ကိုယ်ဝန်အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပြီး ကလေးရွေ့လျားမှုကို ခံစားပါ။

ကိုယ်ဝန်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကြီးထွားမှု၊ သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့် အသွင်ပြောင်းခြင်းအတွက် ဆန္ဒများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ကလေးလှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် လိုအပ်သောပြောင်းလဲမှုများကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာ သင် ရှေ့ဆက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ ဆိုတာကို သက်သေပြပြီး အနာဂတ်မှာ ပြောင်းလဲလာသမျှကို လက်ခံလိုက်ပါ။ ဤရူပါရုံသည် မျှော်လင့်ချက်၊ အကောင်းမြင်မှုနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် ကတိကဝတ်များကို ညွှန်ပြသည်။ မင်းရဲ့အိပ်မက်က အောင်မြင်ဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ပျိုးထောင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရည်အချင်းအသစ်တွေ၊ ဆက်ဆံရေးနဲ့ စိတ်ကူးတွေကို ကိုယ်စားပြုနိုင်တယ်။ ဤအခိုက်အတန့်တွင် သင့်စိတ်ကူးများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ပြီး သင့်စွမ်းအင်များကို အပြုသဘောဆောင်သည့်နည်းလမ်းဖြင့် လမ်းညွှန်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို အိပ်မက်မက်ပြီး ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ကလေးလှုပ်သည်ဟု ခံစားမိသော အမျိုးသမီးများ၏ အပြင်တွင် ပုံပြင်များစွာရှိသည်။ ဤအရာသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ ပထမဆုံး မှော်ဆန်သည့် အတွေ့အကြုံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ထူးခြားသော အခိုက်အတန့်များဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ ကျွန်ုပ်၏အသိမိတ်ဆွေတစ်ဦး၏မိခင်က တစ်နေ့တွင် သူမမှာ ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း အိပ်မက်မက်ပြီး ကလေးလှုပ်သည်ဟု ခံစားမိကြောင်း ပြောပြပါသည်။ သူမ လန့်နိုးလာပြီး ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုအတွက် ဆေးရုံကို သွားခဲ့တယ်။ အဘယျသို့မှန်းဆ။ သူမ တကယ် ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီ!

ဒါတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အခြားအမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်မစတင်မီ လများအတွင်း ကလေးလှုပ်သွားသည့် ခံစားချက်နှင့် ပတ်သက်၍ ပရောဖက်ပြု အိပ်မက်များ ရှိသည်ဟု တိုင်ကြားကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်မက်ထဲတွင်ပင် ဘဝသစ်တစ်ခုရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်က စီမံပြင်ဆင်ထားပုံမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်ကို ကျွန်ုပ်တွေ့မြင်ရပါသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင် ဤအရာ၏ လျှို့ဝှက်ချက်များကို ရှာဖွေပါမည်။ထူးခြားသော အတွေ့အကြုံ- ကိုယ်ဝန်ကို အိပ်မက်မက်ပြီး ကလေးလှုပ်ရှားခြင်းကို ခံစားရခြင်း။ “ကြိုတင်ကြိုတင်အိပ်မက်” ၏ဒဏ္ဍာရီမှ အနာဂတ်မိခင်များခံစားရသည့် တကယ့်ခံစားချက်များအထိ၊ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဘဝတွင် ဤထူးခြားသောအခိုက်အတန့်အသေးစိတ်အချက်များအားလုံးကို ဤနေရာတွင် ဆွေးနွေးပါမည်။ စလိုက်ကြရအောင်။

မင်းရင်ထဲမှာ လှုပ်ရှားနေတဲ့ ကလေးငယ်ကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

ကိုယ်ဝန်အကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း မှော်ဆန်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာ လူအများစုရဲ့ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန် အိပ်မက်မက်တဲ့အရာပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအိပ်မက်တွေက ကြောက်စရာကောင်းပြီး စိတ်မသက်မသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ကလေးက သင့်ရင်ထဲမှာ လှုပ်ရှားနေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဤဆောင်းပါးတွင် ရှာဖွေပါ!

ကိုယ်ဝန်အကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ကိုယ်ဝန်အကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အသစ်အဆန်းတစ်ခု ဖန်တီးခြင်းနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ် ချဲ့ထွင်ခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဒါဟာ သင်ကိုယ်တိုင်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို မြင်ပြီး ပိုပြီး အလိုလိုသိလာတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်သည် မွေးဖွားခြင်းနှင့် အသစ်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းတို့ကို ဆိုလိုနိုင်သည် - သင့်ဘဝတွင် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

အိပ်မက်အတွင်း သင်ခံစားရသည့်ခံစားချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရပါက အနာဂတ်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟု ဆိုလိုပါသည်။ သင်ပျော်နေပါက၊ ၎င်းသည် အနာဂတ်မျှော်လင့်ချက်၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အိပ်မက်နှင့် လက်တွေ့ဘဝကြား ဆက်စပ်မှုကား အဘယ်နည်း။

မကြာခဏ၊ ကိုယ်ဝန်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကလေးယူလိုသော မသိစိတ်၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အခြားအမျိုးအစားများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။အပြောင်းအလဲများ – အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းအသစ်တစ်ခုစတင်ခြင်း၊ အိမ်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဘဝတွင် အခြားသော အဓိကအပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အပြောင်းအလဲများ။

ထို့ပြင် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတွင် လေးနက်သောပြောင်းလဲမှုများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ သင်သည် အတွင်းပိုင်း အပြောင်းအလဲများကို ဖြတ်သန်းပြီး ပိုမိုရင့်ကျက်လာသည်ဟု ခံစားရပေမည်။ ဤအိပ်မက်များသည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်သည် - ကျန်းမာသော အစားအသောက်များ လိုက်နာခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ခြင်း စသည်ဖြင့်။

ဤအိပ်မက်မျိုး မက်ရခြင်းမှာ အဘယ်ကြောင့် ဤမျှလောက်သာ ဖြစ်သနည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် အိပ်မက်များတွင် ရေပန်းအစားဆုံး အကြောင်းအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ကြုံတွေ့နေရသည့် အရာဖြစ်သောကြောင့် - ကလေးမရှိသူများပင် ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်အကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် တာဝန်မယူရန် သင့်မသိစိတ်မှ သင့်ကိုပြောပြရန် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဦး ဆောင် ပါ . ဤအိပ်မက်သည် သင့်အား အခြားသူများကို ဂရုမစိုက်တတ်ရန် သင်ယူရန်နှင့် ခက်ခဲသောဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် အတွင်းခွန်အားကိုရှာဖွေရန် သင့်အားပြောနေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

လက်တွေ့ကမ္ဘာတွင် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းအား မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။

သင်သည် လက်တွေ့ကမ္ဘာတွင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေပါက နောင်လာမည့်ဘဝအပြောင်းအလဲများအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ – ဒါပေမယ့် အတွေ့အကြုံရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သင်နားလည်ပြီးတာနဲ့ အရာတွေ ပိုကောင်းလာမယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ဤခရီးသည် သင်နှင့် သင့်ကလေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်စေမည့် အပြုသဘောဆောင်သည့် နည်းလမ်းအားလုံးကို စဉ်းစားပါ။

ထိုထူးခြားသောအချိန်များကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့်အတူ ကျင်းပရန် ပျော်စရာနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေကြည့်ပါ –ကလေးရေချိုးခန်း၊ ကလေး၏အခန်းကိုအလှဆင်ရန်နှင့် လူမှုကွန်ရက်များပေါ်တွင် သတင်းမျှဝေရန် အစီအစဉ်များပြုလုပ်ပါ။

သင့်အတွင်း၌ လှုပ်ရှားနေသည့် ကလေးအား အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

သင်အတွင်း၌ လှုပ်ရှားနေသော ကလေးငယ်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် သင့်သတိလစ်ခြင်းနှင့် နက်နဲသော ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ဒီအိပ်မက်က သင့်ကို စိတ်လျှော့ပြီး ပင်ကိုယ်ကို ပိုယုံကြည်ဖို့ ပြောနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်တွင် ဤအိပ်မက်မျိုးရှိပါက၊ ပိုမိုအသိဥာဏ်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ဤစွမ်းအင်ကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။

ဤအိပ်မက်နှင့်ဆက်စပ်နေသည့် ခံစားချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးသည်- သင်ကြောက်ရွံ့နေပါက၊ ၎င်းသည် သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့အကြောင်း သေချာမစဉ်းစားဘဲ သင့်ဘ၀မှာ ကြီးမားတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို အလျင်စလိုမလုပ်မိဖို့ လက္ခဏာရပ်ပါ။ သင်ပျော်ရွှင်နေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ယုံကြည့်ရန် နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်!

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ကိုယ်ဝန်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကြီးထွားမှုနှင့် အသွင်ပြောင်းခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည် - သင့်ကိုယ်တွင်းကိုကြည့်ကာ ဘယ်သူကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အံ့သြဖွယ်အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းတကယ်ပဲ! ထို့အပြင်၊ သင့်အတွင်း၌ လှုပ်ရှားနေသော ကလေးအား အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ပင်ကိုယ်ဥာဏ်ကို ပိုမိုယုံကြည်လာစေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို မကြောက်ဘဲနေနိုင်သည်။

အိပ်မက်စာအုပ်၏ အဓိပ္ပါယ်-

တကယ်ဖြစ်ပုံရတဲ့ အိပ်မက်မျိုး မင်းမှာ တကယ်ရှိဖူးလား။ ကောင်းပြီ၊ အိပ်မက်စာအုပ်အရ၊ ဤအရာသည် အလွန်အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခု လာနေပြီဟု ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရှိတဲ့အခါ အိပ်မက်မက်သလို ခံစားရတယ်။ကလေးသည် သင့်အတွင်း၌ ရွေ့လျားနေသည်၊ ၎င်းသည် သင့်ဘဝတွင် အဆင့်သစ်များကို စတင်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ စကြာဝဠာကြီးသည် ကြီးကျယ်သောအရာတစ်ခုကို စတင်ရန်အချိန်ရောက်ပြီဟု သင့်အားပြောနေသလိုပင်။

ကိုယ်ဝန်အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့် ကလေးလှုပ်ရှားခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ပညာရှင်များက မည်သို့ပြောကြသနည်း။

ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်ပြီး အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့် ကလေးလှုပ်ရှားခြင်း အတွေ့အကြုံသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ Oliveira (2020) မှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုများ တွင် အမျိုးသမီး 35% ခန့်သည် ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်များရှိကြောင်း တင်ပြကြပြီး ယင်းအိပ်မက်အများစုတွင် သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ ခံစားချက်များ ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

Moraes (2019) အရ၊ ဤအိပ်မက်များသည် ကိုယ်ဝန်ရလိုစိတ် မပြည့်မီသော ဆန္ဒကို ဖော်ပြသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဆန္ဒ၏ ပြည့်စုံမှုကို ရှာဖွေခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိခင်ဖြစ်ပါစေ။ သို့သော်၊ အိမ်ထောင်သည်ဖြစ်စေ၊ တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်စေ ဤအိပ်မက်များပိုင်ဆိုင်သူ၏ဘဝတွင် အရေးကြီးသောပြောင်းလဲမှုအချို့ကို ညွှန်ပြပြီး ယင်းတို့ကို ပုံဆောင်သဘောဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုနိုင်သည်။

စိတ်ပညာဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူအချို့က အချိန်အတွင်း ကလေးလှုပ်သည်ကို ခံစားရသည်ဟု ဆိုကြသည်။ အိပ်မက်သည် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် လိုအပ်ခြင်း၏ သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလုပ် “Psicologia da Maternidade” (Vieira, 2018) အရ၊ ကိုယ်ဝန်မရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ဤအိပ်မက်များသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်

ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့် ကလေးလှုပ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်းမှာ တစ်ခုဖြစ်သည်။အမျိုးသမီးများကြားတွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ၊ ၎င်းမှာ မိခင်ဘဝအတွက် မသိစိတ်ဆန္ဒ သို့မဟုတ် တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ရန် သင်္ကေတတစ်ခုအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါသည်။

စာဖတ်သူများ၏မေးခွန်းများ-

1. ကိုယ်ဝန်အကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

အဖြေ- ကိုယ်ဝန်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် ကြီးထွားမှု၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် အသစ်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝတွင် စတင်နေသော သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပရောဂျက်များ အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းအသစ်ကို ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။

2. လူများသည် ၎င်းတို့အတွင်း၌ ကလေးလှုပ်နေသည်ကို အဘယ်ကြောင့် အိပ်မက်မက်ကြသနည်း။

အဖြေ- ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သင့်အတွင်း၌ ကလေးလှုပ်နေသည်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အကာအကွယ်၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပျော်ရွှင်မှု၏သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ဒါဟာ သင့်ကိုယ်သင် ပိုအာရုံစိုက်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ သင့်မသိစိတ်က သင့်ကိုပြောပြတဲ့နည်းလမ်းလည်းဖြစ်ပါတယ်။

၃။ ဒီအိပ်မက်တွေကို ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်မလဲ။

အဖြေ- အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် အိပ်မက်၏ တိကျသော အခြေအနေနှင့် အိပ်မက်၏ အကြောင်းအရာတို့အပေါ် မူတည်ပါသည်။ သို့ရာတွင်၊ အိပ်မက်၏နောက်ကွယ်တွင် နက်နဲသောအဓိပ္ပါယ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်နိုင်စေရန် အိပ်မက်အတွင်း တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသော ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

4. ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းအချို့ကား အဘယ်နည်း။

အဖြေ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်ပတ်သက်သည့် အိပ်မက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အတွင်း၌ ကလေးလှုပ်နေသည်ကို ခံစားသိရှိရန်မှာ လက်တွေ့ဘဝတွင် သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒီအိပ်မက်တွေရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရှုထောင့်တွေကို တွေးပြီး ကြိုးစားကြည့်ပါ။အဲဒီကနေ ဘာသင်ခန်းစာတွေ ရနိုင်လဲ ကြည့်ပါ။ နောက်တနည်းကတော့ သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပါ - စိတ်လျှော့ပြီး ကိုယ်နဲ့ ပြန်ချိတ်ဆက်ဖို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ခြင်း - အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးမက်ဖို့ ဦးတည်စေနိုင်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ကို လျှော့ချဖို့

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပရိသတ်က တင်ပြထားတဲ့ အိပ်မက်များ :