Агуулгын хүснэгт
Зүүдэндээ хэн нэгнийг хутгаар алж байна гэдэг нь хэд хэдэн зүйлийг илэрхийлж болно. Энэ нь таны мэдэрч буй уур хилэн, бухимдалтай тэмцэх таны ухамсаргүй арга байж болох юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь таны ямар нэг зүйлийг эсвэл хэн нэгнийг гомдоох, устгах хүсэл эрмэлзлийг илэрхийлж болно. Эсвэл эцэст нь энэ нь таны мөнх бус байдлын бэлгэдэл байж болно. Мөрөөдлийнхөө утга учрыг илүү сайн ойлгохын тулд зүүднийхээ нөхцөл байдал болон таны амьдралд юу болж байгааг анхаарч үзээрэй.
Та хэн нэгнийг ална гэж мөрөөдөж байсан уу? Хэрэв тийм бол энэ нь тийм ч таатай туршлага биш байсан нь гарцаагүй. Гэхдээ надад итгээрэй, энэ нь сонсогдож байгаа шиг ер бусын зүйл биш юм. Ийм зүүд зүүдлэх нь бидний бодсоноос илүү олон удаа тохиолддог бөгөөд хяналтаа алдахаас айхаас эхлээд өөрийнхөө амьдралд итгэлгүй байдал хүртэл олон зүйлийг илэрхийлж болно.
Ана ална гэж мөрөөддөг тухай ярихад бид ихэвчлэн хутга барьдаг гэдгээ ойлгодог. бидний хар дарсан зүүдэнд гар. Тиймээс бид яагаад хэн нэгнийг хутгаар алахыг мөрөөддөг вэ гэж асуух нь зүйн хэрэг юм. Эхлээд хутга нь бидний дотор байгаа хүчирхийлэл, түрэмгийллийг илэрхийлдэг. Энэ нь хурц бөгөөд үхлийн аюултай объект учраас сонгосон байж магадгүй бөгөөд энэ нь өөрөө ийм төрлийн зүүдэнд хамаарах сэтгэл хөдлөлийн талаар маш их зүйлийг хэлж өгдөг.
Ийм төрлийн зүүдний өөр нэг боломж бол зүүдэнд тусгах явдал юм. бидний өнгөрсөн үеийн ямар нэг зүйл. Энэ нь таны бага нас, өсвөр насанд ямар нэгэн ноцтой зүйл тохиолдсон байж магадгүй бөгөөд та үүнийг боловсруулж байна.энэ нь ухамсаргүйгээр зөв юм. Мөн зарим нэг сөрөг мэдрэмж, дургүйцлээ өөртөө үлдээхээ больж, эдгээр хуучин асуудлаа даван туулах орон зай гаргахыг анхааруулж болох юм. 
Тоон зүй, мөрөөдөл
Jogo do Биксо ба мөрөөдлийн утга учир
Хэрэв та хэн нэгнийг хутгаар хөнөөнө гэж мөрөөдөж байсан бол та цорын ганц хүнээс хол байна гэсэн үг. Үнэн хэрэгтээ хүчирхийлэлтэй зүүд зүүдлэх нь таны бодож байгаагаас ч илүү түгээмэл байдаг.
Мөн_үзнэ үү: Үхсэн, цэвэр тахиа зүүдлэх нь: утга учир илчлэгдсэн!Хэдийгээр эдгээр мөрөөдөл нь аймшигтай мэт санагдаж болох ч таныг алуурчин эсвэл хэн нэгнийг алахыг үнэхээр хүсч байгаа гэсэн үг биш юм. Үнэндээ эдгээр зүүдийг янз бүрээр тайлбарлаж болно.
Хутга бариад алах тухай зүүдний утга учир
Зүүдэндээ хүн алах нь хэд хэдэн өөр утгатай байж болно. Яг тодорхой утга нь таны мөрөөдлийн нөхцөл байдал, нарийн ширийн зүйлээс хамаарна. Хамгийн нийтлэг утга нь таны амьдрал дахь нөхцөл байдлыг хянах хэрэгцээ юм. Хэрэв та харилцаагаа таслах эсвэл тодорхой хүмүүстэй харьцахдаа асуудалтай байгаа бол энэ мөрөөдөл нь хүслээ хэрэгжүүлэхийн тулд эрс арга хэмжээ авах шаардлагатай байгааг илтгэж магадгүй юм.
Өөр нэг боломжит утга нь гүн гүнзгий мэдрэмжээ илэрхийлэх хэрэгцээ юм. . Хэрэв та бусад хүмүүсийн хэлмэгдүүлэлтэд удаан хугацаагаар өртсөн бол энэ мөрөөдөл нь таны сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах бэлгэдлийн арга байж болох юм. ПерЭцэст нь хэлэхэд, зүүдэндээ хэн нэгний амийг хөнөөх нь таны амьдралыг өөрчлөх хүслийг мөн илэрхийлдэг.
Таагүй зүүдтэй хэрхэн харьцах вэ
Хэн нэгнийг ална гэж зүүдлэх нь аймшигтай байж болох ч үүнийг даван туулах арга замууд бий. энэ . Нэгдүгээрт, мөрөөдөл бол таны бодит амьдралын тусгал гэдгийг санаарай. Эдгээр нь зөгнөл, урьдчилан таамаглал биш тул хэт их санаа зовох шалтгаан байхгүй.
Мөн мөрөөдлийнхөө нарийн ширийн зүйлийг санахыг хичээ. Заримдаа нарийн ширийн зүйл нь таныг ийм зүүд зүүдлэх үед таны амьдралд юу тохиолдсон талаар мэдээлэл өгөх болно. Энэ нь танд үүний цаад утгыг илүү сайн ойлгож, мэдрэмжээ илүү сайн зохицуулахад тусална.
Мөн аливаа асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд бодит ертөнцөд хүчирхийлэл хэрэглэхээс болгоомжлох нь чухал. Үүний оронд мэдрэмжээ боловсруулж, амьдралынхаа нөхцөл байдалд хандах эрүүл арга замыг хайж олохыг хичээгээрэй.
Ийм төрлийн зүүдний боломжит шалтгаанууд
Ийм төрлийн зүүдний олон шалтгаан байж болно. Үүний гол шалтгаануудын нэг нь таны бодит амьдрал дахь стресс эсвэл түгшүүр юм. Хэрэв та одоо стресстэй эсвэл хэцүү нөхцөл байдалтай тулгараад байгаа бол энэ нь таны зүүдэнд тусгагдсан байж магадгүй.
Өөр нэг нийтлэг шалтгаан бол таны саяхан үзсэн хүчирхийлэлтэй кино, ТВ шоу, видео тоглоомууд юм. Эдгээр төрлийн агуулга нь таны мөрөөдөлд шууд нөлөөлж, таныг ширүүн алсын хараатай болгоход хүргэдэг.унтаж байх үед.
Эцэст нь бас нэг боломжит шалтгаан бол далд ухамсрын асуудал бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай. Хэрэв та амьдралынхаа тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд асуудалтай байгаа бол энэ нь таны зүүдэнд шууд нөлөөлж, таныг унтаж байх үед ширүүн алсын хараатай болоход хүргэдэг.
Хутга зүүдлэхийн сэтгэл зүй, бие махбодод үзүүлэх нөлөө
Зүүдлэх Хүнийг хутгаар хөнөөх нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Гол нөлөө нь: өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага; тогтворгүй сэтгэлийн байдал; анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй; сэтгэлийн түгшүүр; айдас; цочромтгой байдал; нойргүйдэл; болон сандрах дайралт.
Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгүүд нь удаан хугацаагаар үргэлжилсэн эсвэл таны өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаанд ихээхэн саад учруулсан тохиолдолд л асуудал үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. .
.
Тоон зүй ба зүүд
.
Зүүдний далд утгыг тайлбарлахын тулд тоон ухааныг олон мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн
Зүүдний номны орчуулга:
Хүнийг хутга барин ална гэж зүүдлэх нь өөр өөр утгатай байж болно. Мөрөөдлийн номонд бичсэнээр ийм төрлийн мөрөөдөл нь таны амьдралд тохиолдож буй зарим нөхцөл байдалд хэт их бухимдаж байгааг илтгэнэ. Чамайг ямар нэг зүйл хийх, шийдвэр гаргах гэж дарамталж, түүнийгээ даван туулж чадахгүй байх магадлалтай. Мөрөөдөл болноЭнэ нь таныг хэн нэгэн эсвэл шийдэж чадахгүй асуудалтай тулгарсан гэсэн үг. Хутга нь эдгээр сорилттой тулгарч, тэдгээрийг даван туулахын тулд шаардлагатай арга хэмжээг авах хэрэгцээг илэрхийлдэг.
Сэтгэл зүйчид юу гэж хэлдэг вэ: Хүмүүсийг хутга бариад алахыг мөрөөдөх нь
Мөрөөдөл бол эдгээр бэрхшээлүүдийн нэг юм. хүний сэтгэл судлалын хамгийн сонирхолтой үзэгдэл. Тэдгээрийг олон хүмүүс хэлмэгдсэн мэдрэмж эсвэл ухамсаргүй хүслийг илэрхийлэх хэрэгсэл гэж үздэг. Тиймээс хүмүүсийг хутгаар хөнөөсөн гэх мэт аймшигт, харгис хэрцгий зүүд зүүдэлсэн хүмүүсийн санааг зовоох нь зүйн хэрэг. Гэсэн хэдий ч зүүд нь ирээдүйн хүчирхийллийн үйлдлийг илтгэдэггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. .
Клиникийн сэтгэл зүйч др. Зигмунд Фрейд , “Зүүдний тайлбар” номын зохиогч, хүчирхийллийн мөрөөдөл нь тухайн хүний хэлмэгдсэн хэрэгцээтэй холбоотой байдаг. Тиймээс хэн нэгнийг хутга барин ална гэж зүүдлэх нь уур бухимдлаа илэрхийлэх арга байж болно. Эдгээр мэдрэмжүүд нь бодит амьдрал дээрх асуудалтай холбоотой байж болох ч тухайн хүн хүчирхийлэл үйлдэх гэж байна гэсэн үг биш юм.
Түүгээр ч зогсохгүй их стрессийн үед ийм зүүд байнга тохиолддог болохыг шинжлэх ухааны судалгаагаар нотолсон байна. Жишээлбэл, “Хэвийн бус сэтгэл судлалын сэтгүүл”-д хэвлэгдсэн судалгаа. , тэргүүлсэн Доктор Роберт Стикгольд гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгтэй (PTSD) хүмүүс илүү хүчтэй зүүд зүүдэлдэг болохыг харуулсан. Мөн ижил судалгаагаар эдгээр мөрөөдөл нь PTSD-ээс эдгэрэх хэвийн хэсэг гэж дүгнэсэн байна.
Тиймээс хүчирхийлэлтэй зүүд зүүдэлдэг хүмүүсийн хувьд айдас төрүүлж болох ч энэ нь сэтгэцийн асуудал эсвэл урьдчилан таамаглагчдын шинж тэмдэг биш юм. хүчирхийллийн зан үйлийн тухай. Хэрэв эдгээр мөрөөдөл таны сэтгэл хөдлөлд нөлөөлж эсвэл өдөр тутмын сайн сайхан байдалд тань саад учруулж байвал сэтгэцийн хувьд эрүүл байхын тулд мэргэжлийн тусламж авах нь чухал юм.
(Ашигласан материал: Фрейд, С. (1900). Зүүдний тайлбар. Хэвлэн нийтлэгч L&PM Stickgold, R., et al. (2001). Зүүд ба тархи: Towards a cognitive neuroscience of of ухамсрын төлөв байдал.Аnormal Psychology сэтгүүл.)
Мөн_үзнэ үү: Найз залуугаа хуучинтайгаа буцаж ирсэн гэж мөрөөдөж байна: Зүүдний кодыг тайлах! 
Уншигчдын асуулт:
Зүүдэндээ хутга барин хөнөөх нь юу гэсэн үг вэ?
Хариулт: Зүүдэндээ хэн нэгнийг хутга барин алж байна гэдэг нь таныг ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгэн заналхийлж байна гэсэн үг. Энэ нь таны далд ухамсрын эдгээр айдас, найдваргүй байдлын мэдрэмжийг даван туулах арга зам юм. Мөрөөдөл нь таны амьдралд хил хязгаар тогтоох хэрэгцээг илэрхийлж болно.
Зүүдэнд байгаа хутганы бэлгэдэл юу вэ?
Хариулт: Зүүдний тайлбарт хутга нь авах чадварыг илэрхийлэхэд ихэвчлэн ашиглагддаг.хэцүү шийдвэр гаргах ба/эсвэл бидний амьдралд гүн гүнзгий өөрчлөлт хийх. Тэд мөн бодит амьдралын аюулаас өөрийгөө хамгаалах хэрэгцээг илэрхийлж болно.
Зүүдэндээ хутга барин зэвсэглэсэн өөр хүн намайг дайрах нь юу гэсэн үг вэ?
Хариулт: Энэ нь ихэвчлэн бодит амьдрал дээр эмзэг байдал, айдас, найдваргүй байдлыг илэрхийлдэг. Зүүдэндээ хутга барин зэвсэглэсэн өөр хэн нэгэн таныг дайрвал энэ нь таны амьдралд тодорхой эрсдэл, сорилт бэрхшээлүүд байдгийг ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, урам зоригтой байвал тэдгээрийг даван туулах боломжтой гэсэн үг юм.
Ийм зүүд зүүдэлсэн хүнд ямар зөвлөгөө өгөх вэ?
Хариулт: Хамгийн сайн зөвлөгөө бол айдас, санаа зовнилтойгоо бодит амьдрал дээр нүүр тулж, асуудлын үндэс хаана байгааг үргэлж ойлгохыг хичээж, өөртөө эрүүл хил хязгаар тогтоох явдал юм. Мөн та унтахынхаа өмнө тайвшруулах арга барилыг дасгал хийж, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгаж, амрах илүү тайван орчинг бүрдүүлж болно.
Манай хэрэглэгчдийн мөрөөдөл:
| Мөрөөдөл | Утга |
|---|---|
| Би харанхуй гудамжаар явж байтал гэнэт газар хутга олов. Би үүнийг аваад над руу ирж буй хүмүүсийг алж эхэлдэг. | Энэ мөрөөдөл нь таныг ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгэн заналхийлж байна гэсэн үг юм. Магадгүй та зарим хүмүүсээс өөрийгөө хамгаалах арга хайж байгаа байхТанд тулгарч буй асуудал эсвэл нөхцөл байдал. |
| Би өрөөнд танихгүй хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байтал гэнэт хутга шүүрч аваад тэдэн рүү дайрч эхлэв. | Энэ зүүд зүүдлэв. Энэ нь та бусдын дарамт, хүлээлтэд дарагдаж байна гэсэн үг. Магадгүй та амьдралаа хянах чадваргүй болж, өөрийгөө батлах арга хэрэгтэй гэж бодож магадгүй юм. |
| Би танихгүй газар байсан чинь гэнэт нэг хүн гарч ирээд хутга , мөн би түүнтэй тулалдаж эхлэв. | Энэ мөрөөдөл нь таныг дотоод болон гадаад зөрчилдөөнтэй тулгарч байна гэсэн үг юм. Та ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэнтэй тэмцэлдэж, энэ байдлаас гарах арга замыг хайж байгаа байж магадгүй юм. |
| Би үдэшлэгт оролцож байсан, гэнэт хутга аваад алж эхэлсэн. Хүн бүр бэлэг өгдөг. | Энэ мөрөөдөл нь таныг орхигдсон эсвэл гологдсон мэт санагдаж байна гэсэн үг юм. Та ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгний дарамтанд өртөж, энэ байдлаас өөрийгөө хамгаалах арга хайж байгаа байх. |
