مەزمۇن جەدۋىلى
چۈشتىكى قىرغىنچىلىق نۇرغۇن ئىشلارنى بىلدۈرىدۇ - قورقۇنچ ۋە تەشۋىشتىن ، ھاياتىڭىزدا كەسكىن ئۆزگىرىشلەرنىڭ ئېھتىياجىغىچە. ئادەتتە ، چۈشتىكى قىرغىنچىلىق سىزنىڭ مەلۇم بىر مەسىلە ياكى چوڭقۇر كرىزىسنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. سىز قايسى يۆنىلىشكە مېڭىش ياكى بەزى مەسىلىلەرنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش مەسىلىسىدە گاڭگىراپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. قىرغىنچىلىق سىز چىقارغان قارارلارنىڭ خەتەرلىك ۋە خەتەرلىك ئىكەنلىكىنىڭ ئىپادىسى بولالايدۇ. قىسقا مۇددەت ھەققىدە ئويلىنىشنى توختىتىش ۋە ھەرىكەتكە كېلىشتىن بۇرۇن ئۇزۇن مۇددەت ئويلىنىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. شۇنداقلا ، بۇ قىرغىنچىلىقنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغانلارنىڭ كىم ئىكەنلىكىنى بىلىشكە قاراڭ - ئۇ بەلكىم ئۆزىڭىزنىڭ قايسى قىسمىغا سەل قارايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا بىر نەرسە دېيىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇ دوست بولسا ، بەلكىم ئۆزىڭىزدىن بۇرۇن باشقىلارنى ئويلايدىغان ۋاقىت كەلدى. قىسقىسى ، چۈشتىكى قىرغىنچىلىق كەلگۈسىدە سەلبىي ئاقىۋەتلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ سەگەك ۋە ئويلىنىپ قارار چىقىرىشقا باشلايدىغان ئاگاھلاندۇرۇش.
ھەر كۈنى كەچتە ، مىڭلىغان كىشى ئۇخلاش ۋە ئارام ئېلىشنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئەمما بۇ خىيالپەرەسلەرنىڭ بەزىلىرىگە نىسبەتەن ئويغىنىش ئۇلار ئويلىغاندىنمۇ بەك قورقۇنچلۇق بولىدۇ. ئۇلار مۇنداق دېدى: چوڭ قىرغىنچىلىقنى ئارزۇ قىلىش ھازىر بار بولغان ئەڭ ناچار چۈشنىڭ بىرى. مەن قاراڭغۇ ئورمانلىقتا ئىدىم ، يېقىن ئەتراپتا مىلتىق بار بىر ئادەم بار ئىدى. ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى بىلمەيمەن ، ئەمما شۇ ۋاقىتتا ئۇنىڭ شۇ يەردە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدىم.مەن بىر ئادەمنى ئۆلتۈرمەكچى بولدۇم ، شۇڭا ئۆزۈمنىڭ تېرىسىنى قۇتقۇزۇش ئۈچۈن يۈگۈرۈشكە باشلىدىم. مەسىلەن ، سىز ھاياتىڭىزدىكى قىيىن ئۆتكەلنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ چۈشلەر بۇنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. بۇ قاباھەتلىك چۈشلەر سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە ياكى رېئال دۇنيادىكى باشقا كىشىلەرگە بولغان ئەڭ چوڭقۇر ، ئاڭسىز قورقۇنچلىرىڭىزغا سىمۋول بولالايدۇ. ئارزۇيىڭىزنىڭ تەپسىلاتلىرىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئۆزىڭىز ياكى كۈندىلىك غەم-ئەندىشىڭىز توغرىسىدا ئۇنىڭدىن قانداق يەكۈن چىقىرالايسىز. سىز جەزمەن قىزىقارلىق بىر يەرگە يېتىپ كېلىسىز!
قىرغىنچىلىق ھەققىدە چۈش كۆرۈش كۆپىنچە كىشىلەرگە خۇشاللىنارلىق ئىش ئەمەس. بۇ بىزنى بەك قورقىتىدىغان ۋە ئازابلاندۇرىدىغان نەرسە ، چۈنكى بىز قىرغىنچىلىقنى ئارزۇ قىلغىنىمىزدا ، ئادەتتە ھالاكەت ۋە ئۆلۈم كۆرۈنۈشلىرىنى كۆرىمىز. گەرچە قىرغىنچىلىق چۈشى كىشىنى چۆچۈتىدىغان بولسىمۇ ، ئۇلار بىزگە ھاياتىمىزغا قىممەتلىك چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.
بۇ ماقالىدە بىز قىرغىنچىلىق ئارزۇسىنىڭ مەنىسى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.بۇ چۈشلەرنىڭ نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە ياردەم قىلىڭ. سىز قىرغىنچىلىق چۈشىنى قانداق شەرھلەشنى ، ئۇلارنىڭ سان ۋە ھايۋانلار ئويۇنى دائىرىسىدە نېمىگە ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقىنى بىلىسىز ھەمدە قىرغىنچىلىق ئارزۇسى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قورقۇنچ ۋە بېسىمغا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىنىسىز.
بۇنىڭ مەنىسى قىرغىنچىلىق ئارزۇسى
قىرغىنچىلىق ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ ئوخشىمىغان مەنىلىرى بولىدۇ. ئادەتتە ، بۇ خىل چۈش ھاياتىڭىزدىكى زور ھېسسىيات ياكى مەنىۋى قالايمىقانچىلىقنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ سىز دۇچ كېلىۋاتقان زور زىيان ياكى زور رىقابەتنىمۇ كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ھەقىقىي مەنىسى سىزنىڭ ھازىرقى ئەھۋالىڭىزغا باغلىق. بۇ تەڭپۇڭسىز ھېسسىيات ياكى مەنىۋى ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن ، ياكى سىز رېئال ھاياتىڭىزدا كۆرۈنەرلىك زىيان تارتىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىزدە دائىم بۇ خىل چۈش كۆرۈلسە ، كۈندۈزى ھېسسىياتىڭىزغا دىققەت قىلىپ ، مەسىلىنى پەرقلەندۈرەلەمسىز يوق.
چوڭ قىرغىنچىلىق چۈشى نېمىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ؟
چوڭ قىرغىنچىلىقنى كۆرۈش ئارزۇيىڭىزدىكى ئەھۋالغا ئاساسەن نۇرغۇن ئوخشىمىغان ئىشلارغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز چۈشىڭىزدە باشقىلارنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچرىسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ رېئال ھاياتىڭىزدىكى چوڭقۇر بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ئەگەر چۈشىڭىزدىكى باشقا كىشىلەر بولسائۆز-ئارا ئۇرۇشۇش ، بۇ سىزنىڭ قارار چىقىرىشقا تىگىشلىك مۇھىم قارار توغرىسىدا ئىچكى زىددىيەتنى ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. . ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، چۈشىڭىزدىكى قىرغىنچىلىققا مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق ئىش سىزنىڭ رېئال تۇرمۇشىڭىزدا سىزنى ئەندىشىگە سالىدىغان مۇھىم مەسىلىلەرگە دىققەت قىلىدىغانلىقىنىڭ بەلگىسى.
قاراڭ: چۈش چۈشەندۈرۈش: يېڭى تۇغۇلغان كۈچۈكلەرنى خىيال قىلغاندا نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟قىرغىنچىلىق چۈشىنى قانداق ئىزاھلاش كېرەك؟
قىرغىنچىلىق چۈشىنى توغرا شەرھلەش ئۈچۈن ، ئارزۇيىڭىزدىكى بارلىق تەپسىلاتلارنى ئەستە تۇتۇش كېرەك. باشقا كىشىلەر كىملەر؟ قىرغىنچىلىق قەيەردە يۈز بەردى؟ ئۇ باشلىنىشتىن بۇرۇن نېمە ئىش بولدى؟ ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن بۇلارنىڭ ھەممىسىنى يېزىڭ.
چۈش جەريانىدا ھېس قىلغان ھېسسىياتىڭىزنى ئەستە تۇتۇشمۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر قورقۇنچ ، قايغۇ ياكى تەشۋىش ھېس قىلغان بولسىڭىز ، چۈشىڭىزدە نەدىن كەلگەنلىكىنى ئېنىق ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بۇ سىزنىڭ رېئال تۇرمۇشىڭىزدا قايسى مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش كېرەكلىكىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنداق تەجرىبە. يېقىندىن بۇيان بۇ خىل چۈشنى كۆرگەن بولسىڭىز ، ئۈمىدسىزلەنمەڭ. بۇ پۈتۈنلەي نورمال! بۇ خىل ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى قويۇپ بېرىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىش.بۇ ئېنېرگىيە - يوگا ياكى دائىملىق چېنىقىش قاتارلىق كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرىنى قىلىش ئارقىلىق. كىم بىلەن سۆزلىشىش كېرەك؟ قانداق ئۆزگەرتىشلەرنى ئېلىپ بېرىش كېرەك؟ بۇنداق قىلسىڭىز ، كەلگۈسىدە بۇ خىل قاباھەتلىك چۈش كۆرۈلمەسلىكىڭىز مۇمكىن ئەمەس. ئادەمنىڭ ھاياتىدىكى ئىنتايىن ئىجابىي ئۆزگىرىشلەر. گەرچە بۇ چۈشلەر يەر يۈزىدە قورقۇنچلۇق بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلار ئادەتتە ھاياتىڭىزدا غايەت زور ئىجابىي ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ - بەلكىم چوڭقۇر مەنىۋى قايتا تۇغۇلۇش ياكى چوڭ ئىجابىي ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭلاشقا ، بىز بۇ خىل قاباھەتلىك چۈشلەرنى شەرھلىگەندە ، ئەتراپىمىزدىكى ھەممە نەرسە قاراڭغۇ كۆرۈنگەن تەقدىردىمۇ ، تونېلنىڭ ئاخىرىدا نۇر بارلىقىنى ھەر ۋاقىت ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك. بۇ دەقىقىلەر ئۆزىمىزنى ئاكتىپ ئۆزگىرىشلەرگە تەييارلىق قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر. بۇ بىزنىڭ يېقىن كەلگۈسىدە كېلىدۇ.
چۈش كىتابىغا ئاساسەن تەرجىمە:
قىرغىنچىلىق ھەققىدە چۈش كۆرۈش قورقۇنچلۇق كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، قىرغىنچىلىقنى كۆرۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى زور خىرىس ۋە ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنى بومباردىمان قىلغانغا ئوخشايدۇھەل قىلىشقا تېگىشلىك مەسىلىلەر ۋە خىرىسلار. بۇ بىر خىل ئاگاھلاندۇرۇش ، سىز ئالغا ئىلگىرىلەش ۋە ۋاز كەچمەسلىك ئۈچۈن كۈچ تېپىشىڭىز كېرەك. شۇڭا ، سىز بىر قىرغىنچىلىقنى ئارزۇ قىلغىنىڭىزدا ، ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، كۈرەش قىلىش ۋە توساقلارنى يېڭىش ئۈچۈن كۈچ كۆرسىتىشنىڭ ۋاقتى كەلدى! چۈش ۋە ئۇلارنىڭ ھاياتىمىز ئۈچۈن نېمىدىن دېرەك بېرەلەيدىغانلىقى ھەققىدە دېيىلىدۇ. چۈش بىزنىڭ ئاڭسىزلىقىمىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغان بولغاچقا ، پىسخولوگىيەدە مۇھىم دەپ قارىلىدۇ. مەسىلەن ، قىرغىنچىلىقنى ئارزۇ قىلىش نۇرغۇن كىشىلەر باشتىن كەچۈرگەن دوكلات. ئەمما بۇ زادى نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
جۇڭ (1961) نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، قىرغىنچىلىقنى ئارزۇ قىلىش ئىنسان باشتىن كەچۈرگەن چوڭقۇر ھېسسىيات ئۆزگىرىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ چۈشلەر كۆپىنچە كىملىك مەسىلىسى ، ئۆز بۆلەكلىرى ئارىسىدىكى ئىچكى كۈرەش ۋە مۇھىم بىر نەرسىنى قولدىن بېرىپ قويۇشتىن قورقىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ چۈشلەرنى ئادەمنىڭ ئۆزى ھېس قىلىۋاتقان ھېسسىياتتىن خەۋەردار بولۇشى ئۈچۈن ئاگاھلاندۇرۇش دەپ چۈشەندۈرۈشكە بولىدۇ.
قاراڭ: بالا چۈشۈرۈش ھەققىدە چۈش كۆرۈش: مەنىسى ، چۈشەندۈرۈش ۋە Jogo do Bichoفرۇد (1917) يەنە قىرغىنچىلىق ئارزۇسىنى مۇزاكىرە قىلدى. ئۇ بۇ چۈشلەرنىڭ باستۇرۇش ياكى زوراۋانلىققا بولغان باستۇرۇش ئارزۇسىغا ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. قانداقلا بولمىسۇن ، فرۇد يەنە بۇ چۈشلەرنىڭ گۇناھ ۋە تەشۋىشتىن قۇتۇلۇشنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن دەپ قارىدى. شۇڭا بۇ چۈشلەرنى كۆرگىلى بولىدۇئىچكى مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە.
ئاخىرىدا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، قىرغىنچىلىق ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ روھىي كېسەلنىڭ ئالامىتى بولۇشى ناتايىن. گەرچە ئۇلار قورقۇنچلۇق بولسىمۇ ، بۇ چۈشلەر ئادەتتە قىيىن ھېسسىيات ۋە تەجرىبىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ۋاستىسى. شۇڭلاشقا ، ئەگەر ئارزۇيىڭىزدىن ئەنسىرىسىڭىز ياكى ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلسىڭىز ، كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىش كېرەك.
بىبلىئوگرافىك پايدىلىنىش ماتېرىيالى:
- جوڭ ، C. گ. (1961). The Self and the Unconscious. رىئودې Janeiro انېيرو: Imago.
- Freud, S. (1917). چۈشنىڭ مەنىسى. سان پاۋلو: مارتىنس خەت نۇسخىسى.
قىرغىنچىلىق ھەققىدە چۈش كۆرۈش تولىمۇ قورقۇنچلۇق كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئادەتتە سىزنىڭ رېئال ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم نەرسىدىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى ياكى سىزنى كونترول قىلماقچى بولغان سىرتقى كۈچلەرنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ سىز ھېس قىلىۋاتقان ھەر قانداق بېسىم ياكى تەشۋىشنى قويۇپ بېرىشكە ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن.
بىراۋنىڭ قىرغىنچىلىقنى ئارزۇ قىلىشىدىكى ئاساسلىق سەۋەبلەر نېمە؟
بىراۋنىڭ قىرغىنچىلىقنى ئارزۇ قىلىشىدىكى ئاساسلىق سەۋەب ئادەتتە قورقۇنچ ، تەشۋىش ، بېسىم ۋە كونترول قىلىش. مەسىلەن ، ئەگەر سىز رېئال تۇرمۇشتىكى سەلبىي ھېسسىيات بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ ئېنېرگىيە چۈشىڭىزدە قىرغىنچىلىق شەكلىدە بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇرېئال تۇرمۇشتىكى مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىڭ.
بۇ خىل چۈشنى ياخشى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ئۆزۈمنى قانداق تەييارلايمەن؟
بۇ خىل چۈشنى ياخشى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى تەييارلايدىغان بەزى ئىشلار بار. بىرىنچى ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىڭ. بۇ جەھەتتە يوگا ياكى باشقا كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرىنى مەشىق قىلالايدۇ. شۇنداقلا ، ھاياتىڭىزدىكى سىز ئەڭ ئەنسىرەيدىغان ياكى بېسىم ھېس قىلىدىغان تەرەپلەرنى تىزىڭ ھەمدە ئۇلارنى ھەل قىلىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ. ئاخىرىدا ، قىيىن ۋاقىتلاردا ھەمىشە چوڭقۇر نەپەس ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ ھەمدە ھاياتىڭىزدىكى ئۆزگەرتكىلى بولمايدىغان نەرسىلەرنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.
بۇ خىل چۈشكە مۇناسىۋەتلىك تەجرىبىلىرىمنى قانداق بىر تەرەپ قىلالايمەن؟
بۇ خىل چۈشكە مۇناسىۋەتلىك تەجرىبىلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىنى چۈشىنىش ، شۇنداقلا ھاياتىڭىزدىكى ئەندىزە ۋە دەۋرىيلىكنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش كېرەك. بىرىنچى قەدەم سىزنىڭ ئىچكى ئېلېمېنتلىرىڭىزنى بىلىش - چۈش تەجرىبىسىگە مۇناسىۋەتلىك ھېسسىيات ۋە ئويلارنى ، شۇنداقلا ئۇنىڭغا تۆھپە قوشقان تاشقى كۈچلەرنى تونۇش. ئاندىن بۇ ۋەقەلەرنىڭ نېمە ئۈچۈن چۈشىڭىزدە يۈز بەرگەنلىكى ھەققىدە ئويلىنىپ ،
ئەگەشكۈچىلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:
چۈش مەنىسى مەن قىرغىنچىلىقتا ، ھەممە يەردە قورال ۋە قان بار دەپ خىيال قىلدىميان تەرەپ. مەن بەك قورقۇپ كەتتىم ، ئەمما قېچىپ كېتەلمىدىم. بۇ چۈش سىزنىڭ كونترول قىلالمايدىغان ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم ئۆزىڭىزنى چارىسىز ۋە ئاجىز ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. مەن ئۆزۈمنى قوغداش ئۈچۈن يۈگۈردۈم ، ئەمما ئۆزۈمنى قۇتۇلدۇرالمىدىم. بۇ چۈش سىزنىڭ مەلۇم بىر ياكى باشقىلارنىڭ تەھدىتىگە ئۇچرىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز مەلۇم خىل بېسىم ياكى قورقۇنچقا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ چۈش سىزنىڭ مەلۇم بىر ئىشقا ياكى باشقىلارغا ئاچچىقلانغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز نۇرغۇن ئۈمىدسىزلىكنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز ۋە ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرالماسلىقىڭىز مۇمكىن. مەن بىر قىرغىنچىلىقنى كۆرۈۋاتقانلىقىمنى خىيال قىلدىم. ئۆزۈمنى شۇنچىلىك قايغۇلۇق ۋە چارىسىز ھېس قىلدىمكى ، يىغلاپ ئويغىنىپ كەتتىم. بۇ چۈش سىزنىڭ قايغۇلۇق ۋە چارىسىز قالغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە ياردەم قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
