Агуулгын хүснэгт
Хамгийн нийтлэг хар дарсан зүүдний нэг бол чөтгөр бидэн рүү дайрч байна гэж зүүдлэх явдал юм. Ихэнхдээ ийм төрлийн мөрөөдөл нь хүнд хэцүү үеийг туулж, эсвэл маш их дарамтанд орсон хүмүүст тохиолддог. Заримдаа чөтгөр бидний сөрөг гэж үздэг зан чанарын нэг хэсгийг төлөөлдөг.
Чөтгөр бидэн рүү дайрна гэж мөрөөдөх нь маш аймшигтай байж болох ч ихэнх тохиолдолд энэ нь бидний далд ухамсарт олж мэдсэн хэлбэрээс өөр юу ч биш гэсэн үг юм. айдас, түгшүүрийг илэрхийлэх. Хэрэв та хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа эсвэл маш их дарамтанд байгаа бол ийм төрлийн зүүд зүүдэлж байгаа шалтгаан байж болох юм.
Гэсэн хэдий ч заримдаа ийм төрлийн зүүд зүүдлэх нь зайлшгүй шаардлагатай бодит асуудлыг илэрхийлж болно. тулгарсан. Хэрэв та ийм төрлийн зүүд байнга мөрөөдөж байгаа бөгөөд энэ нь таныг зовоож байгаа бол магадгүй мэргэжлийн тусламж авах цаг болжээ. Эмчилгээний эмч танд эдгээр зүүдийг үүсгэж болзошгүй асуудлуудыг тодорхойлж, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэхийг зааж өгөхөд тусалж чадна.
Мөн_үзнэ үү: Алдарт дуучныг мөрөөдөх нь: Утгыг нь олж мэд!
Чөтгөр таныг дайрч байна гэж зүүдлэх нь аймшигтай байж болох ч энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Чөтгөр бидэн рүү дайрч байна гэж зүүдлэх нь маш аймшигтай байж болох ч энэ нь юу гэсэн үг вэ? Үнэн бол хэн ч тодорхой мэдэхгүй. Гэхдээ зарим онолууд байдаг.Тэр онолуудын нэг нь чөтгөрүүд бидний айдас, найдваргүй байдлыг илэрхийлдэг. Тэд зүүдэндээ бидэн рүү дайрах үед энэ нь үүнийг илэрхийлж болнобид эдгээр айдас, найдваргүй байдлын эсрэг тэмцэж байна.Өөр нэг онол бол чөтгөрүүд биднийг өөртөө итгэлгүй, заналхийлсэн мэт мэдрэмж төрүүлдэг хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлыг төлөөлдөг. Тэд зүүдэндээ бидэн рүү дайрах нь эдгээр хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлын улмаас биднийг заналхийлж байна гэсэн үг юм.Сүүлийн онол бол чөтгөрүүд биднийг хүрээлж буй сөрөг энергийг илэрхийлдэг. Зүүдэндээ тэд бидэн рүү дайрах нь эдгээр сөрөг энергийн дайралтанд өртөж байна гэсэн үг юм.Ямар ч тайлбар байсан ч бидэн рүү чөтгөр дайрч байна гэж зүүдлэх нь сэтгэл түгшээж болно. Гэхдээ бид зүүдэндээ чөтгөрийн дайралтаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хийж болох зарим зүйл байдаг.
Бид яагаад чөтгөрүүдийг мөрөөддөг вэ?
Чөтгөрүүдийн тухай зүүдлэх нь сэтгэл түгшээж болох ч бид яагаад тэднийг мөрөөддөг вэ? Үнэн бол хэн ч тодорхой мэдэхгүй. Гэхдээ зарим онолууд байдаг.Тэр онолуудын нэг нь чөтгөрүүд бидний айдас, найдваргүй байдлыг илэрхийлдэг. Зүүдэндээ тэд бидэн рүү дайрах нь бид эдгээр айдас, найдваргүй байдлын эсрэг тэмцэж байна гэсэн үг юм.Өөр нэг онол бол чөтгөрүүд биднийг өөртөө итгэлгүй, заналхийлсэн мэт болгодог хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлыг төлөөлдөг. Тэд зүүдэндээ бидэн рүү дайрах нь эдгээр хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлын улмаас биднийг заналхийлж байна гэсэн үг юм.Сүүлийн онол бол чөтгөрүүд биднийг хүрээлж буй сөрөг энергийг илэрхийлдэг. Тэд хэзээЗүүдэндээ бидэн рүү дайрах нь эдгээр сөрөг энергийн довтолгоонд өртөж байна гэсэн үг юм.Ямар ч тайлбар байсан ч бидэн рүү чөтгөр дайрч байна гэж мөрөөдөх нь сэтгэл түгшээж болно. Гэхдээ бид зүүдэндээ чөтгөрийн дайралтаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хийж болох зарим зүйл байдаг.
Мөн_үзнэ үү: Цунамигийн тухай мөрөөдөж байсан ч цохиулаагүй: энэ нь юу гэсэн үг вэ?Зүүдэндээ чөтгөр биднийг дайрах нь юу гэсэн үг вэ?
Чөтгөр бидэн рүү дайрч байна гэж зүүдлэх нь сэтгэл түгшээж болох ч энэ нь юу гэсэн үг вэ? Үнэн бол хэн ч тодорхой мэдэхгүй. Гэхдээ зарим онолууд байдаг.Тэр онолуудын нэг нь чөтгөрүүд бидний айдас, найдваргүй байдлыг илэрхийлдэг. Зүүдэндээ тэд бидэн рүү дайрах нь бид эдгээр айдас, найдваргүй байдлын эсрэг тэмцэж байна гэсэн үг юм.Өөр нэг онол бол чөтгөрүүд биднийг өөртөө итгэлгүй, заналхийлсэн мэт болгодог хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлыг төлөөлдөг. Тэд зүүдэндээ бидэн рүү дайрах нь эдгээр хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлын улмаас биднийг заналхийлж байна гэсэн үг юм.Сүүлийн онол бол чөтгөрүүд биднийг хүрээлж буй сөрөг энергийг илэрхийлдэг. Зүүдэндээ тэд бидэн рүү дайрах нь эдгээр сөрөг энергийн дайралтанд өртөж байна гэсэн үг юм.Ямар ч тайлбар байсан ч бидэн рүү чөтгөр дайрч байна гэж зүүдлэх нь сэтгэл түгшээж болно. Гэхдээ бид зүүдэндээ чөтгөрийн дайралтаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хийж чадах зарим зүйл байдаг.
Яагаад чөтгөрүүд үргэлж эргэн тойронд байдаг вэ?Зүүдэндээ бидэн рүү дайрч байна уу?
Чөтгөр бидэн рүү дайрч байна гэж зүүдлэх нь маш аймшигтай байж болох ч энэ нь юу гэсэн үг вэ? Үнэн бол хэн ч тодорхой мэдэхгүй. Гэхдээ зарим онолууд байдаг.Тэр онолуудын нэг нь чөтгөрүүд бидний айдас, найдваргүй байдлыг илэрхийлдэг. Зүүдэндээ тэд бидэн рүү дайрах нь бид эдгээр айдас, найдваргүй байдлын эсрэг тэмцэж байна гэсэн үг юм.Өөр нэг онол бол чөтгөрүүд биднийг өөртөө итгэлгүй, заналхийлсэн мэт болгодог хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлыг төлөөлдөг. Тэд зүүдэндээ бидэн рүү дайрах нь эдгээр хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлын улмаас биднийг заналхийлж байна гэсэн үг юм.Сүүлийн онол бол чөтгөрүүд биднийг хүрээлж буй сөрөг энергийг илэрхийлдэг. Зүүдэндээ тэд бидэн рүү дайрах нь эдгээр сөрөг энергийн дайралтанд өртөж байна гэсэн үг юм.Ямар ч тайлбар байсан ч бидэн рүү чөтгөр дайрч байна гэж зүүдлэх нь сэтгэл түгшээж болно. Гэхдээ бид зүүдэндээ чөтгөрийн дайралтаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хийж болох зарим зүйл байдаг.
Зүүдэндээ чөтгөрийн дайралтаас өөрсдийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Чөтгөр бидэн рүү дайрч байна гэж зүүдлэх нь сэтгэл түгшээж болох ч түүний дайралтаас өөрсдийгөө хамгаалахын тулд бид зарим зүйлийг хийж болно. Энд хэдэн зөвлөгөө байна: -Тайван байдлаа хадгалахыг хичээ: чөтгөрүүд зүүдэндээ бидэн рүү дайрах үед тайван байх нь чухал. Тэд чамайг авахыг бүү зөвшөөртаныг айлгах эсвэл сандаргах. Зүгээр л тайван байж, юу болж байгааг логикоор бодохыг хичээ.-Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүл: Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таныг тайван байж, одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Бодол санаагаа айдас, найдваргүй байдалд чинь бүү оруул. Амьсгалдаа л анхаарлаа хандуулж, биеэ аль болох тайвшруулахыг хичээгээрэй.-Чөтгөрүүд танд юу үзүүлэхийг оролдож байгааг ойлгохыг хичээ: заримдаа чөтгөрүүд бидэнд чухал зүйлийг харуулахын тулд зүүдэнд гарч ирдэг. Тэд танд юу харуулахыг оролдож байгаа, энэ нь танд ямар утгатай болохыг ойлгохыг хичээ. Энэ нь айдас, итгэлгүй байдлаасаа илүү үр дүнтэй даван туулахад тусална.-Өөрийгөө хамгаалахын тулд ид шид ашиглахыг хичээ: хэрэв та шулам эсвэл шидтэн бол зүүдэндээ чөтгөрийн дайралтаас өөрийгөө хамгаалахын тулд ид шид ашиглаж болно. Таныг унтаж байх хооронд чөтгөрүүдийг хол байлгахад туслах олон шившлэг, ид шид байдаг. Үүнийг хэрхэн хийх талаар онлайн хайлт хийх эсвэл бусад шулам, шидтэнгүүдээс асуугаарай.
Зүүдэнд чөтгөрүүд бидэн рүү байнга дайрч байвал яах вэ?
Чөтгөр бидэн рүү дайрч байна гэж зүүдлэх нь сэтгэл түгшээх болно, ялангуяа ийм зүйл байнга тохиолддог бол. Хэрэв та ийм төрлийн зүүд байнга мөрөөддөг бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь чухал юм. Тэд танд ойлгоход тусалнаЭнэ төрлийн мөрөөдөл юунд хүргэдэг вэ, түүнийг хэрхэн үр дүнтэй шийдвэрлэх вэ.
Мөрөөдлийн номны дагуу чөтгөр таныг дайрч байна гэж зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?
Зүүдэндээ чөтгөр тан руу дайрч байна гэдэг нь таныг ямар нэг зүйл эсвэл таны харж чадахгүй хүн заналхийлж байна гэсэн үг. Энэ нь хүн эсвэл үл үзэгдэх хүч байж болох ч тэнд байгаа бөгөөд таныг дайрч байна. Магадгүй таны айдас, найдваргүй байдалд амьдардаг чөтгөрүүд тань таныг дайрч байгаа байх. Эсвэл энэ нь хэн нэгнээс эсвэл ямар ч хор хөнөөлгүй мэт боловч үнэндээ аюултай зүйлээс хол байхыг анхааруулж магадгүй юм. Ямар ч утга учиртай байсан энэ мөрөөдөл нь таныг юу эсвэл хэн болох талаар анхааралтай, болгоомжтой байхыг анхааруулж байна.
Энэ зүүдний талаар сэтгэл судлаачид юу гэж хэлдэг:
Сэтгэл судлаачид чөтгөрүүдийг зүүдэлдэг гэж хэлдэг. Чамайг дайрах нь таны амьдралд ямар нэгэн зүйлд аюул заналхийлж, итгэлгүй байгаа гэсэн үг юм. Магадгүй та асуудал, хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгараад, сэтгэлээр унасан байж магадгүй юм. Эсвэл та зүүдэндээ илэрч буй айдас, уур хилэн гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлүүдтэй тулгардаг. Ямар ч тохиолдолд таны зүүдэнд байгаа чөтгөрүүд нь таны дотоод хүчний төлөөлөл бөгөөд айх хэрэггүй гэдгийг санах нь чухал юм. Сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, асуудалтай тулгараад сур, ингэснээр та тайван унтаж амарч чадназасварчин.
Уншигчдын асуулт:
1. Зүүдэндээ чөтгөр чам руу дайрах нь юу гэсэн үг вэ?
Чөтгөр таныг дайрч байна гэж зүүдлэх нь таны амьдралд ямар нэгэн зүйлд аюул заналхийлж, итгэлгүй байна гэсэн үг юм. Магадгүй та хэцүү асуудалтай тулгараад байгаа эсвэл ямар нэг зүйл бүтэлгүйтэхээс айж байгаа байх. Эсвэл та амьдралдаа ямар нэг зүйлтэй тулгараад, тусламж хэрэгтэй байна. Чөтгөрүүд мөн уур хилэн, айдас, гэм буруу гэх мэт сөрөг мэдрэмжийг илэрхийлж болно. Чөтгөрийн тухай зүүдлэх нь таны ухамсарт эдгээр мэдрэмжүүдтэй тэмцэх хэрэгтэйг харуулах арга байж болох юм.
2. Би яагаад чөтгөр над руу дайрч байна гэж зүүдэлсэн бэ?
Урьд дурьдсанчлан, чөтгөрийн тухай зүүдлэх нь таны ухаангүй хүмүүст зарим сөрөг мэдрэмжүүдийг даван туулах хэрэгтэйг харуулах арга байж болох юм. Чөтгөрүүд таны амьдралд тохиолдох асуудал, сорилтуудыг ч илэрхийлж болно. Чөтгөрийн дайралтанд өртөж байна гэж зүүдлэх нь таныг ямар нэг хэцүү, найдваргүй зүйлтэй тулгарсан гэсэн үг юм. Эсвэл таны амьдралд ямар нэг зүйл тааруухан байгаа тул түүнийг даван туулахад танд тусламж хэрэгтэй байж магадгүй.
3. Хэрэв би чөтгөр над руу дайрч байна гэж зүүдлэвэл яах вэ?
Магадгүй хамгийн эхний алхам бол зүүдэндээ чөтгөр юуг төлөөлж байгааг олж мэдэх явдал юм. Мөрөөдлийн утгын талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд та мөрөөдлийн бусад нарийн ширийн зүйлийг санахыг оролдож болно. Хэрэв чөтгөр төлөөлдөг болсөрөг мэдрэмжүүд байгаа бол та эдгээр мэдрэмжийг эрүүл аргаар шийдвэрлэх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь таны амьдралд тулгарч буй бэрхшээл, сорилт бол түүнийг даван туулах арга замуудыг бодож үзээрэй. Зүүд нь ихэвчлэн бэлгэдлийн шинж чанартай байдаг тул та чөтгөртэй шууд тулалдах шаардлагагүй гэдгийг санах нь чухал юм! Үүний оронд үндсэн асуудлыг олж илрүүлэх, шийдвэрлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
4. Чөтгөрийн тухай зүүдлэх нь өөр ямар утгатай вэ?
Чөтгөрийн тухай зүүдлэх нь дээр дурдсан утгуудаас гадна таны ухамсарт сүүлийн үед тохиолдсон ямар нэг гэмтэл, сөрөг туршлагыг боловсруулах арга зам байж болно. Энэ нь таны амьдралд байгаа ямар нэг зүйлийн талаар санаа зовж, айж байгаагаа илэрхийлэх арга байж болно. Хэрэв та ийм төрлийн зүүд байнга зүүдэлж байгаа бол түүний утгыг олж мэдэхийн тулд мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь тустай байж болох юм.
5. Чөтгөрүүд зүүдэндээ ихэвчлэн өөр ямар бэлгэдэлтэй харагддаг вэ?
Чөтгөрүүд зүүдэндээ мангас, могой, хүн чоно гэх мэт бусад аймшигтай амьтдын дүрээр гарч ирж болно. Эдгээр нь таны амьдралд тохиолдож буй муу зүйл, тухайлбал өвчин эмгэг, алдагдал, сэтгэлийн хямралыг бэлэгддэг. Заримдаа бид амьдралдаа ямар нэг зүйлийг шийдвэрлэхэд хэцүү байх үед чөтгөрүүд зүүдэндээ гарч ирдэг.
