Shaxda tusmada
In aad ku riyootid bacda qashinka madow waxay calaamad u tahay dhibaatooyinka aad u baahan tahay inaad xalliso. Waxa kale oo ay muujin kartaa xaalado aan si sax ah loo xalin, iyo sidoo kale dareemo iyo fikrado aan fiicnayn. Riyadu waxay soo jeedinaysaa in la joogo waqtigii dhibaatooyinkan loo qaadan lahaa si dhab ah oo loo sameeyo waxa lagama maarmaanka ah si loo xalliyo. Haddii aad ka takhalusto qashinka, waxay la macno tahay inaad diyaar u tahay inaad qabsato bilawga cusub, laakiin haddii aad urursato qashinka badan, waxay la macno tahay in ay jiraan dhibaatooyin badan oo aad wax ka qabato.
Haye, qof walba! Yaa halkan waligiis ku riyoon riyo qariib ah oo ku dhammaatay inuu madaxaaga ku sii jiro maalmo, oo xitaa wakhti dheer ka dib weli aad xasuusato?
Tani waa waxa ay dad badani u yaqaaniin "riyo hore u garasho" waxayna u muuqataa in tani ay tahay Riyada nooca waa wax caadi ah. Yaa waligiis yeelan mid ka mid ah kuwan? Ha werwerin, keligaa ma tihid!
Maanta waxaan dooneynaa inaan ka hadalno mid ka mid ah riyooyinka ugu caansan: ku riyoonaya bacda qashinka madow. Waa sax! Riyada bacda qashinka madow waa wax ku dhaca dad badan. Iyo, si yaab leh, riyadani waxay leedahay macno calaamad ah oo aad u xiiso badan.
Weligaa ma maqashay "bacda qashinka madow"? Haddii aadan garanayn waxa aan ka hadlayo, markaa u diyaargarow inaad si fiican u fahamto mawduucan. Aynu ogaano micnaha riyadan iyo waxa ay u taagan tahay noloshaada 
Content
Riyada ku saabsan bacda qashinka ee madow waa shay dad badan ku keeni karta jahawareer. Haddaba maxay taasi ka dhigan tahay? Inkasta oo ay u ekaan karto mid la yaab leh, haddana waxaa jira tafsiiro badan oo loogu talagalay riyadan oo kale.
Tusaale ahaan, ku riyooyinka bacda qashinka madow waxay la macno tahay inaad ku dhowdahay inaad wax ka qabato dhibaatooyinka iyo caqabadaha maalmaha soo socda. Ama inaad u baahan tahay inaad ka takhalusto dhibaato hore si aad hore ugu socoto. Laakiin intaas oo dhan ma aha! Taasi waa sababta oo ah, marka aan wax iska tuurno, waxaan go'aansanay inaan ka takhalusno ama ka takhalusno.
Sidaas darteed, tafsiirkan wuxuu inta badan tilmaamayaa inaad u baahan tahay inaad iska dayso wax dib kuu dhigaya. Waxay noqon kartaa xasuus xanuun badan oo hore, xidhiidh sun ah, qaababka maskaxeed ee is-difaacida, ama shay kale oo aan hadda ku sii adeegayn.
Maxay Muujin karaan Kala duwanaanshahaaga?
Intaa waxaa dheer, waxa kale oo jira kala duwanaansho kale oo riyadan ah kuwaas oo kaa caawin kara inaad si fiican u fasirto. Tusaale ahaan:
- >Riyada bacaha qashinka ee madow ee buuxa: Riyada noocan oo kale ah waxay caadi ahaan la xiriirtaa dareenka cadaadiska ama dareenka xun. Haddi ay ku jirto cadho ama murugo qoto dheer. Muhiimadu waa in aad qirato dareenkan oo aad naftaada u ogolaato in aad dareento.los.
- Riyada bacaha qashinka madow ee maran: kiiskan, waxay noqon kartaa fariin ka timid Caalamka si aad u goosato khibrado cusub iyo waxbarasho nololeed. Yacni, martiqaad aad ku ballaadhiso aragtidaada.
- In aad ku riyootid inaad sidato bac madow oo qashin ah: Riyada noocani waxay inta badan ku tusaysaa in dhibaato adag ay kaa hor imanayso iyo adiga. u baahan tahay in la helo xoog gudaha ah si aad uga gudubto.
- Riyo ku saabsan furitaanka bacda qashinka madow: riyada noocan oo kale ah badanaa waxay la xiriirtaa xiisaha si aad u ogaato waxa ku hareeraysan mustaqbalka dhow. Taasi waa, inta badan waxay la macno tahay xiriir la leh awoodahaaga dareen. >
- >Riyo ku riyoonaya tuurista bacda qashinka madow: kiiskan, waxa ay ka dhigan tahay in aad diyaar u tahay in ay sii daayaan wax ama qof ka noloshaada. Ama mararka qaarkood xitaa safar gudaha ah u bax
Arrinta kale ee muhiimka ah waa inaad fahanto macnaha guud ee riyadaadu ku dhacday. Tusaale ahaan, haddii aad ku jirtay meel cawl ah oo aad ku riyootay bacda qashinka madow; Waxay muujin kartaa go'aan la'aanta jihada nolosha loo qaado.
Haddii aad ku jirtay goob midab leh oo aad ku riyoon jirtay bacda qashinka madow; tani waxay muujin kartaa caabbinta isbeddelka. Ama cabsi si qoto dheer u xididaysan maskaxdaada.
Sida loo Isticmaalo Riyadaada Macnaha si aad u Qirto Cabsidaada,Kalsooni-xumo iyo Dhaqan-xumo Nafeed?
Sidoo kale waa muhiim in la tixgeliyo dareenka la xiriira sawirada la kulmay intii lagu jiray riyada. Tusaale ahaan, haddii inta lagu jiro riyada aad dareentay cabsi; tani waxay inta badan ku tusinaysaa in ay jiraan wax noloshaada ka mid ah oo maskaxdaada ka dhex abuura ammaan darro.
Si la mid ah, haddii inta lagu jiro riyada aad dareentay xanaaq; tani waxay la macno noqon kartaa iska caabinta isbeddellada lagama maarmaanka u ah in nolosha lagu horumariyo. Sidaa darteed, isku day inaad u fiirsato shucuurtaada iyo dareenkaaga inta lagu jiro riyada noocaan ah si aad si fiican u fahanto macnaheeda dhabta ah.
>Sidee Loo Isticmaalaa Macnaha Riyadaada Si Aad Macne Weyn Ugu Hesho Noloshaada?
>
Intaa waxaa dheer, waxa kale oo jira qalabyo kale oo faa'iido leh oo si fiican u fasiraya macnaha riyadaada. Tusaale ahaan
Falanqaynta xagga aragtida Buugga Riyooyinka:
Ah, bacdii hore ee qashinka ee madow! Waxaan si fiican u naqaan shaygan, ka dib oo dhan aad bay ugu badan tahay guryaheena. Laakiin waligaa ma joojisay inaad ka fikirto waxa ay ka dhigan tahay inaad ku riyooto isaga? Sida laga soo xigtay buugga riyada, riyada bacda qashinka madow waxay la macno tahay inaad ka takhalusto tamarta xun. Waxay la mid tahay inaad macsalaamayso wax aan waxba kuu tarayn oo u baahan in la iska tuuro. Haddaba, haddii aad ku riyootay bacda qashinka madow, waxaad hubsan kartaa inaad ku taagan tahay waddada saxda ah ee aad ku gaadhi lahayd farxaddaada iyo qancintaada!
Maxay Khubarada Cilmi-nafsigu ka Yiraahdeen Riyada Bacda Madow ee Qashinka?
Cilmi-baadhisyo sayniseedku waxa ay muujinayaan in waxa ku jira riyooyinkeennu ay saameeyaan waaya-aragnimadeena, dareenka iyo shucuurteena maalinlaha ah. Sidaa darteed, riyada bacda qashinka madow waxay macnaheedu noqon kartaa dhowr waxyaalood. Sida laga soo xigtay cilmu-nafsiga iyo daaweeyaha lamaanaha Gisele M. De Souza , buugga "Psicologia da Vida Cotidiana" , ku riyoonaya bacda qashinka madow waxay muujin kartaa in riyooyinka uu dareemayo culeys xagga la xiriira. nooc ka mid ah masuuliyadda.
Waxaa dheer, Dr. Saul McLeod , qoraaga buugga "Hordhaca Cilmi-nafsiga" , ayaa sheegay in riyadani ay sidoo kale muujin karto in qofku isku dayayo inuu ka takhaluso wax uu u arko wax aan fiicnayn ama xun.
Sidoo kale sida uu qabo Dr. Gisele M. De Souza, riyadani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa in riyooyinka u baahan yahay inuu sii daayo qaar ka mid ah dareenka cadaadiska, sida xanaaqa, murugada ama welwelka. Haddaba, waxaa muhiim ah in si qoto dheer loo falanqeeyo dareenka ku lammaan riyadan, si loo fahmo macnaheeda.
Aan ku soo gunaanado, waxaa muhiim ah in la xusuusto in riyooyinku ay gaar u yihiin qof kasta oo ay yeelan karaan macnayaal kala duwan. mid walba . Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la raadiyo hagitaan xirfadeed si loo fahmo macnaha riyada noocaan ah.
Sidoo kale eeg: Soo ogow Macnaha Riyada Ku saabsan Zumbi Jogo do Bicho! 
Su'aalaha Akhristayaasha:
> 1. Maxaynu ku riyoonaynaa bacda qashinka madow?A: Ku riyoonida bacda qashinka madow waxay inta badan calaamad u tahay inaad u baahan tahay inaad iska dhaafto wixii hore oo aad nabad ka samayso wax hore u dhacay. Waa daw aad ka tagtid xusuusta xun oo aad hore ugu sii socoto.
2. Maxaa loola jeedaa marka riyadeenna ay la xiriirto meel gaar ah?
A: Marka riyadeenu ay la xiriirto meel gaar ah, waxay la macno noqon kartaa in meeshaas gaar ah ay jirto wax u baahan in laga shaqeeyo nolosha dhabta ah si loo xalliyo dhibaatooyinka ama loo gaaro yoolal muhiim ah.
3. Suurtagal ma tahay in riyo wanaagsan laga yeesho bacda qashinka madow?
A: Haa! Lahaanshaha riyo wanaagsan oo ku saabsan bacda qashinka madow waxay la macno tahay xoraynta, nadiifinta iyo bogsashada - wax kasta oo loo baahan yahay si loo bilaabo marxalado cusub oo nolosha ah! Waxaan u fasiran karnaa sawirkan inuu yahay hab aan ka takhalusi karno dareenka xun ee nolosheena oo aan u bannaaneyno waxyaabaha wanaagsan.
4. Sideen ugu isticmaali karnaa riyooyinkeena inay nagu caawiyaan nolol maalmeedkeena?
A: Riyooyinku waa qalab aad u fiican oo naga caawiya nolol maalmeedkeena maadaama ay ina tusi karaan habka oo ay nagu dhiirigeliyaan inaan gaarno go'aamo muhiim ah - xitaa kuwa loo arko "negative" waxay keeni karaan macluumaad qiimo leh si loo hagaajiyo jiritaankeena!
Riyooyin ay soo direen taageerayaasheena:
>| Riyo | macnaha | 21>
|---|---|
| Waxaan ku socday waddo madow iyo kaWaxaan si lama filaan ah u arkay bac madow oo jidka dhexda yaal. | Riyadani waxay astaan u tahay baahida loo qabo in la nadiifiyo ama la iska tuuro waxyaabaha aan faa'iido kuu lahayn, sida shucuurta xun, cabsida, welwelka iyo dhibaatooyinka. 23> |
| Waxa aan sitay bac madow oo qashin ah,waxana si lama filaan ah u bilaabay culays badan. ama dhibaato dhaqaale | |
| Waxaan ku sugnaa meel mugdi ah, waxaana yaallay bacaha qashin madaw oo badan. , cabsi ama amni darro | |
| Waxaan ku sugnaa meel mugdi ah, waxaan furay boorso qashin ah oo madow. muddo dheer ayay iska ilaalinayeen, dhibaato ahaan ama caqabad ahaan. |
