သင်အိပ်မက်မက်သောသူကို သတိပြုပါ- တစ်စုံတစ်ဦးသွေးအန်ခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်

သွေးအန်တာကို ဘယ်သူက အိပ်မက်မမက်ဖူးလဲ။ ဆိုးရွားတဲ့အရာတစ်ခုလို့ သင်သိပေမယ့် သင်စိတ်ဝင်စားနေတုန်းပါပဲ။ တစ်ခုခုမှားနေလို့ ဦးနှောက်က သတိရှိဖို့ ပြောနေသလိုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီအိပ်မက်တွေက တကယ်ကို အဓိပ္ပါယ်ရှိသလား။

သုတေသနတွေအရ သွေးအန်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်တာက သင်ရှက်ရွံ့နေသလို ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကြောင့် ဖျားနာနေတယ်လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအိပ်မက်တွေက အရမ်းများတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့ကို နေ့စဥ်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့မြင်တွေ့ သို့မဟုတ် ကြားနေရသည့်အရာများမှလည်း လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်အိပ်ရာမဝင်မီ ထိတ်လန့်စရာရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်စရာကောင်းသောဇာတ်လမ်းကို ကြားပါက၊ သင်သည် သွေးအန်နေသူတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။

သွေးအန်သူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်ပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ ဒါဟာ ဘာမှ အဓိပ္ပာယ် မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် သင့်သံသယတွေအားလုံးကို ရှင်းပစ်ဖို့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပညာရှင်နဲ့ အမြဲစကားပြောတာကောင်းပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို နားလည်စေပြီး သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပါမည်။

၁။ သွေးအန်နေသူကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

သွေးအန်တဲ့သူကို အိပ်မက်မက်တာက စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ဤအိပ်မက်ကို ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်း၏ လက္ခဏာအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။ သို့သော်၊ ဆုံးရှုံးရမှာကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုသင်္ကေတတစ်ခုခုကိုလည်း ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ထိန်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ခြင်းများ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

အကြောင်းအရာများ

2. တစ်စုံတစ်ဦး သွေးအန်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့် အိပ်မက်မက်ရသနည်း။

သွေးအန်သူတစ်ယောက်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ကြောင့် ထိခိုက်ခံစားရကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သင်ချစ်ရသူတွင် ဖျားနာမှု လက္ခဏာများကို သတိပြုမိရန် နှိုးဆော်ချက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကကာလကို ဖြတ်သန်းနေရပါက ဤအိပ်မက်သည် ယင်းကို ထင်ရှားစေနိုင်သည်။ သင်ကြုံတွေ့နေရသော ခက်ခဲသောအခြေအနေအချို့ကို သင့်မသိစိတ်မှ စီမံဆောင်ရွက်နိုင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

၃။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များမှ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာသင်ယူနိုင်သနည်း။

အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအကြောင်းများစွာ သင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြောက်ရွံ့မှု၊ လိုအင်ဆန္ဒများနှင့် ဆန္ဒများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သူတို့က ခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့ အခြေအနေတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်သည့်ဘက်ခြမ်းနှင့် ချိတ်ဆက်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

4. ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်သော စာအုပ်များ သို့မဟုတ် ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုကတော့ သင့်အိပ်မက်က သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာကို နားလည်အောင်ကူညီပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ပညာရှင် ဒါမှမဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ စကားပြောပါ။ အိမ်မက်ဂျာနယ်ကိုလည်း သိမ်းထားနိုင်ပြီး သင်မှတ်မိသမျှ အချက်အလက်အားလုံးကို ချရေးပါ။ ဒီနည်းနဲ့ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ပါတယ်။မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို မင်းကိုယ်တိုင် ကောက်ချက်ချလိုက်ပါ။

5. ငါတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေက ငါတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအကြောင်း ငါတို့ကို ဘာပြောတာလဲ။

အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ သဲလွန်စများပေးနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် သွေးအန်နေသည့် တစ်စုံတစ်ဦးကို ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်မက်နေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သို့မဟုတ် သင်နှင့် နီးစပ်သူတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်နေသည့် လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ကိစ္စဖြစ်ပါက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖယ်ရှားရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် သက်ဆိုင်နိုင်သောကြောင့် သင့်အိပ်မက်ထဲတွင် ရှိနေသည့် အခြားလက္ခဏာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

6. ကြောက်စရာကောင်းသော အိပ်မက်တစ်ခုရှိလျှင် ကျွန်ုပ် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

မင်းမှာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုရှိတယ်ဆိုရင် အိပ်မက်တွေဟာ မင်းရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်မျှသာဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့က အမှန်တရားကို ကိုယ်စားမပြုသလို သင့်ကို ဒုက္ခမပေးပါဘူး။ သို့သော် သင့်အိပ်မက်အတွက် စိတ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဆင်းရဲခြင်း ခံစားရပါက ဤခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို သင်ရှာလိုပေမည်။ သင့်အိမ်မက်အကြောင်း အခြားရှုမြင်ချက်တစ်ခုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သောကြောင့် သင့်အနီးနားရှိလူများနှင့် စကားပြောဆိုရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ?

မင်းအိပ်မက်တွေကို မမှတ်မိရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့နိုးထပြီး မကြာမီတွင် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ မေ့သွားတတ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် စမ်းကြည့်ချင်ရင်တော့ မှတ်မိတာတွေရှိတယ်။သင်ကူညီနိုင်သောနည်းပညာအချို့။ တစ်ခုက အိပ်မက်ဂျာနယ်ကို သိမ်းထားပြီး အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ သင်မှတ်မိနိုင်တဲ့ အချက်အလက်အားလုံးကို ချရေးပါ။ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ အိပ်ရာမဝင်ခင် စိတ်လျှော့ပြီး တရားထိုင်တာ၊ အိပ်မက်တွေကို ပိုလက်ခံနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။

စာရှုသူများထံမှ မေးခွန်းများ-

1. တစ်စုံတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။ သွေးအန်?

သွေးအန်သူတစ်ယောက်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် နာမကျန်းမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့သည် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

2. ဤအရာကို ကျွန်ုပ်အဘယ်ကြောင့် အိပ်မက်မက်ခဲ့သနည်း။

သွေးအန်သူတစ်ယောက်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သတိထားရန် သင့်မသိစိတ်မှ သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

3. သင်ဖြစ်လျှင် ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်နိုင်မည်နည်း။ ဒီလိုအိမ်မက်မျိုးရှိလား။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သွေးအန်ခြင်းအတွက် ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်မက်ပါက၊ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖယ်ရှားရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

4. အခြားလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။ ဒါကို ညွှန်ပြနိုင်မလား၊ ငါဒီလိုအိပ်မက်မျိုး ရှိတော့မှာလား။

ဒီလို အိပ်မက်မျိုးမက်နေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေကတော့- နေ့ဘက်မှာ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ညဘက်အိပ်မပျော်ခြင်း နှင့် အိပ်မက်ဆိုးများမက်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

5. ရှိပါသလား။ ဒီလို အိပ်မက်မျိုးကို ရှောင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ ?

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်းအချို့ပါဝင်သည်- အိပ်ရာမဝင်မီ အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့ကျင့်ခြင်း၊သင့်အိပ်မက်များကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အိပ်မက်ဒိုင်ယာရီတွင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

6. ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူများက မည်သို့ဆိုကြသနည်း။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ရာတွင် မသိစိတ်မှသိစိတ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။ သွေးအန်နေသူတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ၏ ကျန်းမာရေးကို သတိပြုမိစေရန် သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

7. ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်သည် ကျွန်ုပ်၏မသိစိတ်မှ သတင်းစကားတစ်ခုဟုတ်မဟုတ် မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။

သင့်အိပ်မက်သည် သင့်မသိစိတ်မှ မက်ဆေ့ခ်ျတစ်ခု ဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ညွှန်ကိန်းအချို့ရှိပါသည်။ ဤအညွှန်းများတွင် ပါဝင်သည်- အိပ်မက်သည် ထပ်တလဲလဲဖြစ်နေခြင်းရှိမရှိ၊ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သို့မဟုတ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ပူနေချိန်၊ အိပ်မက်သည် သင့်အတွက် တိကျသောအဓိပ္ပာယ်ရှိမရှိဖြစ်သည်။