Şerê laş: tê çi wateyê ku meriv li ser wê xewn bike?

Tu kes ji şer hez nake, rast? Bê guman ji bilî şervanên profesyonel. Lê li ser xewnan çi ye? Çima em xewna şeran dibînin?

Belê, ji bo vî celebê xewnê çend şîrove hene. Hin kes dibêjin ku ev tê vê wateyê ku hûn di jiyana xweya rastîn de bi kesek re pirsgirêk hene û hûn hewce ne ku wiya bikin. Hinekên din îdia dikin ku ew nîşana wê yekê ye ku hûn xwe ji tiştekî bê ewle hîs dikin an di bin xetereyê de ne.

Ez, bi taybetî, difikirim ku xewna şer û pevçûnan rêyek e ku binehişê me me ji pirsgirêkên ku em pê re rû bi rû ne hişyar bikin. Carinan em di jiyana xwe ya rojane de ewqas mijûl in ku em nikarin van pirsgirêkan bi zelalî bibînin. Lê ew li wir in, di pişta hişê me de, dibin sedema stres û fikaran.

Ji ber vê yekê heke we di van demên dawî de xewna şerekî dît, belkî dem hatiye ku hûn ji nêz ve li têkiliyên xwe yên kesane mêze bikin û bibînin eger tiştek heye ku divê were çareser kirin. Jixwe, tu kes heq nake ku li ser pirsgirêkên ku bi hêsanî têne çareser kirin bisekine. Em herin!

1. Wateya wê çi ye ku meriv di xewna pehleşiyê de xewnan dibîne?

Gelek kes di xewna pehleşê de xewnan dibînin, û ev xewn dikarin gelek xemgîn bibin. Carinan em dikarin xewn bikin ku em bi yekî ku em nas dikin re şer dikin, an ku em rastî êrîşa yekî xerîb tên. Di demên din de, dibe ku em xewn bikin ku em li şerekî temaşe dikin, an ku em dibin şahidê aşîdet.

Naveroka

2. Çima em van xewnan dibînin?

Xewna şerekî dikare bibe rêyek ji bo îfadekirina xemgînî an tirsê li ser hin rewşek di jiyana me de. Carinan ev xewn dikarin bibin rêyek ji bo dermankirina celebek trawmaya ku me kişandiye. Dibe ku em van xewnan jî bibînin ji ber ku em di jiyana xwe de bi cûreyek nakokiyan re rû bi rû ne, an ji ber ku em di serdemek stresê re derbas dibin.

3. Ew ji bo me dikarin çi wateyê bidin?

Xeyalkirina şer dikare ji me re bibe alîkar ku em tirs û fikarên xwe baştir fam bikin. Ev xewn di heman demê de dikarin ji me re bibin alîkar ku em bi celebek travmaya ku me kişandiye re mijûl bibin. Carinan ev xewn di jiyana me de jî dikarin bibin rêyek ku di jiyana me de pevçûnek çêbibe.

4. Em çawa dikarin bi van xewnan re mijûl bibin?

Heke hûn xewnek têkoşînê ya xemgîn dibînin, girîng e ku ji bîr mekin ku xewn tenê temsîlên sembolîk ên rastiya meya hundurîn in. Ew ne rast in, û nikarin zirarê bidin me. Ger hûn xewnek têkoşînê ya xemgîn dibînin, hewl bidin ku ji bîr nekin ku hûn xwediyê xewna xwe ne, û hûn dikarin tiştê ku tê de diqewime kontrol bikin. Hûn dikarin xewnên xwe ji bo vekolîna tirs û fikarên xwe bi kar bînin û rêyên li hember wan peyda bikin.

5. Di xewnan de şerên laş cuda hene?

Erê, di xewnan de şerên laş cuda hene. Carinan em dikarin xewn bikin ku em bi yekî ku em nas dikin re şer dikin, an ku em rastî êrîşa yekî xerîb tên. Di demên din de, dibe ku em xewn bikin ku em li şerekî temaşe dikin, an ku em dibin şahidê şîdetê.

6. Di xewnên şerê laş de sembolên herî berbelav çi ne?

Di xewnên şerê laş de sembolên herî berbelav şîdet, tirs, pevçûn û fikar in. Carinan ev xewn di heman demê de dikarin trawmaya ku em pêvajo dikin jî temsîl bikin.

7. Em çawa dikarin xewnên ku laşê xwe şer dikin şîrove bikin?

Heke hûn xewnek têkoşînê ya xemgîn dibînin, girîng e ku ji bîr mekin ku xewn tenê temsîlên sembolîk ên rastiya meya hundurîn in. Ew ne rast in, û nikarin zirarê bidin me. Ger hûn xewnek têkoşînê ya xemgîn dibînin, hewl bidin ku ji bîr nekin ku hûn xwediyê xewna xwe ne, û hûn dikarin tiştê ku tê de diqewime kontrol bikin. Hûn dikarin xewnên xwe ji bo vekolîna tirs û fikarên xwe bikar bînin, û rêyên ku hûn bi wan re mijûl bibin bibînin.

Wateya wê çi ye ku meriv li gorî pirtûka xewnan xewna têkoşînê bibîne?

Şer kirin karekî xwezayî ye, û li gorî pirtûka xewnê, şerkirina laşî tê wateya ku hûn bi pirsgirêkek re rû bi rû ne. Ev dibe ku şerekî fizîkî be, mîna şer, antêkoşînek navxweyî, mîna pevçûnek hestan. Şerê bedenî jî dikare were vê wateyê ku hûn bi dijwariyekê re rû bi rû ne an jî astengiyek derbas bikin. Ger hûn bi kesek din re şer dikin, ew dikare nakokiyek raman an armancan temsîl bike. Ger hûn bi tena serê xwe têdikoşin, ev dikare were vê wateyê ku hûn bi pirsgirêkek hundurîn re rû bi rû ne an ku hûn tirsek an dijwariyek derbas dikin. Di heman demê de şerkirin dikare bibe sembola hêz û bîhnfirehiyê, û şerkirina ji bo tiştê ku hûn dixwazin tê vê wateyê ku hûn amade ne ku ji bo tiştê ku ji we re girîng e şer bikin.

Psîkolog li ser vê xewnê çi dibêjin:

Psîkolog dibêjin ku xewna şerê laş dikare were vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de bi hin pirsgirêkan re têdikoşin. Dibe ku hûn di kar an di têkiliyek de pirsgirêk hene. An jî dibe ku hûn bi hin pirsgirêkek kesane re têdikoşin. Her çi qas, psîkolog dibêjin ku xewna pehlewaniyê tê wê wateyê ku hûn di jiyana xwe de bi tiştekî re têdikoşin.

Bi taybetî min di xewna xwe de dît ku ez bi şokekê re şer dikim. Wateya wê çi ye ez nizanim, lê psîkolog dibêjin ku xewna li ser têkoşînê dikare were vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de bi tiştek re têdikoşin. Di her rewşê de, heke hûn pirsgirêkek we hebe, psîkolog dibêjin ku xewna li ser têkoşînê dikare were vê wateyê ku hûn hewce ne ku vê pirsgirêkê çareser bikin.pirsgirêk.

Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:

style="width:100%"