Tabloya naverokê
Tiştek ji xewnên li ser çîpên nerm ji xewna xwe nefrettir heye? Wusa dixuye ku her kes di demekê de di jiyana xwe de vê xewnê dibîne - û ew bi gelemperî xewnek xweş e, digel hemî hûrguliyên nefret. Lê ev tê çi wateyê ku meriv di xewnan de li ser çîpên nerm xewn bike?
Belê, rastî ev e ku kes bi teqez nizane. Gelek şiroveyên xewnan hene, lê yek ji wan 100% îspat nabe. Hin kes dibêjin ku xewna li ser çîpên şêlandî tê wê wateyê ku hûn pirsgirêkek digestiyê heye; yên din jî dibêjin ku ev nîşanek e ku hûn xwe pîs an xirab hîs dikin; û hinên din jî dibêjin ku xewna li ser çîpên nerm tenê tê vê wateyê ku we tiştek ku we jê hez nedikir xwar. Şirovekirin çi dibe bila bibe, yek tişt teqez e: xewna li ser çîpên nerm nefret e!
Û heke we heta niha ev xewn nedîtibe, dibe ku hûn di demekê de bibin. Beriya her tiştî, ew yek ji xewnên herî gelemperî (û nefret) ye. Lê piştrast bin: tevî ku nefret be jî, di xewna çîpên nerm de tiştek xelet tune. Ew tenê xewnek e - û hûn jî dikarin wê ji bo şîrovekirina binhişê xwe bikar bînin.
1. Wateya xewna li ser çîpên nerm tê çi wateyê?
Xewndana li ser çîpên nerm dikare çend tiştan be, li gorî çarçoweya xewnê û jiyana weya kesane. Ew dikare bibe metaforek ji bo tiştek ku meriv tê de dijwar e an ku di jiyana we de dibe sedema astengiyek. Di heman demê de ew dikare tiştek ku hûn nefret an qirêj dibînin, ew temsîl biketu dixwazî xwe ji holê rakî.
Naveroka
2. Çima ez xewna çîpên şêlandî dibînim?
Xewndana li ser çîpên nerm dikare bibe rêyek ku binehişê we bala we bikşîne ser tiştekî ku di jiyana we de dibe sedema astengiyê. Dibe ku tiştek heye ku we jê dûr dixist an jî dibe sedema stresê. An jî ew dikare bibe metelokek ji bo tiştekî ku hûn di jiyana xwe de pîs an nefret dibînin.
3. Ev dikare ji bo jiyana min were çi wateyê?
Xeyalkirina li ser çîpên nerm dikare were vê wateyê ku di jiyana we de tiştek heye ku divê were çareser kirin an çareser kirin. Ew dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku bi pirsgirêkek re rû bi rû bimînin an di jiyana xwe de guhertinek çêbikin. An jî dibe ku ew awayê te yê bihişmendî be ku hûn xem û fikarên xwe li ser tiştekî diyar dikin.
4. Divê ez ji vê yekê bi fikar bim?
Ne hewce ye. Xewna li ser çîpên nerm dibe ku tenê awayê weya binehiş be ku hûn fikar an fikarên xwe îfade bikin. Lê heke xewn ji we re dibe sedema fikar an tevliheviyê, mimkun e ku tiştek din hebe. Di vê rewşê de, dibe ku alîkariyek ji pisporek tenduristiya derûnî bixwaze ku xewnê şîrove bike û alîkariyê çareser bike.
Binêre_jî: Xewna Keça Jogo do Bicho: Tê çi wateyê?5. Ji bo şîrovekirina vê xewnê ez dikarim çi bikim? Biceribînin ku çarçoweya xewnê bi bîr bînin. xewn û dema ku we xewn dît di jiyana we de çi diqewime. Ev dikare ji bo wateya xewnê nîşan bide. Di heman demê de çêkirina axewnên xwe tomar bikin da ku bibînin ka nimûneyek an mijarek hevpar heye. Heke hûn xewnek dûbare dibînin, dibe ku alîkariyek ji pisporek tenduristiya derûnî bixwaze ku xewnê şîrove bike û alîkariyê çareser bike.
6. Gelo xewnên din ên hevpar hene ku dikarin werin şîrove kirin ?
Erê, gelek xewnên din ên hevpar hene ku dikarin wateyên cûda hebin. Hin mînakên xewnên hevpar ên din jî di nav wan de xewna firînê, xewna avê, xewna heywanan, xewna şopandin an êrîşê, û xewna agir in. Dîsa, çarçoweya xewnê û tiştên ku di jiyana we de diqewimin dikarin nîşaneyên wateya xewnê bidin.
7. Ez dikarim bêtir agahdarî li ser şîrovekirina xewnê li ku bibînim?
Gelek çavkanî hene ku ji bo şîrovekirina xewnên we bibin alîkar. Hin pirtûkên li ser vê mijarê "Şîrovekirina Xewnan" a Sigmund Freud û "Lêgerîna Mirov li Wateyê" ya Viktor Frankl hene. Li ser înternetê jî gelek malper û forum hene ku ji bo şîrovekirina xewnan hatine veqetandin.
Li gorî pirtûka xewnan, xewna çîpên şêrîn tê çi wateyê?
Li gorî pirtûka xewnê, xewna çîpên nerm dikare were vê wateyê ku hûn xwe bêbawer an bêkêr hîs dikin. Ew dikare nîşanek be ku hûn di jiyana xwe de bi tiştekî re mijûl dibin.
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkologtê gotin ku xewna çîpên nerm nîşanek e ku hûn ji hin rewşan di jiyana xwe de bêbawer an dilgiran in. Dibe ku hûn li ser tiştek ku we vê dawiyê kiriye hîs bikin "pîs" an "gemar" û hûn li rêyek digerin ku hûn ji hestê xilas bibin. Wekî din, ev xewn dikare hin aliyên kesayetiya we ku hûn nefret an nefret dibînin temsîl bike. Ger hûn xewna xwe bibînin ku hûn fêkiyan paqij dikin, ev dikare were vê wateyê ku hûn hewl didin ku tiştek ku hûn di jiyana xwe de qirêj an nefret dihesibînin ji holê rakin.
Pirsên Xwendevanan:
1. Di xewna xweya nermik de tê çi wateyê?
Xewnên li ser çîpên sistbûyî dikare were vê wateyê ku hûn li ser tiştek di jiyana xwe de bêbawer an dilgiran in. Dibe ku hûn li ser pirsgirêkek li ser kar an di têkiliyek de bi fikar in. An jî dibe ku hûn bi laşî nexweşî an qels bin. Xewnên zeliqandî dikarin bibin sembola bêhêziya we an jî tirsa wendakirina kontrolê.
2. Min çima ev xewn dît?
Xewn rêyek e ku hişê me tiştên ku di jiyana me de diqewimin bipêçe û şîrove bike. Carinan xewn awayê hişê me ye ku me ji tiştê ku divê em biguhezînin an çareser bikin hişyar dikin. Carên din, xewn dikarin bibin awayê hişê me ku nîşanî me bide ku em tiştekî xelet dimeşînin.
Binêre_jî: Wateya Xewna Pelên Kesk Vedîtin!3. Ger ez çi bikim.xewna wê?
Heke hûn xewna çîpên nerm dibînin, hewl bidin ku çarçoweya xewna xwe û tiştê ku wê demê diqewime bi bîr bînin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wateya xewna xwe şîrove bikin. Her weha hûn dikarin biceribînin ku hûn bînin bîra xwe ka di jiyana we de tiştek heye ku we hest bi fikar an bêewlehiyê dike. Eger wisa be, hewl bidin ku xwe rihet bikin û li riyên çareserkirina vê pirsgirêkê bifikirin.
4. Cureyên din ên xewnên stûyê çi ne?
Ji xeynî xewna çîpên nerm, mirov dikare xewna çîpên hişk, nîv hişk an şil jî bibîne. Xewna çîpên hişk dikare were vê wateyê ku hûn xwe di hin rewş an têkiliyek de girtî hîs dikin. Xewna çîpên nîv-hişk dikare were vê wateyê ku hûn bi hin pirsgirêkê re mijûl dibin, lê dîsa jî hûn li ser rewşê kontrol dikin. Di xewna davêjina şil de tê wê maneyê ku tu di jiyana xwe de ji tiştekî bi ser ketî yan jî bi ser ketî.
5. Ma wateyên din ji bo dîtina stoyê hene?
Ji bilî wateyên ku berê hatine behs kirin, feqîr dikare zayînî, afirînerî û nûbûnê jî temsîl bike. Xewna li ser fêkiyan dikare were vê wateyê ku hûn ê dest bi projeyek an veberhênanek nû bikin. Ev jî dikare nîşan bide ku hûn di hin warên jiyana xwe de nûbûn û nûbûn hîs dikin.
