စားကြွင်းစားကျန်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အလဟဿမဖြစ်စေရန် သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စားကြွင်းစားကျန်များသည် အခြားသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို အာရုံမစိုက်ဘဲ ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် သင့်အပြုအမူအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ အိပ်မက်သည် ထောက်ပံ့မှု၊ ကြွယ်ဝမှုနှင့် ကြွယ်ဝမှုကိုလည်း ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ သင့်ဘဝတွင် တစ်စုံတစ်ရာကို ဖြည့်ဆည်းရန် သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ရေရှည်ကျေနပ်မှုမျိုးကို သင်ရှာနေသော်လည်း ရှာမတွေ့ပါ။ ဒါမှမဟုတ် သင်လုပ်စရာရှိတာ အကုန်လုပ်ပြီးသွားပြီလို့ ခံစားရပြီး စိတ်အားမငယ်သလို စိတ်ဓာတ်ကျနေတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကံကြမ္မာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရသူများအတွက် တာဝန်ရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

လူတိုင်း ညစာစားရန် အိပ်မက်မက်ဖူးသည့် အတွေ့အကြုံရှိဖူးသည်။ သင်စားလိုက်တဲ့ တစ်ခုခုကို အိပ်မက်မက်နေမှန်း သိလိုက်တဲ့အခါ ဒါဟာ ထူးဆန်းပေမယ့် ပျော်ရွှင်စရာ ခံစားမှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒီဖြစ်စဉ်အကြောင်းပြောပြီး ဘာ့ကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ရောက်လာတာပါ။ ငါသေချာတယ်! တစ်ခါက လှပတဲ့ ကြက်သားရီဆိုတိုကို အိပ်မက်မက်ပြီး ဗိုက်ဆာလို့ နိုးလာတော့ ကျန်တဲ့နေ့တွေကို ဆက်မတွေးနိုင်တော့ဘူး။ ဒါက လူတော်တော်များများ တွေ့ကြုံရတဲ့ အရာပါ၊ ဒါကြောင့် ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

ဒီလိုအိမ်မက်မျိုး တစ်ခါမှ မမက်ဖူးဘူးဆိုရင်တောင် ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ကို သင်သိနိုင်မှာပါ။အဲဒီအတွေ့အကြုံကို ဖြတ်သန်းခဲ့တယ်။ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေက ညစဉ်ညတိုင်း အိပ်မက်တွေအကြောင်း ပုံပြင်တွေပြောပြတတ်တယ်- ပီဇာကနေ အဖွားရဲ့အိမ်လုပ် ဖျော်ရည်တွေအထိ၊ မီနူးသည် အဆုံးမရှိပေ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤစားကောင်းသောက်ဖွယ်အိပ်မက်များ ဖြစ်ပေါ်လာရသည့် အကြောင်းရင်းများကို တွေးတောချင်စရာကောင်းလှသည်၊ အားလုံးပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှုပ်ထွေးသောစိတ်များကို နားလည်ရန်ကြိုးစားသော လူသားများသာဖြစ်သည်။ ဒီတော့ ဒီခရီးကိုစပြီး ဘယ်ကိုသွားမလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဂဏန်းဗေဒဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်တစ်ခုလုပ်ပါ

တိရစ္ဆာန်ဂိမ်းနှင့် လက်ကျန်အစားအစာအိပ်မက်မက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်

အိပ်မက်မက်ခြင်း လက်ကျန်အစားအစာ- အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ!

လက်ကျန်အစားအစာအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အိပ်မက်၏အကြောင်းအရာပေါ်မူတည်၍ အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ တစ်ချို့လူတွေက အမှိုက်တွေစားနေတဲ့ အိပ်မက်တွေရှိကြပြီး တချို့ကတော့ သူတို့ပတ်ပတ်လည်မှာ အမှိုက်တွေကို မြင်နေရတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် များသောအားဖြင့် လက်တွေ့ဘဝတွင် တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြသော အပျက်သဘောဆောင်ချက်များရှိသည်။ ပြောနေစရာတောင် မလိုပါဘူး၊ ငါတို့ သင်ယူနိုင်တဲ့ သင်ခန်းစာကို နားလည်ဖို့အတွက် စားကြွင်းစားကျန်ကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာကို အတိအကျနားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆက်လက်၍၊ ဤအိပ်မက်၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပါယ်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်တွေ့ဘဝများအကြောင်းကို ၎င်းက မည်သို့ပြောနိုင်သည်ကို ရှင်းပြပါမည်။

လက်ကျန်အစားအစာကို အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်သော အဓိပ္ပါယ်များ

လက်ကျန်အစားအစာအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် သင်ပျောက်ဆုံးနေသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ သင့်လက်တွေ့ဘဝတွင် တစ်ခုခု။ ငွေရေးကြေးရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေရသည် သို့မဟုတ် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သည်။သင်၏ အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် လုံလောက်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ လက်ရှိအခြေအနေတွေနဲ့ အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ စားကြွင်းစားကျန်ကို အိပ်မက်မက်တာက သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင့်ပစ္စည်းတွေရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ပိုအာရုံစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

နောက်ထပ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကတော့ မိသားစုအတွင်း ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ သင်မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေခြင်းပါပဲ။ သင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အသိအမှတ်မပြုခြင်း သို့မဟုတ် လုံလောက်သောလေးစားမှုမရခြင်းတို့ကြောင့် သင်ခံစားရပေမည်။ အိပ်မက်တစ်ခုက ထုတ်ဖော်လိုက်သောခံစားချက်များသည် များသောအားဖြင့် အိပ်မက်မက်သူ၏ မသိစိတ်ခံစားချက်များဖြစ်ပြီး အဖြစ်မှန်ကို သေချာပေါက်ထင်ဟပ်ခြင်းမရှိကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ဤအိပ်မက်မျိုးရှိနေပါက၊ စူးစမ်းလေ့လာရန် တစ်ခုခုရှိမရှိကို သိရန် သင့်ခံစားချက်များကို ရပ်တန့်ပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပေမည်။

လက်ကျန်အစားအစာအိပ်မက်မက်ခြင်း၏ သင်္ကေတအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်

အိပ်မက်များသည် အထူးသဖြင့် စားကြွင်းစားကျန်များကဲ့သို့ အဓိပ္ပါယ်ကြွယ်ဝသော သင်္ကေတများပါ၀င်နေသောအခါတွင် ၎င်းတို့တွင် ပိုမိုလေးနက်သော သင်္ကေတအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များလည်း ရှိနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အမှိုက်များသည် အမှိုက်ပုံသဏ္ဍာန်အချို့ကို ကိုယ်စားပြုပြီး မလိုအပ်ဘဲနှင့် မလိုအပ်ဟု ယူဆသော အိပ်မက်မက်သူ၏ဘ၀တွင် အရာများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ စားကြွင်းစားကျန်များသည် ယခင်က လျစ်လျူရှုခဲ့သော ဘဝ၏ နယ်ပယ်များ သို့မဟုတ် ယခုအချိန်တွင် စွမ်းအင်ဖြုန်းတီးရာနေရာများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဒီနေရာမှာ အဓိကအချက်က အိပ်မက်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ခံစားချက်တွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို အတိအကျရှာဖွေပါ။

လက်တွေ့ဘဝတွင် သင်စားကြွင်းစားကျန်ကို ယူသောအခါ ၎င်းသည် အဘယ်အဓိပ္ပာယ်ရှိသနည်း။

အိမ်သုံးအမှိုက်များကို အိမ်တွင်စွန့်ပစ်ခြင်းသည် ပကတိအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသောအရာများကို ဆိုလိုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အစားအသောက် အပြည့်အစုံဝယ်ရန် ပိုက်ဆံမလုံလောက်သောကြောင့် စားကြွင်းစားကျန်များကို ယူနေပါက၊ ၎င်းသည် ပစ္စည်းအရင်းအမြစ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဘဝတွင် ငွေကြေးပြဿနာများကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ငွေစုချင်သောကြောင့် ကြွင်းကျန်သောပစ္စည်းများကို ယူနေပါက၊ ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး သင်၏ပစ္စည်းအရင်းအမြစ်များကို ကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်ရန် စမတ်ကျသောခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်နေကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ လက်ကျန်ပစ္စည်းများကို အိမ်တွင်ယူဆောင်ခြင်းသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ္စည်းအရင်းအမြစ်များကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည်ကို အာရုံစိုက်ရန် အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောသတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအိပ်မက်မှ အဘယ်သင်ခန်းစာများ သင်ယူနိုင်သနည်း။

စားကြွင်းစားကျန်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်များကို အကျိုးမပြုရုံသာမက မဝေးတော့သောအနာဂတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်နစ်နာစေမည့်နေရာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်များကို မဖြုန်းတီးမိစေရန် သတိထားရန်လိုကြောင်း သတိပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဘဝတွင် ရိုးရှင်းသောအရာများကို တန်ဖိုးထားတတ်ရန်နှင့် နေ့စဉ်ဘဝ၏ အလျင်အမြန်ကြားတွင် သတိမပြုမိဘဲ ဖြစ်တတ်သည့် အောင်မြင်မှုလေးများကို တန်ဖိုးထားတတ်ရန်လည်း သင်ကြားပေးပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် အနာဂတ်တွင် ပိုမိုကျေနပ်စရာနှင့် ဟန်ချက်ညီသော အတွေ့အကြုံကို ရရှိရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ မည်သည့်ကဏ္ဍများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သင်ပေးပါသည်။နောက်တစ်ခု။

Numerological Consultation ပြုလုပ်ပါ

Numerology သည် လူ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ မတူညီသောသွင်ပြင်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဝိညာဉ်ရေးရာဆိုင်ရာ သီးခြားအချိန်လေးတွင် သင်ယူရန်လိုအပ်သည့်သင်ခန်းစာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခရီး။ ကိန်းဂဏာန်းဗေဒပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းဖြင့်၊ မည်သည့်အရေးကြီးသောဝိသေသလက္ခဏာများသည် သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ပစ္စုပ္ပန်တွင် လွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး အနာဂတ်တွင် မည်သည့်ဦးတည်ချက်အပေါ် သက်ရောက်မည်ကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အိပ်မက်များ၏ သင်္ကေတအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များနှင့်အပြိုင်၊ ဂဏန်းပညာသည် နက်နဲသောကိုယ်ပိုင်အသိပညာရှာဖွေရန်နှင့် လူသားတစ်ဦးချင်းစီအတွင်းရှိ မသိစိတ်ဖြစ်စဉ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်နိုင်စေရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အရန်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

Jogo do Bicho နှင့် အဓိပ္ပာယ် အစားအသောက်အတွက် အိပ်မက်များ

ဒါကို လူတိုင်းမသိကြပေမယ့် ဘရာဇီးမှာ နာမည်ကြီးတဲ့ တိရိစ္ဆာန်တွေရဲ့ ကစားနည်းနဲ့ စားကြွင်းစားကျန်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အိပ်မက်တွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်တွေကြားက ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။ Jogo do bicho သည် Brazilian သဘာဝတွင်တွေ့ရှိရသောတိရစ္ဆာန်များအပေါ်အခြေခံသည် - တိရစ္ဆာန်တစ်ခုစီတွင်အကြောင်းအရာနှင့်ဒေသခံလူကြိုက်များသောယဉ်ကျေးမှုပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားသော၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သောအဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည် - တိရစ္ဆာန်တစ်ခုစီတွင် jogo စကြဝဠာရှိ၎င်းတို့နှင့်သက်ဆိုင်သည့်ထူးခြားသောဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။ ခွန်အားကို ကိုယ်စားပြုသည်။ မြွေသည် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ကိုယ်စားပြုသည် ။ ။ ယခု ကျွန်ုပ်နှင့် ဤတိရိစ္ဆာန်များ အားလုံးကို သံယောဇဉ်မရှိသော တပ်မက်မှုကင်းသော အသွင်အပြင်မပါဘဲ ပေါင်းသင်းရန် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။စားစရာမရှိသော စားကြွင်းစားကျန်များနှင့် သင့်အိမ်မက်။ ထို့ကြောင့် သင်ယခုသင်ယူရမည့်သင်ခန်းစာ သို့မဟုတ် မဝေးတော့သောအနာဂတ်တွင် မည်သည့်လမ်းညွှန်ချက်ကို သင်ရှာဖွေနိုင်မည်နည်း။

အိပ်မက်စာအုပ်မှ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်-

အဟင်း၊ စားကြွင်းစားကျန်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း။ ဒါဟာ အမှိုက်အတွက် စိုးရိမ်နေတဲ့ လက္ခဏာပါ။ အိပ်မက်စာအုပ်အရ ဆိုလိုတာက သင့်မှာ နှလုံးသားကြီးမားပြီး တခြားသူတွေရဲ့ ကံကြမ္မာကို ဂရုစိုက်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ သင်က သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို ကူညီရန်ကြိုးစားပြီး မည်သူ့ကိုမျှ ဗိုက်မဆာစေချင်ကြောင်း၊ လက်ကျန်အစားအစာများကဲ့သို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပင်လျှင်ပင်။

ဒါပေမယ့်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ပိုဂရုစိုက်ဖို့ သင်ယူဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ဆိုလိုပါတယ်။ တခြားသူတွေအကြောင်း မတွေးဘဲမနေနိုင်ရင် ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်စပြီး စဉ်းစားဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ ဒါဟာ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်း မဟုတ်ဘဲ စိတ်ကျန်းမာရေးပါ။

စားကြွင်းစားကျန်တွေကို အိပ်မက်မက်တာနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပညာရှင်တွေက ဘာပြောသလဲ။

စားကြွင်းစားကျန်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အတော်အတန်ပင် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ပညာရှင်များက ၎င်းကို အချိန်အတော်ကြာအောင် လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ Freud ၏ အဆိုအရ အိပ်မက်များသည် လူ့ဆန္ဒ၏ မသိစိတ်မှ ထင်ရှားသော လက္ခဏာများဖြစ်ပြီး စားကြွင်းစားကျန်များအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း အတွေ့အကြုံသည် ဖိနှိပ်ထားသော ဆန္ဒ၏ ဖော်ပြမှုအဖြစ် နားလည်နိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ Jung သည် အိပ်မက်များသည် ဖိနှိပ်ခံတပ်မက်မှုများ၏ရလဒ်ထက် သာလွန်ကြောင်း စောဒကတက်ခဲ့သော်လည်း ဘဝ၏ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာမေးခွန်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သုတေသနပြုချက် Fonseca et al . (2019) တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သည်။"အစားအသောက်စိတ်ပညာ" စာအုပ်က စားကြွင်းစားကျန်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ပြေပျောက်စေရန် သတိမေ့သောစိတ်နှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ စာရေးဆရာများအဆိုအရ၊ အိပ်မက်၏အတွေ့အကြုံသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ မသိစိတ်ဦးစားပေးအရာများနှင့်ပတ်သက်၍ အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ထို့အပြင် အခြားလေ့လာမှုများက စားကြွင်းစားကျန်များအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သတိလစ်မေ့မြောမှုနှင့် မိသားစုဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်နွှယ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Silva (2018) သည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင် အစာစားခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံရှိသူများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများနှင့် ပတ်သက်သော အိပ်မက်များ ပိုမိုမက်မောဖွယ်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံရှိသူများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်များမက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ အစားအသောက်ကြမ်းခင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးပြီး အသွင်အပြင်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း စိတ်ပညာရှင်တို့က သဘောတူလက်ခံကြသည်။ မသိစိတ်နှင့် ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ထားသော ဆန္ဒများကြား ဆက်နွှယ်မှုရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် မသိစိတ်မှတ်ဉာဏ်နှင့် အတိတ်အတွေ့အကြုံများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုမိုနားလည်ရန် ဤအချက်များကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ရင်းမြစ်များ-

– Fonseca, A., Gomes, M., & ဆေးလ်ဗား၊ ဂျေ (၂၀၁၉)။ အစားအသောက်စိတ်ပညာ- အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခု။ ဆောပေါလို- အယ်ဒီတာ ပေါလု။

– Silva, J. (2018)။ အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ချက်။ မြစ်ဇန်န၀ါရီ။

A- စားကြွင်းစားကျန်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် မလုံခြုံမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ သင်သည် ပြဿနာတစ်ခုခုအတွက် စိုးရိမ်နေခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အကျိုးမရှိသော အရာများတွင် သင်၏ စွမ်းအင်များကို ဖြုန်းတီးနေခြင်း သို့မဟုတ် အတိတ်ကြောင့် စိတ်မသက်မသာ ခံစားရခြင်းကိုလည်း အကြံပြုနိုင်သည်။

2. အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော အပြုသဘောဆောင်သော အိမ်မက်တစ်ခုရရှိရန် အခွင့်အလမ်းများတိုးတက်စေရန် ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

A- စားကြွင်းစားကျန်နှင့်ပတ်သက်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော အိပ်မက်များကို ရှောင်ရှားရန်၊ စာဖတ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော အိပ်ရာမဝင်မီ စိတ်အေးစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ဂျာနယ်တစ်စောင်ဖန်တီးဖို့ စဉ်းစားပြီး စိတ်ကောင်းရှိစေမယ့် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ချရေးပါ။ နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း မှန်ကန်စွာစားသောက်ပြီး မျှတသောအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ - ၎င်းသည် သင့်အိပ်မက်များကို ကျန်းမာစေမည်ဖြစ်သည်။

၃။ စားကြွင်းစားကျန်တွေကို အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ဘယ်အချိန်မှာ နိမိတ်ကောင်းတွေ မြင်နိုင်မလဲ။

A- အစားအသောက် အပိုင်းအစတွေကို အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရိပ်အယောင်တွေ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဒီအစားအစာတွေကို နည်းမှန်လမ်းမှန် ပြင်ဆင်ထားရင်၊ ၎င်းသည် ငွေကြေးတည်ငြိမ်မှုနှင့် လာမည့်သတင်းကောင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်ဘဝတွင် အသစ်အဆန်းများအတွက် မျက်စိမှိတ်ထားပါ။

4. ဘာလဲအိပ်မက်ထဲမှာ တခြားသူတွေ စားကြွင်းစားကျန် သုံးနေတာကို မြင်တဲ့အခါ ဆိုလိုတာလား။

A- သင့်အိမ်မက်ထဲမှာ ကျန်တဲ့လူတွေက စားကြွင်းစားကျန်သုံးနေတာကို မြင်ရင်၊ အဲဒါတွေက သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှုကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ သင့်ဘဝတွင် အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုကို ရင်ဆိုင်ရန် သင့်သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုထံမှ ပံ့ပိုးမှုပိုမိုရရှိရန် လိုအပ်ပေမည်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ရိုးသားစွာဖော်ပြဖို့အချိန်တန်ပြီ!

ပေးပို့သောအိပ်မက်များ