Tabloya naverokê
Ez nikarim teqez bibêjim, lê ez difikirim ku xewna şerek li dibistanê tê vê wateyê ku dibe ku hûn di jiyana xwe de pirsgirêkên we hebin an jî li hember tiştek ne ewle bin. Dibe ku hûn bi kesekî re şer dikin, an jî dibe ku hûn ji tiştek ku li dibistana we diqewime ditirsin. Digel vê yekê, girîng e ku hûn hewl bidin ku hûn bibînin ka çi we aciz dike û wê çareser bike, da ku hûn di xewnên xwe de aramiya hişê xwe vegerînin.
Xewna şerkirina li dibistanê ji bo gelek kesan hestek ecêb naskirî ye. . Ger we qet xewna wê dîtibe, wê hingê hûn li cîhê rast hatine.
Dema ku ez zarok bûm, li dibistana min kurikek hebû ku her gav bi hêrs li min dinêrî. Ez ditirsiyam ku bi wî re şer bikim, lê min nedixwest ku nîşan bidim ku ez tirsonek im. Ji ber vê yekê hema hema her şev min di xewna xwe de didît ku wî nifiran li min dike û şer dike. Ew tirsnak bû!
Carna şerên di xewnan de ew qas rast bûn ku ez di nav xwîdaneke sar de şiyar dibûm. Min dizanibû ku tiştek xirab bi rastî diqewime, lê dîsa jî wan xewnan tevahiya rojê ez aciz kirim.
Lê çima bêhişiya me bi vê hewcedariya simulasyona rewşên tewandî heye? Ma ev xewn di derbarê hestên me yên çewisandin de dikarin çi fêrî me bikin? Di vê gotarê de em ê li ser wateyên li pişt van xewnan nîqaş bikin û hin awayan ji bo çareserkirina nakokiyên navxweyî yên ku dibe ku çêbibin bibînin.bibe sedema wan. 
Naveroka
Xewna Pevçûnekê Li Dibistanê: Wateya Vekirî!
Xewna şer û pevçûnan li dibistanê tiştek e ku pir caran diqewime, û dikare çend wateyên cûda hebe. Carinan xewn dikare nakokiyek hundurîn an zextek derveyî ya ku hûn pê re rû bi rû ne sembolîze bike. Carinan xewn dikarin bibin hişyariyek ku hûn ji kirinên xwe haydar bin. Lêbelê, carinan xewn jî dikarin nîşana serfiraziyê bin – ku hûn tiştên rast dikin û bi hêztir û bi hêztir dibin.
Di vê gotarê de, em ê li ser wateya xewna xewnên li dibistanê nîqaş bikin. Were em li ser metirsî û encamên şerekî li dibistanê bipeyivin, û em ê çend şîretan bidin we ka meriv çawa li dibistanê bi tirsa şer û pevçûnan rû bi rû bimîne û pêşî li derketina şer û pevçûnan li dibistanê bigire.
Wateya Xewnê Pevçûnên li Dibistanê
Xewna şerên li dibistanê bi gelemperî tê wê wateyê ku hûn di pevçûnek navxweyî re derbas dibin. Dibe ku hûn bi xwe re li ser biryarek girîng a ku hûn hewce ne ku bidin têkoşînê bikin, an jî dibe ku hûn bi hestên bêbawerî û tirsê re têdikoşin. Dema ku hûn li dibistanê xewna şer dikin, ev dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku hûn bi van hestan re rûbirû bibin û bi pirsgirêkên hundurîn re mijûl bibin berî ku hûn biçin. çapxûkirînî. Dibe ku hûn hewl didin ku di karê xwe de an di têkiliyek de bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin. Ger zext li we hat kirin ku hûn tevgerek biguherînin an biryarek dijwar bidin, xewna şerên li dibistanê dikare têkoşîna di navbera we û yên ku dixwazin hûn biguherînin sembolîze bike.
Xetere û Encamên Pevçûnek Li Dibistanê
Pevçûnên li dibistanê xeternak in ji ber ku ew dikarin ji bo her kesê beşdar bibin sedema birîndariyek giran. Wekî din, ew dikarin ji bo kesên têkildar bibin sedema encamên qanûnî yên giran. Kesên ku dikevin nav şeran, dibe ku bi cezayên dîsîplînê yên dibistanê re rû bi rû bimînin, di nav de sekinandin an dersînorkirin. Di heman demê de dibe ku ew rastî darizandina sûc jî bên.
Herwiha, şerên li dibistanê ji bo kesên ku rasterast têkildar nînin jî encamên cidî hene. Di nav wan de xwendekarên din ên ku şahidiya şer dikin, mamosteyên ku hewl didin mudaxele bikin û endamên malbatên kesên ku tevlî bûne. Dibe ku ev kes ji ber rewşê stresek tund bibînin, û ev yek dikare bandorê li ser xweşbûna hestyarî ya demdirêj bike.
Meriv Çawa Tirsa Xwe Ji Şerê Li Dibistanê Têkeve
Heke Tirsek We Hebe Tevlî şerekî li dibistanê yan jî şahidiya yekê, hin tişt hene ku hûn dikarin bikin ku vê tirsê kêm bikin. Pêşîn, girîng e ku hûn di her rewşê de aram bimînin û bi neçarî reaksiyonê nekin. Ger gengaz be, mamosteyek an mezinan bibîninberpirsiyariya alîkariyê ye.
Hûn dikarin rêyên pratîkî jî bibînin ku bi vê rewşê re mijûl bibin - bo nimûne, xwe ji cîhên ku îhtîmala şer lê çêbibin dûr bixin û bi xwendekarên din re hevaltiyek saxlem ava bikin. Her weha gelek kes bi tevlêbûna çalakiyên paşîn ên piştî dibistanê yên wekî yoga an meditation alîkariyê dibînin.
Serişteyên ji bo Pêşîlêgirtina Veqetîna Di Pevçûnên Dibistanan de
Tevî ku kes nikare pêşbînî bike ka dê kengê şer derkeve. hin tişt hene ku hûn dikarin ji bo kêmkirina metirsiyan bikin:
- Li ser çareserkirina nakokiyên aştiyane fêr bibin: fêrbûna teknîkên pratîkî ji bo çareserkirina nakokiyan û rêvekirina têkiliyên tevlihev bêyî ku bibin tundûtûjî.
- Aqilê hevpar bi kar bînin: xwe nexin nav rewşên tengezarî yên ku dibe ku hûn xwe tevlî şer bikin.
- Ji vexwarinên alkolê dûr bikevin: <9
- 12>
-
- Xwe ji vexwarinên alkolî dûr bixin Ji bikaranîna narkotîkên qaçax dûr bikevin ji ber ku ew we ji metirsiya tundûtûjiyê metirsîdartir dikin.
- Têkiliyên aştiyane û saxlem biafirînin: zanîna riyên çêtirîn ên ji bo têkilî û xurtkirina têkiliyên aştiyane her gav girîng e.
- Dosîn û numerolojiyê bikin: dorkirin û numerolojî çalakiyên kêfxweş in û divê bibinji bo kêmkirina stresa danîna armancan û baştir naskirina xwe wekî amûrek girîng tê hesibandin.
Dîtina li gorî Pirtûka Xewna:
Ger we li dibistanê şerek xewn dît, pirtûka xewnê dibêje ku ev tê vê wateyê ku hûn li xwe digerin. şop. Hûn li nasnameya xwe digerin û rêgez û pîvanên ku ji hêla kesên din ve hatine ferz kirin qebûl nakin. Wext e ku hûn dev ji fikaran berdin ka kesên din li ser we çi difikirin û dest bi şopandina rêwîtiya xwe bikin. Netirsin ku ji bo tiştê ku hûn jê bawer dikin şer bikin!
Psîkolog li ser çi dibêjin: Xewndana Pevçûnekê Li Dibistanê
Xewn ji bo binehişê me amûrek girîng a vegotinê ye. Li gorî psîkolog Carl Jung , ew hest, tirs û xwestekên bindestkirî eşkere dikin, û dihêle ku mirov xwe baştir nas bike. Di rewşa xewna xewna şerê li dibistanê de, ev yek dikare nîşan bide ku cûreyek nakokiyek ku di jiyana rast de heye.
Li gorî psîkolojiya Jungian , xewna li ser şerek li dibistanê rêyek e. îfadekirina hestên neyînî yên girêdayî serpêhatiyên berê. Mînakî, heke we li dibistanê ezmûnek trawmatîk hebe, ev xewn dikare bibe nîşanek ku ew hest hîn di jiyana we de hene.
Binêre_jî: Fêr bibin ku tê çi wateyê ku meriv xewna Kesek Bê Rû heye!Ji bilî vê, xewn dikare nakokiyên heyî jî nîşan bide. Li gorî psîkolog Sigmund Freud , xewn dikarin bibinwekî mekanîzmaya parastinê ya ji bo çareserkirina pirsgirêkên heyî tê şîrove kirin. Ji ber vê yekê, şerê li dibistanê dikare di navbera we û kesên din de hin tengezariyê nîşan bide.
Di dawiyê de, girîng e ku ji bîr mekin ku xewn şîroveyên pir kesane ne. Wateya xewna xewna şerek li dibistanê bi rewş û ezmûnên we ve girêdayî ye. Awayê çêtirîn ku meriv wateya vê xewnê fam bike ev e ku meriv li alîkariya pispor bigere da ku li ser fikarên xwe nîqaş bike.
Çavkanînên Bibliyografîk:
– Jung, C. G. (1953). Psîkolojî û Alkîmya. Routledge.
– Freud, S. (1900). Şîrovekirina Xewnan. Pirtûkên Bingehîn.
Pirsên Xwendevanan:
1. Xewna şerê li dibistanê tê çi wateyê?
A: Xewna şerek li dibistanê dikare nîşanek be ku hûn bi cûreyek pevçûnek navxweyî re rû bi rû ne. Dibe ku hûn di hundurê xwe de bi hestên neyînî re têkoşîn dikin, an jî dibe ku hûn ditirsin ku guhartinên ku li dora we diqewimin qebûl bikin. Girîng e ku hûn bala xwe bidin hest û hestên ku di xewna we de hene da ku wateya wê baştir fam bikin.
2. Ev cure xewn çawa tê şîrovekirin?
A: Ji bo fêmkirina wateya xewna we, pêdivî ye ku hûn bizanin ka çi hestên di dema şer de hene û kifş bikin ka peyama li pişt wêneya ku ji hêla binehişiya we ve hatî afirandin çi ye. Ew tevlihev xuya dike, lê ne wusa ye! gerhûn bi hêmanên xewna xwe bandor bûne - karakter, cih û tiştan - hewl bidin ku van hêmanan bi rewşên rastîn ên jiyana xwe ve girêdin da ku bersivên ku hûn lê digerin bibînin.
Binêre_jî: Fêr bibin ku tê çi wateyê ku meriv di Jogo do Bicho de xewna Mirîşkê dibîne!3. Çi faktorên din bandorê li ser xewnan dikin li dibistanê şer dike?
A: Faktorên ku bandorê li xewnên me dikin dikarin ji serpêhatiyên me yên rojane bigire heya mijarên kûr sembolîk. Di pir rewşan de, faktorên derve jî di teşekirina xewnên me de rolek girîng dilîzin; di nav de fîlim, pirtûk, nûçe û axaftinên vê dawiyê hene. Ji ber vê yekê girîng e ku berî ku hûn dest bi analîzkirina wateya xewna xwe bikin, li ser van kêşeyên mimkun bifikirin.
4. Çend şîretên kêrhatî hene ku meriv bi xwe re piştî kabûsekê hilde?
A: Kêfxweşiya kabûsê dikare di tevahiya roja din de hestên neyînî li me bihêle, lê hin tişt hene ku hûn dikarin bikin ku vê hesta xirab kêm bikin. Pêşîn, nefesek kûr bistînin û hewl bidin ku rihet bibin; xwe li cîhek aram bifikirin ku hûn dikarin xwe rehet û parastî hîs bikin. Piştî wê, hewl bidin ku tiştên ku we di kabûsê de hîs kirine eşkere bikin – hûrguliyên xewnê di defterekê de binivîsin an jî terapîstek kar bikin ku li ser wî/wê bi yekî/ê ku dikare we fêm bike û piştgiriyek hestyarî ya têr pêşkêşî we bike, biaxive!
Xewnên şagirtên me:
Xewn Wate Ez li dibistanê bûm û ji nişka ve min bi şagirtên din re ket nav şerekî. Min hest bi gefxwarinê kir û hewl da ku xwe biparêzim. Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn hîs dikin ku ji hêla tiştek an kesek ve rastî êriş an gefan li we tê. Ew dikare nîşan bide ku hûn di jiyana rast de bi dijwariyek an dijwariyan re rû bi rû ne û divê hûn rêyek ji bo parastina xwe bibînin. Ez li dibistanê bûm û min dît ku hin xwendekar şer dikin. Min hewl da ku destwerdanê bikim da ku şer bi dawî bikim, lê min nekarî. Ev xewn dikare nîşan bide ku hûn hewl didin ku alîkariya yekî bikin, lê hûn nikarin. Dikare were wê wateyê ku hûn li hember hin rewşan di jiyana rast de xwe bêhêz hîs dikin. Ez li dibistanê bûm û min dît ku çend xwendekar şer dikin. Min dixwest ku ez tevlî têkoşînê bibim, lê min nikarîbû bilivim. Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn di rewşek jiyanê de asê mane. Ew dikare nîşan bide ku hûn ditirsin ku hûn tevbigerin an biryar bidin. Ez li dibistanê bûm û min dît ku hin xwendekar şer dikin. Min ew qas bêhêvî hîs kir ku ez dawî li şer kirim. Ev xewn dikare nîşan bide ku hûn ji hin rewşan di jiyana xwe ya rastîn de westiyayî û bêhêvî hîs dikin. Ew dikare were vê wateyê ku hûn amade ne ku ji bo tiştê ku hûn jê bawer dikin şer bikin.
