နောက်ကျောမှာ ခွေးကိုက်တာ အိပ်မက်မက်ခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ။

ခွေးတစ်ကောင်က ခါးနာတာကို အိပ်မက်မက်တာက သင့်ဘဝရဲ့ တစ်ချို့နေရာတွေမှာ လွှမ်းနေတာ ဒါမှမဟုတ် ဟန်ချက်မညီဘူးလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ သင်သည် ပြဿနာကြီးတစ်ခု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရပြီး ၎င်းကို ကောင်းစွာမကိုင်တွယ်နိုင်ပေ။ အိပ်မက်ထဲတွင် ဒဏ်ရာရနေသော ခွေးကလေးသည် သင်ခံစားနေရသော နာကျင်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုကို သက်သာပျောက်ကင်းရန် သင့်အကူအညီလိုသောကြောင့် အတုအယောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤခံစားချက်များကို သတိပြုမိပြီး လိုအပ်သည့်အခါ အကူအညီရယူကာ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ရင်ဆိုင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

လူများအတွက် ထူးဆန်းသောအိပ်မက်များ မက်တတ်သည်မှာ မဆန်းသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်ပူပင်စေပါသည်။ မကြာသေးမီက ကျောပေါ်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ ခွေးတစ်ကောင်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခု အိပ်မက်မက်ခဲ့တုန်းက အဲဒါပါပဲ။

ဒီအိပ်မက်ထဲမှာ၊ မြို့ပန်းခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်ထွက်ရင်း ဒီခွေးလေးကို တွေ့လိုက်ရတယ်။ ထိခိုက်ခဲ့ရသည်။ ပထမတော့ တိရစ္ဆာန်က သူ့အနားမှာ ပိုင်ရှင်မရှိလို့ စိတ်ရှုပ်သွားတယ်။ ဒါကြောင့် သူ့ကိုကူညီနိုင်မလားဆိုတာ သိဖို့ ချဉ်းကပ်ခဲ့တယ်။

ကျွန်တော်က တိရိစ္ဆာန်စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အရင်က အတွေ့အကြုံရှိခဲ့ပေမယ့် ခွေးရဲ့ဒဏ်ရာက အရမ်းနက်ရှိုင်းပြီး တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် ရောက်နေတဲ့ ဒေသက ဘယ်ဆေးခန်းကိုမှ မသိတဲ့အတွက် သူ့ဒဏ်ရာတွေကို ကိုယ်တိုင်ကုစားဖို့ တိရစ္ဆာန်ကို အိမ်ပြန်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

ကျွန်တော်နိုးလာတဲ့အခါ တိရစ္ဆာန်မွေးစားဖို့ တစ်ခါမှမတွေးဖူးတဲ့ ဒီအိပ်မက်ကို အံ့သြမိပါတယ်။ မှာသို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မဟုတ်သူများပင် တိရစ္ဆာန်များကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပြုမိစေသောကြောင့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ပါသည်။

ပွန်းပဲ့ထားသော ခွေးကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ပြန်မလား?

နောက်ကျောဒဏ်ရာရှိသော ခွေးတစ်ကောင်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အလွန်အဆင်မပြေသည့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းမှာ ဒီအိပ်မက်ကို မက်ဖူးတယ် ဒါမှမဟုတ် အခုမက်နေတယ်ဆိုရင် မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။ ကျောတွင် ဒဏ်ရာရှိသော ခွေးများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အတော်လေးကို အဖြစ်များပြီး အားနည်းချက်၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောက ခံစားချက်များကို မကြာခဏ ရည်ညွှန်းပါသည်။

ဒဏ်ရာရှိသော တိရိစ္ဆာန်များကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် စွမ်းအင်ကို ယုံကြည်သူများအတွက် နက်နဲသော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များ ရှိနိုင်ပါသည်။ ခွေး၊ တိရစ္ဆာန်။ မင်းအိပ်မက်တွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုနားလည်ဖို့၊ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ မင်းရဲ့လူချင်းဆက်ဆံရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ နောက်ကျောပွန်းပဲ့ထားသော ခွေးများအကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အဓိပ္ပါယ်များကို ဆွေးနွေးသွားပါမည်။

ခါးနာနေသော ခွေးများကို အဘယ်ကြောင့် အိပ်မက်မက်ကြသနည်း။

အိပ်မက်များသည် သတင်းအချက်အလက်နှင့် ခံစားချက်များကို မသိစိတ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝအခြေအနေများနှင့် ခံစားချက်များကို ပုံဖော်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် နေ့ဘက်တွင် မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါက၊ ခွေးတစ်ကောင်၏ ကျောကို နာကျင်စေသည်ဟု အိပ်မက်မက်နိုင်သည်။

ထို့ပြင် အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။သတိလစ်ကြောက်ရွံ့ခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်တွေ့ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ရမည့်အရာများကို ပြသနိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်အိပ်မက်၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သေချာစွာစစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အိပ်မက်၏သင်္ကေတအဓိပ္ပာယ်

ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး အိပ်မက်မက်ခြင်း၏သင်္ကေတအဓိပ္ပာယ်နှင့်ပတ်သက်သော သီအိုရီများစွာရှိပါသည်။ တိရစ္ဆာန်များ။ မကြာခဏဆိုသလို ထိလွယ်ရှလွယ်နှင့် အားနည်းချက်၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်စိတ်တို့ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ တိရိစ္ဆာန်သည် နောက်ကျောတွင် ဒဏ်ရာရသွားသည့်အချက်က သင့်ဘ၀တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုဖြစ်စေသည့်အရာတစ်ခုရှိကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။

ဂဏန်းပညာနှင့် bixo ဂိမ်းကိုယုံကြည်သူများအတွက်၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏အဓိပ္ပာယ်၊ ပိုတောင်နက်နိုင်တယ်။ ဥပမာ၊ နံပါတ် “၃” သည် ဉာဏ်ပညာနှင့် မတူညီသောရှုထောင့်မှ အရာများကို မြင်နိုင်စွမ်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ခွေးတစ်ကောင်၏ နောက်ကျောတွင် ဒဏ်ရာ ၃ ကြိမ်ခန့် အိပ်မက်မက်ပါက သင့်ဘ၀တွင် ပိုမိုသတိရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို ကိုင်တွယ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်နည်း ?

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းနောက်ကွယ်ရှိ ခံစားချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းတို့ကို ခံစားခွင့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝရဲ့ ဖိစီးမှုရဲ့ အဓိက အရင်းအမြစ်တွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားပါ – အဲဒါတွေက သင့်အိပ်မက်ထဲမှာ ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီခံစားချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြီးတာနဲ့ အဲဒါတွေကို လျှော့ချဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။los.

ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များသည် အမြဲတမ်း ပကတိအဓိပ္ပါယ်မရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည် - တစ်ခါတစ်ရံ ၎င်းတို့သည် ၎င်းနောက်ကွယ်တွင် နက်နဲသောအဓိပ္ပာယ်မရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့လက်ရှိခံစားနေရသည့်အရာကို ထင်ဟပ်စေခြင်းမျှသာဖြစ်သည်။ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင်၊ လုပ်ရန်အကောင်းဆုံးမှာ သင့်ကိုယ်သင် အနားယူပြီး အနားယူခွင့်ပြုပါ။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် ခွန်အားကို ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများသည် အဘယ်နည်း။

သင့်နောက်ကျောမှာ ဒဏ်ရာရနေတဲ့ ခွေးတစ်ကောင်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်မက်ရင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ရှိနေနိုင်ချေ ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သော လက်တွေ့ဘဝပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင်သည် လုံခြုံမှုမရှိဟု ခံစားရပေမည်။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ် အဆိုးမြင်စိတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အရေးကြီးသောအရာကို ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်နေပေမည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆိုးမြင်စိတ်များ ခံစားရတတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည် - ဤအရာသည် လူ့ဘဝ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤခံစားချက်များကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာပြီး ဤခံစားချက်များကို ကျော်လွှားရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသောအဖြေများကို ရှာဖွေရန် ဤသတိရှိမှုကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ခါးနာနေသည့် ခွေးတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ခွေးကိုက်ခံရသည့်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ အားနည်းချက်နှင့် ကြောက်ရွံ့မှု ခံစားချက်များကို ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။ သတိလစ်မေ့မြောခြင်း၊ ပိုမိုသတိရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည်။ သို့မဟုတ်ယခင်နေ့၏နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပုံဖော်နိုင်စေရန်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် လတ်တလောအတွေ့အကြုံများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အရေးကြီးပါသည် – ပြီးခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း စိတ်ဖိစီးမှု၏ အဓိကအရင်းအမြစ်များကား အဘယ်နည်း။ နေ့ရက်များ? မကြာသေးမီက ကြီးကြီးမားမား ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်ခဲ့သနည်း။ ဤကိုယ်ပိုင်ခံယူချက်မှ၊ သင်သည် လက်တွေ့ဘဝပြဿနာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လက်တွေ့ကျသောနည်းလမ်းများကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

အိပ်မက်စာအုပ်၏ ရှင်းလင်းချက်-

ဒဏ်ရာရသူကိုမြင်ရသည့်အိပ်မက် သင့်ကျောပေါ်မှာ ခွေးတစ်ကောင်က သင်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလေးချိန်ကို အများကြီး သယ်ဆောင်နေတယ်လို့ ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။ သင့်မှာ ဒဏ်ရာရနေတဲ့ ခွေးလေးကို ရပ်တန့်ပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်တန်ပြီဟု သင့်အား တီးတိုးတီးတိုးပြောနေသကဲ့သို့ပင်။ နေ့စဉ်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရန်အတွက် ဒဏ်ရာများကို ကုစားရန်၊ အနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်အတွက် ရပ်တန့်ကာ အချိန်ပေးရန်လိုအပ်ပေမည်။ နောက်ကျောတွင် နာကျင်နေသည့် ခွေးသည် သင့်ကိုယ်တွင်းမှ အသံကို နားထောင်ရန်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် သင့်အား သတိပေးသည့် သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။

နောက်ကျောတွင် နာကျင်နေသည့် ခွေးတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်း- စိတ်ပညာရှင်များက ဘာလုပ်ကြသနည်း။ ပြော?

ခါးနာသောခွေးကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် Analytical Psychology ၏ရှုထောင့်အရ အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ Jung ၏ အဆိုအရ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော တိရစ္ဆာန်များကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကုသရန် လိုအပ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများ ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဤအိပ်မက်များသည် လိုအပ်ချက်ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်ဟု စာရေးသူက ဆိုသည်။အကာအကွယ်နှင့် ချစ်မြတ်နိုးခြင်း ၊ တိရစ္ဆာန်များကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝအခြေအနေများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စာအုပ် “The Psychology of the Depths” အရ Erich Neumann ၏ အဆိုအရ၊ အိပ်မက်အားလုံးသည် နက်နဲသောအဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး နောက်ကျောကိုနာကျင်စေသော ခွေးတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိတ်ကူးယဉ်နိုင်သောအရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ကို ကိုးကားပါ။ Neumann အတွက်၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ပြန်လည်တွေးတောရန် လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခုရှိကြောင်း နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Neumann အဆိုအရ အိပ်မက်သည် တစ်စုံတစ်ခုရှိကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ လက်ခံရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် လိုအပ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဘာကိုကိုယ်စားပြုသည်ကို နားလည်ရန် ဤအိပ်မက်၏အဓိပ္ပာယ်ကို နက်နဲစွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များ၏အဓိပ္ပါယ်များကိုနားလည်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အခြေခံဖြစ်သည် ။ ထို့ကြောင့်၊ စိတ်ပညာနယ်ပယ်မှ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏ အဓိပ္ပာယ်ကို ပိုမိုနားလည်ရန် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

ကိုးကားချက်များ-

• “The Psychology of the Depths” ၊ Erich Neumann, Editora Cultrix, São Paulo – SP, 1999.
• “Man and his Symbols” , Carl Gustav Jung, Editora Vozes Ltda. , Rio de Janeiro – RJ, 1989.

စာရှုသူများထံမှ မေးခွန်းများ-

ခွေးတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။ ပြန်ပွန်းပဲ့သွားပြီလား?

နောက်ကျောဒဏ်ရာရှိသော ခွေးတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ယင်းကိုဖော်ပြသည်။မင်းဘဝရဲ့ တာဝန်ဝတ္တရားတွေကို မင်းမထမ်းနိုင်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ သင်သည် ပြဿနာများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး အရာအားလုံးသည် သင်တစ်ယောက်တည်း ဆောင်ထားရန် အလွန်များလွန်းနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကို အကူအညီတောင်းဖို့ အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်ရင် အရမ်းစိတ်ရှုပ်မခံပါနဲ့။

ဒီလို အိပ်မက်မျိုး မက်တာ ပုံမှန်ပဲလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ကြောက်စရာ သို့မဟုတ် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အရာများကို ရံဖန်ရံခါ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်မှ ရှုပ်ထွေးသော ခံစားချက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ဤအိပ်မက်မျိုးရှိပါက၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွင်း၌ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို နားလည်နိုင်ရန် ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပာယ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အခြားအကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ သင်သည် လက်တွေ့ဘဝတွင် အလွန်အကျွံဖိအားများကို တွေ့ကြုံနေရပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အိပ်မက်များတွင် ထင်ဟပ်နေနိုင်သည် - ထို့ကြောင့် သင် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းအစစ်အမှန်များကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားခြင်းက ဤပြဿနာများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအဖြေများကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် အိပ်ရာမဝင်မီ စပ်သောအစားအစာများနှင့် နှိုးဆွသောအချိုရည်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်အကြောင်းအရာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဒီလို အိပ်မက်မျိုးကို ဘယ်လို ဖယ်ရှားနိုင်မလဲ။

နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ သင်ယူပါ။နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ အခြားသော အပန်းဖြေနည်းများ၊ နေ့ဘက်တွင် ကျန်းမာသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- ညဘက်တွင် လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်း၊ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အိပ်ရာမ၀င်မီ အရက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ် ရှောင်ကြဉ်ခြင်း စသည်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ နေ့ဘက်တွင် တွေးတော၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ တွေးခေါ်မှု အပျက်သဘော နည်းပါးလေ၊ ဤထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်မျိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို နောက်တစ်ကြိမ် အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်!

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများ၏ အိပ်မက်များ-