişêrin an jî ditirsin ku kesên din li ser we fêr bibin. Dibe ku ev xewn rêyek be ku hûn bihişmendiya we hişyar bikin ku hûn ji tiştên ku hûn dibêjin û bi kê re diaxivin haydar bin.
Di dawiyê de, xewna ku devê we tijî cam e jî dikare bibe temsîla tirsên we ûxemgîniyan. Dibe ku hûn di pêşerojê de li ser tiştek bi fikar bin an jî ji ber nezelaliya jiyanê bi tenê xemgîn bibin. Ev xewn dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku rihet bibin û demek ji xwe re veqetînin. 
Xewna bi devê tijî caman dikare bibe hişyariyek ku hûn têne manîpule kirin
Dema hûn xewn dikin ku devê we tijî cam e, ev dikare were vê wateyê ku kesek hewl dide we manîpule bike. Dibe ku hûn li ser rewşek nebawer bin û li bersivan digerin. An jî dibe ku kesek tiştan dibêje ku hewl bide ku bandorê li we bike. Ger weha be, hay ji xwe hebin û nehêlin ku gotinên yekî din bandorek neyînî li ser we bike.
Hûn dikarin xewn bikin ku devê we tijî cam e dema ku hûn xwe ditirsin an jî dema ku hûn ditirsin biaxivin. Ew dikare were vê wateyê ku hûn ditirsin ku hûn tiştek xelet bibêjin an bikin. Dibe ku hûn hîs bikin ku ger hûn devê xwe vekin hûn ê werin rexne kirin an dadbar kirin. Dibe ku hûn li ser pirsgirêkek bêbawer hîs dikin û naxwazin li ser wê biaxivin. An jî dibe ku hûn tiştek ji xwe re digirin ji ber ku hûn ditirsin ka dê mirovên din çawa bertek nîşan bidin.
Xewna devê tijî cam jî dikare were vê wateyê ku hûn gelek tişt hene ku hûn bibêjin
Xewna ku devê te tije cam e jî tê wê wateyê ku tu gelek tişt hene ku bibêjin. Dibe ku hûn hest û ramanên ku têne tepisandin hebin. An jî dibe ku hûn indi derbarê çawaniya îfadekirina tiştê ku hûn difikirin an hîs dikin de nebawer in. Dibe ku ev xewn ji we re bibe nîşanek ku hûn van hestan berdin an jî li ser mijarên ku we aciz dikin biaxivin.
Carinan dema ku hûn di rewşek civakî de ne û hûn ji bo axaftinê zextê li we dikin ev celeb xewn çêdibe. Dibe ku hûn di şahiyek an civînê de ne û hûn hest dikin ku hûn hewce ne ku tiştek bibêjin, lê hûn nizanin ka meriv çawa dest bi axaftinê bike. Ger wusa be, wê hingê ev xewn dikare ji we re bibe bîranînek ku hûn rihet bibin û xwezayî bin. Tiştekî ku tu tiştekî bibêjî tune ye. Dibe ku kesên din jî bi heman awayî hest bikin.
Binêre_jî: Wateya Xewna Pisîka Reş li Jogo do Bicho fêr bibin!Lê çima em bi devê tije cam xewnan dibînin?
Xewna bi devê tijî cam dikare bibe ronîkirina cîhana meya niha. Hestiya bêçaretî û îzolasyonê ya ku em carinan jiya dikin dikare bi xewna devê tije cam were wergerandin. Li gel hemû zextên civakî ku em her dem "li ser" bin, tê fêm kirin ku em dikarin xwe ji hêviyên kesên din re dişewitînin.
Xewndana li ser devê tije cam jî dikare bibe rêyek ji bo pêvajoykirina hestên fikar û fikaran. tirsa ku em carinan diceribînin. Van hestan dikarin ji hêla bûyerên di jiyana me de, wek şerek bi hevalek re an pirsgirêkek li ser kar, bêne rêve kirin. Carinan ev hest dikarin ji nedîtî ve bên, bêyî sedemek xuya. Sedem çi dibe bila bibe, xewnbi devê tijî cam dikare alîkariya me bike ku bi van hestan re mijûl bibin û fêm bikin ka çi dibe sedema fikar an tirsa me.
Binêrin ka pispor li ser vî celeb xewn çi dibêjin
“ Xewna ku devê xwe tijî cam e tê vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de li ser tiştekê bêhêz hîs dikin. Dibe ku hûn bitirsin ku hûn biaxivin an jî tevbigerin ji ber ku hûn ditirsin ku hûn xeletiyek bikin.”
“Xewna bi devê tijî caman jî dikare were wê wateyê ku hûn gelek tişt hene ku hûn bibêjin. Dibe ku hest û ramanên we hebin ku têne çewisandin.”
Wekî ku Pirtûka Xewnan şîrove dike:
Xewna bi devê tije cam dikare were vê wateyê ku hûn li hember tiştekê xwe bêbawer hîs dikin an jî têne asteng kirin. Dibe ku hûn di derbirîna ramanên xwe de dijwar dibin an jî hûn ditirsin ku yên din li ser we çi difikirin. Dibe ku hûn xwe vekirî û bêhêz hîs bikin. An jî dibe ku hûn tenê di daqurtandina tiştekî de kêşa we heye.
Derûnnas di derbarê xewna bi devê tijî cam çi dibêjin?
Li gorî Sigmund Freud , xewn "royaume des rêves" in, ku xwestekên bêhiş xwe tê de diyar dikin. Li gorî Carl Jung , xewn rêyek e ku meriv xwe bigihîne bêhişiya kolektîf. Pavlov îdia kir ku xewn tenê rêyek e ku mêjî "rehet bibe".
Di derbarê wateya xewnan de çend şîrove hene.xewn, û xewna bi devê tijî cama ne îstîsna ye. Yek ji şiroveyên herî gelemperî ev e ku ev celeb xewn xemgîniya kesane ya li ser rewşek taybetî nîşan dide.
Li gorî lêkolînek ku ji hêla Psîkolog Michael Breus ve hatî çêkirin, xewn dikarin bêne dabeş kirin. di çar kategoriyan de: zelal, xeyal, kabûs û hîpnagojîk. Di lêkolînê de her wiha tê gotin ku xewn di bin bandora asta çalakiya mêjî ya di nava rojê de û her weha maddeyên ku berî razanê têne xwarin têne bandor kirin.
Tevî hemî şîroveyên gengaz jî, wateya xewnan hê jî sir e. Ji her kesî re ye ku xewna xwe şîrove bike û li wateya wê bigere.
Çavkanî: BREUS, Michael J. Çar cureyên xewnan: Meriv çawa ji her tiştî lûsîdan vedibêje. Li: XEW, v. 31, nº 8, r. 1031-1033, 2008..
Binêre_jî: Serêş dema şiyarbûnê: Fêr bibin ka ruhparêzî çi dibêje 
Pirsên Xwendevanan:
1. Çima xewna devê tije cam tê wateya gelek tiştên cuda?
Belê, ew dikare were vê wateyê ku hûn li ser tiştek di jiyana xwe de bêbawer an fikar in. Ew dibe ku hişyariyek be ku hûn hewce ne ku hay ji tiştên ku hûn dibêjin an ji kê re dibêjin. Di heman demê de dibe ku ev nîşanek be ku hûn di vegotina hestên xwe yên rastîn de dijwar in. An jî, ji aliyê din ve, ew dikare bi tenê awayê binhişiya we be ku ji we re bêje ku hûn rehet bibin û ew qas xem neke!
2. Çipispor li ser xewnan dibêjin?
Ew bi gelemperî dipejirînin ku xewn awayê mêjiyê we ye ku agahdarî û ezmûnên rojê hildiberîne. Hin kes bawer dikin ku xewn dikarin ji me re bibin alîkar ku pirsgirêkan çareser bikin an jî di jiyana xwe de pirsan vekin. Yên din difikirin ku xewn tenê hilberên xeyalên zêde çalak ên mêjiyê mirovan in. Rastî ev e, kes bi rastî nizane çima em xewnan dikin – lê bê guman ew sirekî balkêş e!
3. We qet xewnek dûbare dîtiye? Wateya wî ji te re çi bû?
Xewnên dûbare dibe ku pir xemgîn bibin - nemaze heke ew hêmanên tirsnak an dilgiran tê de bin. Lê carinan ew dikarin tiştek baş temsîl bikin, mîna xwestekek bêhiş ji bo guhertinê an rêgezek nû di jiyana we de. Bi her awayî, analîzkirina xewnên xwe yên dûbarekirî her gav balkêş e ku hûn bibînin ka ew dikarin çi ji we re bibêjin!
4. We qet xewnek zelal dîtiye? Ev çi bû?
Xewneke zelal ew e dema ku hûn haydar bin ku hûn di xew de xewnan dibînin. Ev dikare pir ecêb û balkêş be - nemaze heke hûn xewna xwe kontrol bikin û tiştên ne mumkin ên mîna firîn an derbasbûna di dîwaran re bikin! Hin pispor bawer dikin ku xewna zelal rêyek e ku mêjî bi ewlehî rewşên giran biceribîne. Othersew difikirin ku ew tenê fêkiya xeyalên zêde çalak ên mêjiyê mirovan in. Bi her awayî, bê guman ceribandina wan gelek kêfxweş e!
Xewnên şopînerên me:
| Xewn | Wateya | Min di xewna xwe de dît ku devê min tijî cam e û min nikarîbû jê derkevim. | Xewna bi devê tijî cam dibe ku were wê wateyê ku hûn di vegotina ramanên xwe de xwe bê ewle hîs dikin an asteng dikin. û hestan. Dibe ku ev awayê binhişiya we be ku ji we re bêje ku hûn hewce ne ku li ser tiştek ku we aciz dike bipeyivin. |
|---|---|
| Min xewn dît ku ez ketim û devê xwe li erdê xist, û diranê min ket. di cama şikestî de asê maye . | Xewna ku tu ketî û devê xwe bi erdê ve bikî, dikare were wê wateyê ku tu xwe bêbawer hîs dikî an jî ji vegotina raman û hestên xwe tê asteng kirin. Ew dikare bibe rêyek ku binehişê we ji we re bêje ku hûn hewce ne ku li ser tiştek ku we aciz dike bipeyivin. |
| Min xewn dît ku min av vexwar û gava min li jêr nihêrt min dît ku min devê te tije cam bû. | Xewna xwe bidî ku tu avê vexwî û paşê bizanibî ku devê te tijî cam e, ev tê wê maneyê ku tu xwe bêbawer hîs dikî yan jî tê astengkirin ku tu nerîn û hestên xwe îfade bikî. Dibe ku ev awayê binhişiya we be ku ji we re bêje ku divê hûn li ser tiştek ku we aciz dike bipeyivin. |
| Min xewn dît ku ez dixwim û ji nişka ve xwarin bû cam û min nekir tMin êdî nedikarî daqurtînim. | Xewna ku xwarina ku hûn dixwin vediguhere şûşê, ev tê wê wateyê ku hûn di vegotina raman û hestên xwe de xwe bê ewle hîs dikin an asteng dikin. Dibe ku ew awayê binehişiya we be ku ji we re bêje ku hûn hewce ne ku li ser tiştek ku we aciz dike bipeyivin. |
