Агуулгын хүснэгт
Зүүдэндээ хэн нэгэнтэй муудалцаж байна гэдэг нь тэр хүн таныг эвгүй байдалд оруулж, заналхийлж байна гэсэн үг юм. Тэр таны амьдралд хөндлөнгөөс оролцож байгаа юм уу эсвэл танд шударга бус хандаж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Эсвэл маргаан нь таны дотоод зөрчилдөөнийг илэрхийлж болно. Магадгүй та өөрийн үзэл бодол, хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэж байгаа байх. Эсвэл таны хувьд чухал хоёр хүний үзэл бодлыг эвлэрүүлэхэд асуудал үүсч магадгүй юм. Зүүдэндээ маргалдах нь уур бухимдлаа илэрхийлэх арга ч байж болно.
Хэн нэгэнтэй маргалдаж байна гэж зүүдлэх нь олон зүйлийг илэрхийлж болно. Заримдаа энэ нь таны өөртэйгөө сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөнийг илэрхийлдэг ч дүр эсгэхээ больж, үнэхээр юу мэдэрч байгаагаа хэлж эхлэх хэрэгтэйг сануулж болно.
Танд ийм зүйл тохиолдож байсан уу? Сая хадам ээжтэйгээ толгойгоо гашилгасан болохоор зүрх хурдан цохилж, огцом сэрэх тэр мөч мөн үү? Эсвэл зүүдэндээ хамгийн сайн найзтайгаа хэрэлдэж, өөрийгөө илэрхийлж чадахгүй байгаа юм болов уу?
Таны шөнийн ярилцлагын нөгөө дүр хэн байхаас үл хамааран мөрөөдөл бол дотоод ертөнцийн тусгал гэдгийг санах нь чухал. Тэд бидний дотор байгаа мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг заримдаа бүр ухамсаргүйгээр харуулж чаддаг бөгөөд бидний дотор юу мэдэрч байгаа талаар ойлголт өгдөг.цаад утга учир. Мөн та мөрөөдлийнхөө элементүүдийг онлайнаар судалж, сонирхолтой параллель байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой.
4. Ийм зүүд зүүдлэхгүй байх арга бий юу?
Х: Хэдийгээр таны мөрөөдлийн агуулгыг хэн ч шууд удирдаж чадахгүй ч тэдний давтамжийг багасгахын тулд та зарим зүйлийг хийж болно. Тогтмол дасгал хийж, сайн унтаж амрах, унтахынхаа өмнө амрах нь оюун санааны тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулж, ийм төрлийн хар дарсан зүүд зүүдлэх магадлалыг бууруулдаг.
Манай дагалдагчдын мөрөөдөл:
| Зүүд | Утга |
|---|---|
| Би найзтайгаа маргаж байна гэж зүүдлэв | Зүүдэндээ хэн нэгэнтэй маргалдаж байна Энэ нь танд энэ хүний талаар санаа зовж, санаа зовж байгаа бөгөөд магадгүй та мэдрэмжээ илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байгаа гэсэн үг юм. Зүүдэндээ хэн нэгэнтэй маргалдах нь аливаа асуудлыг шийдэх эсвэл ямар нэг зүйлийн шийдлийг олохыг хичээж байна гэсэн үг юм гэдгийг санах нь чухал. |
| Би өөрийгөө тийм гэж мөрөөдөж байсан. даргатайгаа муудалцах | Зүүдэндээ даргатайгаа маргах нь ажлаа алдахаас айж, даргынхаа хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх вий гэсэн үг. Энэ нь та ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байна, эсвэл дарга чинь үүнийг хэрхэн зохицуулж байгаа гэсэн үг юм.чамтай харьцдаг. Хэрэв та зүүдэндээ даргатайгаа муудалцаж байгаа бол юу болоод байгааг илүү сайн ойлгохын тулд дотроосоо харахаа санах нь чухал. |
| Би хамтрагчтайгаа маргаж байна гэж зүүдэлсэн | Зүүдэндээ хамтрагчтайгаа маргалдах нь тэдэнтэй харилцахад асуудалтай байна гэсэн үг юм. Энэ нь та өөрийн мэдрэмжээ илэрхийлэх эсвэл хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг ойлгоход хэцүү байна гэсэн үг юм. Зүүдэндээ хамтрагчтайгаа муудалцах нь таныг ямар нэг асуудлыг шийдэх гэж оролдож байна, эсвэл ямар нэг зүйлийн шийдлийг хайж байна гэсэн үг юм гэдгийг санах нь чухал. |
| Би зүүдэндээ зүүдэлсэн. багштайгаа муудалцаж байсан | Зүүдэндээ багштайгаа маргалдсан нь таны дүнгийн талаар санаа зовж, багш тань тантай хэрхэн харьцаж байгаа талаар санаа зовж байна гэсэн үг юм. Энэ нь та материалыг ойлгох эсвэл багштайгаа харилцахад асуудалтай байна гэсэн үг юм. Хэрэв та зүүдэндээ багштайгаа маргаж байгаа бол юу болж байгааг илүү сайн ойлгохын тулд дотроосоо харахаа санах нь чухал. |
Бидний мөрөөдлийн утга учрыг ойлгох нь тийм ч хялбар биш юм. Гол нь тэдгээрийг тайлбарлах арга замыг хайж олох, нөхцөл байдлын нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодох нь бид өөрсдөө яг юу хэлэхийг хичээж байгаагаа ойлгох явдал юм. Энэ нийтлэлээс бидний хэн нэгэнтэй маргаж байгаа зүүдний цаад утгын талаар илүү ихийг олж мэдээрэй! 
Жого до Биксо ба таны мөрөөдлийг илүү сайн ойлгох тоон зүй
Та маргаж байна гэж зүүдлэх Хэн нэгэн нь маш их урам хугарах мөрөөдөл байж болох ч энэ нь суралцах боломж байж болно. Заримдаа мөрөөдөл нь бидний амьдралд байдаг харилцааны талаар сэрэмжлүүлэх эсвэл бидний юуг хамгийн их үнэлдэгийг харуулах арга зам юм. Мөргөлдөөн бүхий зүүдний утгыг ойлгох нь бодит ертөнцөд илүү сайн шийдвэр гаргахад тусална.
Гэсэн хэдий ч зүүдний утгыг олж мэдэх нь таны бодож байгаа шиг тийм ч хялбар биш байж магадгүй юм. Мөрөөдөл нь янз бүрийн тэмдэг, дүрсээс бүрддэг; тэдгээр нь хагарах шаардлагатай нууц кодтой адил юм. Мөрөөдлийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан тэмдэгтүүд өөр өөр байж болно гэдгийг санах нь чухал юм - жишээлбэл, багштай маргах нь найзтайгаа маргахаас өөр зүйл юм.
Хэн нэгэнтэй муудалцаж байна гэж зүүдлэхийн утга
Ер нь хэн нэгэнтэй маргалдаж байна гэж зүүдлэх нь таны амьдралд хурцадмал байдал үүсч байгааг илтгэдэг. Та юу хэлэлцэж байна вэТаны ярилцаж буй хүн ямар асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай талаар мэдээлэл өгч чадна. Жишээлбэл, хэрэв та найзтайгаа маргаж байгаа бол энэ нь таны нөхөрлөлд асуудал байгааг илтгэж магадгүй - магадгүй та урвасан эсвэл үл тоомсорлож байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Хэрэв та хамтран ажиллагсадтайгаа маргаж байгаа бол энэ нь ажлын байран дээр асуудал байгааг илтгэж магадгүй - магадгүй та мэргэжлийн бэрхшээлтэй тулгарсан эсвэл дутуу үнэлэгдэж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.
Заримдаа хэрүүл маргааныг зүүдлэх нь таныг гүн гүнзгий харгислалтай байгааг илтгэж болно. суусан айдас, санаа зовнил. Жишээлбэл, та хайртай хүмүүсдээ тохирохгүй байх, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байх эсвэл гологдохоос айж магадгүй юм. Эдгээр айдас нь таныг өөрийгөө хамгаалах гэж тэмцэж буй зүүдээр дамжуулан ухамсаргүйгээр илэрхийлж болно.
Тэмдгүүдийн өөр өөр хувилбаруудыг ойлгох нь
Зүүдийнхээ утгыг илүү сайн ойлгохын тулд бүх нарийн ширийн зүйлийг ажиглах нь чухал юм. хэлэлцүүлэг: хэлэлцүүлэгт хэн оролцож байгаа, хэлэлцүүлэг юуны тухай, харилцан яриатай холбоотой аливаа мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл. Жишээлбэл, хэрэв та зүүдэндээ хэн нэгэнтэй ширүүн маргаантай байгаа бол энэ нь бодит амьдрал дээр дарагдсан уур хилэн эсвэл сөрөг мэдрэмжийг илэрхийлж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв хэлэлцүүлэг тайван, соёлтой бол энэ нь тодорхой нөхцөл байдлын талаархи дотоод зөрчил, төөрөгдлийг илэрхийлж болно.
Таны нүүрэн дээрх бусад тэмдэгтүүдийг анхаарч үзээрэй.мөрөөдөл бас чухал. Жишээлбэл, хэрэв та сургууль эсвэл корпорацийн орчинд ярилцаж байгаа бол энэ нь таны мэргэжлийн болон эрдэм шинжилгээний асуудлуудыг илэрхийлж болно. Хэрэв та аз жаргалтай гэр бүлийн хүрээнд хэрэлдэж байгаа бол энэ нь гэр бүлийн далд ухамсрын зөрчилдөөнийг илэрхийлж болно.
Зүүдэнд нөлөөлдөг бие болон сэтгэл санааны хүчин зүйлүүд
Ихэнхдээ бидний зүүдэнд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчин зүйлс нөлөөлдөг. Жишээлбэл, өдрийн цагаар стресс ихтэй байх нь шөнийн цагаар хар дарсан зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг бөгөөд бид халуухан маргаан эсвэл эцэс төгсгөлгүй маргаантай байдаг. Ихэнхдээ эдгээр зүүд нь өдрийн турш тохиолдсон сөрөг бодол, сөрөг мэдрэмжийг илэрхийлдэг.
Хэт их эсвэл хэт бага унтах нь шөнийн хар дарсан зүүдийг үүсгэдэг, ялангуяа ширүүн маргаантай үед. Учир нь бид хэт их унтсан үед бидний бие бүх мэдээлэл, мэдрэмжийг зөв боловсруулж чаддаггүй; Тиймээс дарагдсан мэдрэмжүүд зүүдээр дамжин гардаг.
Туршлагыг сурч, хөгжүүлэхийн тулд боловсруулах
Хэдийгээр зүүдэндээ мэдрэх нь эвгүй байж болох ч хар дарсан зүүд нь бидний өөрсдийнхөө тухай олон чухал сургамжийг зааж өгдөг. мөн бидний амьдрал дахь харилцаа. Туршлагаасаа сэрэх үедээ мөрөөдлийнхөө талаар аль болох дэлгэрэнгүй бичиж үлдээхийг хичээгээрэйТа нөхцөл байдлын талаар илүү сайн ойлголттой болно.
Зүүдэндээ өдөөсөн сэтгэл хөдлөлөө зөөлөн задлан шинжилж үзээрэй - зүүдэндээ ярилцсан асуудлын талаар өөрөөсөө асуулт асуу: Би хаана ирсэн бэ? Хэлэлцүүлгийн үеэр ямар мэдрэмж төрж байв? Би хэнтэй ярьж байсан бэ?
Таны амьдрал дахь харилцааг илүү сайн ойлгохын тулд олж авсан хариултууд дээрээ тулгуурлаарай - тэдгээр нь хүсээгүй хэв маягийг гэрэлтүүлж, бодит асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах болно.
Таныг илүү сайн ойлгохын тулд Jogo do Bixo болон тоон зүй. Мөрөөдөл
Мөрөөдлөө илүү сайн ойлгох өөр нэг хөгжилтэй арга бол Jogo do Bixo (мөн Jogo da Glória гэгддэг) тоглох явдал юм. Энэхүү тоглоомыг хэдэн мянган жилийн турш мөрөөдлийн утгыг тайлахын тулд тоонологи ашиглан ашиглаж ирсэн - карт бүр тодорхой тооны утгатай байдаг.
.
Эхлэхдээ картуудыг буурах дарааллаар байрлуул. (сүүлийн картаас эхнийх хүртэл) – карт бүр таны мөрөөдлийн өөр нэг хэсгийг илэрхийлдэг:
.
Мөн_үзнэ үү: Цэнхэр, цэвэр усан санг мөрөөдөх нь: Утгыг олж мэдээрэй!- Сүүлийн карт нь зүүдний туршлагыг илэрхийлдэг
- эцсийн өмнөх карт нь гадны нөлөөлөгчдийг (таны ярилцаж байсан) илэрхийлнэ
- Гурав дахь карт нь дотоод нөлөөлөгчдийг (таны өөрийн мэдрэмж) илэрхийлнэ
- Сүүлийн дөрөв дэх карт нь сурсан сургамжийг илэрхийлнэ
Та мөрөөдлөө тайлах холбогдох картуудыг тодорхойлсны дараа (дээр дурдсан зөвлөмжийн дагуу)Тайлбарыг илүү гүнзгийрүүлэхийн тулд тус тусын карттай холбоотой тоонууд:
.
Мөн_үзнэ үү: Хүүхэлдэйн байшинг мөрөөддөг бол энэ нь ямар утгатай болохыг хэрхэн тайлбарлах вэ?- Дугаар 1 = Санаачлага/идэвхжил/өөртөө итгэх итгэл
- Дугаар 2 = Хайр/ харилцаа /dialogoo/harmony
- Дугаар 3 = Communicationo/expressiono/creativity
- Дугаар 4 = Прагматизм/organizationo/planningo
- Дугаар 5 = Эрх чөлөө/туршилт/уян хатан байдал
- Дугаар 6 = Хариуцлага/амлалт/халамж
- Дугаар 7 = Зөн совин/бясалгал/дотоод ажиглалт
- Дугаар 8 = Эрх мэдэл/ элбэг дэлбэг байдал/захирамж
- Дугаар 9 = Ойлгох/эв нэгдэл/даруу төлөв
.
.
Та ерөнхий картуудыг бие даан тайлбарлаж дууссаны дараа өөрийн гэсэн ойлголттой болж, илүү гүнзгий тайлбарыг олж авахын тулд карт бүрийг тусад нь тайлбарлахыг хичээ. . .
Та мөн эдгээр тоонуудын тайлбараас гарч болох ямар нэгэн давтагдах хэв маягийг олж мэдэхийг оролдож болно - жишээлбэл, та 6-аас илүү тооны 8-ыг харахыг хүсч байгаагаа харж болно. pooodee нь responssaabiilliddadde-ийн оронд өөрийгөө тодорхойлох хандлагатай байгааг харуулж байна.. Ennttennndaa qque esstte jeggooo ddee bbixxoo pooodee servviirrr cooom tools para descobbbriirrr загвар rreeccurrennttes neee энэ төрлийн ddeeSooonhhoss,, masss are taammbbeme биш бөгөөд зөвхөн elllee-ээр хязгаарлагдах ёстой. s , inteerprreetacao ddee simmbboolloss, гэх мэт.. r mmelhhoorrr esssee assunnootts paara entteennderrr melhhoorrr ssueess ssoonhhosss! 😀. 
Мөрөөдлийн номонд тайлбарласнаар:
Хэн нэгэнтэй маргалдаж байна гэж зүүдлэх нь өөрийгөө дутуу үнэлж, эсвэл үнэлээгүй байгаагийн шинж юм. Энэ нь таныг ямар нэг зүйл зовоож, хэлэх шаардлагатай гэсэн үг юм. Магадгүй та өөртөө итгэлгүй, дарамт шахалтанд орсон эсвэл хэт их ачаалалтай байгаа байх. Эсвэл үзэл бодол, мэдрэмжээ илэрхийлэхэд тань саад болж байгаа зүйл байж магадгүй юм. Ямар ч байсан хэн нэгэнтэй муудалцаж байна гэж зүүдлэх нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ илэрхийлэх арга зам хайх хэрэгтэйг илтгэнэ.
Сэтгэл зүйчид юу гэж хэлдэг: Хэн нэгэнтэй маргалдаж байна гэж зүүдлэх. ?
Мөрөөдөл бол бидний амьдралын чухал бөгөөд утга учиртай хэсэг юм. Тэд бидний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, зан үйлийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Хэн нэгэнтэй маргалдаж байна гэж мөрөөдөх нь маш түгээмэл бөгөөд хэд хэдэн тайлбартай байдаг. Фрейдийн хэлснээр мөрөөдөл бол ухамсаргүй хүслээ илэрхийлэх арга юм. Тиймээс, бид хэн нэгэнтэй маргалдаж байна гэж зүүдлэх нь бид дотоод болон гадаад зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийг оролдож байна гэсэн үг юм.
Жун -ын хэлснээр зүүд нь бидний айдас, айдас зэргийг илэрхийлж болно. түгшүүр. Хэрэв та хэн нэгэнтэй маргалдахыг байнга мөрөөддөг бол энэ нь жинхэнэ маргаанд оролцохоос айдаг гэсэн үг юм. Магадгүй та амьдралдаа ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэнтэй тулгарахаас зайлсхийж байгаа байж магадгүй бөгөөд зүүдэндээ хийсэн энэхүү ярилцлага нь эдгээр мэдрэмжийг даван туулах арга зам байж болох юм.
Эриксон зүүд ч бас тусалдаг гэж үздэг. Бид хүмүүс хоорондын харилцааг ойлгох. Бид хэн нэгэнтэй маргалдаж байна гэж зүүдлэх нь тэр хүнтэй харилцах харилцаанд асуудал байгааг илтгэнэ. Магадгүй та түүнтэй холбогдоход хэцүү байгаа эсвэл та хоёрын хооронд шийдэгдээгүй асуудлууд байгаа байж магадгүй.
Товчхондоо мөрөөдөл бол бидний сэтгэл хөдлөл, харилцааг ойлгох чухал арга юм. Эдгээр нь дотоод болон гадаад асуудлуудыг тодорхойлоход тусалж, итгэлтэй шийдвэр гаргахад түлхэц болно. Тиймээс, хэрэв та хэн нэгэнтэй маргалдахыг байнга мөрөөддөг бол энэ зүүд нь танд юу хэлэх гэж байгааг илүү сайн ойлгохын тулд түүний утгыг тунгаан бодох нь чухал юм.
Ашигласан материал.Ном зүй:
Фрейд С. (1961). Зигмунд Фрейдийн бүрэн бүтээл (19-р боть). Рио-де-Жанейро: Имаго.
Jung C. G. (1959). Мөрөөдлийн тайлбар. Петрополис: Дуу хоолой.
Эриксон Э. (1989). Баримтлал: Залуучууд ба хямрал. Рио-де-Жанейро: Захар Редакторс.
Уншигчийн асуулт:
1. Зүүдэндээ хүнтэй маргах нь яагаад ийм түгээмэл байдаг вэ?
Х: Зүүдэндээ хэн нэгэнтэй маргалдах нь бидний далд ухамсар нь сэрүүн байх үед амархан хүрч чаддаггүй санаа зовнил, мэдрэмжийг илэрхийлэх арга юм. Эдгээр хэлэлцүүлэг нь ихэвчлэн бидний сэтгэлийг зовоож буй асуудлуудын тухай байдаг бөгөөд бид шийдэл олохыг хүсдэг.
2. Хэн нэгэнтэй муудалцаж байна гэж зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?
Х: Хэн нэгэнтэй маргалдаж байна гэж зүүдлэх нь дотоод болон гадаад зөрчилдөөний шинж тэмдэг байж болно. Энэ нь таны бодит амьдрал дахь бусад хүмүүстэй холбоотой зөрчилдөөнтэй хүсэл, бэрхшээлийг илэрхийлж болно. Мөргөлдөөний шалтгааны талаар маш их зүйлийг хэлж чаддаг тул маргаж буй хүнийхээ онцлог шинж чанарыг анхаарч үзэх нь чухал юм.
3. Би мөрөөдлөө хэрхэн илүү сайн ойлгох вэ?
А: Зүүдээ ойлгох хамгийн сайн арга бол сэрсний дараа шууд тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Зүүдэндээ юу тохиолдсон тухай тодорхой дэлгэрэнгүй мэдээлэл, түүний дотор дүрүүд, байршил зэргийг бичих нь илрүүлэх чухал санааг өгөх болно.
