مەزمۇن جەدۋىلى
باشقىلارنىڭ سىز توغرۇلۇق يامان گەپ قىلىۋاتقانلىقىنى چۈش كۆرۈش قورقۇنچلۇق بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ دائىم سىزنىڭ چوڭقۇر ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى. بۇ چۈش سىزنىڭ باشقىلارنىڭ تەنقىدىدىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىزنى تېپىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. ئۆزىڭىزگە ئىشىنىشنى ۋە باشقىلارنىڭ سىزنى ئويلىغانلىرىنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سىز كىشىلەرنىڭ سىز توغرۇلۇق نېمە دېيىشى بىلەن ئەمەس ، بەلكى كىم بولۇشنى تاللىغانلىقىڭىز تەرىپىدىن بەلگىلىنىسىز. ئەمما ھەمىشە بۇنداق ئىش يۈز بەرمەيدۇ ، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە بىزنى سەل قايغۇغا سالىدىغان بىر ئىشنى خىيال قىلىمىز ، مەسىلەن باشقىلارنىڭ بىز توغرۇلۇق يامان گەپ قىلىشىنى ئارزۇ قىلغاندەك. ئويغانغاندا ئادەتتە ناچار تۇيغۇ بولىدۇ.
ئەمما ئەپسانىلەردە چۈشلەرنىڭ ئىلاھىي ئۇچۇر دەپ قارالغانلىقىنى بىلەمسىز؟ ئىلاھلار ياكى باشقا ئەپسانىۋى شەخسلەر ئارزۇلىرىنى ئارزۇ ئارقىلىق يەتكۈزدى. شۇڭا ، ئەگەر سىزدە بۇ خىل چۈش بولغان بولسا ، بەلكىم ئۇنىڭ سىز ئۈچۈن ئالاھىدە مەنىسى بولۇشى مۇمكىن.
قاراڭ: پىسخىكا ئارزۇسىنىڭ مەنىسى نېمە؟ بۇ يەردىن ئىزدەڭ!شۇڭلاشقا بىز بۇ تېمىنى تەتقىق قىلىپ ، بۇ چۈش تەجرىبىسىنىڭ ھەقىقىي مەنىسىنى بىلىشنى قارار قىلدۇق. بىز بۇ خىل چۈشنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان چۈشەندۈرۈشلەر ھەققىدە توختىلىمىز ۋە بۇ ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرگەنلەرنىڭ قىزىقارلىق دوكلاتلىرىنىمۇ سۆزلەپ ئۆتىمىز. كىم بىلىدۇ ، بەلكىم بىز نېمىشقا شۇنچە كۆپ كىشىلەرنىڭ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش چۈش كۆرىدىغانلىقىنى تېپىپ چىقىشىمىز مۇمكىن!چۈش
بىرەرسى سىزنى يامان سۆزلەۋاتقان چۈشتىن قورقۇپ ئويغانغانمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ ئارزۇسىنى ئەسلەيدىغانلار ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كەچۈرمىشلەرنىڭ بىرى. بۇ ماقالىدە بىز سىزنى يامان سۆزلەيدىغان بىرەيلەن ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى يېشىپ ئۆتىمىز. بىز توغرۇلۇق ، بۇ ئادەتتە ئۆزىمىزنى بىخەتەر ئەمەس ۋە مەلۇم بىر ئىشنىڭ تەھدىتى ھېس قىلىدىغانلىقىمىزنى بىلدۈرىدۇ. بەزىدە بۇ ھېسسىيات باشقىلارغا پەرەز قىلىنىپ ، چۈشنىڭ بىر قىسمىغا ئايلىنىدۇ. رېئال تۇرمۇشتا بىز ئۇچراۋاتقان بىر ئىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بەزى قورقۇنچ ياكى تەشۋىشلەر بولۇشى مۇمكىن. ئارزۇ بۇ قورقۇنچلارغا بىۋاسىتە تاقابىل تۇرۇش ۋە جىسمانىي بىخەتەرلىكىمىزگە زىيان يەتكۈزمەي ، بىخەتەرسىزلىكىمىز ئارقىلىق خىزمەت قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى. بۇ خىل چۈش ئارقىلىق بىزدە بار بولغان ئەڭ چوڭقۇر ئىچكى ئەندىشىلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى دەلىللەش ۋە ئۇلارنى يېڭىش ئۈچۈن تىرىشىش مۇمكىن.
مەن نېمىشقا بۇنداق ئارزۇ قىلىمەن؟
يۇقىرىدا دەپ ئۆتكىنىمىزدەك ، بىراۋنىڭ سىز توغرۇلۇق يامان گەپ قىلىشىنى خىيال قىلىش بىر خىل بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ياكى قورقۇنچ تۇيغۇسىنىڭ تەبىئىي ئىنكاسى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز رېئال تۇرمۇشتا مەسىلىگە يولۇقسىڭىز ، يوشۇرۇن ئېڭىڭىز بۇ چۈشلەرنى ئىشلىتىپ سىزنىڭ بۇ مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. شۇنداق قىلىپ ،بۇ خىل ھېسسىياتنى قوزغىغان يېقىنقى ۋەقەلەرنى ئويلىشىش كېرەك.
بۇنىڭدىن باشقا ، بەزىدە چۈش كۆرۈش تۇيغۇسى ياكى ئۈمىدسىزلىنىشنى ئىپادىلەشنىڭ ئۇسۇلى بولۇپ قالىدۇ. ئەگەر سىزدە ئاچچىقلىنىش ياكى ئۈمىدسىزلىنىش پەيدا قىلغان ، ئەمما ئۇنى ئىپادىلەش پۇرسىتىڭىز بولمىغان بىر ئىشقا دۇچ كەلگەن بولسىڭىز ، بەلكىم ئاچچىقىڭىزنى چىقىرىش ئۈچۈن بۇ خىل ئارزۇيىڭىز بولۇشى مۇمكىن.
بۇ خىل تىپنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟ چۈشمۇ؟
بىرىنچى قىلىدىغان ئىشىڭىز ئارزۇيىڭىزنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاش. ھاياتىڭىزدىكى سەلبىي ھېسسىياتنى قوزغىغان يېقىنقى ۋەقەلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك. نېمە ئۈچۈن بۇ خىل ئارزۇيىڭىزنىڭ بارلىقىنى بىلگەندىن كېيىن ، بۇ ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ئاكتىپلىق بىلەن ئىش باشلىيالايسىز.
پايدىلىق تەكلىپ بولسا ھېسسىياتىڭىزنى ژۇرنال ياكى بىلوگدا يېزىش. بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ۋە ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ھەر كۈنى ئۆزىڭىزگە بولغان تونۇشىڭىزنى ئاشۇرۇش ۋە ھەقىقىي قورقۇنچلىرىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن ھەر كۈنى ئويلىنىشقا تىرىشىش كېرەك.
قاراڭ: داس بوشلۇقى بوۋاق: روھسىزلىق بۇ ئەھۋال ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟مەن بۇ ئەھۋالنى چۈشۈمدە ياشىغاندا نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
باشقىلارنىڭ سىز توغرۇلۇق يامان گەپ قىلىشىنى خىيال قىلىش ئادەتتە كاللىڭىزغا چوڭقۇر كۆمۈلۈپ قالغان ئەنسىزلىك ۋە بىخەتەرلىكسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ھېسسىياتلارنى پەرقلەندۈرۈش ۋە ئۇلار تېخىمۇ چوڭ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشتىن بۇرۇن ئۇلارنى يوقىتىش ئۈچۈن تىرىشىش كېرەك.روھىي ساغلاملىقىڭىزدا.
شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چۈش ھەرگىزمۇ كەلگۈسىدىكى توغرا پەرەز ئەمەس. ئۇلار پەقەت ئادەمنىڭ ئاڭسىز ئىچكى ھېسسىياتىغا سىمۋول قىلىنغان. شۇڭلاشقا ، گەرچە بىرەيلەن ئۆتمۈشتە ياكى ھازىر سىزنىڭ خاراكتېرىڭىز ھەققىدە ھەقىقەتەن ناچار گەپلەرنى قىلغان تەقدىردىمۇ ، بۇ ھەرگىزمۇ كەلگۈسىدە يۈز بېرىدۇ دېگەنلىك ئەمەس.
چۈش كۆرۈشكە مۇناسىۋەتلىك سان ۋە ھايۋانلار ئويۇنى
سانشۇناسلىقتا ، بۇ خىل چۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بەزى جۇشقۇن بىرىكمىلەر بار. مەسىلەن ، ئەگەر سىزدە بىرەرسى سىز ھەققىدە يامان گەپ قىلىدىغان چۈش بولسا ، بۇ سىزنىڭ مىجەزىڭىزدە ياكى ھاياتىڭىزدا تەڭپۇڭلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن تىرىشىشقا تېگىشلىك بەزى ئېلېمېنتلارنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ھايۋاناتلار ئويۇنىدا ، بۇ خىل چۈشكە مۇناسىۋەتلىك سانلىق مەلۇماتلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بەزى جۇشقۇن بىرىكمىلەر بار. مەسىلەن ، تۆت ھايۋان (چوشقا ، توخۇ ، كالا ۋە كالا) ئىقتىسادىي تەلەي ۋە ھېسسىياتنىڭ مۇقىملىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ ھايۋانلارنى ھايۋاناتلار ئويۇنىدا ئوينىسىڭىز ، ھاياتىڭىزدىكى تەڭپۇڭلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن بۇ ئاكتىپ ئېنېرگىيىلەرنى قوزغىتالايسىز.
چۈش كىتابىغا ئاساسەن شەرھ: بەزىلەر سىز توغرۇلۇق يامان گەپ قىلىدۇ ، شۇنداقمۇ؟ ئەمما چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، بۇ خىل چۈش سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ قورقۇنچ ۋە ئىشەنچسىزلىكىڭىز بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
بەلكىم سىز يېڭى رىقابەتكە دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.ئۇلارنىڭ مۆلچەرىدىن ئېشىپ كېتىش تەس. ياكى سىز بىر چوڭ مەسىلىنى بىر تەرەپ قىلىپ ، ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، چۈش بىزگە خاتىرجەمسىزلىكىمىزنى يوقىتىپ ، مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ئۈچۈن ئۆزىمىزنى ئەركىن قويۇۋېتىشنى ئېيتىدۇ! چەكلىمىڭىزدە چىڭ تۇرۇڭ ھەمدە ھەمىشە ئۆزىڭىزنىڭ چەكلىمىسىنى يېڭىشكە تىرىشىڭ!
پىسخولوگلار سىزنى يامان سۆزلەيدىغان ئادەم ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟
چۈش كىشىلىك ھاياتنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى ، باشقا تەجرىبىلەرگە ئوخشاش ، ئۇلارمۇ بىزگە قولايسىزلىق ئېلىپ كېلىدۇ. باشقىلارنىڭ سىز توغرۇلۇق ناچار پاراڭلىشىشىنى خىيال قىلىش نومۇس ، ئەيىب ياكى قورقۇنچ تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ. ئەمما ، نېمىلا دېگەن بىلەن ، پىسخولوگلار بۇ خىل چۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟ ئۇلارنى ھەقىقىي مەنىدە قوبۇل قىلغىلى بولسىمۇ ، ئۇلارنى تېخىمۇ چوڭقۇر مەسىلىلەرگە سىمۋول قىلىشنىڭ ۋاستىسى دەپ قاراشقا بولىدۇ. بىراۋنىڭ يامان نىيەتلىك كىشىلەرنىڭ ئارزۇسى سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بولغان سەلبىي ھېسسىياتىڭىزنىڭ ئاڭسىز ئىپادىلىنىشى بولۇشى مۇمكىن.
ھەمىشە بۇ ھېسسىياتلار ئاڭلىق تونۇلمايدۇ ، ئەمما بۇ ئۇلارنىڭ مەۋجۇت ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. . ئارزۇ خىزمەت قىلالايدۇبۇ خىل ھېسسىياتنى ئېتىراپ قىلىش ۋە ھەر قانداق ئىشەنچسىزلىك ياكى تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ئۈچۈن تىرىشىشنىڭ ۋاستىسى. «پىسخولوگىيە: نەزەرىيە ۋە تەتقىقات» ناملىق كىتابقا ئاساسەن ، كوسلىن & amp; روسېنبېرگ (2008) ، ئۇلارنىڭ ساغلام ئۇسۇلدا بىر تەرەپ قىلىنىشى ئۈچۈن ئارزۇنىڭ ئارقىسىدىكى ھېسسىياتنى تونۇش تولىمۇ مۇھىم. ئۆزىڭىزنىڭ ئىشەنچسىزلىكىڭىزنى ئويلاڭ ۋە ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىڭ. بۇ ھېسسىياتلارنى تونۇش چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىش ۋە ئۇنى ساغلام ئۇسۇلدا بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئاساسى.
بىبلىئوگرافىك مەنبە:
كوسلىن ، س م. & Amp; Rosenberg, R.S. (2008). پىسخولوگىيە: نەزەرىيە ۋە تەتقىقات. LTC تەھرىرلىگۈچىسى.
A: بۇ سىزنىڭ باشقىلارنىڭ پىكىرىدىن ئەنسىرىگەنلىكىڭىز ياكى ئىشەنمىگەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھېسسىياتلار ھەقىقىي نەرسىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار يوشۇرۇن ئاڭدىن كېلىپ چىقىشى ، مىجەزىڭىزنىڭ نامەلۇم ۋە چوڭقۇر تەرەپلىرىنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
ئارزۇيۇمنىڭ ھەقىقىي مەنىسىنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى قانداق بىلىمەن؟
A: ئەڭ ياخشى ئۇسۇل چۈشتىكى ۋە كېيىنكى ۋاقىتتىكى مەزمۇن ۋە ھېسسىياتنى تەھلىل قىلىپ ، ئۇنىڭ ھەقىقىي مۇددىئاسىنى چۈشىنىش. زۆرۈر تېپىلغاندا ، يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدىكى ئۇچۇرلارنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىڭئۇنى سىزگە يەتكۈزۈش.
بۇ خىل چۈشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
A: سەۋەبلەر ئوخشىمايدۇ ، ئەمما ئادەتتە باشقىلارنىڭ ئۈمىدىگە بولغان قورقۇنچ ، تەشۋىش ياكى بېسىم بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ نۇقتىدىن ئېيتقاندا ، ئۇ سىزنىڭ ئاڭسىز كاللىڭىزنىڭ سىزنى رېئال تۇرمۇشتا ھەل قىلىشقا تېگىشلىك بەزى مەسىلىلەرگە ئاگاھلاندۇرۇشنىڭ بىر يولى بولۇپ قېلىشى مۇمكىن.
بۇ خىل چۈشتىن ساقلىنىشنىڭ ئامالى بارمۇ؟
A: ھەئە! ئالدى بىلەن ، كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى ئەڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ. بۇ ئېتىراپ قىلىنغاندىن كېيىن ، زۆرۈر تېپىلغاندا دىئالوگ ۋە ياكى كەسپىي يېتەكچىلىك قىلىش ئارقىلىق بۇ ئەھۋاللارنى ھەل قىلىشقا تىرىشىش كېرەك.
ئەگەشكۈچىلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:
| چۈش | مەنىسى |
|---|---|
| مەن باشقىلارنىڭ مەن توغرۇلۇق يامان گەپ قىلىۋاتقانلىقىنى خىيال قىلدىم. باشقىلار سىزنى قانداق ئويلايدۇ ۋە سىزنىڭ ئوبرازىڭىزنى قانداق كۆرىدۇ. كىشىلەرنىڭ سىز توغرۇلۇق نېمە دېيىشىدىن ئۆزىڭىزنى خاتىرجەمسىز ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. قابىلىيىتىڭىز ياكى ماھارىتىڭىز ھەققىدە ئىشەنچسىزلىك ھېس قىلىش. باشقىلارنىڭ سىزنى قانداق ئويلىشىدىن ۋە ئوبرازىڭىزنى قانداق كۆرۈشىدىن ئەنسىرىشىڭىز مۇمكىن. | |
| مەن بىرەيلەننىڭ مېنى تەنقىد قىلىۋاتقانلىقىنى خىيال قىلدىم. | باشقىلارنىڭ سىزنى ئويلىغانلىقىغا ۋە ئۇلارنىڭ ئوبرازىڭىزغا قانداق قارايدىغانلىقىغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. كىشىلەرنىڭ سىز توغرۇلۇق نېمە دېيىشىدىن ئۆزىڭىزنى خاتىرجەمسىز ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ باشقىلارنىڭ سىزگە بولغان كۆز قارىشى ۋە ئوبرازىڭىزنى قانداق كۆرىدىغانلىقىدىن ئەنسىرىگەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. كىشىلەرنىڭ سىز توغرۇلۇق نېمە دېيىشىدىن ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن.
