តារាងមាតិកា
អ្នកណាខ្លះមិនសុបិនចង់ក្អួតឈាម? អ្នកដឹងថាវាជារឿងអាក្រក់ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែចាប់អារម្មណ៍។ វាដូចជាខួរក្បាលរបស់យើងកំពុងប្រាប់យើងឲ្យប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះមានអ្វីមួយខុស។ ប៉ុន្តែតើសុបិនទាំងនេះពិតជាមានន័យអ្វីដែរ?
សូមមើលផងដែរ: អត្ថន័យនៃសុបិននៃអារក្ស: តើវាមានន័យយ៉ាងណា?យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការសុបិនឃើញនរណាម្នាក់ក្អួតឈាមអាចមានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬមានអ្វីមួយកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអី ព្រោះសុបិនទាំងនេះជារឿងធម្មតា។ ពួកគេអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងឬការភ័យខ្លាចនៃជំងឺ។ លើសពីនេះ ពួកគេក៏អាចទទួលឥទ្ធិពលពីអ្វីដែលយើងឃើញ ឬឮនៅពេលថ្ងៃផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកបានឃើញភាពយន្តភ័យរន្ធត់ ឬបានឮរឿងគួរឱ្យខ្លាចមុនពេលចូលគេង អ្នកនឹងអាចសុបិន្តឃើញនរណាម្នាក់ក្អួតឈាម។
ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តឃើញនរណាម្នាក់ក្អួតឈាម សូមកុំបារម្ភ។ វាប្រហែលជាគ្មានន័យអ្វីទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភ វាជាការល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីជម្រះការសង្ស័យរបស់អ្នកទាំងអស់។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក និងដោះស្រាយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
1. តើសុបិនឃើញនរណាម្នាក់ក្អួតឈាមមានន័យដូចម្តេច? ជាធម្មតាសុបិនប្រភេទនេះត្រូវបានបកស្រាយថាជាសញ្ញានៃជំងឺឬការស្លាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចតំណាងឱ្យអ្វីមួយដែលជានិមិត្តរូបបន្ថែមទៀត ដូចជាការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់គ្រប់គ្រង ឬរងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។
មាតិកា
2. ហេតុអ្វីបានជាយើងសុបិន្តថានរណាម្នាក់ក្អួតឈាម?
ការយល់សប្តិឃើញនរណាម្នាក់ក្អួតឈាមអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងរងផលប៉ះពាល់ដោយបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន មិនថារាងកាយ ឬផ្លូវចិត្ត។ វាក៏អាចជាការដាស់តឿនមួយសម្រាប់អ្នកក្នុងការរកមើលសញ្ញានៃជំងឺនៅក្នុងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភ ក្តីសុបិន្តនេះអាចជាការបង្ហាញនៃរឿងនោះ។ វាក៏អាចជាមធ្យោបាយសម្រាប់សន្លប់របស់អ្នកដើម្បីដំណើរការស្ថានភាពលំបាកមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខ។
3. តើយើងអាចរៀនអ្វីខ្លះពីសុបិនរបស់យើង?
សុបិនអាចបង្រៀនយើងច្រើនអំពីខ្លួនយើង និងជីវិតរបស់យើង។ ពួកគេអាចជួយយើងឱ្យយល់ពីការភ័យខ្លាច បំណងប្រាថ្នា និងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។ ពួកគេក៏អាចជួយយើងដោះស្រាយស្ថានការណ៍លំបាកនិងមានការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ក្តីសុបិន្តអាចជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពខាងវិញ្ញាណរបស់យើង និងជាមួយនឹងផ្នែកដ៏វិចារណញាណរបស់យើង។
4. តើយើងអាចបកស្រាយសុបិនរបស់យើងដោយរបៀបណា?
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបកស្រាយសុបិនរបស់យើង។ វិធីមួយគឺស្វែងរកសៀវភៅ ឬគេហទំព័រដែលទាក់ទងនឹងប្រធានបទ។ មួយទៀតគឺត្រូវនិយាយជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលរោគ ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលសុបិនរបស់អ្នកមានន័យសម្រាប់អ្នក។ អ្នកក៏អាចរក្សាទុកសៀវភៅសុបិន្ត និងសរសេរព័ត៌មានទាំងអស់ដែលអ្នកចងចាំ។ តាមរបៀបនេះអ្នកអាចវិភាគបាន។ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក ហើយឈានដល់ការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: តើសុបិននៃសក់សាធារណៈរបស់អ្នកមានន័យយ៉ាងណា?5. តើសុបិនរបស់យើងប្រាប់យើងអ្វីខ្លះអំពីសុខភាពរបស់យើង?
សុបិនអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវតម្រុយអំពីសុខភាពរបស់យើង ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសុបិនឃើញមនុស្សក្អួតឈាមម្តងហើយម្តងទៀត វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នក ឬសុខភាពរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ ប្រសិនបើនោះជាករណីរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ ដើម្បីដោះស្រាយរាល់បញ្ហាសុខភាព។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិចារណាលើសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក ព្រោះពួកវាក៏អាចពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ការបកស្រាយផងដែរ។
6. តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំមានសុបិនដែលគួរឱ្យខ្លាច?
ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនដែលគួរឱ្យខ្លាច នោះវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាសុបិនគឺគ្រាន់តែជាការស្រមៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេមិនតំណាងឱ្យការពិត និងមិនអាចធ្វើបាបអ្នកបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត ឬពិបាកចិត្តចំពោះសុបិនរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាចង់ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការនិយាយទៅកាន់មនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកអំពីសុបិនរបស់អ្នក ព្រោះពួកគេនឹងអាចផ្តល់ទស្សនៈមួយផ្សេងទៀតដល់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់។
7. ចុះបើខ្ញុំមិនចាំសុបិនរបស់ខ្ញុំ ?
កុំបារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាំសុបិនរបស់អ្នក។ ពួកគេច្រើនតែភ្លេចភ្លាមៗបន្ទាប់ពីយើងភ្ញាក់ពីគេង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់ព្យាយាមចងចាំមានបច្ចេកទេសមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន។ ទីមួយគឺរក្សាសៀវភៅសុបិនមួយ ហើយសរសេរព័ត៌មានទាំងអស់ដែលអ្នកអាចចងចាំបានភ្លាមៗពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។ បច្ចេកទេសមួយទៀតគឺ ព្យាយាមសម្រាក និងធ្វើសមាធិមុនពេលចូលគេង ដើម្បីឱ្យអ្នកកាន់តែទទួលសុបិនរបស់អ្នក។
សំណួររបស់អ្នកអាន៖
1. តើសុបិនរបស់នរណាម្នាក់មានន័យដូចម្តេច? ក្អួតឈាម?
ការសុបិនអំពីនរណាម្នាក់ក្អួតឈាមអាចមានន័យថាពួកគេកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាព ឬជំងឺ ហើយពួកគេត្រូវការការថែទាំសុខភាពជាបន្ទាន់។
2. ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសុបិនអំពីរឿងនេះ?
ការសុបិនអំពីនរណាម្នាក់ក្អួតឈាមអាចជាការព្រមានពីសន្លប់របស់អ្នកឱ្យដឹងអំពីសុខភាពរបស់អ្នក និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សជុំវិញអ្នក។
3. តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានប្រសិនបើអ្នកជាអ្នក មានសុបិនបែបនេះទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនកើតឡើងដដែលៗដែលអ្នកណាម្នាក់ក្អួតឈាម វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពដែលអាចមាន។
4. តើអ្វីជាសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញថា តើខ្ញុំនឹងមានសុបិនបែបនេះទេ?
សញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអាចបង្ហាញថាអ្នកប្រហែលជាកំពុងមានសុបិនបែបនេះរួមមាន: ឈឺ ឬអស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ មានបញ្ហាក្នុងការគេងពេលយប់ និងសុបិន្តអាក្រក់។
5. តើមានទេ តើមានវិធីណាខ្លះដើម្បីជៀសវាងសុបិនប្រភេទនេះ?
វិធីមួយចំនួនដើម្បីជៀសវាងសុបិនប្រភេទនេះរួមមានៈ ការអនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចូលគេង រក្សាលំនឹងសៀវភៅសុបិន ដើម្បីកត់ត្រា និងវិភាគសុបិនរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។
6. តើអ្នកជំនាញនិយាយអ្វីខ្លះអំពីសុបិនប្រភេទនេះ?
អ្នកជំនាញជឿថាសុបិនប្រភេទនេះអាចជាវិធីមិនដឹងខ្លួនក្នុងដំណើរការព័ត៌មានអំពីសុខភាព និងសុខុមាលភាព។ ការយល់សប្តិឃើញនរណាម្នាក់ក្អួតឈាមអាចជាការដាស់តឿនឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក និងសុខភាពរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។
7. តើខ្ញុំអាចដឹងដោយរបៀបណាប្រសិនបើសុបិនរបស់ខ្ញុំជាសារចេញពីមនសិការរបស់ខ្ញុំ?
មានសូចនាករមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកកំណត់ថាតើសុបិនរបស់អ្នកជាសារចេញពីមនសិការរបស់អ្នក។ សូចនាករទាំងនេះរួមបញ្ចូល៖ ថាតើសុបិនកំពុងកើតឡើងដដែលៗ មិនថាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នក ឬសុខភាពរបស់អ្នកនៅជុំវិញអ្នក និងថាតើសុបិនមានអត្ថន័យជាក់លាក់សម្រាប់អ្នកឬអត់។
