Ogow waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid in aad walaal la dagaalanto!

Haddii aad ku riyootay inaad walaalkaa la dagaalanto, tani waxay la macno tahay in wax ay ku dhibayaan adduunka dhabta ah. Waxaa laga yaabaa in adiga iyo walaalkaa aad isku khilaaftaan shay, ama laga yaabo inay jirto xaalad aad dareemayso inaadan xakameyn karin. In aad ku riyootid in aad walaalkaa la dagaalanto waxa kale oo ay digniin u noqon kartaa in la joogo waqtigii aad ka fogaan lahayd dhibaatooyinka oo aad la kulanto inta aanay arrintu faraha ka bixin.

Ugu dambayntii mar walba xasuusnoow in walaalahaa lala dagaallamo aysan ahayn fikrad wanaagsan. Haddii uu jiro nooc kasta oo khilaaf ah oo idinka dhexeeya, raadso xal nabadeed oo lagu xalliyo xaaladda. Ma jiro wax ka fiican inaad walaal la wadaagto waqtiyada wanaagsan iyo kuwa xun!

Immisa jeer ayaad ku riyootay inaad walaalkaa la dagaalanto? Haddii aad ka jawaabtay "marar badan", markaa maqaalkani adigaa iska leh! Waxaan halkaan uga hadlaynaa micnaha riyada ee ah in aad walaalihiin la dagaalanto, sidoo kale in aan ku siino talooyin ku saabsan sidii xaaladdan loo wanaajin lahaa.

Aniga, tusaale ahaan, waxaan leenahay laba walaalo ah oo aan isku nimid. riyooyin dhowr ah oo aan ku dhacnay. Markii hore waxaan u maleeyay in riyooyinkan ay ahaayeen asaadaalinta khilaaf dhab ah oo mustaqbalka ah, aad ayaan uga walaacsanahay. Laakiin waxaan ogaaday in tani ay ka badan tahay intii aan qiyaasayay!

Riyada dagaal ee dhexmara dadka walaalaha ah waxay yeelan karaan fasiraadyo dhowr ah. Qaar ka mid ah waxay muujinayaan in xiriirka qoyskeena uu marayo waqti adag, halka qaar kalena ay u taagan yihiin baahida loo qabo in la beddelo habka aan ula macaamilno midba midka kale. Waxaa muhiim ah in aan ogaano sida loo garto fariinta miyir-qabkayaga si aan u helno xalka ugu fiican ee arrimaha qoyska.

Maqaalkan waxaad ku arki doontaa qaar ka mid ah fasiraadaha suurtagalka ah ee riyada aad la dagaalanto walaalkaa ama walaashaa. iyo sidoo kale talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan mawduuca. Haddaba akhristow sii wad si aad u ogaato macnaha riyadan oo baro sidaad u wanaajin lahayd xidhiidhka qoyskaaga. >

Gabagabo

In aad ku riyootid inaad walaalkaa la dagaalanto waxay inta badan tusinaysaa xiisad dhexdiina ah.Waxay noqon kartaa inaad dareento xanaaq, dambi ama maseyr walaalkaa sabab gaar ah dartood ama si fudud isaga ayaa kaa guulo badan nolosha qayb ka mid ah. Haddii aad sidoo kale ku riyooto inaad la dagaallanto dadka kale, tani waxay sidoo kale muujin kartaa inaadan ku qanacsanayn naftaada. Haddii aad qabto arrimo gudaha ah oo aan weli la xalin, waxaa suurtogal ah in ay soo baxaan inta lagu jiro riyooyinka. Tusaale ahaan, haddii aad ka baqeyso inaadan ku filneyn inaad gaarto yoolalkaaga, tani waxay ku muuqan kartaa riyadaada qaab dagaal walaalkaa.

Sahaminta Sababaha ka dambeeya Riyada La Dagaalanka Walaalaha

Waxaa jira sababo badan oo suurtagal ah oo ka dambeeya riyooyinka dagaalka u dhexeeya walaalaha. Midka ugu horreeya wuxuu noqon karaa dareen cadaadis ah ama dareen xun oo ku wajahan walaalahaa. Tusaale ahaan, haddii aad ka masayrto guusha walaalkaa, tani waxay ku iman kartaa qaab dagaal riyada. Sababta kale ee suurtogalka ah waa halganka gudaha ah si loo fuliyo rajada qoyska.

Mararka qaarkood, riyooyinka la dagaalanka walaalaha waxay u taagan yihiin niyad-jabka urursan ee la xidhiidha rajooyinka bulshada. Haddii aad aaminsan tahay inaad u baahan tahay inaad la tartanto walaalahaa si loo aqbalo ama lagu qiimeeyo qoyskaaga ama bulshadaada, tani waxay caddayn kartaa riyada dagaalka walaalaha. Si kastaba ha ahaatee,waxaa muhiim ah in aad eegto riyooyinkan oo aad dib u milicsato waxa ay isku dayayaan in ay kaaga sheegaan naftaada.

Sidee loola macaamilaa walaalaha ka dib riyo dagaal?

Ka dib markaad ku riyootid inaad walaal kula dagaalanto, waa muhiim inaad raadiso habab caafimaad leh oo aad ula falgasho. Marka hore, isku day inaad aqoonsato waxa walaacyadaada hoose ay yihiin marka aad riyadan oo kale leedahay. Waxaa suurtogal ah in aad dareen taban oo miyir beel ah aad ku hayso isaga oo saamaynaya la macaamilkaaga nolosha dhabta ah.

Markii aad dareentid, isku day in aad si furan ugala hadasho walaalkaa. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican u fahamto sababaha ka dambeeya riyada noocan oo kale ah waxayna ku siin doontaa fursad aad ku xalliso arrimo kasta oo jira labadiinaba. Sidoo kale, had iyo jeer u hadal si daacad ah oo xushmad leh si aad uga fogaato dareen kasta oo eed ama xanaaq ah oo dhexdiina ah.

Ogaanshaha farriinta hoose ee la dagaalanka riyooyinka

In kasta oo macnaha cad ee riyooyinku ay muuqan karaan - tusaale ahaan, adigoo u xanaaqsan walaalkaa - sidoo kale waa muhiim inaad tixgeliso farriimaha hoose ee ku dhex jira noocyadan riyooyinka ah. Mararka qaar, isku dhacyada gudaha waxa lagu tilmaami karaa riyooyinkeena qaab jilayaal calaamad ah - xaaladdan, waxay noqon doontaa walaal.

Haddaba, markaad ku riyooto inaad walaal la dagaalanto.isku day inaad fahanto fariimaha hoose ee ku qarsoon khilaafkan. Tusaale ahaan, waxay la macno noqon kartaa inaad go'aanno adag ka gaadho shay noloshaada dhabta ah - sida inaad kala doorato laba waddo oo iska soo horjeeda

Falanqaynta dhinaca aragtida Kitaabka Riyada:

Ah, yaan waligiis ku riyoon inay walaalkood la dagaallamayaan? Haddii aad ku riyootay riyadan, ha welwelin! Marka loo eego buugga riyada, tani waxay ka dhigan tahay inaad waligaa uga dhowdahay qofka aad jeceshahay. Waxaa laga yaabaa inaad labadiinaba ku dhex jirta xiisad kacsanaan ah, laakiin waxaa muhiim ah inaad xasuusataan inuu weli jacayl badan idinka dhexeeyo labadiina. Haddaba, ha werwerin haddii aad ku riyootid inaad walaalkaa la dagaallamayso: waxay ka dhigan tahay inaad leedahay xidhiidh adag oo qoto dheer!

Riyooyinku waxay noqon karaan hab lagu muujiyo shucuur la cadaadiyo, iyo inta badan, waxa ku jira riyooyinku waxay ka tarjumayaan waaya-aragnimada nolosha dhabta ah lagu noolaa. Inaad ku riyootid inaad walaalkaa la dagaalanto ayaa tusaale u ah. Sida laga soo xigtay Khabiir cilmi-nafsi oo Maraykan ah, Jennifer Baxt , riyadu waxay noqon kartaa hab lagula tacaalo dareenka xanaaqa, masayrka ama xaasidnimada kuwaas oo aan si toos ah loo sheegin.

Sida laga soo xigtay Brazilian cilmu-nafsiga garashada-dabeecadda, Mirela Pessoa , ku riyoonaya inaad walaalkaa la dagaallamayso waxay la macno tahay inaad tahayu halgamaya sidii ay madax-banaanidooda iyo xorriyaddooda ugu soo rogi lahaayeen. Waxaa suurtogal ah in riyada noocan ahi ay sidoo kale muujin karto dareenka dembiga iyo ceebta wax aad samaysay.

Ugu dambeyntii, sida uu qabo Cilmi-nafsiga garashada-dabeecadda Maraykanka, Gail Saltz , Waxaa muhiim ah in la xasuusto in riyooyinku ay yihiin astaan ​​astaan ​​u ah nolosha dhabta ah oo aanay daruuri ahayn in ay ka tarjumayso xaqiiqada dhabta ah. Markaad riyadan oo kale leedahay, isku day inaad falanqeyso si aad u fahamto waxa fikirka iyo hab-dhaqanka ay ku jiraan ciyaarta.

Isha Kitaabka Qudduuska ah:

Baxt, J. (2020). Cilmi-nafsiga Riyooyinka: Maxay ka dhigan tahay riyooyin? PsychCentral.

Qofka, M. (2020). Cilmi-nafsiga Riyooyinka: Maxay ka dhigan tahay riyooyin? Cilmi-nafsiyeedka.

Vilhauer, J. (2020). Farqiga u dhexeeya riyooyinka maalmeed iyo riyooyinka qarow: Maxay ka dhigan tahay Riyada? Mind aad u wanaagsan.

Saltz, G. (2020). Maxay ka dhigan tahay riyooyin? Khadka caafimaadka.

Su'aalaha Akhristayaasha:

ku riyoodo inaad walaalkaa la dagaalantowaxay muujin kartaa khilaafyo ama xiisado idinka dhexeeya. Waxaa laga yaabaa inay jiraan arrimo aan la xalin, shucuur aan la rabin, ama wax la mid ah. Aad bay muhiim u tahay in la aqoonsado xiisadahaas oo aad ka shaqeyso sidii aad uga gudbi lahayd kahor intaanay carqaladayn xidhiidhkaaga fog.

Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee ka dambeeya riyooyinka ku saabsan la dagaalanka walaalaha?

Sababaha ugu waaweyn ee ka dambeeya riyooyinka ku saabsan dagaalka walaalaha sida caadiga ah waa arrimaha qoyska: khilaafyada u dhexeeya jiilal, kala duwanaansho dhaqameed, cabsi laga qabo in la waayo xidhiidhka, iwm. Riyadaadu waxay noqon kartaa hab aad ku baraarujiso walaacyadan miyir-qabka ah, waxaana muhiim ah in aad garwaaqsato oo aad u wajahdo si caafimaad leh si aad uga fogaato isfaham la'aan ama raaxo la'aan kasta oo qoyska dhexdiisa ah.

Sidee ugu fiican u fasiri karaa riyada waxa ma walaalkay ayaan ka doodayaa?

Si aad si fiican u fasirto riyo aad walaalkaa kula doodayso, isku day in aad ka fikirto ereyada dooda lagu soo qaatay – waxa laga yaabaa in ay ku siiyaan tilmaamo ku saabsan waxa dhabta ah ee labadiinaba khuseeya. Mar kasta oo aad ka ogaato halka uu salka ku hayo dooda ku jirta riyadaada, waxa kuu fududaanaya in aad xal dhab ah u hesho mushkiladaha jira ee idinka dhexeeya.

Maxaan sameeyaa haddii culays qoys oo badan igu hayo. riyooyin?

Haddii riyadaadu ay ka buuxsamaan cadaadiska qoyska, waxaa muhiim ah in la xasuusto in tani aysan daruuri ka muuqan nolosha dhabta ah -laakiin waxa ay noqon kartaa fikrad wanaagsan in aad wada hadal daacad ah la yeelato walaalahaa si aad u ogaato in ay jiraan dareeno la soo jiiday oo ku hoos gabbanaya. Intaa waxaa dheer, ku celcelinta dhaqdhaqaaqyada nasashada habeenkii waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso welwelka ka hor intaadan seexan waxayna yareysaa riyooyinka noocaan ah! macnaha 15> Waxa aan ku riyooday in aan walaalkay la dagaallamayo Riyadan waxa ay la macno tahay in aad dareeno iska soo horjeeda, sida cadho iyo jacayl aad u qabto walaalkaa. . Waxaa laga yaabaa inaad u baahato wakhti aad ku heshiiyaan dareenkaas. > > > Waxaan ku riyooday inuu walaalkay i weeraray >Riyadan waxay la macno tahay inaad ka welwelsan tahay hab-dhaqanka walaalkaa. Waxay noqon kartaa inaad raadinayso qaab aad ku xakamayso shucuurtaada. > Waxaan ku riyooday inuu walaalkay i eryanayo. isagoo dareemaya cadaadis ah inuu raaco wadadii walaalkii. Waxaa muhiim ah in aad raadiso dariiqaaga oo aadan dareemin in lagugu cadaadiyo inaad doorato. > Waxaan ku riyooday inuu walaalkay iga indho-tiray. isagoo dareemaya inuu walaalkii dayacay. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad la hadasho isaga si aad wax u nadiifiso oo aad u wanaajiso xidhiidhkaaga.