Tabloya naverokê
Ger we xewn dît ku hûn bi birayê xwe re şer dikin, ev dikare were wê wateyê ku di cîhana rastîn de tiştek we aciz dike. Dibe ku hûn û birayê we li ser tiştekî nakokî hene, an jî dibe ku rewşek hebe ku hûn tê de hîs dikin ku kontrola we tune. Xewna şerkirina bi birayê xwe re jî dikare bibe hişyariyek ku ew dem hatiye ku hûn dev ji pirsgirêkan berdin û berî ku tişt ji dest xwe derkevin bi wan re rû bi rû bimînin. xewna bi vî rengî di heman demê de dikare hewcedariya berdana hestên xwe yên girtî jî sembolîze bike. Ji zextên ku hûn pê re mijûl dibin hay ji xwe hebin û dest bi vegotina hestên xwe bikin.
Di dawiyê de her dem ji bîr mekin ku şerkirina birayên xwe ne baş e. Ger di navbera we de her cûre nakokî hebe, ji bo çareserkirina rewşê li çareseriyek aştiyane bigerin. Tiştek ji hebûna birayekî xweştir nîne ku demên xweş û xerab parve bike!
Te çend caran xewn dît ku tu bi birayê xwe re şer dikî? Ger we "gelek caran" bersiv da, wê hingê ev gotar ji bo we ye! Em li vir in ku li ser wateyên xewna ku hûn bi birayên xwe re şer dikin bipeyivin û her weha hin şîretan bidin ka meriv çawa dikare baştir bi vê rewşê re mijûl bibe.
Mînakî, du birayên min hene û min hebû çend xewnên ku em tê de ketin. Di destpêkê de min digot qey ev xewn apêşbîniya pevçûnek rastîn a pêşerojê û ez pir xemgîn bûm. Lê min fêhm kir ku ev ji ya ku min xeyal dikir pirtir e!
Xewnên şer û pevçûnên di navbera birayan de dikarin çend şiroveyan hebin. Hin ji wan destnîşan dikin ku têkiliya malbata me di demek dijwar re derbas dibe, hinên din hewcedariya guhartina awayê ku em bi hev re mijûl dibin temsîl dikin. Girîng e ku em zanibin ka meriv çawa peyama binehişiya xwe nas bike da ku ji bo pirsgirêkên malbatê çareseriyên çêtirîn bibînin.
Di vê gotarê de hûn ê hin şîroveyên gengaz ên xewna ku hûn bi birayê xwe an xwişka xwe re şer dikin bibînin, bibînin. her weha hin şîretên pratîkî li ser vê mijarê. Ji ber vê yekê, xwendina xwe bidomînin da ku wateya vê xewnê kifş bikin û fêr bibin ka meriv çawa têkiliya malbata xwe baştir bike! 
Encam
Xewna ku hûn bi birayê xwe re şer dikin yek ji wan xewnên herî gelemperî ye. xewn û hûn dikarin çend şîroveyên cûda hebin. Ger we gelek caran xewna şer û pevçûnên di navbera we û birayê xwe de dîtiye, dibe ku dem hatiye ku hûn wateya çîrokê fêr bibin. Di vê gotarê de, em ê wateya şerên ku di navbera birayan de hatine dîtin, sedemên mimkun ên li pişt xewnan û çawaniya têkiliya bi birayên xwe re piştî xewna şeran çêtir bikin.
Wateya Pevçûnên Di Navbera Xwişk û Birayan de Xewn Dikin
Xewna ku hûn bi birayê xwe re şer dikin, bi gelemperî aloziya heyî di navbera we de nîşan dide.Dibe ku hûn ji ber sedemek taybetî ji birayê xwe hêrs, sûcdar an çavnebariyê hîs dikin an jî tenê ji ber ku ew di hin warên jiyanê de ji we serfiraztir e. Ger xewnên we jî hebin ku hûn tê de bi kesên din re şer dikin, ev yek jî dikare nîşan bide ku hûn ji xwe ne razî ne.
Xewnên şer û pevçûnan jî tê wateya nakokiya hundurîn. Ger pirsgirêkên we yên navxweyî hene ku hîn nehatine çareser kirin, mimkun e ku ew di xewnan de derkevin holê. Mînakî, heke hûn ditirsin ku hûn têra xwe ne baş in ku bigihîjin armancên xwe, dibe ku ev yek di xewnên we de wekî şerek bi birayê we re xuya bibe.
Lêgerîna Sedemên Li Paş Xewnan Bi Xwişk û Birayan re şer bikin
Gelek sedemên mimkun li pişt xewnên şerkirina di navbera xwişk û birayan de hene. Ya yekem dikare hestên tepeserkirî an hestên neyînî yên li hember xwişk û birayên we bin. Mînakî, heke hûn ji serkeftina birayê xwe çavnebar in, ev dikare di xewnê de şerek çêbibe. Sedemek din a muhtemel têkoşîna navxweyî ye ji bo bicihanîna hêviyên malbatê.
Carinan, xewnên şerkirina bi xwişk û birayan re dikarin xemgîniyên berhevkirî yên girêdayî hêviyên civakî temsîl bikin. Ger hûn bawer dikin ku hûn hewce ne ku bi xwişk û birayên xwe re pêşbaziyê bikin da ku hûn di malbat an civata xwe de werin pejirandin an qedr kirin, ev dibe ku di xewnên şerên birayan de diyar bibe. Herçi jî,Girîng e ku meriv li van xewnan binêre û li ser tiştên ku ew dixwazin li ser xwe ji we re bibêjin, bifikire.
Meriv Çawa Piştî Xewnek Pevçûn Bi Xwişk û Bira re Têkilî Dike?
Piştî xewnek ku hûn bi xwişk û birayên xwe re şer dikin, girîng e ku hûn li rêyên saxlem bigerin da ku bi wan re têkilî daynin. Pêşîn, hewl bidin ku dema ku hûn bi vî rengî xewnê bibînin, çi fikarên we yên bingehîn nas bikin. Dibe ku li hember wî hin hestên neyînî yên bêhiş hebin ku bandorê li têkiliya we ya di jiyana rast de dike.
Dema ku we van hestan nas kir, hewl bidin ku bi birayê xwe re bi eşkere li ser wan bipeyivin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn sedemên li pişt vê celebê xewnê baştir fam bikin û fersendek bide we ku hûn pirsgirêkên heyî di navbera we duyan de çareser bikin. Di heman demê de, her dem bi dilpakî û bi hurmet bipeyivin da ku di navbera we de hestên sûcdar an kînekê dûr bixin.
Vedîtina Peyama Binavkirî ya Xewnên Têkoşer
Tevî ku wateyên eşkere yên xewnan eşkere bin jî - bo nimûne, ji birayê xwe hêrs bibin - di heman demê de girîng e ku hûn peyamên bindest ên ku di van celeb xewnan de ne jî bifikirin. Carinan, nakokiyên navxweyî di xewnên me de di forma karakterên sembolîk de têne xuyang kirin - di vê rewşê de, ew ê bira be.
Ji ber vê yekê, gava ku hûn xewnek bibînin ku hûn bi birayekî xwe re şer dikin,hewl bidin ku fêm bikin ka çi peyamên binavûdeng di vê pevçûnê de veşartî ne. Mînakî, dibe ku were vê wateyê ku divê hûn di jiyana xweya rastîn de li ser tiştekê biryarên dijwar bidin - wek mînak bijartina di navbera du rêyên dijber de
Analîz ji perspektîfa Pirtûka Xewnan:
Ax, kê qet xewn nedît ku ew bi birayê xwe re şer dikin? Ger we ev xewn dîtibe, xem neke! Li gorî pirtûka xewnê, ev tê vê wateyê ku hûn ji her demê bêtir nêzî hezkiriya xwe ne. Dibe ku hûn di navbera we herduyan de demek tengahî derbas bikin, lê girîng e ku ji bîr mekin ku hîn jî di navbera we duyan de gelek hezkirin heye. Ji ber vê yekê, eger hûn xewna xwe bi birayê xwe re şer dikin, xemgîn nekin: ev tê wateya ku hûn têkiliyek xurt û kûr e!
Binêre_jî: Wateya wê çi ye ku meriv di xewna silindirek gazê de diherike?
Derûnnas li ser xewna ku hûn bi birayê xwe re şer dikin çi dibêjin?
Xewn dikarin bibin navgînek ji bo îfadekirina hestên tepeserkirî, û pir caran, naveroka xewnan serpêhatiyên ku di jiyana rast de hatine jiyîn nîşan dide. Xewna ku hûn bi birayê xwe re şer dikin mînakek vê yekê ye. Li gorî psîkologê klînîkî yê Amerîkî, Jennifer Baxt , xewn dikare bibe rêyek ji hestên hêrs, çavnebarî an çavnebariyê yên ku rasterast nehatine îfade kirin.
Li gorî Brezîlyayê psîkologê têgihîştî-behrevan, Mirela Pessoa , xewna ku hûn bi birayê xwe re şer dikin dikare were vê wateyê ku hûnji bo serxwebûn û azadiya xwe têbikoşin. Mimkun e ku ev celeb xewn di heman demê de hestên sûcdar û şermê ji bo tiştê ku we kiriye nîşan bide.
Binêre_jî: Tattoo Melek Fallen: Wateyê Fêr bibin û Bibin Ilhama Xwe Bikin!Psîkologê behremendiya Amerîkî, Jennice Vilhauer , îdia dike ku xewn dikarin ji me re bibin alîkar ku şêwazên fikirîn û tevgerê yên ku divê werin guheztin nas bikin da ku têkiliyên xweyên nav-kesane baştir bikin. Ji ber vê yekê, girîng e ku em bala xwe bidin xewnên xwe û fêm bikin ka ew dikarin ji me re li ser têkiliyên me yên bi mirovên din re çi bibêjin. Girîng e ji bîr mekin ku xewn temsîla sembolîk a jiyana rast in û ne hewce ye ku ravekek rastîn a rastiyê ne. Gava ku we xewnek wusa heye, hewl bidin ku wê analîz bikin da ku fêm bikin ka şêwazên fikir û tevgerê di lîstinê de çi ne.
Çavkaniya Bibliyografîk:
Baxt, J. (2020). Psîkolojiya Xewnan: Wateya Xewnan Çi ye? PsychCentral.
Kes, M. (2020). Psîkolojiya Xewnan: Wateya Xewnan Çi ye? Psîkoaktîf.
Vilhauer, J. (2020). Cûdahiya Di Navbera Xewn û Kabûsan de: Wateya Xewnan Çi ye? Verywell Mind.
Saltz, G. (2020). Xewn tê çi wateyê? Tenduristî.
Pirsên Xwendevanan:
Xewna ku ez bi birayê xwe re şer dikim tê çi wateyê?
Xeyal bikin ku hûn bi birayê xwe re şer dikinew dikare nakokiyên an nakokiyên di navbera we de nîşan bide. Dibe ku pirsgirêkên neçareserkirî, hestên pêçandî, an tiştek wusa hene. Pir girîng e ku hûn van tengezariyan nas bikin û ji bo derbaskirina wan bixebitin berî ku ew têkiliya weya demdirêj asteng bikin.
Sedemên sereke yên li pişt xewnên li ser şerkirina bi xwişk û birayan re çi ne?
Sedemên sereke yên li pişt xewnên li ser şerê xwişk û birayan bi gelemperî pirsgirêkên malbatê ne: nakokiyên di navbera nifşan de, cûdahiyên çandî, tirsa windakirina girêdanê, hwd. Xewnên we dikarin bibin rêyek ji bo hişyarkirina we li ser van fikarên binehişmendî, û girîng e ku hûn wan bi rengekî saxlem nas bikin û çareser bikin da ku hûn di malbatê de ji xeletfêmkirin an nerehetiyek dûr nekevin.
Ez çawa dikarim çêtirîn xewnek çi şîrove bikim Ma ez bi birayê xwe re nîqaş dikim?
Ji bo ku hûn xewna ku tê de hûn bi birayê xwe re nîqaş dikin çêtir şîrove bikin, hewl bidin ku li peyvên ku di nîqaşê de hatine bikar anîn bifikirin - dibe ku ew nîşanan bidin ka kîjan mijar bi rastî ji we herduyan re girîng in. Çiqas ku hûn di xewna xwe de li ser kokên nîqaşê zanibin, ew ê hêsantir be ku hûn ji pirsgirêkên heyîn ên di navbera we re çareseriyên rastîn bibînin.
Ger ku ez di nav malbatê de zextek zêde ya malbatê hebe divê ez çi bikim. xewn?
Heke xewnên we bi zextên malbatê dagirtî ne, girîng e ku ji bîr mekin ku ev ne hewce di jiyana rast de xuya dike -lê dibe ku ramanek baş be ku hûn bi xwişk û bira(yên) xwe re danûstendinek rastdar bikin da ku bibînin ka hestên girtî li binê rûyê hene. Digel vê yekê, bi şev tetbîqkirina çalakiyên bêhnvedanê dikare bibe alîkar ku berî çûna xewê diltengiyê kêm bike û kabûsên bi vî rengî kêm bike!
Xewnên Xwendevanên Me:
| Xewn | Wate |
|---|---|
| Min di xewna xwe de dît ku ez bi birayê xwe re şer dikim | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn li hember birayê xwe hestên te yên nakokî hene, wek hêrs û hezkirin. . Dibe ku ji we re demek hewce be ku hûn van hestan li hev bikin. |
| Min di xewna xwe de dît ku birayê min êrîşî min kir | Ev xewn dikare were wateya ku hûn ji tevgera birayê xwe xemgîn in. Dibe ku hûn li rêyek digerin ku ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe kontrol bikin. |
| Min xewn dît ku birayê min li dû min bû | Ev xewn dikare were wateya ku hûn ji bo ku li ser şopa birayê xwe biçe zextê hîs dike. Girîng e ku hûn riya xwe bibînin û di bijartina wî de zextê nekin. |
| Min di xewna xwe de dît ku birayê min guh neda min | Ev xewn dikare were wateya ku hûn ji aliyê birayê xwe ve hestiyar dike. Dibe ku hûn hewce ne ku bi wî re bipeyivin ku tiştan zelal bikin û têkiliya xwe baştir bikin. |
