مەينەت ساراڭ ئايالنى ئارزۇ قىلىش: ئۇنىڭ مەنىسىنى تېپىپ چىقىڭ!

ئەگەر سىز نۇرغۇن مەينەت ساراڭلارنى خىيال قىلغان بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ گاڭگىراپ قالغانلىقىڭىزنى ۋە ھاياتتا يۆنىلىشسىز ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ كىملىكىڭىزنى تېپىپ ، نىشانىڭىزغا يېتىشىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما نەدىن باشلاشنى بىلمەيسىز. بەلكىم ھاياتىڭىز ھەققىدە ئويلىنىش ، سىز ئۈچۈن نېمىنىڭ مۇھىملىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىتقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. قاتتىق قارار چىقىرىش ۋە قورقۇنچلىرىڭىزغا تاقابىل تۇرۇشقا جۈرئەت قىلىشىڭىز كېرەك. سىزنىڭ ئارزۇيىڭىز سىزنى ئاڭسىز ھالدا ۋەزىيەتنىڭ تىزگىنىنى ئاگاھلاندۇرىدىغان بىر خىل ئۇسۇل. كونا نەرسىلەرنى تاشلاپ ، يېڭى ئادەتلەرنى قوبۇل قىلىپ ، يېڭى ساغلام ئادەتنى بارلىققا كەلتۈرىدىغان پەيت كەلدى.

ئەگەر سىز نۇرغۇن مەينەت ساراڭلارنى خىيال قىلغان بولسىڭىز ، ھەر قانداق مۇھىم قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن توختاپ ئۆزىڭىزگە قاراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ ۋاقىتتىن پايدىلىنىپ ھاياتىڭىزدىكى ياخشى ئىشلار ۋە سىز يولغا قويماقچى بولغان ئىجابىي ئۆزگىرىشلەرنى ئويلاڭ.

نۇرغۇن مەينەت تاماقلارنى خىيال قىلىش - بۇ ھەممە ئادەمدە يۈز بېرىدۇ! بۇ زېرىكىشلىك ۋە زېرىكىشلىك ۋەزىپە ھەققىدە غەلىتە ۋە غەلىتە چۈش كۆرگەن سىزلا ئەمەس. ھەقىقەت شۇكى ، مەينەت تاماقلار ھەققىدە چۈش كۆرۈش ئادەتتىكى ئىش ئەمەس ، چۈنكى ئۇ ئائىلە كۆڭۈل بۆلۈش ياكى مەسىلىلەرنىڭ سىمۋولى بولالايدۇ.

ئەمما بىز بۇ چۈشلەرنى چوڭقۇر تەھلىل قىلىشقا كىرىشتىن بۇرۇن ، ئالدى بىلەن سىزگە قىزىقارلىق ھېكايە سۆزلەپ بېرەيلى. ئىلگىرى بىر ئايال ئۆزىنىڭ نۇرغۇن مەينەت قاچا يۇيۇۋاتقانلىقىنى خىيال قىلىپ ، ئارام ئېلىشنى توختاتقاندا ، ھەرە ھەرىنىڭ مەينەت قاچا-قۇچىلارنى ئايلىنىپ ئۇچۇۋاتقانلىقىنى كۆردى. ئۇ قورقۇپ كېتىپ قېچىپ كەتمەكچى بولدى! ئەمما ھەسەل ھەرىسى سۆزلەشكە باشلىدى: «سەن مەندىن قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق ، مەن بۇ يەرگە قاچا-قۇچىلارنى تازىلاشنى ئەسكەرتىش ئۈچۈن كەلدىم!».

بۇ خىل چۈشنى كۆرۈپ باققانمۇ؟ ئەگەر سىز بۇ خىل غەلىتە چۈشنىڭ مەنىسىنى بىلگەن بولسىڭىز ياكى قىزىقسىڭىز ، بۇ ماقالىنى داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ! بىز بۇ يەككە ئالەمدىكى سىرلارنى يېشىشكە تىرىشىمىز ھەمدە يوشۇرۇن ئېڭىمىزنىڭ نېمە ئۈچۈن بىزگە بۇ ئادەتتىن تاشقىرى ئەھۋاللارنى كۆرسىتىپ بېرىدىغانلىقىنى بىلىمىز.

مەينەت ئەخلەتلەر توغرىسىدىكى چۈشنىڭ سىمۋوللۇق مەنىسى ئىشلار ، ئامالسىزلىقتىن ياكى ئۈمىدسىزلىكتىن ئەنسىرەش ۋە قالايمىقانچىلىققىچە. سانلىق مەلۇماتلارغا قارىغاندا ، مەينەت ئەخلەتلەرنى خىيال قىلىشمۇ ۋەزىيەتتىن مۇناسىۋەتكىچە بولغان ئىشلارنىڭ ناچارلاشقانلىقىغا سىمۋول بولالايدۇ. ئۇ ئادەتتە ناچار ئىشلار يېقىنلاپ قالدى ، كەلگۈسىدە ئېنىقسىزلىق تۇيغۇسى بار دېگەن قاراش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر نەرسىنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقۇش ئىنسانلارنىڭ تەبىئىي قورقۇنچلۇقى ، ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەكبۇ تەشۋىشنى يېڭىپ ، ئالغا ئىلگىرىلەش كۈچىگە ئىگە بولۇشى مۇمكىن.

بەزى مۇتەخەسسىسلەر نۇرغۇن مەينەت ئەخلەتلەرنى خىيال قىلىش سىزنىڭ پاسسىپ ئېنېرگىيە بىلەن قورشالغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئەگەر بۇ ئىشنىڭ دائىم يۈز بېرىدىغانلىقىنى بايقىسىڭىز ، بەلكىم ھاياتىڭىزدىكى كىمنى تەكشۈرۈپ ، كىمنىڭ سىزنى ئاكتىپ ئېنېرگىيەدىن مەھرۇم قىلىۋاتقانلىقىنى باھالايدىغان پەيت كەلگەن بولۇشى مۇمكىن> نۇرغۇن ۋاقىتلاردا ، مەينەت ئەخلەتلەر ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھاياتنىڭ بەزى ساھەلىرىنىڭ ناچارلاشقانلىقىغا ، شۇنداقلا ئىقتىسادىي مەسىلە ، ھېسسىياتتىكى مۇقىمسىزلىق ياكى باشقا ھەر خىل تەڭپۇڭسىزلىقنىڭ سىمۋولى بولىدۇ. بۇ چۈشلەر ئادەتتە كۈچەيگەن تەشۋىش تۇيغۇسىنى ئەكس ئەتتۈرىدۇ ۋە بۇ مەسىلىلەرنىڭ پاسسىپ ئاقىۋىتىدىن ئەنسىرەيدۇ.

سانلىق مەلۇماتقا ئىشىنىدىغانلارغا نىسبەتەن ، مەينەت ئەخلەتلەر توغرىسىدىكى چۈشلەرمۇ مەغلۇبىيەتتىن قورقۇش ياكى ھاياتىمىزدا ساقلانغان مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلالماسلىق ھېسسىياتىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. شۇڭلاشقا شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ھېچكىم مەغلۇبىيەتتىن خالىي ئەمەس ، بىز ھەممىمىز يولۇققان مەسىلىلەرنى يېڭىشكە قادىر.

ئورتاق ھېسسىياتنىڭ چۈشكە قانداق تەسىر كۆرسىتەلەيدىغانلىقى

چۈشنى شەرھىلەشنىڭ مودا ئۇسۇلى ، مەلۇم بىر چۈش جەريانىدا ھازىر بار بولغان كىشىلەر ئوتتۇرىسىدىكى ھېسسىياتنى ئويلىشىش. مەسىلەن ، دوستىڭىز بىلەن پاراڭلاشقاندا نۇرغۇن مەينەت ئەخلەتلەر ھەققىدە چۈش كۆرگەن بولسىڭىزمالىيە مەسىلىسى ، بۇ ئارزۇ ئىككىيلەن سۆھبەت جەريانىدا ئورتاقلاشقان مالىيە مەغلۇبىيىتىدىن قورقۇشقا سىمۋول بولالايدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، چۈشمۇ ئۆزىمىزنىڭ ئەندىشىسى ۋە ئەندىشىمىزنى ئەكس ئەتتۈرەلەيدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز ئۇخلاشتىن بۇرۇن بىرەر ئىشتىن ئەنسىرىگەن بولسىڭىز ، بۇ ھېسسىيات سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىپ ، مەينەت ئەخلەت ساندۇقى قاتارلىق پاسسىپ سۈرەتلەرنى پەيدا قىلغان بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ھالدا ، بۇ ھېسسىياتنى يېڭىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۆزىنى تونۇش ۋە كۈندىلىك تەشۋىشلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئاكتىپ يوللىرىنى تېپىش.

مەينەت ئەخلەتلەرنى چۈش كۆرۈشتىن قورقۇشنى يېڭىشتىكى ئەمەلىي نەسىھەت

ئەگەر مەينەت ئەخلەت ياكى باشقا سەلبىي ئوبرازلارنى كۆرۈشتىن قورقسىڭىز ، بۇ ھېسسىياتنى يېڭىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بەزى ئىشلار بار:

- ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىشنى سىناپ بېقىڭ: چوڭقۇر نەپەسلىنىش مەشىقى قىلىڭ ياكى ئۇخلاشتىن بۇرۇن يوگا مەشىق قىلىڭ.

- دائىم چېنىقىش: بەدەن چېنىقتۇرۇش روھىي ساغلاملىققا مەسئۇل ھورمون قويۇپ بېرىپ ، بېسىمنى ئازايتىدۇ.

- كەچلىك ئادەتنى تۈزۈڭ: ئۇخلاشتىن 30 مىنۇت بۇرۇن بارلىق ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئېتىۋېتىڭ.

- ئۆيىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ: ياخشى ئارام ئېلىش ئۈچۈن پاكىز ۋە تەشكىللىك مۇھىتتىن ياخشى نەرسە يوق

- ئىجادىي تەسەۋۋۇرنى مەشىق قىلىڭ: ئۇخلاشتىن بۇرۇنقى ھاياتىڭىزدىكى خۇشال مىنۇتلارنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ياردەم قىلىدۇئۇخلىغاندا ئويلىرىڭىزنى ئاكتىپ يېتەكلەڭ.

- كۈندىلىك خاتىرىگە يېزىڭ: ئەگەر ئېھتىياجنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۇخلاشتىن بىر كۈن بۇرۇن كۆڭۈل بۆلىدىغان ئىشلارنى كۈندىلىك خاتىرىگە يېزىڭ. بۇ ئۇخلاشتىن بۇرۇن بۇ سەلبىي خىياللارنى كاللىڭىزدىن چىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ ؛

- چاققانلىرىڭىزنى قوزغىتىڭ: ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇخلاشتىن بۇرۇن چاقلىرىڭىزنى ئاكتىپلاش ئۈچۈن بەزى مەشىقلەرنى مەشىق قىلىڭ. بۇ ئارقىلىق كاللىڭىزنى توغرا تەۋرىنىش ئەندىزىسىگە پروگرامما قىلىپ ، ئۇخلىغاندا سەلبىي خىياللاردىن ساقلىنالايسىز.

چۈش كىتابى نۇقتىسىدىن چۈشىنىش:

ئەگەر سىز نۇرغۇن مەينەت ئەخلەتلەرنى خىيال قىلغان بولسىڭىز ، چۈش كىتابىدا مۇنداق دېيىلدى: ھاياتىڭىزدىكى نەرسىلەرنى تازىلاڭ. بەلكىم سىزدە ياخشى تازىلاشقا ئېھتىياجلىق بولغان مۇناسىۋەت ، تۈر ، ھەتتا خىزمەت مۇھىتىڭىز بولۇشى مۇمكىن. ئەخلەت سىزنىڭ شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىزگە توسالغۇ بولۇۋاتقان ھەممە نەرسىگە سىمۋول قىلىنغان بولۇپ ، ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇشنىڭ ۋاقتى كەلدى. قاتتىق قارار چىقىرىشتىن ۋە مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئېلىشتىن قورقماڭ ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىزدە ئىنتايىن مۇھىم.

پىسخولوگلار نۇرغۇن ئەخلەت ئەخلەتلەر ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟

چۈش كىشىلىك ھاياتنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. ئۇلارنى ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىزاھلاشقا بولىدۇ ، پىسخولوگىيەنىڭ چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشتە ئۆزىگە خاس بىر يۈرۈش تېخنىكىسى بار. چوڭ چۈش كۆرۈشكە كەلسەكپاسكىنا ئەخلەت ساندۇقى بولۇشى مۇمكىن ، بەزى چۈشەندۈرۈشلەر بولۇشى مۇمكىن. ئۇ چۈشنى ئاڭلىق ھالدا ھەل قىلغىلى بولمايدىغان ئىچكى جىددىيلىكنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى دەپ قارىدى. شۇڭلاشقا ، سىز نۇرغۇن مەينەت ئەخلەتلەرنى خىيال قىلسىڭىز ، ئۇ شەخسنىڭ ھاياتىدا قويۇپ بېرىش ياكى قويۇپ بېرىشكە تېگىشلىك بىر نەرسە بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

يەنە بىر خىل ئۇسۇل جۇڭ . ئۇ چۈشنىڭ ھوشسىزلىنىش ئۈستىدە ئىزدىنىش ۋە ئۆزىڭىزگە يېڭى كۆز قاراشلارنى بايقاشنىڭ يولى دەپ قارىدى. نۇرغۇن مەينەت ئەخلەتلەرنى خىيال قىلىش ئۆزىڭىزدىكى چوڭقۇر ۋە نامەلۇم مەسىلىلەرنى تەتقىق قىلىشنىڭ بىر يولى بولالايدۇ. بۇ يوشۇرۇن قورقۇنچ ، ئارزۇ ۋە باشقا ھېسسىياتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ چۈشلەرنىڭ ئىشلارنى ئوخشىمىغان شەكىلدە كۆرۈشىمىزگە يول قويدى ۋە بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز بىلەن باغلىنىشىمىزغا ياردەم بەردى ، دەپ قارىدى. شۇڭا ، سىز نۇرغۇن مەينەت ئەخلەتلەرنى خىيال قىلسىڭىز ، ئۇ شەخسنىڭ ھاياتىدىكى مەلۇم بىر ئىشقا يېڭى كۆز قاراش ئىزدەۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

بىبلىئوگرافىك پايدىلىنىش ماتېرىيالى 1>

Freud, S. (1923). چۈشنىڭ ئىزاھاتى. لوندون: Imago نەشرىيات شىركىتى.

Jung, C. G. (1953). ئارخىپلار ۋە كوللېكتىپ ئاڭسىز. Princeton:پرىنسېتون ئۇنۋېرسىتىتى نەشرىياتى.

گوللاندىيە ، ج. (1995). ئارزۇنىڭ كىشىلىك ھاياتتىكى رولى. نيۇ-يورك: ئەركىن مەتبۇئات.

نۇرغۇن مەينەت ئەخلەتلەرنى خىيال قىلىش سىزنىڭ چۈشىڭىزدىكى ئەخلەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى ۋە ئۇسۇلىغا ئاساسەن ، ئوخشىمىغان مەنىلەرگە ئىگە بولىدۇ. بۇ بەلكىم ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىش تەرىپىدىن سەل بېسىلىپ قالغانلىقىڭىز ياكى تەھدىد ھېس قىلغانلىقىڭىز ياكى ھاياتىڭىزدا قۇتۇلماقچى بولغان بەزى ئىشلار بارلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئۆزىڭىزدە ساقلانغان مەسىلىلەرنى ئۇنتۇپ قالماسلىق ۋە قالايمىقانچىلىقنى چوڭايتىشتىن بۇرۇن تازىلاشقا ئۇرۇنۇش ئاگاھلاندۇرۇش بولالايدۇ.

2. نېمىشقا بۇنى چۈش كۆردۈم؟

ھەر بىر چۈش ئۆزگىچە بولۇپ ، ھەر بىرسى بىزنىڭ ئاڭسىز ۋە ئاڭسىز ھېسسىياتىمىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇنىڭ سىزگە قانداق ئۇچۇر ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن چۈشنىڭ تەپسىلاتلىرىغا دىققەت قىلىش كېرەك. سىزنىڭ ئارزۇيىڭىز كۈندۈزى يۈز بەرگەن ئىشلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان بولۇشى مۇمكىن ، بەلكىم ئالاھىدە ئوڭايسىزلانغان سۆھبەت ياكى بەزى ناچار خەۋەرلەر - بۇلارنىڭ ھەممىسى بىزنىڭ ئارزۇيىمىزغا چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ياكى بەزىدە بىزنىڭ ئارزۇيىمىز پەقەت ئىچكى قورقۇنچ ۋە ئەندىشىلىرىمىزنىڭ نامايەندىسى خالاس.

3. مەن بۇ خىل چۈش كۆرگەندە يەنە قانداق ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟

چۈشىڭىزدە بار بولغان نەرسىلەردىن باشقا (ئەخلەتكە ئوخشاش) ، دىققەت قىلىشمۇ مۇھىم.بۇ جەرياندا ھېس قىلغان ھېسسىيات / ھېسسىيات - بۇ چۈشتىكى ئەھۋالنىڭ ئەھۋالىدىن خەۋەر بېرىدۇ. ئەخلەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك رەڭلەر ۋە ئۇنىڭ بىلەن قانداق ئالاقە قىلىش ئۇسۇلىڭىزغا كەلسەك ، بۇ خىل چۈشنىڭ توغرا چۈشەندۈرۈلۈشىنى چۈشىنىشتىكى مۇھىم ئامىللار!

4. بۇ خىل چۈش كۆرۈشتىن قانداقمۇ ساقلىنالايمەن؟

ھەممىمىزنىڭ پات-پات چۈش كۆرۈشى نورمال ئەھۋال. بەزىدە بىز ئويغانغاندا ئۇلارنىڭ مەزمۇنىنى ئەسلىيەلمەيمىز! بۇ خىل ئەھۋال يۈز بەرگەندە ، ئارام ئېلىش ، سۇ ئىچىش ۋە چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ ، يۈرەك سوقۇشىڭىزنى مۇقىملاشتۇرۇپ ، قايتا ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزنى ئېنىق ئويلىنىشقا يول قويۇش كېرەك. قايتا-قايتا چۈش كۆرۈشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، كۈندىلىك مەسىلىلەرنىڭ ساغلام ھەل قىلىش چارىسىنى تېپىش (دائىم چېنىقىش) شۇنداقلا ئۇخلاشتىن بۇرۇن سىزنى ئاۋارە قىلىدىغان ئىشلارنى ۋاقىتلىق توختىتىش - مۇزىكىنى تىنىچلاندۇرۇش ، كىتابنى ئازادە ئوقۇش قاتارلىقلار…

بىزنىڭ ئارزۇيىمىز ئوقۇرمەنلەر: