Агуулгын хүснэгт
Зүүдэндээ аллага гэдэг нь айдас, түгшүүрээс эхлээд амьдралдаа эрс өөрчлөлт хийх хэрэгцээ хүртэл олон зүйлийг илэрхийлж болно. Ерөнхийдөө зүүдэнд байгаа аллага нь таныг ямар нэгэн асуудал эсвэл гүн хямралд орж байгааг илтгэнэ. Та аль чиглэл рүү явах, зарим асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар эргэлзэж байгаа байх. Алан хядлага нь таны гаргасан шийдвэр аюултай, эрсдэлтэй байсныг илтгэж болно. Богино хугацааны талаар бодохоо больж, арга хэмжээ авахаасаа өмнө урт хугацааны талаар бодох шаардлагатай байж магадгүй юм. Мөн аллагын хохирогч хэн болохыг олж мэдээрэй - энэ нь таны аль хэсгийг үл тоомсорлож байгаа талаар ямар нэг зүйлийг хэлж магадгүй юм. Найз юм бол өөрөөсөө түрүүлж бусдыг бодох цаг болсон байх. Товчхондоо, зүүдэнд байгаа хядлага нь ирээдүйд сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд илүү ухаалаг, бодолтой шийдвэр гаргаж эхлэх дохио юм.
Орой бүр олон мянган хүмүүс тайвшрах, амрах гэж найдаж унтдаг. Гэвч эдгээр зүүдлэгчдийн заримын хувьд сэрэх нь тэдний бодож байснаас хамаагүй илүү айдас төрүүлдэг. Тэд аллага зүүдлэх нь одоо байгаа хамгийн аймшигтай хар дарсан зүүдний нэг гэж тэд хэлдэг.
Би өөрөө ийм зүүд зүүдэлсэн бөгөөд энэ нь маш тааламжгүй гэдгийг би баттай хэлж чадна. Би харанхуй ойд байсан, ойролцоо буутай хүн байсан. Яагаад тэнд байсныг нь мэдэхгүй ч тэр үед л би түүнийг тэнд байгааг мэдсэн.Би хэн нэгнийг алах гэж байсан тул арьсаа аврахаар гүйж эхэлсэн.
Хийхлийн тухай зүүдлэх нь хэд хэдэн утгатай байж болох юм – эдгээр нь бүгд аймшигтай хүчирхийлэл эсвэл аймшигт зүйлийн гэрч болоход бидний мэдрэх эвгүй мэдрэмжтэй ижил утгатай. Жишээлбэл, та амьдралынхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бөгөөд эдгээр мөрөөдөл нь үүнийг тусгадаг. Эдгээр хар дарсан зүүд нь бодит ертөнцөд өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн талаарх таны хамгийн гүн гүнзгий, ухамсаргүй айдсыг бэлгэддэг.
Гэсэн хэдий ч сандрах ямар ч шалтгаан байхгүй - мөрөөдөл бол зүгээр л бидний оюун санааны тусгал бөгөөд бид тэдгээрийг хянах боломжтой! Мөрөөдлийнхөө нарийн ширийн зүйлийг санаж, үүнээс өөрийнхөө болон өдөр тутмын санаа зовоосон асуудлынхаа талаар ямар дүгнэлт хийж болохыг олж мэдээрэй. Та сонирхолтой газар очих нь гарцаагүй! 
Агуулга
Алан хядах тухай зүүдлэхийн утга учир ба тоон зүй
Жого до Бичо ба аллагын зүүд
Ихэнх хүмүүсийн хувьд аллагын тухай зүүдлэх нь тийм ч таатай зүйл биш юм. Энэ нь биднийг маш их айлгаж, зовоож чадах зүйл юм, учир нь бид хядлага мөрөөдөж байхдаа ихэвчлэн сүйрэл, үхлийн дүр зургийг хардаг. Хэдийгээр аллагын мөрөөдөл нь аймшигтай байж болох ч бидний амьдралын талаар үнэ цэнэтэй ойлголтуудыг өгч чадна.
Энэ нийтлэлд бид аллага хядлага мөрөөдлийн утга учрыг судлах болно.Эдгээр мөрөөдөл нь юу гэсэн үг болохыг ойлгоход тусална. Та аллагын зүүдийг хэрхэн тайлж, тоон зүй, амьтны тоглоомын хүрээнд юуг төлөөлдөг болохыг олж мэдэх, аллагын зүүднээс үүдэлтэй айдас, стрессийг хэрхэн даван туулах талаар сурах болно.
Зүүдэндээ хядлагыг мөрөөдөх
Хүн хядлагын тухай зүүдлэх нь олон янзын утгатай байж болно. Ерөнхийдөө ийм төрлийн мөрөөдөл нь таны амьдралд сэтгэл хөдлөл, оюун санааны томоохон хямралыг илтгэдэг. Энэ нь таны өмнө тулгарч буй томоохон алдагдал эсвэл томоохон сорилтыг илэрхийлж болно. Яг тодорхой утга нь таны одоогийн нөхцөл байдлаас шалтгаална.
Ихэнх тохиолдолд үй олноор хөнөөсөн мөрөөдөл нь таны далд ухамсар таны амьдралд ямар нэг зүйл буруу байгааг анхааруулах арга юм. Энэ нь тэнцвэргүй сэтгэл хөдлөл, оюун санааны нөхцөл байдал байж болно, эсвэл магадгүй та бодит амьдралдаа ихээхэн алдагдал хүлээж байна. Хэрэв та ийм төрлийн зүүд байнга зүүдэлдэг бол өдрийн турш сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулж, ямар нэг асуудал байгаа эсэхийг олж мэдэх нь чухал юм.
Алан хядах мөрөөдөл юуг илэрхийлдэг вэ?
Хүн хядлагын тухай зүүдлэх нь таны зүүдэнд байгаа нөхцөл байдлаас шалтгаалан олон янзын зүйлийг илэрхийлж болно. Жишээлбэл, хэрэв та зүүдэндээ бусад хүмүүсийн дайралтанд өртөж байгаа бол энэ нь таны бодит амьдрал дахь итгэлгүй байдлын гүн мэдрэмжийг илтгэнэ. Хэрэв таны зүүдэнд байгаа бусад хүмүүс болХэрэв бие биетэйгээ тулалдаж байгаа бол энэ нь таны хийх ёстой чухал шийдвэрийн талаар дотоод зөрчилдөөнтэй байгааг илтгэж болно.
Хэрэв таны зүүдэнд байгаа хүмүүс арчаагүй харж байгаад үхэж байгаа бол энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, үнэ цэнэгүй байдлын гүн мэдрэмжийг илэрхийлж болно. . Ер нь таны зүүдэнд байгаа үй олноор хядлагатай холбоотой аливаа зүйл бол бодит амьдрал дээр таны сэтгэлийг зовоож буй чухал асуудалд анхаарлаа хандуулахын шинж тэмдэг юм.
Алан хядах зүүдийг хэрхэн тайлах вэ?
Хүн хядах зүүдийг зөв тайлбарлахын тулд зүүднийхээ бүх нарийн ширийн зүйлийг санах нь чухал юм. Бусад хүмүүс хэн байсан бэ? Алан хядлага хаана болсон бэ? Түүнийг эхлэхээс өмнө юу болсон бэ? Зүүдийнхээ утгыг илүү сайн ойлгохын тулд энэ бүгдийг бичээрэй.
Мөн зүүдлэх үедээ ямар мэдрэмж төрж байсныг санах нь чухал. Хэрэв та айдас, уйтгар гуниг, түгшүүрийг мэдэрсэн бол зүүдэндээ яг хаанаас ирснийг санахыг хичээ. Энэ нь таны бодит амьдрал дээр ямар асуудлуудыг шийдвэрлэх шаардлагатайг тодорхойлоход тусална.
Алан хядлага зүүдлэх үеийн стресс, айдас
Хийлгөсөн аллагын тухай зүүдлэх нь ихэвчлэн ийм асуудалтай тулгарсан хүмүүст маш их айдас, түгшүүр төрүүлдэг. ийм туршлага. Хэрэв та саяхан ийм төрлийн зүүд зүүдэлсэн бол сэтгэлээр унах хэрэггүй; энэ бол туйлын хэвийн зүйл! Ийм мэдрэмжтэй тэмцэх хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг арилгах эрүүл арга замыг олох явдал юм.тэр эрч хүч – йог эсвэл тогтмол дасгал хийх гэх мэт тайвшруулах дасгал хийх замаар.
Мөн аллага хядлага мөрөөдлийнхөө цаад асуудлыг шийдэхийг хичээгээрэй – Та ямар асуудлыг шийдэх хэрэгтэй вэ? Та хэнтэй ярих хэрэгтэй вэ? Ямар өөрчлөлт хийх шаардлагатай вэ? Ингэснээр та ирээдүйд ийм хар дарсан зүүд зүүдлэх магадлал багасна.
Алан хядах тухай зүүдлэхийн утга ба тоолол
Орчин үеийн тоон судлалд их хядлага зүүдлэх нь дараах байдалтай холбоотой байдаг. хүний амьдрал дахь туйлын эерэг өөрчлөлтүүд. Эдгээр мөрөөдөл нь өнгөн дээрээ айдас төрүүлж болох ч таны амьдралд асар их эерэг зүйл тохиолдох гэж байгааг илтгэдэг - магадгүй сүнслэг гүн дахин төрөлт эсвэл том эерэг өөрчлөлт юм.
Мөн_үзнэ үү: Зүүдэндээ чихийг зүсэх нь юу гэсэн үг болохыг олж мэдээрэй!Тиймээс бид эдгээр төрлийн хар дарсан зүүдийг тайлбарлахдаа бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйл гунигтай мэт санагдаж байсан ч хонгилын төгсгөлд гэрэл байгааг үргэлж санаж байх ёстой.Эдгээр мөчүүд өөрсдийгөө эерэг өөрчлөлтөд бэлтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь бидний ойрын ирээдүйд ирэх болно.
Мөрөөдлийн номны орчуулга:
Хүн хядах тухай зүүдлэх нь аймшигтай зүйл байж болох ч энэ нь юу гэсэн үг вэ? Мөрөөдлийн номонд бичсэнээр аллага зүүдлэх нь таны амьдралд томоохон сорилт, өөрчлөлтийн үеийг туулж байна гэсэн үг юм. Чамайг бөмбөгдөж байгаа юм шигшийдвэрлэх шаардлагатай асуудлууд, сорилтууд. Урагшлах хүчээ олж, бууж өгөхгүй байх хэрэгтэйг сануулж байна. Тиймээс аллага мөрөөдөж байхдаа тулалдаж, саад бэрхшээлийг даван туулах хүч чадлаа харуулах цаг болсныг санаарай!
Алан хядаан зүүдлэх талаар сэтгэл судлаачид юу гэж хэлдэг
Маш их Зүүд болон тэдгээр нь бидний амьдралд ямар утгатай болохыг хэлдэг. Зүүд нь бидний ухамсаргүй байдлыг тусгадаг тул сэтгэл зүйд чухал ач холбогдолтой гэж үздэг. Жишээлбэл, үй олноор хөнөөсөн тухай зүүдлэх нь олон хүний төссөн гэж мэдэгддэг. Гэхдээ энэ нь яг юу гэсэн үг вэ?
Жунгийн (1961) хэлснээр хөгжлийн тухай зүүдлэх нь тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийн гүн өөрчлөлттэй холбоотой . Эдгээр мөрөөдөл нь ихэвчлэн таних тэмдэгтэй холбоотой асуудал, өөрийн гэсэн хэсгүүдийн хоорондын дотоод тэмцэл, чухал зүйлийг алдахаас айх айдастай холбоотой байдаг. Тиймээс эдгээр мөрөөдөл нь тухайн хүнд тулгарч буй мэдрэмжээ ухамсарлахын тулд сэрэмжлүүлэг гэж тайлбарлаж болно.
Мөн_үзнэ үү: Зүүдэндээ аяга таваг угаах нь юу гэсэн үг вэ?Фрейд (1917) мөн үй олноор хөнөөх тухай мөрөөдлийн талаар ярилцжээ. Тэрээр эдгээр зүүд нь түрэмгийлэл, хүчирхийллийн дарангуйлагдсан хүслийг илэрхийлж болно гэж мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч Фрейд эдгээр мөрөөдөл нь гэм буруу, түгшүүрээс ангижрах хэрэгцээний үр дүн байх магадлалтай гэж үздэг. Тиймээс эдгээр зүүдийг харж болнодотоод асуудлыг шийдвэрлэх арга зам гэж.
Эцэст нь хүн амыг хөнөөсөн тухай зүүдлэх нь сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Эдгээр мөрөөдөл нь айдас төрүүлж болох ч ихэвчлэн хэцүү мэдрэмж, туршлагыг боловсруулах хэрэгсэл болдог. Тиймээс, хэрэв та зүүдэндээ санаа зовж байгаа эсвэл сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад хэцүү байвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь чухал юм.
Ном зүйн лавлагаа:
- Jung, C. G. (1961). Би болон ухамсаргүй байдал. Рио де Жанейро: Имаго.
- Фрейд, С.(1917). Мөрөөдлийн утга учир. Сан Пауло: Мартинс Фонтес.
Уншигчдын асуулт:
Зүүдэндээ аллага гэж юу гэсэн үг вэ?
Бүлэгний тухай зүүдлэх нь маш аймшигтай зүйл байж болно. Энэ нь ихэвчлэн та бодит амьдрал дээр ямар нэг зүйлээс айж байна, эсвэл гадны хүчин таныг удирдахыг оролдож байна гэсэн үг юм. Энэ нь таны мэдэрч буй аливаа дарамт, түгшүүрээс ангижрахыг илэрхийлж болно.
Хэн нэгэн хүн хядлага хийхийг мөрөөддөг гол шалтгаан нь юу вэ?
Хэн нэгэн хүн хядлагыг мөрөөддөг гол шалтгаан нь ихэвчлэн айдас, түгшүүр, дарамт шахалт, хяналт байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та бодит амьдрал дээр сөрөг мэдрэмжүүдтэй тэмцэж байгаа бол энэ энерги нь таны зүүдэнд аллага болж магадгүй юм. Энэ нь танд хэрэгтэй гэсэн үг юмБодит амьдралын асуудлуудыг шийдвэрлэх эрүүл аргуудыг олж мэдээрэй.
Би энэ төрлийн зүүдтэй хэрхэн тэмцэх вэ?
Ийм төрлийн мөрөөдлөө илүү сайн даван туулахад өөрийгөө бэлтгэхийн тулд та зарим зүйлийг хийж болно. Нэгдүгээрт, унтахынхаа өмнө амрахыг хичээ; Иогоор хичээллэх эсвэл тайвшруулах өөр дасгал хийх нь энэ талаар тусална. Мөн амьдралынхаа хамгийн их түгшүүр, дарамтыг мэдэрдэг хэсгүүдийн жагсаалтыг гаргаж, тэдгээрийг арилгах эрүүл арга зам байгаа эсэхийг шалгаарай. Эцэст нь хэлэхэд хэцүү үед гүнзгий амьсгаа авахаа үргэлж санаж, амьдралдаа өөрчлөх боломжгүй зүйлсийг хүлээн зөвшөөрч сурахыг хичээ.
Би энэ төрлийн зүүдтэй холбоотой туршлагаа хэрхэн боловсруулах вэ?
Ийм төрлийн зүүдтэй холбоотой туршлагаа боловсруулах нь түүний цаад утгыг ойлгох, мөн таны амьдралд байгаа хэв маяг, мөчлөгийг илүү сайн ойлгоход чухал юм. Эхний алхам бол өөрийн дотоод элементийг таньж мэдэх явдал юм - энэ зүүдтэй холбоотой мэдрэмж, бодол санаа, түүнчлэн түүнд нөлөөлсөн гадны хүчин зүйлсийг таних явдал юм. Дараа нь эдгээр үйл явдлууд яагаад зүүдэндээ тохиолдсон талаар эргэцүүлэн бодож, хэрхэн
Манай дагалдагчдын мөрөөдөл:
| Мөрөөдөл | Утга |
|---|---|
| Би хаа сайгүй зэвсэг, цустай аллагад өртөж байна гэж зүүдэлсэнталууд. Би айж байсан ч зугтаж чадсангүй. | Энэ зүүд нь таныг хянах боломжгүй нөхцөл байдалд баригдаж байна гэсэн үг юм. Чамд арчаагүй, эмзэг байгаа байх. |
| Би өөрийгөө олны дунд байна гэж зүүдлээд бүгд буудаж эхлэв. Би өөрийгөө хамгаалах гэж гүйсэн ч өөрийгөө аварч чадсангүй. | Энэ зүүд нь таныг ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгэн заналхийлж байна гэсэн үг юм. Та ямар нэгэн дарамт, айдастай тулгарч магадгүй юм. |
| Би бусад хүмүүс рүү буудаж байна гэж мөрөөдөж, би маш их уурлаж зогсоож чадахгүй байсан. | Энэ мөрөөдөл нь таныг ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэнд уурлаж байна гэсэн үг юм. Магадгүй та маш их бухимдалтай байгаа бөгөөд үүнийг даван туулж чадахгүй байна. |
| Би их хядлага харж байна гэж зүүдэлсэн. Би маш гунигтай, арчаагүй санагдсан тул уйлж сэрлээ. | Энэ зүүд таныг гунигтай, арчаагүй мэт санагдаж байна гэсэн үг юм. Магадгүй та тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст туслах боломжгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. |
