ສາລະບານ
ການຝັນເຫັນໝາເຈັບຫຼັງສາມາດໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ ຫຼືບໍ່ສົມດຸນໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບາງທີເຈົ້າກຳລັງຮັບມືກັບບັນຫາໃຫຍ່ ຫຼືຄວາມກົດດັນ, ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້ດີ. ຫມາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນຄວາມຝັນອາດຈະເປັນຄໍາປຽບທຽບສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຍ້ອນວ່າມັນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າເພື່ອປິ່ນປົວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແລະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບພວກເຂົາຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອມີຄວາມຈໍາເປັນ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ເມື່ອຂ້ອຍຝັນວ່າມີໝາໂຕໜຶ່ງເຈັບຫຼັງ.
ໃນຄວາມຝັນນີ້, ຂ້ອຍກຳລັງຍ່າງຫຼິ້ນຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະໃນເມືອງຂອງຂ້ອຍ ແລະຂ້ອຍໄດ້ພົບໝານ້ອຍໂຕນີ້. ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ທຳອິດ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສັບສົນຍ້ອນສັດບໍ່ມີເຈົ້າຂອງຢູ່ໃກ້ລາວ. ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈຶ່ງໄປຫາເບິ່ງວ່າຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍລາວໄດ້ບໍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍມີປະສົບການໃນການດູແລສັດມາກ່ອນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການບາດເຈັບຂອງໝາແມ່ນເລິກເຊິ່ງແລະຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຈາກສັດຕະວະແພດ. ແຕ່ຍ້ອນຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຄລີນິກໃດໃນບໍລິເວນທີ່ຂ້ອຍຢູ່, ຂ້ອຍຈຶ່ງຕັດສິນໃຈພາສັດກັບບ້ານເພື່ອພະຍາຍາມປິ່ນປົວບາດແຜຂອງລາວເອງ.
ເມື່ອຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ຂ້ອຍຝັນນີ້ຄືກັບທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບການລ້ຽງສັດມາກ່ອນ. ຢູ່ທີ່ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າສົນໃຈ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ເຖິງຄວາມຈຳເປັນໃນການດູແລສັດ, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນສັດລ້ຽງຂອງພວກເຮົາ! ກັບຄືນ?
ການຝັນຫາໝາທີ່ເຈັບຫຼັງອາດເປັນປະສົບການທີ່ບໍ່ສະບາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍມີຄວາມຝັນນີ້ ຫຼື ຕອນນີ້ມີຢູ່, ຈົ່ງຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ການຝັນເຫັນໝາທີ່ມີການບາດເຈັບຢູ່ຫຼັງຂອງພວກມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແລະມັກຈະໝາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ. ຂອງຫມາ.ສັດ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງແລະຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນຂອງເຈົ້າ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຝັນກ່ຽວກັບຫມາທີ່ມີກະດູກຫັກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄົ້ນພົບຄວາມຫມາຍຂອງມັນ: ຄວາມຝັນຂອງຫນີ້ສິນເກີນກໍານົດຄວາມຝັນເປັນວິທີການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ເລື້ອຍໆ, ຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາສະແດງເຖິງສະຖານະການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະ ເມື່ອຍໃນລະຫວ່າງມື້, ເຈົ້າອາດຝັນເຫັນໝາມາເຈັບຫຼັງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມຝັນຂອງຄົນທີ່ຈາກໄປ: ຄົ້ນພົບຄວາມຫມາຍຂອງຕົນ!ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຝັນຍັງສາມາດສະທ້ອນເຖິງຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຮົາໄດ້.ຄວາມຢ້ານກົວໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການປະເຊີນກັບຊີວິດຈິງຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຂອງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມ ໝາຍ ຂອງມັນ. ສັດ. ມັນມັກຈະສະແດງເຖິງຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມອ່ອນແອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າສັດໄດ້ຮັບບາດເຈັບຢູ່ດ້ານຫລັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຊື່ອໃນ numerology ແລະໃນເກມ bixo, ຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນປະເພດນີ້. ສາມາດເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, ຕົວເລກ “3” ມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບສະຕິປັນຍາ ແລະຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຝັນວ່າໝາຖືກບາດແຜທີ່ຫຼັງ 3 ຄັ້ງ, ມັນອາດໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈຢ່າງມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ກຽມຕົວແນວໃດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຝັນປະເພດນີ້. ?
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບຄວາມຝັນປະເພດນີ້ແມ່ນການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງມັນ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກເຖິງພວກມັນ. ພະຍາຍາມກໍານົດສິ່ງທີ່ເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ - ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າພວກມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຖືກລະບຸ, ພະຍາຍາມຄິດເຖິງວິທີແກ້ໄຂການປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນ.los.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງສະເຫມີ - ບາງຄັ້ງພວກມັນແມ່ນພຽງແຕ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລານີ້, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫມາຍເລິກລັບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແມ່ນໃຫ້ຕົນເອງໄດ້ພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນ; ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະສາມາດຊອກຫາພະລັງງານເພື່ອປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາວັນ.
ຄໍາຕອບທາງຈິດໃຈທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຝັນເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆຂອງໝາທີ່ບາດເຈັບຢູ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າມີບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ຕິດພັນ. ຕົວຢ່າງ, ບາງທີເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການຈັດການກັບບັນຫາໃນຊີວິດຈິງບາງຢ່າງ; ບາງທີທ່ານກໍາລັງພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຕໍ່ໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ; ຫຼືບາງທີເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກັບຕົວເອງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນບາງຄັ້ງ - ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງມະນຸດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະໃຊ້ຄວາມຮັບຮູ້ນີ້ເພື່ອຊອກຫາວິທີທາງປະຕິບັດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
ການຝັນກ່ຽວກັບໝາເຈັບຫຼັງສາມາດມີຄວາມໝາຍແຕກຕ່າງກັນ. ອາດຈະສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມຢ້ານກົວ; preoccupations ເສຍສະຕິ; ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຕັດສິນໃຈທີ່ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ; ຫຼືພຽງແຕ່ສະທ້ອນເຖິງປະສົບການປະຈໍາວັນຂອງມື້ທີ່ຜ່ານມາ.
ເພື່ອຖອດລະຫັດຄວາມໝາຍຂອງຄວາມຝັນປະເພດນີ້ໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະທ້ອນເຖິງປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າເອງ – ແມ່ນຫຍັງຄືແຫຼ່ງຄວາມຄຽດຕົ້ນຕໍໃນສອງສາມທີ່ຜ່ານມາ. ມື້? ການຕັດສິນໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ໄດ້ເຮັດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຈາກການເຂົ້າໃຈຕົນເອງນີ້, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວິທີປະຕິບັດໄດ້ດີຂຶ້ນເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາໃນຊີວິດຈິງ.
ຄໍາອະທິບາຍຕາມຫນັງສືຂອງຄວາມຝັນ:
ຄວາມຝັນທີ່ຈະເຫັນຜູ້ບາດເຈັບ ໝາຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຈົ້າອາດໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າກຳລັງມີນໍ້າໜັກທາງດ້ານອາລົມຫຼາຍ. ມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າມີໝາທີ່ບາດເຈັບຂອງເຈົ້າເອງ ແທັກໄປພ້ອມກັບເຈົ້າ, ກະຊິບເຈົ້າວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຢຸດ ແລະ ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ມັນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາແລະໃຫ້ເວລາສໍາລັບບາດແຜໃນການປິ່ນປົວ, ພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຕົວເພື່ອປະເຊີນກັບການທ້າທາຍຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ. ໝາເຈັບຫຼັງເປັນສັນຍະລັກເພື່ອເຕືອນໃຈເຈົ້າໃຫ້ຟັງສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ເວລາດູແລຕົວເອງ.
ຝັນວ່າໝາເຈັບຫຼັງ: ນັກຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າ?
ການຝັນຫາໝາທີ່ເຈັບຫຼັງຂອງມັນສາມາດມີຄວາມໝາຍແຕກຕ່າງກັນ, ອີງຕາມທັດສະນະຂອງ ຈິດຕະວິທະຍາການວິເຄາະ . ອີງຕາມການ Jung, ຄວາມຝັນຂອງສັດທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເປັນຕົວແທນຂອງພວກເຮົາ ບາດແຜທາງອາລົມ , ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປິ່ນປົວ. ຜູ້ຂຽນຍັງລະບຸວ່າຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສັນຍາລັກ ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງແລະຮັກ , ເພາະວ່າຄືກັນກັບສັດ, ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະຖານະການຊີວິດ.
ອີງຕາມປຶ້ມ “The Psychology of the Depths” , ໂດຍ Erich Neumann, ຄວາມຝັນທັງໝົດມີຄວາມໝາຍເລິກຊຶ້ງ, ແລະ ການຝັນເຖິງໝາທີ່ເຈັບປວດຢູ່ຫຼັງກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດ ອ້າງອີງເຖິງ ການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ ຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບ Neumann, ຄວາມຝັນປະເພດນີ້ແມ່ນສັນຍານວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄິດຄືນໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດພັດທະນາແລະພັດທະນາໄດ້. ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຫຼືປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການວິເຄາະເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ມັນເປັນຕົວແທນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.
ການເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນພື້ນຖານຕໍ່ກັບຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມ . ດັ່ງນັ້ນ, ການປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງຄວາມຝັນປະເພດນີ້ດີຂຶ້ນ.
ເອກະສານອ້າງອີງ:
- “The Psychology of the Depths” , Erich Neumann, Editora Cultrix, São Paulo – SP, 1999.
- “Man and his Symbols” , Carl Gustav Jung, Editora Vozes Ltda. , Rio de Janeiro – RJ, 1989.
ຄຳຖາມຈາກຜູ້ອ່ານ:
ຄວາມຝັນຂອງໝາມີຫຍັງແດ່? ເຈັບຫຼັງ?
ການຝັນເຫັນໝາທີ່ເຈັບຫຼັງມັກຈະສະແດງເຖິງສິ່ງນັ້ນເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້. ມັນອາດຈະເປັນວ່າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບບັນຫາຫຼືຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະມັນໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງດຽວ. ບາງທີມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈຫຼາຍ.
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະມີຄວາມຝັນແບບນີ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ! ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆທີ່ຈະຝັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານຫຼືລົບກວນໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ຄວາມຝັນເປັນວິທີທາງສໍາລັບ subconscious ຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະປະມວນຜົນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊັບຊ້ອນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຝັນປະເພດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມຫມາຍທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານໃນເວລານີ້.
ມີປັດໃຈອື່ນໃດທີ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຝັນປະເພດນີ້?
ຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນແມ່ນປັດໃຈຫຼັກທີ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຝັນປະເພດນີ້. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຊີວິດຈິງ, ມັນອາດຈະສະທ້ອນເຖິງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ - ດັ່ງນັ້ນການພະຍາຍາມກໍານົດເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີກວ່າສໍາລັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນີ້, ອາຫານເຜັດແລະເຄື່ອງດື່ມກະຕຸ້ນກ່ອນນອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາ.
ຂ້ອຍຈະກໍາຈັດຄວາມຝັນແບບນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີທີ່ດີຄືການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນການປະຕິບັດການນັ່ງສະມາທິປະຈໍາວັນຫຼືເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆກ່ອນນອນ, ການຮັກສາສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ: ພັກຜ່ອນພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນກ່ອນນອນ, ແລະອື່ນໆພວກເຮົາຄິດໃນລະຫວ່າງມື້; ການຄິດໃນແງ່ລົບໜ້ອຍລົງ, ຄວາມຝັນທີ່ເກີດຂື້ນຊ້ຳໆແບບນີ້ຈະລົບກວນພວກເຮົາອີກຫຼາຍເທົ່າໃດ!
