ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិននៃការក្បត់ប្តី: សៀវភៅក្តីសុបិន្ត

ការយល់សប្តិឃើញប្តីរបស់អ្នកបោកប្រាស់អាចមានន័យថា អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ ឬមិនស្រួលជាមួយនឹងអ្វីមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​មិន​អើពើ ឬ​ថា​ដៃគូ​របស់​អ្នក​កំពុង​ដក​ខ្លួន​ចេញ​ពី​អ្នក។ វា​អាច​ជា​ការ​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​និយាយ​ជាមួយ​គាត់ ហើយ​បង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក។ ការសុបិនអំពីការបោកប្រាស់ប្តីរបស់អ្នកក៏អាចជាការបង្ហាញពីភាពអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬការថប់បារម្ភរបស់អ្នកអំពីអនាគតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

តើសុបិនអំពីការបោកប្រាស់ប្តីរបស់អ្នកមានន័យដូចម្តេច? សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន ការមានសុបិនប្រភេទនេះបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានអ្នកណាចង់ភ្ញាក់ខ្លួនទេ ឃើញថាដៃគូខ្លួនកំពុងមិនស្មោះត្រង់! ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាសុបិននេះមានការបកស្រាយខុសគ្នា?

តើអ្នកបានឮអំពីសៀវភៅសុបិនទេ? វាជាជំនឿដ៏ពេញនិយមចាស់ដែលថាសុបិនមានអត្ថន័យពិសេស។ យោងទៅតាមរឿងព្រេងនេះសុបិនអាចទស្សន៍ទាយអនាគតព្រមានអំពីអ្វីមួយដែលសំខាន់ឬសូម្បីតែផ្តល់ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនអំពីការក្បត់របស់ប្តីអ្នក អ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភទេ។ យោងតាមសៀវភៅសុបិន នេះអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬព្រួយបារម្ភច្រើនពេកអំពីរឿងខុស។ សុបិនទាំងនេះជាការដាស់តឿនឱ្យអ្នកថែរក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលល្អ!

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់យល់កាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថន័យនៃសុបិនប្រភេទនេះ និងកាន់តែមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និងចង់បាន។ ម្យ៉ាងទៀត វាអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា អ្នកច្រណែននឹងមិត្តភាពរវាងប្តី និងមិត្តរបស់អ្នក។ ខ្ញុំសុបិនថាប្តីរបស់ខ្ញុំកំពុងបោកប្រាស់ខ្ញុំជាមួយនារីម្នាក់ទៀតនៅចំពោះមុខខ្ញុំ។ ក្តីសុបិន្តនេះអាចមានន័យថាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីភាពស្មោះត្រង់របស់ស្វាមីរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្ហាញថាអ្នកខ្លាចទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរ ឬអ្នកលែងមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និងចង់បាន។ ម្យ៉ាងទៀត វាអាចជាសញ្ញាថាអ្នកច្រណែននឹងនារីម្នាក់ទៀត។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសៀវភៅសុបិន និងរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងការបកស្រាយសុបិនរបស់អ្នក សុបិន្ត

ការសុបិនអំពីការក្បត់ប្តីរបស់អ្នកគឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមស្ត្រី ហើយអាចបង្កើតអារម្មណ៍អសន្តិសុខដ៏អស្ចារ្យ។ បើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​សុបិន​ទាំង​នេះ ហើយ​ចង់​ដឹង​ថា​វា​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា​នោះ អ្នក​បាន​មក​ដល់​កន្លែង​ហើយ! ប្រភពព័ត៌មានផ្សេងៗគ្នាអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើសុបិនរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកអំពីអ្វី ដូច្នេះ ចូរយើងចូលទៅក្នុងពិភពនៃសុបិន ដើម្បីយល់ឱ្យបានកាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថន័យនៃសុបិនអំពីការបោកប្រាស់ប្តីរបស់អ្នក។

តើវាមានន័យយ៉ាងណា? សុបិន្តថាលួចប្តីពីប្តី?

ការយល់សប្តិឃើញប្តីរបស់អ្នកបោកប្រាស់ មិនមានន័យថាគាត់កំពុងបោកប្រាស់អ្នកនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា សុបិនគឺជាវិធីមួយដើម្បីបង្ហាញពីការដឹងខ្លួនរបស់យើង និងការព្រួយបារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។ ពួកគេអាចបង្ហាញពីទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់យើងដែលយើងខ្លួនឯងមិនបានដឹង។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា សុបិនអំពីការក្បត់របស់ប្តីអាចតំណាងឱ្យអ្វីមួយដែលជ្រៅជាងលទ្ធភាពនៃភាពមិនស្មោះត្រង់។

អ្នកប្រាជ្ញខ្លះជឿថាសុបិនអំពីការក្បត់របស់ប្តីអាចបង្ហាញពីការខ្វះការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង។ ការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងត្រូវគេក្បត់ ឬខ្លាចបាត់បង់មនុស្សពិសេស។ វាក៏អាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍ច្រណែន ឬច្រណែនផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃកំហុស ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។

ស្វែងយល់ពីអ្វីដែល subconscious របស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នក

ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែល subconscious របស់អ្នកកំពុងព្យាយាម ដើម្បីប្រាប់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានសុបិនបែបនេះ វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលព័ត៌មានលម្អិតផ្សេងទៀតដែលមានវត្តមាននៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។ តើ​មាន​កាលៈទេសៈ​អ្វី? តើអ្នកណាជាអ្នកផ្សេង? តើអ្នកមានអារម្មណ៍អ្វីខ្លះអំឡុងពេលសុបិន? ព័ត៌មានទាំងអស់នេះអាចជួយអ្នកឱ្យបកស្រាយបានត្រឹមត្រូវអំពីអត្ថន័យនៃសុបិនរបស់អ្នក។

ក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាអត្ថន័យនៃក្តីសុបិន្តប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាដូចជាបុគ្គលិកលក្ខណៈ ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ និងបុរសប្រវត្តិសាស្ត្រ។ ដូច្នេះ វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពិចារណាលើកត្តាទាំងអស់នេះ មុនពេលធ្វើការវិនិច្ឆ័យណាមួយអំពីសុបិនជាក់លាក់មួយ។

តើត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងណាចំពោះអារម្មណ៍អសន្តិសុខដែលកើតឡើងដោយសុបិនបែបនេះ?

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានសុបិនប្រភេទទាំងនេះញឹកញាប់ ហើយមានអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់អំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ ភាពស្មោះត្រង់តែងតែជាគោលការណ៍ដ៏ល្អបំផុតនៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនង។

លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកក៏អាចស្វែងរកការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការគោរពខ្លួនឯង ការច្រណែននិងទំនុកចិត្ត។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញទាំងនេះ។

រៀនបកស្រាយនិមិត្តសញ្ញាទូទៅនៅពេលសុបិនអំពីការបោកប្រាស់ប្តីរបស់អ្នក

នៅពេលយើងនិយាយអំពីការបកស្រាយសុបិន មានមួយចំនួន និមិត្តសញ្ញាជាមូលដ្ឋានដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីអត្ថន័យរបស់វា។ ឧទាហរណ៍៖

• ទឹក៖ ទឹកតំណាងឲ្យអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងអារម្មណ៍លាក់កំបាំង។
• ផ្ទះ៖ ផ្ទះជាធម្មតាតំណាងឲ្យផ្ទះ និងគ្រួសារ។
• បេះដូង៖ បេះដូងតំណាងឱ្យសេចក្តីស្រឡាញ់ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។

ដោយសង្កេតមើលនិមិត្តសញ្ញាដែលមាននៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក វាអាចរកឃើញអត្ថន័យពិតរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនមួយដែលប្តីរបស់អ្នកត្រូវបានគេសន្មត់ថាកំពុងបោកប្រាស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទះក្បែរឆ្នេរ នេះអាចមានន័យថាអារម្មណ៍ដែលកប់ជ្រៅនៅក្នុងខ្លួនអ្នកអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

និមិត្តសញ្ញាផ្សេងទៀតក៏អាចលេចឡើងនៅក្នុង សុបិន្តនៃប្រភេទនេះ រួមទាំងសត្វ ផ្កា សំលៀកបំពាក់។ល។ និមិត្តសញ្ញានីមួយៗមានអត្ថន័យខុសៗគ្នាសម្រាប់បុគ្គលនីមួយៗ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាលើបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់អ្នក មុនពេលឈានដល់ការសន្និដ្ឋានច្បាស់លាស់ណាមួយអំពីសុបិនជាក់លាក់ណាមួយ។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសៀវភៅសុបិន និងរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងការបកស្រាយសុបិនរបស់អ្នក

មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថន័យនៃក្តីសុបិនរបស់យើងផ្ទាល់។ មួយ។មធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការទទួលបានព័ត៌មានលើមុខវិជ្ជាផ្សេងៗទាក់ទងនឹងការបកស្រាយសុបិនគឺតាមរយៈសៀវភៅសុបិន។ សៀវភៅក្តីសុបិន្តផ្តល់នូវព័ត៌មានលម្អិតអំពីនិមិត្តសញ្ញាជាក់លាក់ដែលមានវត្តមាននៅក្នុង prson 3n8he3s របស់យើងផ្ទាល់។ វាក៏ពន្យល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងនិមិត្តសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា និងផ្តល់ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីល្បែងលេខ 4 នៃ bix4 ។

ការអានសៀវភៅជាក់លាក់អំពីអត្ថន័យនៃ 4 ដងអាចជួយយើងបកស្រាយសំឡេងរបស់យើងបានត្រឹមត្រូវ។ Estud4r 4bserv4nd4 4tr4s រឿងស្រដៀងគ្នា 4s 4ssim com9 ess3 ប្រភេទ 4ssubject 9 generalment9 មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ 4 h5ra 4 រកឃើញ 4 significad9 d9d9d9u0c6 មាន។ muit9 d4 context9 together6ment9 8s បទពិសោធន៍ 6shoccs ផ្ទាល់ខ្លួន 6s អំឡុងពេល eroligia 9 jog8 do bix8.

ឥឡូវនេះ v0c6 j6 ស្គាល់ mai6 អំពី 9q8el signif5c4do speci0ment8 associ8d0 4 សំឡេងជាមួយ tr5ic5oo do marid8 v0c6 po3 start 4 បកស្រាយបានប្រសើរជាង 9signif5c4do នៃសំឡេងដែលអ្នកឃើញ 0c6 មានទំនោរថ្មីៗនេះ។

ការបកស្រាយយោងទៅតាមសៀវភៅសុបិន៖

អា៎ នេះជាសំណួរដ៏ឆ្ងាញ់បំផុតមួយដែល សៀវភៅសុបិន ខិតជិតមកដល់! សុបិន​អំពី​ការ​ក្បត់​ប្តី​របស់​នាង គឺជា​សុបិន​អាក្រក់​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ខ្លាច​បំផុត​មួយ​ដែល​ស្ត្រី​អាច​មាន ។ ប៉ុន្តែតើសុបិននេះមានន័យយ៉ាងណា?

យោងទៅតាម សៀវភៅសុបិន្ត សុបិនអំពីការក្បត់របស់ប្តីអាចមានន័យថាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងជីវិតស្នេហារបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគាត់មិនស្មោះត្រង់នឹងអ្នកទាំងស្រុង ឬប្រហែលជាអ្នកព្រួយបារម្ភថាគាត់នឹងបោកប្រាស់អ្នកនាពេលអនាគត។

ក្តីសុបិន្តនេះក៏អាចតំណាងឱ្យអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានសុបិននេះ សូមព្យាយាមគិតអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ ហើយព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាសុបិនគ្រាន់តែជាការបង្ហាញពីការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនចាំបាច់តំណាងឱ្យការពិតនោះទេ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានសុបិននេះ សូមព្យាយាមគិតអំពីអ្វីដែលអាចជាមូលហេតុ ហើយធ្វើការដោះស្រាយ។ បញ្ហាដែលមានស្រាប់ណាមួយ។ យ៉ាងណាមិញគ្មាននរណាម្នាក់សមនឹងរស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចនៃការក្បត់របស់ដៃគូនោះទេ។

តើអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការក្បត់ប្តីរបស់សៀវភៅសុបិន?

ការសុបិនអំពីការក្បត់របស់ស្វាមីគឺជាប្រធានបទដែលត្រូវបានពិភាក្សាកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងចំណោមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ព្រោះវាត្រូវបានគេជឿថាប្រភេទសុបិនទាំងនេះអាចមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅសម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍។ យោងតាម ​​ Freud អ្នកនិពន្ធទ្រឹស្តីចិត្តសាស្ត្រ សុបិនគឺជាទម្រង់នៃការបញ្ចេញស្មារតី និងក៏ជាមធ្យោបាយសម្រាប់សន្លប់ដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយការយល់សប្តិឃើញការក្បត់របស់ដៃគូអាចបង្ហាញពីមួយចំនួនប្រភេទនៃបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានចង្អុលបង្ហាញថា សុបិន្តអំពីការក្បត់របស់ស្វាមីអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Jung ដែលជាអ្នកនិពន្ធទ្រឹស្តីនៃចិត្តវិទ្យាវិភាគ បាននិយាយថា សុបិនទាំងនេះអាចតំណាងឱ្យការមិនពេញចិត្ត និងការគាបសង្កត់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់គូស្នេហ៍។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចទាក់ទងនឹងការខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ភាពឯកកោ ឬការរំពឹងទុកដែលមិនសមហេតុផល។

លើសពីនេះទៀត ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា សុបិនអំពីការបោកប្រាស់ប្តីរបស់អ្នកអាចជាវិធីដោះស្រាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ។ យោងទៅតាមការងាររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Lacan សុបិនប្រភេទនេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាវិធីនៃការកែច្នៃអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច កំហឹង ឬកំហុស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាក៏អាចយល់បានថាជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីផ្សះផ្សាជម្លោះផ្ទៃក្នុង។

ដូច្នេះ សុបិនអំពីការក្បត់របស់ប្តីគឺជាប្រធានបទដ៏ស្មុគស្មាញដែលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាសុបិនទាំងនេះគ្រាន់តែជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់សុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តរបស់គូស្នេហ៍។

សំណួររបស់អ្នកអាន៖

១. តើសុបិនអំពីប្តីរបស់ខ្ញុំបោកប្រាស់មានន័យយ៉ាងណា?

A៖ ការយល់សប្តិឃើញប្តីរបស់អ្នកបោកប្រាស់ អាចមានន័យថា អ្នកព្រួយបារម្ភ ឬសង្ស័យចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ ឬថាអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតស្នេហារបស់អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ។ និងវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចាំថា សុបិនមិនតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីការពិតនោះទេ ហើយវាអាចទៅរួចដែលថាសុបិននេះគឺជាសញ្ញាព្រមានសម្រាប់អ្នកឱ្យមើលរឿងកាន់តែល្អ ហើយជឿជាក់លើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។

2. ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសុបិន អំពីប្រពន្ធខ្ញុំបោកខ្ញុំ?

A៖ ការយល់សប្តិឃើញប្រពន្ធរបស់អ្នកបោកប្រាស់អាចមានន័យថាអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងទំនាក់ទំនង ហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។ នេះអាចជាលទ្ធផលនៃគំនិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអំពីគូស្នេហ៍ ព្រោះសុបិនតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ដែលមិនដឹងខ្លួន និងការភ័យខ្លាចដែលស៊ីជម្រៅ។

3. តើខ្ញុំអាចដោះស្រាយជាមួយសុបិនប្រភេទនេះដោយរបៀបណា?

A៖ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងសុបិនប្រភេទនេះគឺការនិយាយដោយបើកចំហជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីវា។ តាមរយៈការបង្ហាញពីកង្វល់ អារម្មណ៍ និងការរំពឹងទុករបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយសមស្របមួយចំពោះស្ថានភាព។ លើសពីនេះទៀត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនស្រួលទាំងនេះ ដូចជាការចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការសម្រាកសាច់ដុំរីកចម្រើន (PMR) ឬការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT)។

4. តើមានវិធីណាខ្លះ? បកស្រាយសុបិនខ្លួនឯង?

A: បាទ! មនុស្សជាច្រើនជឿថាការយល់ដឹងអំពីនិមិត្តសញ្ញាដែលមានវត្តមាននៅក្នុងសុបិនរបស់ពួកគេ អាចជួយឱ្យពួកគេស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍ដែលមិនដឹងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ដើម្បី​ចាប់​ផ្តើម​បកស្រាយ​សុបិន​របស់​ខ្លួន​ឯង សូម​សរសេរ​ទាំង​អស់​គ្នា។ព័ត៌មានលម្អិតពាក់ព័ន្ធនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមុនពេលចូលគេង - នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនីមួយៗនៅពេលក្រោយក្នុងពន្លឺនៃស្មារតីភ្ញាក់។ បន្ទាប់មករកមើលគំរូដែលកើតឡើងដដែលៗនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណនិមិត្តសញ្ញាណាមួយដែលលេចឡើងញឹកញាប់ក្នុងបទពិសោធន៍សុបិនរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមបកស្រាយអត្ថន័យនៃនិមិត្តសញ្ញាទាំងនេះដោយការអានសៀវភៅអំពីការបកស្រាយសុបិន ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។

សុបិនពីអ្នកដើរតាមរបស់យើង៖