Shaxda tusmada
Inaad ku riyootid guri nadiif ah waxay la macno tahay inaad raadinayso nidaam iyo wada noolaansho noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso culays badan oo aad u baahan tahay wakhti aad ku nasato oo aad dib u habayso fikradahaaga. Ama haddii kale, miyir-qabkaagu wuxuu ku tusayaa inay tahay waqtigii aad si dhab ah u nadiifin lahayd gurigaaga! U fiirso geesaha aad ka baxday oo arag waxa loo baahan yahay in la sameeyo si wax walba loo hagaajiyo.
Riyada guri nadiif ah waxay noqon kartaa wax ka badan rabitaan ah inaad ka takhalusto jahwareerka. Tani waa fariinta aan rabno inaan ku gudbino maqaalkan!
Waxaan halkan kuugu sheegi doonaa sheeko qosol leh. Beri ayaa waxaa jiray lamaane jeclaa in ay guriga qasmaan oo ay qas ku sameeyaan. Ilaa hal maalin, ninku wuxuu toosay isagoo ku riyoonaya qolkiisa fadhiga oo dhan oo nadiif ah, sida haddii aysan waxba dhicin! Wuu yaabay oo is yidhi: “Riyadaydu macno ma leedahay?”
Markaas ayuu ogaaday in ku riyada guri nadiif ah ay macno badan yeelan karto. Qaarkood, waxay astaan u tahay abaabulka iyo xakamaynta noloshooda. Waxay la macno tahay in la haysto maskax fayow oo ka madax banaan wax walbahaar ama dhibaato. Haddii aad ku jirto wakhti adag oo noloshaada ah, tani waxay noqon kartaa macnaha ka dambeeya riyadan
Dadka kale, waxay yeelan kartaa macno gebi ahaanba ka duwan - baahida isbeddelka ama dib u cusbooneysiinta noloshooda. Waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii la nadiifin lahaa khaanadaha, dib u habeyntaarmaajooyinka oo guuri xoogaa alaabta guriga ah si aad u keento tamar cusub? Riyada guri nadiif ah waxay kugu dhiirigelin kartaa inaad dib u cusboonaysiiso wax kasta oo u baahan in wax laga beddelo hawl maalmeedkaaga! Si loo gaaro Nabad Gudaha >Lahaanshaha guri nadiif ah waa calaamad caalami ah oo la aqoonsan yahay ee nidaamka, degenaanshaha iyo fayoobida. Dad badan ayaa jecel inay ku noolaadaan deegaan nadiif ah, laakiin tani ma aha shil: cilmi-baadhisyada qaarkood waxay muujinayaan in nadiifinta gurigaaga iyo habaynta ay si weyn u wanaajin karto caafimaadkaaga maskaxeed iyo ruuxeed. Laakiin maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto guri nadiif ah? Aan ogaano!
Qiimaha Guri Nadiif ah
In kasta oo aynu ku jirno in aynu u malaynayno in guri nadiif ahi ay tahay arrin bilicda lihi, haddana runtu waxa ay tahay in guri nadiif ah la helo uu intaas ka qoto dheer yahay. . Nadaafadda guryaheenna oo nidaamsan waxay abuurtaa dareen raaxo iyo ammaan taas oo noo oggolaanaysa inaan ku nasano oo aan ku raaxaysanno raaxada fudud ee nolosha. Guriga nadiifka ah ee nadiifka ah waxa uu inoo ogolaadaa in aanu si fiican wax u saarno, inaga oo iska ilaalinayna waxyaabaha khalkhal galinaya ee saamayn ku yeelan kara awoodeena garashada Waxyaalihii lumay ama nadiifi qashinka maalin kasta. Helitaanka guri nadiif ah sidoo kale waxay naga caawinaysaa inaan ilaalino booskeenahad iyo jeer caafimaadka ugu jecel. Clutter waxay abuurtaa meelo ku habboon noolaha waxyeelada leh, sida bakteeriyada, fangaska iyo caarada, si ay ugu faafto deegaanka oo dhan. in aad raadinayso dheelitirnaanta noloshaada. Riyada noocaan ah waxay muujin kartaa inaad raadinayso meel nabdoon oo aad ku nasato oo aad ka heli karto nabad gudaha ah. Haddii aad ku jirto waqtiyo adag, ku riyooyinka guri nadiif ah waxay calaamad u noqon kartaa rajo iyo xasuusin inaad raadiso dheelitirka noloshaada.
Intaa waxaa dheer, in aad ku riyootid guri nadiif ah waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad diyaar u tahay. in loo qaado tallaabo hore loogu qaaday nolosha. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad diyaar u tahay inaad qaadato mas'uuliyadda oo aad aqbasho caqabado cusub. Haddi aad hore u leedahay yool qeexan, ku riyoonida guri nadiif ah waa calaamad muujinaysa inaad ku kalsoon tahay inaad gaadho>Guri habaysan ayaa lama huraan u ah daryeelka caafimaadka maskaxda iyo ruuxa. Inta badan ee gurigaagu habaysan yahay, waa sii badanaysaa khatarta ah inaad dareemi doonto cadaadis ama diiqad inta lagu jiro maalinta. Tani waa sababta oo ah waxyaabaha soo noqnoqda ee soo noqnoqda waxay si xun u saameeyaan shaqada caadiga ah ee maskaxda bini'aadamka.
Daraasadaha qaar ayaa muujinaya in nadaafadda guriga ay sidoo kale saameyn ku yeelatosi togan oo ku saabsan caafimaadka ruuxeena. Taasi waa sababta oo ah kuwa guryahooda nadiifiya waxay u badan tahay inay helaan wakhti badan oo ay kaga fikiraan arrimaha muhiimka ah ee nolosha, u baaraandegaan ama u duceeyaan. waxaad fahantay micnaha riyada guri nadiif ah, waa waqtigii aad u bedeli lahayd xaqiiqo! Halkan waxaa ah talooyin wax ku ool ah oo kaa caawinaya in aad mar walba habaysan gurigaaga:- >
- Habee alaabtaada:
U habbee alaabtaada si joogto ah si gurigaagu mar walba u ahaado mid nadiif ah. Qaado dhowr daqiiqo maalin kasta si aad u dhigto wax kasta oo aad maalintii ka horreeysay meel ku habboon
> Nadiifinta maalinlaha ah: >Nadiifi gurigaaga maalin kasta ! Tani waxay kaa caawin doontaa inaad deegaanka ka ilaaliso jeermiska aan loo baahnayn iyo boodhka ku urursan > Declutter: >isku day inaad yarayso xad-dhaafka walxaha gurigaaga yaal. Qaado wakhti aad ku tuurto alaabta aan loo baahnayn - tani waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento fudayd oo aad u jeceshahay hawl maalmeedka
Macnaha Ruuxa ee ku riyaynta guri nadiif ah
guriga 
>
Maxay Buugaagta Riyada ka Yidhaahdaan:
Riyada guri nadiif ah waa war weyn! Marka loo eego buugga riyada, tani waxay ka dhigan tahay inaad raadinayso wax nolosha ku cusub. Tani waxay noqon kartaawaayo-aragnimo cusub, shaqo cusub, beddelka magaalada ama xataa xidhiidh cusub. Wax kasta oo aad damacsan tahay, riyadani waxay muujinaysaa inaad diyaar u tahay inaad bilowdo wax cusub oo xiiso leh.
Intaa waxaa dheer, riyada guri nadiif ah waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad diyaar u tahay inaad ka takhalusto xaaladihii hore oo aad dib u bilowdo. Waxay la mid tahay inaad maskaxdaada nadiifinayso oo aad isu diyaarinayso inaad hore u socoto. Waxaa la joogaa waqtigii aad wax ka bedeli lahayd noloshaada oo aadan dib u eegin.
Hadaba haddii aad riyadan leedahay ogow in ay calaamad u tahay in aad diyaar u tahay in aad majaraha u hayso noloshaada oo aad raadiso. fursadaha ugu fiican ee naftaada. Ka faa'iidayso tamartan wanaagsan oo ka dhig mid dhab ah!
Waxa ay khubarada cilmi nafsigu ka yiraahdeen: Riyada Guri Nadiif ah
> Marka loo eego aragtida cilmi nafsiga, riyooyinku waa miyir beelaan. muujinta rabitaanka iyo dareenka la cadaadiyo. Sidaa darteed, riyada guri nadiif ah waxay la macno tahay in riyadu rabo nolol habaysan, halkaas oo ay jiri karto nidaam, xasillooni iyo xakameyn. Sida laga soo xigtay Freud, riyadu waa hab lagu muujiyo rabitaan iyo baahiyo aan ku qanacsanayn inta lagu jiro gobolka soo jeeda.Riyada guri nadiif ah waxay sidoo kale muujin kartaa in riyuhu uu raadinayo ammaan iyo xasillooni noloshiisa. Waa wax caadi ah in riyada noocan ah ay inta badan la xiriirto raadinta dheelitirka.shucuur iyo wanaag. Sida laga soo xigtay Jung, riyooyinka waxaa loo fasiran karaa qaab wax looga qabto isku dhacyada gudaha, sidaas darteed riyada noocan ah waxay muujin kartaa in shakhsigu uu isku dayayo inuu helo dheelitirka u dhexeeya qaybaha nolosha.
Suurtagalnimada kale ayaa ah in riyadu ay calaamad u tahay qofka si uu u qaado tillaabooyin uu ku gaari karo ururo badan oo nolol maalmeedkiisa ah. Ku riyooyinka guri nadiif ah waxay calaamad u noqon kartaa qofka inuu waqti badan u huro hawlaha gudaha, si uu u helo xasillooni maskaxeed iyo qanacsanaanta shakhsi ahaaneed.
Ugu dambayntii, waxaa muhiim ah in la iftiimiyo in macnaha riyooyinku ay kala duwan yihiin marka loo eego xaqiiqada qof kasta. Macnaha riyadu way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xidhan duruufaha uu soo maray riyada iyo dareenka uu wakhtigaas la kulmay. Sidaa darteed, si aad si wanaagsan u fahamto macnaha riyadaada, waxaa muhiim ah inaad dib u milicsato xaaladihii ka horeeyay riyadan (Freud, S., 2016; Jung, C., 2020).
Tixraacyada Kitaabka Qudduuska ah:
Sidoo kale eeg: Sariirta Dabka: Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday?Freud, S. (2016). Fasiraadda Riyooyinka. São Paulo: Editora Pensamento.
Sidoo kale eeg: Soo ogow waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyooto laba dumar ahJung, C. (2020). Buugga Cas ee Carl Jung: Khariidadda Nafta Casriga ah. Rio de Janeiro: Zahar.
>
Su'aalaha Akhristayaasha:
1. Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyootid guri nadiif ah?
A: Ku riyoonida guri nadiif ah waxay la macno tahay inaad dareemayso nidaam iyo xasilooni gudahanoloshaada. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad isku dayayso in aad nadiifiso xaalad ama dareen noloshaada dhabta ah si aad u hesho dheelitirnaan maskaxeed
2. Waa maxay calaamadaha ugu muhiimsan ee lagu riyoonayo guri nadiif ah?
A: Calaamadaha ugu muhiimsan marka aad ku riyoonayso guri nadiif ah waxay inta badan la xidhiidha abaabulka, ka faa'iidaysiga wakhtiga iyo xakamaynta dareenka qofka. Waxa kale oo suurtogal ah in sawiradani ay u taagan yihiin guusha maadiga ah, wanaagga dhaqaale iyo horumarka bulshada.
3. Sideen ku ogaan karaa haddii riyadayda ku saabsan guryaha nadiifka ah ay macno weyn leeyihiin?
>A: Haddii riyadaadu ay muujiso guri aad nadiif u ah ama xitaa aad u qurux badan, tani waxay u badan tahay inay macno weyn kuu leedahay - laga yaabee inaad u rajaynayso isbedel qoto dheer oo noloshaada ah ama aad u xiisayso waddooyin iyo guulo cusub.
4. Waano noocee ah ayaan siin karaa qofka riyadan oo kale leh?
A: Qofka ku riyoonaya guri nadiif ah, waxaa muhiim ah in la xasuusto in raadinta dheelitirka ay lama huraan u tahay xilligan noloshaada. Deji yoolal macquul ah oo diiradda saar natiijooyinka wanaagsan ee guul kasta oo yar - sababtoo ah tani waxay ku siin doontaa dhiirigelin weyn oo aad ku adkaysato!
