Ku riyoonida saxaro jilicsan: maxay ka dhigan tahay?

Ma jiraan wax ka karaahiyo badan oo ku riyoonaya saxarada jilicsan? Waxay u muuqataa in qof kastaa uu riyo this mar mar noloshooda - iyo inta badan waa riyo si fiican u noolaa, oo leh dhammaan faahfaahinta karaahiyada ah. Laakiin maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto saxaro jilicsan?

Hagaag, runtu waxay tahay in qofna uusan hubin. Waxaa jira dhowr tafsiir oo riyooyin ah, laakiin midkoodna 100% lama xaqiijin. Dadka qaarkiis waxay yiraahdeen ku riyooyinka saxarada dabacsan waxay la macno tahay inaad haysato dhibaato dheefshiidka; kuwo kale waxay yiraahdeen waa calaamad muujinaysa inaad wasakh ama xumaan dareemayso; iyo kuwo kale ayaa sheegaya in ku riyooyinka saxaro jilicsan ay si fudud ula macno tahay inaad cuntay wax aadan jeclayn. Si kasta oo loo fasiro, hal shay ayaa hubaal ah: ku riyoonka saxarada jilicsan waa wax laga yaqyaqsado!

Oo haddii aadan weli riyadan ku riyoon, waxay u badan tahay inaad mar uun dhici doonto. Ka dib oo dhan, waa mid ka mid ah riyooyinka ugu caansan (iyo nacaybka). Laakin ku kalsoonow: inkasta oo aad tahay wax laga yaqyaqsoodo, ma jiraan wax khalad ah oo ku riyoonaya saxarada jilicsan. Waa riyo kaliya - oo xitaa waxaad u isticmaali kartaa inaad u fasirto miyir-qabkaaga.

>1. Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto saxaro jilicsan?

Riyada saxarada jilicsan waxay la macno tahay dhowr waxyaalood, iyadoo ku xiran macnaha riyada iyo noloshaada gaarka ah. Waxay tusaale u noqon kartaa shay ay adag tahay in la maro ama noloshaada xannibaysa. Waxa kale oo ay matali kartaa shay aad u aragto wax laga yaqyaqsado ama wasakh ah, taaswaxaad rabtaa inaad ka takhalusto.

Content

Riyada ku saabsan saxarada jilicsan waxay noqon kartaa hab uu miyir-qabkaagu ku soo jeediyo dareenkaaga shay xannibaya noloshaada. Waxaa laga yaabaa inuu jiro wax aad ka fogaatay ama kugu keenaya walaac badan. Ama waxay tusaale u noqon kartaa wax aad u aragto wasakh ama karaahiyo noloshaada.

Riyada ku saabsan saxarada jilicsan waxay la macno tahay in ay jiraan wax noloshaada ka mid ah oo u baahan in wax laga qabto ama la xalliyo. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad la kulanto arrin ama isbeddel ku sameyso noloshaada. Ama waxay noqon kartaa habka miyir-qabkaagu yahay oo aad u muujiso welwelkaaga ama welwelkaaga wax.

4. Miyaan ka walwalaa tan?

Ma aha qasab Ku riyoonka saxaro jilicsan ayaa laga yaabaa inay tahay dariiqa miyir-qabkaagu yahay oo kaliya oo aad ku muujiso welwelkaaga ama welwelkaaga. Laakin haday riyadu kuu keenayso werwer ama qalalaase, waxa suurtogal ah inay wax kale ku jiraan. Xaaladdan oo kale, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad caawimaad ka raadsato khabiirka caafimaadka dhimirka si uu u fasiro riyada oo uu ka caawiyo xallinta arrinta.

5. Maxaa kale oo aan samayn karaa si aan u fasiro riyadan? Isku day inaad xasuusato macnaha guud riyadii iyo waxa noloshaada ku jiray markaad riyoonaysay. Tani waxay tilmaami kartaa macnaha riyada. Waxa kale oo faa'iido leh in la sameeyo aQor riyadaada si aad u aragto haddii uu jiro qaab ama mawduuc guud. Haddii aad ku riyoonayso riyo soo noqnoqota, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad caawimaad ka raadsato khabiirka caafimaadka dhimirka si uu u fasiro riyada ugana caawiyo xallinta dhibaatada.

6. Ma jiraan riyooyin kale oo caadi ah oo la tarjumi karo ?

Haa, waxaa jira riyooyin kale oo badan oo caadi ah oo yeelan kara macnayaal kala duwan. Tusaalooyinka riyooyinka kale ee caadiga ah waxaa ka mid ah riyooyinka duulista, ku riyoodka biyaha, riyada xayawaanka, riyada in la eryo ama la weeraro, iyo riyada dabka. Mar labaad, macnaha guud ee riyada iyo waxa noloshaada ka socda ayaa tilmaamo ku siin kara micnaha riyada

Waxaa jira agabyo badan oo la heli karo si ay kaaga caawiyaan tarjumaada riyadaada. Qaar ka mid ah buugaagta mawduuca ku saabsan waxaa ka mid ah "Fasiraada Riyooyinka" ee Sigmund Freud iyo "Raadinta Macnaha" ee Viktor Frankl. Waxa kale oo jira shabakado iyo goleyaal badan oo internetka ah oo u heellan in lagu riyeeyo fasiraadda

Maxay ka dhigan tahay ku riyada saxarada dabacsan sida uu qabo buugga riyadu?

Sida laga soo xigtay buugga riyada, ku riyada saxaro jilicsan waxay la macno tahay inaad dareemayso kalsooni darro ama faa'iido la'aan. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad ku adagtahay inaad wax ka qabato wax noloshaada ah.

Waxa ay khubarada cilmi nafsigu ka sheegaan riyadan:

Su'aalaha Akhristayaasha:

Riyo ku saabsan saxaro dabacsan waxay la macno tahay inaad dareemayso kalsooni darro ama ka welwelsan tahay wax noloshaada ah. Waxaa laga yaabaa inaad ka werwersantahay dhibaato xagga shaqada ah ama xidhiidhka ka dhexeeya. Ama waxaa laga yaabaa inaad dareento jir xanuun ama daciifnimo. Saxarada dabacsan waxay calaamad u noqon kartaa jilicsanaantaada ama cabsida inaad lumiso xakamaynta.

2. Maxaan tan ugu riyooday?

Riyooyinku waa hab ay maskaxdeenu ku habsato oo ay u fasirto waxyaabaha ka dhaca nolosheenna. Mararka qaarkood riyooyinku waa habka maskaxdeenu inooga digtoonaado wax aan u baahanahay inaan bedelno ama xalino. Waqtiyada kale, riyooyinku waxay noqon karaan habka maskaxdeena si ay noo tuso inaan wax u maarayno si khaldan.

Haddii aad ku riyootid saxaro jilicsan, isku day in aad xasuusato macnaha guud ee riyadaada iyo waxa dhacayay wakhtigaas. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad fasirto macnaha riyadaada. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa in aad xasuusato haddii ay jiraan wax noloshaada hadda ka mid ah oo ku dareensiinaya welwel ama kalsooni darro. Hadii ay arintu sidaa tahay isku day in aad is dejiso oo aad ka fikirto sidii aad u xalin lahayd dhibaatadan

Marka laga soo tago riyooyinka saxaro jilicsan, dadku waxay sidoo kale ku riyoon karaan saxaro adag, badh-adag ama dareere ah. Ku riyoonka saxaro adag waxay la macno tahay inaad dareento ku xannibmay xaalad ama xidhiidh. Ku riyoonka saxarada yar-yar waxay la macno tahay inaad la tacaalayso dhibaato, laakiin waxaad weli gacanta ku haysaa xaaladda. Ku riyoonida saxarada dareeraha ah waxay la macno tahay inaad dareemayso culays ama culays noloshaada ah

Marka lagu daro macnayaasha hore loo sheegay, saxarada waxay sidoo kale matali kartaa bacriminta, hal-abuurka iyo cusboonaysiinta. Ku riyoonka saxarada waxay la macno noqon kartaa inaad bilaabayso mashruuc ama ganacsi cusub. Waxa kale oo ay muujin kartaa in aad dareemayso nafis iyo dib u soo kabtay qaybo ka mid ah noloshaada.