مەزمۇن جەدۋىلى
ھۆل كارىۋات توغرىسىدىكى چۈش سىز ئېرىشەلەيدىغان غەلىتە چۈشلەرنىڭ بىرى. ئەمما ئادەتتىن تاشقىرى چۈش بولسىمۇ ، يەنىلا مەنىسى بار. ئەمەلىيەتتە ، ئۇ سىزنىڭ ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىش ئېھتىياجىڭىزغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. ھۆل كارىۋاتنى خىيال قىلغىنىڭىزدا ، ئۆزىڭىزگە ھاياتىڭىزدا تېخىمۇ كۆپ ئارام ۋە خاتىرجەملىككە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتىسىز. بەزىدە ھېسسىيات مەسىلىسى ياكى سەلبىي ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلغاندا ، ھۆل كارىۋاتنى ئارزۇ قىلىش سىمۋوللۇق ئۇسۇل بولۇپ ، ھېسسىياتىڭىزنى تىنچلاندۇرۇشىڭىز كېرەك. سىز ئازادە ۋە جاراھەتلىرىڭىزنى ساقايتىدىغان بىر نەرسە تېپىشقا تىرىشىۋاتىسىز.
يەنە ، ھۆل كارىۋات بار چۈشمۇ ھاياتىڭىزدىكى جىددىيلىك سەۋەبىدىن بوغۇلۇش ياكى نەپەسلىنەلمەسلىكتىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر سىز خىزمەت ياكى مۇناسىۋەتتە بېسىمغا دۇچ كەلسىڭىز ، بۇ بۇ چۈش شەكلىدە ئىپادىلىنىدۇ.
شۇڭا ئەگەر سىز يېقىندا ھۆل كارىۋاتنى خىيال قىلغان بولسىڭىز ، ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ساغلام ئۇسۇللارنى ئىزدەڭ ۋە ھاياتىڭىزغا بېسىم قىلىڭ. بۇ كۈندۈزى راھەت ھېس قىلىشتىكى ئەڭ ياخشى ئۇسۇل. بۇ ئىنتايىن يېقىمسىز ۋە خېلى كۆپ ئۇچرايدىغان چۈش. بۇ ھادىسىنىڭ ھەتتا ئىسمى بار.ئىلمىي: كېچىدە ئېنىرگىيە. ئەمما بۇ نورمال ياكى ساغلام دېگەنلىك ئەمەس!
نۇرغۇن قېتىم ھۆل كارىۋات ھەققىدە چۈش كۆرۈش بىزنى قورقۇنچ ۋە ئەندىشىگە سالىدىغان ئىش ، نېمىلا دېگەن بىلەن بىز نېمىشقا بۇنداق چۈش كۆرىمىز؟ ئەڭ قىزىقارلىق يېرى شۇكى ، نۇرغۇن قۇرامىغا يەتكەنلەرمۇ بۇ توغرىلىق چۈش كۆرگەنلىكىنى دوكلات قىلدى. مەن نېمىشقا؟
بۇ تېمىغا ئازراق يورۇقلۇق ئاتا قىلىش ئۈچۈن ، بۇ چۈشلەر توغرىسىدىكى ئاساسلىق چۈشەندۈرۈشلەرنى كۆرۈپ باقايلى. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى بىر قەدەر قىزىقارلىق بولۇپ ، بۇ چۈشلەرنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بىرى چوڭقۇر ئۇخلىغاندا بەدەن تېمپېراتۇرىمىزنىڭ ئۆزگىرىشىگە مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، تەر ئارقىلىق ھۆل بولۇپ كېتىش خام خىيالىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
يەنە بىر نەزەرىيە چۈشنىڭ سىمبولوگىيەسىنى ئاساس قىلىدۇ: ئۇ ھاياتىمىزدىكى مۇھىم بىر ئىش - بىز ئاڭلىق تونۇشنى خالىماسلىقىمىز مۇمكىن بولغان كونتروللۇقنى يوقىتىشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ پەقەت چۈشلىرىمىزنىڭ سىرلىق كائىناتنىڭ بىر قانچە مىسالى! پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ بۇ ماقالىدىكى باشقا ئېھتىماللىقلار ئۈستىدە ئىزدىنىڭ. بەلكىم سىز باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلالمايدىغان ياكى ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇ يەنە ئارام ئېلىش ياكى بىخەتەر ھېس قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ھۆل كارىۋات ھەققىدە چۈش كۆرۈش سىزنىڭ بىر بەلگىسى بولالايدۇئۇ ھېسسىي مەسىلىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەمگە موھتاج. ئەگەر ئارزۇيىڭىزنى ئىزاھلاشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، بالىنىڭ سۆيۈشۈش ياكى مېگا-سېنا نومۇرى ھەققىدە قانداق چۈش كۆرۈشنى ئوقۇش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ تەبىرىگە تېخىمۇ ئىچكىرلەپ كىرەلەيسىز.
نېمە قىلىش ھۆل كارىۋاتنى خىيال قىلغىنىڭىزدا؟
ھۆل كارىۋات ھەققىدە چۈش كۆرۈش چۈشنىڭ مەزمۇنىغا ئاساسەن نۇرغۇن ئوخشىمىغان مەنىلەرگە ئىگە بولىدۇ. بۇ سىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئارام ئېلىشىڭىزغا ياكى ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر نەرسىنىڭ ئۆزگىرىشى كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. مەنىسى تېخىمۇ چوڭقۇرلاپ ، مەنىۋى ياكى روھىي مەسىلىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. كېيىنكى ئىشلىرىڭىز سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزدىكى كەچۈرمىشلىرىڭىزنىڭ مەنىسىگە باغلىق. ھۆل كارىۋات خىياللىرىڭىزنىڭ. رەڭ ۋە جىسىملارنىڭ سىمۋوللۇق مەنىسىنى تەتقىق قىلىشمۇ ياردىمى بولىدۇ. ئەگەر سىز بۇ ئۇسۇللارنى ئۇنچە پىششىق بىلمىسىڭىز ، ئەنئەنىۋى چۈش چۈشەنچىسىدىن پايدىلىنىپ ، يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدا نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە ئۇرۇنسىڭىز بولىدۇ.
ھۆل كارىۋات ھەققىدە چۈشنىڭ مەنىسى نېمە؟
ھۆل كارىۋات ھەققىدە چۈش كۆرۈش سىزنىڭ ھارغىنلىق ، ھارغىنلىق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى ، ئىشلارنى قىلىشقا كۈچىڭىزنىڭ يوقلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ چۈش يەنە ئۆزىڭىزگە جىسمانىي جەھەتتىن تېخىمۇ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇمەنىۋى جەھەتتىن. بەزىدە ھۆل كارىۋات ھەققىدە چۈش كۆرۈشمۇ ھاياتىڭىزدىكى بەزى ئۆزگىرىشلەرنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
ھۆل كارىۋات ھەققىدە چۈش كۆرۈشمۇ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشتىن ئۆزىنى قاچۇرۇش ياكى قورقۇش ھېسسىياتىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. بۇ يېڭى خىزمەت ، يېڭى مۇناسىۋەت ياكى سىز قارار قىلىشقا تېگىشلىك بەزى مۇھىم قارار بولۇشى مۇمكىن. بۇ چۈش سىزنىڭ ئەتراپىڭىزدىكى ئىشلارغا دىققەت قىلىشىڭىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ ئاگاھلاندۇرۇشىنىڭ بىر ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن.
ھۆل كارىۋات ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان مەنىلەر : - سىز بەك چارچاپ كەتتىڭىز ، تېخىمۇ كۆپ ئارام ئېلىشقا موھتاج. ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشتىن قورقىڭ.
- جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك. ھۆل كارىۋات ئارزۇيىڭىزنى چۈشىنىڭ ۋە بىر تەرەپ قىلىڭ؟
ئالدى بىلەن قىلىدىغان ئىش چۈشنىڭ مەزمۇنىنى تېپىش. ئېسىڭىزدە تۇتقان تەپسىلاتلارنى يېزىڭ ۋە چۈش جەريانىدا باشتىن كەچۈرگەن ھېسسىياتىڭىزنى ئويلاڭ. ئاندىن ھازىرقى ھاياتىڭىزدا چۈشتە ئىپادىلەنگەن رەسىم ۋە ھېسسىياتقا باغلانغان ئەندىزىلەرنى ئىزدەڭ. بەزىدە دوستىڭىز ياكى كەسپىڭىز بىلەن ئارزۇيىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىڭروھىي ساغلاملىق ساھەسىدىن تەجرىبىلەرنى چۈشىنىشكە ياردىمى بولىدۇ.
ئەگەر سىز سان ، ھايۋانات ئويۇنى ياكى باشقا پال ئېچىش ئۇسۇللىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئادەم بولسىڭىز ، بۇ ئۇسۇللار ئارزۇيىڭىزنىڭ ئاساسىي مەنىسىنى چوڭقۇر چۈشەنچىگە ئىگە قىلالايدۇ. ھۆل كارىۋات. رەڭ ۋە جىسىملارنىڭ سىمۋوللۇق مەنىسىنى تەتقىق قىلىشمۇ ئارزۇيىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق.
ھۆل كارىۋاتتا چۈش كۆرگەندە نېمە قىلىش كېرەك؟
بۇنى قىلىپ بولغاندىن كېيىن ، چۈش كەلتۈرۈپ چىقارغان رىقابەتنىڭ ھەل قىلىش چارىسىنى ئويلاڭ. مەسىلەن ، چۈش سىزنىڭ بەك چارچاپ كەتكەنلىكىڭىزنى كۆرسەتسە ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ سائەت ئارام ئېلىپ سىناپ بېقىڭ. ھاياتىڭىزدىكى بەزى ئۆزگىرىشلەرنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، ئىشەنچلىك دوستىڭىز بىلەن ھېسسىياتىڭىزنى سۆزلەڭ.
كۈندىلىك ھېسسىياتىڭىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ژۇرنال قىلىڭ. بۇ ئارقىلىق ئۇ قوبۇل قىلىۋاتقان يوشۇرۇن ئاڭ سىگنالىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئەندىزىلەرنى ئىز قوغلىيالايسىز. ئاخىرىدا ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىش مەشىقى قىلىپ ، زېھنىڭىزنى ئاستىلىتىپ ، ئۇنىڭ ئارام ئېلىشىغا ياردەم قىلىڭ.
چۈش كىتابى چۈشەندۈرگەندەك: نەم كارىۋات؟ غەلىتە بىر ئىش يۈز بەردى ، ئۇنىڭ مەنىسىنى بىلمەيسىز؟
ئەنسىرىمەڭ! چۈش كىتابى سىزگە جاۋاب بېرىدۇ. ئۇنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، چۈشھۆل كارىۋات بىلەن ھارغىنلىق ۋە ھەرىكەتسىز ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى.
بۇ توختاپ ئارام ئېلىش ئاگاھلاندۇرۇشىغا ئوخشايدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى خىرىسلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ئارام ئالىدىغان ۋە كۈچ سەرپ قىلىدىغان پەيت كەلدى. شۇڭا ، چۈشىڭىزدە ھۆل كارىۋات بولغاندا ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ! ئۇخلاۋاتقاندا سوۋۇتۇشقا موھتاج ، ئەمما ئۇ يەنە نۇرغۇن نەرسىلەرنى بىلدۈرىدۇ. «چۈشنى ئىزاھلاش» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى فرۇد نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، چۈش باستۇرۇلغان ئارزۇ ۋە ھېسسىياتنىڭ ئىپادىلىنىش شەكلى. شۇڭا ، ھۆل كارىۋاتنى خىيال قىلىش چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ قويۇپ بېرىلىشى كېرەك بولغان بىر قىسىم ئوڭايسىز ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، جۇڭ چۈشنىڭ ئاڭ بىلەن ئاڭسىزلىق ئوتتۇرىسىدىكى زىددىيەتكە ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. ھۆل كارىۋاتنى ئارزۇ قىلىش چۈش كۆرگۈچىنىڭ ھاياتىدا قوبۇل قىلىشقا ۋە يۈزلىنىشكە تېگىشلىك بىر ئىشنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. «ئانالىز پىسخىكىسى» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى كلېين تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، بۇ خىل چۈش دائىم تەشۋىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەن.
ئېرىكسون ، ئاپتور «پىسخىكىلىق داۋالاش ۋە ئىنسانپەرۋەرلىك» ناملىق كىتاب ، چۈش كۆرگەنلەرگە مۇھىم ساۋاقلارنى ئېلىپ كېلەلەيدۇ دەپ قارايدۇ. شۇڭا ، ھۆل كارىۋاتنى ئارزۇ قىلىش ئارام ئېلىش ۋە قوبۇل قىلىش ئېھتىياجىدىن دېرەك بېرىدۇئادەمنىڭ ھاياتىدا بار بولغان ھېسسىيات ۋە ھېسسىيات. بۇنىڭدىن باشقا ، بۇ خىل چۈش يەنە قورقۇنچ ۋە ئەندىشىلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ياكى دۇچ كەلگەن. شۇڭلاشقا ، بۇ خىل چۈشلەرگە دىققەت قىلىپ ، ئادەمنىڭ ھاياتىدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش كېرەك.
بىبلىئوگرافىك مەنبە:
Freud, S. (1900). چۈشنىڭ ئىزاھاتى.
جۇڭ ، C. گ. (1921). ئانالىز پىسخىكىسى.
كلېين ، م. (1932). پىسخىكىلىق داۋالاش ۋە ئىنسانپەرۋەرلىك.
ئوقۇرمەنلەرنىڭ سوئاللىرى:
ھۆل كارىۋاتنى ئارزۇ قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
ھۆل كارىۋاتنى چۈش كۆرۈش ئائىلىدىكى بەختسىزلىكنىڭ بېشارىتى دەپ ئىزاھلىنىدۇ. بۇ سىزگە يېقىن بەزى مەسىلىلەر ياكى كېسەللىكلەرنىڭ ، ھەتتا كەلگۈسىدىكى ئىقتىسادىي قىيىنچىلىقنىڭ ئاگاھلاندۇرۇشى بولۇشى مۇمكىن.
ئارزۇيۇمنى قانداق قىلىپ كەلگۈسىنى پەرەز قىلالايمەن؟
چۈش كەلگۈسىدىكى ئىشلار توغرىسىدىكى ياخشى ئۇچۇر مەنبەسى. ئۇلار بىز ئويغانغان ۋاقىتتا بىز كۆرەلمەيدىغان ئەھۋاللار ھەققىدە بىزگە يىپ ئۇچى بېرەلەيدۇ ، شۇڭا ئىنچىكە ھالقىلارنى ياخشى كۆرسىڭىز ھەمدە توغرا بەلگىلەرنى ئوقۇيالىسىڭىز ، ئارزۇيىڭىزدىن پايدىلىنىپ كەلگۈسىڭىزگە قىممەتلىك چۈشەنچىگە ئېرىشەلەيسىز.
ئارزۇيۇمنى چۈشەندۈرۈشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى قايسىلار؟
بارچۈشنى چۈشەندۈرۈشنىڭ نۇرغۇن ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى. بۇلارنىڭ بەزىلىرى چۈشىڭىزدە بار بولغان سىمۋوللۇق ئېلېمېنتلارنى تەھلىل قىلىش ، شۇنداقلا سىزنىڭ بۇ چۈشتىكى ئىنكاسىڭىزنى تەھلىل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇندىن باشقا ، كىتابنى ئاساس قىلغان چۈشنى چۈشەندۈرۈش ئۇسۇللىرىمۇ بار ، ئۇ سىزگە كەچلىك چۈشلىرىڭىزنىڭ مەنىسى ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.
قاراڭ: مەن باغلىغان ئادەم ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى: سانشۇناسلىق ، چۈشەندۈرۈش ۋە باشقىلارئارزۇيۇمنى ئەسلەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟
ئارزۇيىڭىزنى ئەسلەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئويغانغاندىن كېيىنلا يېزىش. ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىڭىزدىن ئۆچۈرۈلۈشتىن بۇرۇن ئىمكانقەدەر تەپسىلاتلارنى يېزىڭ - بۇ سىزنىڭ ئۇلارنىڭ مەنىسىنى تولۇق چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ!
جەمئىيىتىمىز يوللىغان چۈش:
| چۈش | مەنىسى |
|---|---|
| مەن ھۆل كارىۋاتتا ياتقانلىقىمنى خىيال قىلدىم | بۇ چۈش سىزدە كونترول قىلالمايدىغان كۈچسىزلىك تۇيغۇسىنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ سىز ئارزۇ قىلغاندەك ھاياتىڭىز. جىددى قارار چىقىرىڭ. 23> |
| مەن كارىۋاتتا ئۆزۈمنى ھۆل قىلىۋېتىشنى خىيال قىلدىم | بۇ چۈش سىزنىڭ ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇكۆڭلىڭىز بەك يېرىم بولۇپ ، ئارام ئېلىشقا موھتاج. |
