ඉතුරු ආහාර ගැන සිහින දැකීම ඔබට නාස්ති කිරීම නැවැත්වීමට අනතුරු ඇඟවීමක් විය හැකිය. ඉතිරි වූ ආහාරවලින් අදහස් කරන්නේ ඔබ අන් අයගේ අවශ්‍යතා සහ ඔබේ හැසිරීම පරිසරයට ඇති කරන බලපෑම කෙරෙහි සංවේදී නොවන බවයි. සිහිනයට සැපයුම, බහුලත්වය සහ බහුලත්වය නියෝජනය කළ හැකිය. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ යමක් පිරවීම හෝ ප්‍රතිසංස්කරණය අවශ්‍ය බවයි. ඔබ යම් ආකාරයක කල්පවතින තෘප්තියක් සොයමින් සිටියත් එය සොයා නොගන්නේ ය. එසේත් නැතිනම් ඔබ කළ යුතු සියල්ල ඔබ කළා යැයි ඔබට හැඟෙන අතර ඔබට නොසැලකිලිමත් බවක් සහ අධෛර්යමත් බවක් දැනේ. කුමක් වුවත්, අපගේ ඉරණම සහ අප ආදරය කරන අය සඳහා අප සියල්ලන්ම වගකිව යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

රාත්‍රී ආහාරය සඳහා තමන් ගත් දේ ගැන සිහින දැකීමේ අත්දැකීම සෑම කෙනෙකුටම තිබේ. ඔබ දැන් කෑ දෙයක් ගැන සිහින දකින බව ඔබට වැටහෙන විට එය අමුතුම නමුත් විනෝදජනක හැඟීමකි. මම මෙහි පැමිණියේ මෙම සංසිද්ධිය ගැන කතා කිරීමට සහ එය සිදුවන්නේ මන්දැයි සොයා බැලීමටයි!

ඔබ රසවත් කෑමක් ගිල දමමින් සිටි එවැනි සිහිනයක් ඔබට කවදා හෝ තිබුණාද? මට අනිවාර්යයෙන්ම තියෙනවා! මම වරක් ලස්සන චිකන් රිසෝටෝ ගැන සිහින මැව්වෙමි - සහ දවස පුරා ඒ ගැන සිතීම නතර කළ නොහැකි තරමට කුසගින්නෙන් අවදි විය. මෙය බොහෝ අය අත්විඳින දෙයක්, එබැවින් මෙය සිදුවන්නේ මන්දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරමු.

ඔබට කවදාවත් මෙවැනි සිහිනයක් නොතිබුණත්, ඔබ දන්නා කෙනෙකුව දන්නවා ඇති.ඒ අත්දැකීම හරහා ගියා. මගේ මිතුරන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ රාත්‍රී දවල් සිහින ගැන කතන්දර මට කියයි: පීසා සිට ආච්චිගේ ගෙදර හැදූ ජෑම් දක්වා; මෙනුව නිමක් නැත!

මෙම රසැති සිහින අපට වර්ධනය වීමට හේතු ගැන සිතීම ඉතා කුතුහලයකි, සියල්ලට පසු, අපි අපගේ සංකීර්ණ මනස තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන මිනිසුන් පමණි. එබැවින් අපි මෙම ගමන ආරම්භ කර එය අපව රැගෙන යන්නේ කොතැනටදැයි බලමු!

සංඛ්‍යා විද්‍යා උපදේශනයක් කරන්න

සත්ව ක්‍රීඩාව සහ ඉතිරි වූ ආහාර සිහින දැකීම

සිහින දැකීම ඉතිරි වූ ආහාර: අර්ථය සොයා ගන්න!

ඉතුරු ආහාර ගැන සිහින දැකීම සිහිනයේ සන්දර්භය අනුව විවිධ අර්ථයන් තිබිය හැකිය. ඇතැමුන් කුණු කන සිහින දකින අතර තවත් සමහරු තමන් වටේ සීරීම් දකිනවා. කෙසේ වෙතත්, මෙම වර්ගයේ සිහින සාමාන්යයෙන් සෘණාත්මක අර්ථයන් ඇත, සැබෑ ජීවිතයේ යමක් පිළිබඳව දැනුවත් වීමේ අවශ්යතාව පෙන්නුම් කරයි. අපට ඉගෙන ගත හැකි පාඩම කුමක්දැයි වටහා ගැනීම සඳහා ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දැකීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න නිවැරදිව වටහා ගැනීම වැදගත් බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. මීළඟට, මෙම සිහිනයේ විය හැකි අර්ථයන් සහ අපගේ සැබෑ ජීවිතය ගැන පැවසිය හැකි දේ අපි පැහැදිලි කරන්නෙමු.

ඉතිරි ආහාර ගැන සිහින දැකීමේ විය හැකි අර්ථයන්

සාමාන්‍යයෙන් ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දැකීම සාමාන්‍යයෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ අතුරුදහන් වී ඇති බවයි. ඔබේ සැබෑ ජීවිතයේ යමක්. සමහරවිට ඔබ මූල්‍ය ගැටලුවලට මුහුණ දෙනවාද නැද්ද යන්න.ඔබේ මූලික අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ප්‍රමාණවත්. එසේත් නැතිනම් ඔබගේ වර්තමාන තත්වයන් සමඟ ඔබ අපහසුතාවයට පත්වන අතර යමක් වෙනස් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. හේතුව කුමක් වුවත්, ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දැකීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ සහ ඔබේ ද්‍රව්‍යමය අවශ්‍යතා කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු බවයි.

තවත් විය හැකි අර්ථකථනය නම් ඔබ පවුල තුළ හෝ රැකියාවේ යම් දෙයක් ගැන අසතුටින් සිටීමයි. සමහරවිට ඔබේ උත්සාහය හඳුනා නොගන්නා බව හෝ ඔබට ප්‍රමාණවත් ගෞරවයක් නොලැබෙන බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. සිහිනයකින් හෙළිවන හැඟීම් සාමාන්‍යයෙන් සිහින දකින්නාගේ අවිඥානික හැඟීම් වන අතර යථාර්ථය පිළිබිඹු නොකරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එමනිසා, ඔබට මෙවැනි සිහිනයක් තිබේ නම්, ගවේෂණය කිරීමට යමක් තිබේදැයි බැලීමට ඔබේ හැඟීම් නැවත්වීම සහ සමාලෝචනය කිරීම හොඳ විය හැකිය.

ඉතිරි වූ ආහාර පිළිබඳ සිහින දැකීම සංකේතාත්මක අර්ථකථන

සිහිනවලට ගැඹුරු සංකේතාත්මක අර්ථකථන ද තිබිය හැකිය, විශේෂයෙන් ඒවා ඉතිරි වූ ආහාර වැනි අර්ථයෙන් පොහොසත් සංකේත ඇතුළත් වන විට. පොදුවේ ගත් කල, සීරීම් යම් ආකාරයක අපද්‍රව්‍ය නියෝජනය කරන අතර සිහින දකින්නාගේ ජීවිතයේ ඔහු අතිරික්ත හා අතිරික්ත යැයි සලකන දේවල් නියෝජනය කළ හැකිය. ඔහු අතීතයේ නොසැලකිලිමත් වූ හෝ මේ මොහොතේ ශක්තිය නාස්ති කරන ජීවිතයේ ප්‍රදේශ ද ඉතිරි වීමෙන් දැක්විය හැකිය. මෙහි ප්රධානතම දෙය නම් සිහිනයට සම්බන්ධ සංවේදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයිඑය ඔබට හරියටම අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න.

ඔබ සැබෑ ජීවිතයේ ඉතිරි ආහාර ගන්නා විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

ගෘහස්ථ අපද්‍රව්‍ය නිවසට ගෙන යාමෙන් සැබෑ තත්වයේ සන්දර්භය අනුව වෙනස් දේවල් අදහස් විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් මිලදී ගැනීමට ප්‍රමාණවත් මුදලක් නොමැති නිසා ඉතිරි ආහාර ගන්නේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සැබෑ ජීවිතයේ ද්‍රව්‍යමය සම්පත් නොමැතිකම හෝ මූල්‍ය ගැටලු විය හැකිය. ඔබට මුදල් ඉතිරි කිරීමට අවශ්‍ය නිසා ඔබ ඉතිරි වන දේ ගන්නේ නම්, එය ධනාත්මක ලකුණක් විය හැකි අතර ඔබේ ද්‍රව්‍යමය සම්පත් හොඳින් රැකබලා ගැනීමට ඔබ බුද්ධිමත් පියවර ගන්නා බව පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඉතිරිව ඇති දේ නිවසට ගෙන යාම සැමවිටම හොඳ සිහිකැඳවීමකි.

ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දැකීම අපට මතක් කර දෙන්නේ නුදුරු අනාගතයේ දී ඒවා අපට ප්‍රයෝජනයක් නොවන පමණක් නොව අපට හානියක් වන ප්‍රදේශවල අපගේ ශක්තිය නාස්ති නොකිරීමට අප ප්‍රවේශම් විය යුතු බවයි. ජීවිතයේ සරල දේ අගය කිරීමටත් එදිනෙදා ජීවිතයේ කඩිමුඩියේ බොහෝ විට අවධානයට ලක් නොවන කුඩා ජයග්‍රහණ අගය කිරීමටත් එය අපට උගන්වයි. අවසාන වශයෙන්, අනාගතයේදී වඩාත් තෘප්තිමත් සහ සමබර අත්දැකීමක් ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ ජීවිතයේ කුමන අංශ සමාලෝචනය කර වැඩිදියුණු කළ යුතුද යන්න හඳුනා ගැනීමට මෙම ආකාරයේ සිහින අපට උගන්වයි.ඊළඟ.

සංඛ්‍යා විද්‍යාත්මක උපදේශනයක් කරන්න

මානව පෞරුෂයේ විවිධ පැති වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමටත්, පුද්ගල අධ්‍යාත්මික මෙම නිශ්චිත මොහොතේදී එක් එක් අය ඉගෙන ගත යුතු පාඩම කුමක්දැයි සොයා ගැනීමටත් සංඛ්‍යා ශාස්ත්‍රය ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමකි. ගමන. සංඛ්‍යා ශාස්ත්‍ර විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන්, වර්තමානයේ ඔබගේ තීරණ වලට බලපාන වැදගත් ලක්ෂණ මොනවාද සහ අනාගතයේදී කුමන දිශාවට යා යුතුද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. සිහින වල සංකේතාත්මක විග්‍රහයන්ට සමාන්තරව, ගැඹුරු ස්වයං දැනුමක් සෙවීමට සහ මිනිස් පුද්ගලයා තුළ පවතින යටි සිතේ ක්‍රියාවලීන් පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් සඳහා සංඛ්‍යා ශාස්ත්‍රය විශිෂ්ට සහායක සම්පතක් විය හැකිය.

Jogo do Bicho සහ අර්ථය Rest of Food හි සිහින

හැමෝම මෙය දන්නේ නැත, නමුත් බ්‍රසීලයේ ජනප්‍රිය සතුන්ගේ ක්‍රීඩාව සහ ඉතිරි වූ ආහාර සම්බන්ධ සිහින වල ඇති විය හැකි අර්ථයන් අතර සම්බන්ධයක් තිබේ! Jogo do bicho පදනම් වී ඇත්තේ බ්‍රසීලියානු ස්වභාවයේ දක්නට ලැබෙන සතුන් මත ය - සෑම සත්වයෙකුටම සන්දර්භය සහ දේශීය ජනප්‍රිය සංස්කෘතිය අනුව වෙනස් වන ඒ හා සම්බන්ධ අර්ථයක් ඇත - සහ සෑම සත්වයෙකුටම ජෝගෝ විශ්වයේ ආරෝපණය කරන ලද විශේෂිත ලක්ෂණ සමූහයක් ඇත. ශක්තිය නියෝජනය කරන්න; සර්පයා නියෝජනය කරන්නේ බුද්ධිය සහ යනාදියයි.. දැන් සිතන්න මා සහ මේ සතුන් සියලු අංග නොමැතිව ආශාවන් නොමැතිව ශබ්ද නොමැතිව සම්බන්ධ නොවී ඇසුරු කිරීමආහාර නොමැතිව ඉතිරි වූ ඔබේ සිහිනය.. එබැවින් ඔබට දැන් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකි පාඩම හෝ නුදුරු අනාගතයේ කුමන දිශාවට යා යුතුද යන්න ඔබට සොයා ගත හැක!

සිහින පොතෙන් අර්ථ නිරූපණය:

ආහ්, ඉතුරු ආහාර ගැන සිහින දකියි! එය නාස්තිය ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන ලකුණකි. සිහින පොතට අනුව, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට විශාල හදවතක් ඇති බවත් අන් අයගේ ඉරණම ගැන සැලකිලිමත් වන බවත්ය. ඔබ අවට සිටින අයට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන අතර කිසිවෙකු කුසගින්නේ සිටීමට කැමති නැත, එය ඉතිරි වූ ආහාර තරම් සරල දෙයක් වුවද.

නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබ ගැන වඩා හොඳින් රැකබලා ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතු බවයි. ඔබට අන් අය ගැන සිතීම නැවැත්විය නොහැකි නම්, ඔබ ගැන සිතීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. එය ආත්මාර්ථකාමීත්වය නොවේ, එය මානසික සෞඛ්‍යය!

ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දැකීම ගැන මනෝවිද්‍යාඥයින් පවසන්නේ කුමක්ද?

ඉතුරු ආහාර ගැන සිහින දැකීම සාපේක්ෂ වශයෙන් පොදු සංසිද්ධියක් වන අතර මනෝවිද්යාඥයින් දිගු කලක් තිස්සේ ඒ පිළිබඳව කටයුතු කර ඇත. ෆ්‍රොයිඩ් ට අනුව, සිහින යනු මිනිස් ආශාවේ අවිඥානික ප්‍රකාශනයන් වන අතර, ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දැකීමේ අත්දැකීම මර්දනය කළ ආශාවක ප්‍රකාශනයක් ලෙස වටහා ගත හැකිය. අනෙක් අතට, Jung තර්ක කළේ සිහින යනු හුදෙක් මර්දනය කරන ලද ආශාවන්ගේ ප්‍රතිඵලයකට වඩා වැඩි යමක් බවත්, ඒ වෙනුවට ජීවිතයේ පැවැත්ම පිළිබඳ ප්‍රශ්න සමඟ කටයුතු කිරීමේ මාර්ගයක් බවත් ය.

Fonseca et al විසින් පර්යේෂණ . (2019) , ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත"ආහාර පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාව" යන පොතෙන් ඇඟවෙන්නේ ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දැකීම ආහාර තෘෂ්ණාව තෘප්තිමත් කිරීමේ අවිඥානක අවශ්‍යතාවයට සම්බන්ධ විය හැකි බවයි. කතුවරුන්ට අනුව, සිහින වල අත්දැකීම පුද්ගලයාගේ යටි සිතේ ප්‍රමුඛතාවයන් පිළිබඳ වැදගත් තොරතුරු සැපයිය හැකිය.

මීට අමතරව, ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දැකීම අවිඥානක මතකයන් සහ පවුල් සබඳතා සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බව වෙනත් අධ්‍යයනයන් යෝජනා කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, Silva (2018) ළමා කාලය තුළ ආහාර පිළිබඳ ධනාත්මක අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සම්බන්ධ සිහින දැකීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. අනෙක් අතට, සෘණාත්මක අත්දැකීම් ඇති අය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර සම්බන්ධ සිහින දැකීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

කෙටියෙන් කිවහොත්, ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දැකීම සංකීර්ණ සහ බහුවිධ සංසිද්ධියක් බව මනෝවිද්‍යාඥයෝ එකඟ වෙති. අවිඥානික සහ යටපත් වූ ආශාව අතර සම්බන්ධයක් තිබිය හැකි වුවද, එය අවිඥානක මතකය සහ අතීත අත්දැකීම් සමඟ ද සම්බන්ධ විය හැකිය. එමනිසා, මෙම සිහින වල අර්ථය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා මෙම සාධක තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ.

මූලාශ්ර:

– Fonseca, A., Gomes, M., & සිල්වා, ජේ. (2019). ආහාර මනෝවිද්‍යාව: සිහින දැකීම සහ ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම පිළිබඳ අධ්‍යයනයක්. São Paulo: Editora Paulus.

– Silva, J. (2018). සිහින වල තේරුම: මනෝවිද්යාත්මක විශ්ලේෂණයක්. ගඟජනවාරි: Editora Blucher.

පාඨකයන්ගෙන් ප්‍රශ්න:

1. ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දකින විට වඩාත් පොදු අර්ථයන් මොනවාද?

A: ඉතිරි වූ ආහාර ගැන සිහින දැකීම සාමාන්‍යයෙන් අනාරක්ෂිත බව, බිය සහ කාංසාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ යම් ගැටලුවක් ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින බව හෝ ඔබ ගැන විශ්වාසයක් නොමැතිකම දැනීමයි. ඔබ ඵලදායි නොවන දේවල් සඳහා ඔබේ ශක්තිය නාස්ති කරන බව හෝ අතීතය නිසා අපහසුතාවයට පත්වන බව ද එයින් ඇඟවිය හැකිය.

2. ආහාර කැබලිවලට අදාළ ධනාත්මක සිහිනයක් දැකීමේ මගේ අවස්ථා වැඩි දියුණු කිරීමට මා කුමක් කළ යුතුද?

A: ඉතුරු ආහාර පිළිබඳ සෘණාත්මක සිහින වළක්වා ගැනීම සඳහා, නින්දට පෙර කියවීම, භාවනා කිරීම හෝ යෝග වැනි සන්සුන් ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට උත්සාහ කරන්න. නින්දට පෙර සඟරාවක් නිර්මාණය කිරීම, ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන ධනාත්මක සිතුවිලි සහ හැඟීම් ලිවීම ගැනද ඔබට සලකා බැලිය හැකිය. දිවා කාලයේදී නිසි ලෙස කන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් තෝරා ගන්න - මෙය ඔබේ සිහින නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ!

3. ඉතුරු ආහාර ගැන සිහින දකින විට සුබ පෙරනිමිති දැකිය හැක්කේ කවදාද?

A: සමහර විට ඔබ ආහාර අවශේෂ ගැන සිහින දකින විට ධනාත්මක පෙර නිමිති දිස් වේ - විශේෂයෙන් මෙම ආහාර නිවැරදි ආකාරයෙන් සකස් කර ඇත්නම්! මෙය මූල්‍ය ස්ථායිතාව සහ ඉදිරියට එන ශුභාරංචිය පෙන්නුම් කළ හැකිය, එබැවින් ඔබේ ජීවිතයේ අලුත් දේ සඳහා ඔබේ ඇස් යොමු කර තබා ගන්න.

4. මොකක්දඑයින් අදහස් කරන්නේ මගේ සිහිනයේ ඉතිරි වූ ආහාර වෙනත් අය භාවිතා කරන ආකාරය මා දකින විටද?

A: ඔබේ සිහින තුළ වෙනත් පුද්ගලයින් ඉතිරි ආහාර භාවිතා කරන්නේ නම්, එය සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් මත ඔබේ චිත්තවේගීය යැපීම නියෝජනය කරයි. සමහර විට ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් දෙයකට මුහුණ දීමට මිතුරන්ගෙන් හෝ පවුලේ අයගෙන් වැඩි සහයෝගයක් ලැබිය යුතුය. ඔබේ හැඟීම් අවංකව ප්‍රකාශ කිරීමට කාලයයි!

සිහින ඉදිරිපත් කළේ: